Mūsu cilvēkiem ir viena kopēja kļūda, kas atsver visus veselā saprāta argumentus. Tā ir ticība Labā Cilvēka esamībai. Skolēni rūpīgi raksta eseju par tēmu "Kā kļūt par labu cilvēku." Vecāki to ievieto kā piemēru saviem pēcnācējiem: "labi bērni izturas pienācīgi." Un līderi pārmācīgi sacīja saviem padotajiem "labie darbinieki sestdienās." Kas ir šis neredzamais varonis - padomju filmu attēls vai reāls planētas Zemes iedzīvotājs?
Ja jūs cenšaties aprakstīt ideālo