Burvība ir doma. Doma ir būtiska. Mēs esam mūsu domas. Tātad, spēja pozitīvi domāt ne tikai palīdzēs mums gūt panākumus, bet arī paplašinās mūsu dzīvi: tomēr mēs netērējam savu enerģiju negatīvā veidā (un tas aizņem daudz no tā). Apgūstot pozitīvu domāšanu, jūs uzvarēsiet to:
- Jums būs mazāk depresijas;
- Jūs palielināsiet izturību pret stresu;
- Garīgais stāvoklis uzlabosies;
- Jums būs vieglāk iegūt draugus un veidot ģimenes attiecības.
Noņemt daļiņu nav
Pirms jūs iemācīsieties domāt pozitīvi, jums ir jāiemācās domāt, neizmantojot "daļiņu". To labi apraksta Louise Hay. Visums mums ir pozitīvi noregulēts, tāpēc tas neuztver šo daļiņu. Tātad, ja jūs domājat, ka "es neuzturēšu šo eksāmenu," viņa dzird tikai "Es pārspīlēšu šo eksāmenu." Pasūtījums ir pieņemts, pieņem, paraksta.
Mēs kontrolējam savas domas
Pirms jūs iemācīsieties domāt pozitīvi un piesaistīt panākumus, mēģiniet kontrolēt visas savas domas ar dienasgrāmatas palīdzību. Šeit jūs ne tikai pierakstāt visas savas pozitīvās un negatīvās domas, bet arī meklējat avotus: kas ietekmē jūsu domas veidošanos? Piešķirt šo dienasgrāmatu vismaz piecas minūtes dienā un pārliecinieties, ka analizējat savu dienasgrāmatu.
Ir svarīgi arī filtrēt visu saņemto informāciju. Ļoti bieži negatīvās domas ir ekonomiskas un politiskas ziņas. Bet iebiedēšana ir mediju tradīcija un noteikums. Tās nekad ziņos, ka rīt būs dzīve. Šeit jūs varat izvēlēties ziņu portālu vai kanālu, kas jūs neuztraucas, vai arī neko neievēro, skatoties populāros zinātnes kanālus.
Noteikti analizējiet savas negatīvās domas. Ja vēlreiz jūs esat domājis par to, ka jūs nolaidīsiet šo eksāmenu un parasti jūs vienmēr izmetīsit eksāmenus šajā jautājumā, tad mēģiniet saskarties ar patiesību: ja tas tā būtu, jūs jau sen būtu izslēgti no universitātes. Jūs varat izpētīt savu ierakstu par izcilām un labām vērtībām.
Uzdod sev pozitīvus jautājumus.
Nedomājiet, kāpēc dzīve ir tik briesmīga, vai kāpēc tu esi tik nelaimīgs. Aizstāt šos jautājumus ar pozitīvākiem: „Ko es varu mainīt uz labo pusi?”, „Kā padarīt situāciju labvēlīgāku?”.
Nesalīdziniet sevi ar citiem.
Daudziem tas rada izmisumu un skumjas. Tātad, saprotiet, ka jūs neesat sliktāks, bet kaut kas daudz talantīgāks vai laimīgāks par citiem. Jā, visu iespēju iespējas ir nevienlīdzīgas, bet, ja kaut kas jums trūkst, kaut kas cits ir pārmērīgs.
Visi pelēko toņu toņi
Ko tas nozīmē? Vienkārši izvairieties no tikai labas un sliktas dalīšanas. Starp tiem - visa pasaule. Padomājiet par visiem iespējamiem rezultātiem šajā situācijā. Protams, jūs varat saņemt savu eksāmenu un augstāko punktu skaitu, un vienu, un visu, kas atrodas starp tiem. Un tas nav svarīgi, vai jūs spīdat eksāmenu, vai nē.
Mainiet savu sociālo loku
Samaziniet saziņu ar tiem, kas mīl poni, kā viss ir slikts, kā bailīgi dzīvot, un kāda veida cilvēki tagad ir ļauni. Diemžēl ir daudzi no viņiem, ne tikai vecāka gadagājuma cilvēku vidū, bet arī diezgan jauniešu vidū. Nelietojiet savu enerģiju uz draudzeni - viļņainu vai drūmu kaimiņu. Tas parasti ir lipīgs.
Labāk ir meklēt pazīstamus un veiksmīgus cilvēkus. Viņi var uzvilkt sevi. Un vēl šādi cilvēki inficējas ar pozitīviem visiem, kas parādījās tuvumā.
Mēs nosūtām pagātni uz vietu, kur tā pieder
Tas ir, agrāk. Jā, jums bija sarežģīti jaunieši, un jūs bieži nokritāt uz negodīgiem cilvēkiem darbā. Bet tas bija sen, un tas palika citā pasaulē, kuras vārds ir pagātne. Šie cilvēki vairs nav tur, un varbūt tie tika pārņemti ar atriebību par to, ko viņi darīja ar jums un citiem cilvēkiem. Un jūs joprojām esat iestrēdzis šajā purvā un pārmetat sevi par stulbinātajiem darījumiem, kas izdarīti šajā pagātnē, bezgalīgi apžēlojot sevi. Tas var būt arī negatīvu domu avots. Mēs izmetam balastu.
Apturiet sevi
Daudzi no mums ir ieradušies vainot sevi tikai par visu, kas notiek. Bet tas var pārvērsties paranoijā un egocentrismā. Ja kāds tiek apspriests, tad tikai jūs, ja viņi lepojas, tikai jūs pazemo, un, ja kaimiņš meitene nav pasmaidījusi uz jums, tas ir tikai tāpēc, ka jūs viņai apbēdinājāt kaut ko. Un tas, ka meitenei bija slikta diena vai galvassāpes, jūs pat nedomājāt.
Izveidojiet pozitīvu sevi
Uzlabojiet pasauli un savu dzīvi, jautājiet sev, ko var darīt, meklēt visu, kas ir pozitīvs un jautri.
Noteikti priecājieties par sevi un dariet to katru dienu. Daudzi apzināti liedz sev kādu prieku, domājot, ka viņi to nav pelnījuši. Tas ir no bērnības, kad mēs bijām sodīti, atņemot konfektes par mazākajiem bērnišķīgajiem trūkumiem. Patiesībā, liedzot sev prieku, mēs tikai vairāk paši virzāmies bezdibenī un radām jaunas negatīvas domas. Līdz ar to mēs kļūstam mazāk produktīvi un nedodam iespēju gūt panākumus. Jūs esat pelnījuši jaunu nagu laku un staigāt pa krastmalu ar draugu, pat ja neesat izturējuši visus desmit galvenos uzdevumus. Lūdzu, esiet priecīgāki.
Filtrējiet informāciju pareizi
Tas nozīmē, ka jums ir jāapskata ne tikai situācijas negatīvā puse, bet arī pozitīvā. Tātad, ja esat nokārtojis savu eksāmenu, tas nav svarīgi, bet jums ir slavēts, jūs varat koncentrēties uz nepareizo vērtējumu, kuru jūs gaidījāt. Un tas ir iespējams ar skolotāja uzslavu. Labāk par otro.
Uzziniet, kā beidzot atrast visu pozitīvo pusi.
Tas nav zīmogs, lai gan to tiešām ir diezgan grūti izdarīt. Bet mēģiniet atcerēties, kad problēma izglāba jūs no vēl vairāk nepatikšanas. Piemēram, jūs neesat pretojies jaunam cilvēkam, kurš sāka tikties ar savu draudzeni, un tad izrādījās, ka šis skaists princis pēkšņi uzvarēja un izvaroja draudzeni. Tātad mūsdienu situācijā, ko redzat tikai tumšās krāsās.
Neaizmirstiet atpūsties, periodiski izveidot klusumu. Tāpat pārliecinieties, ka dodat sev iespēju reorganizēties uz pozitīvu domāšanu. Tas nedarbosies uzreiz, bet, kad jums izdosies, dzīve būs ļoti atšķirīga.
Skatiet arī:
Ko darīt, ja skumji: 10 praktiski veidi, kā pārtraukt justies skumji
Kā noteikt sevi pozitīvām un labām domām? 5 veidi
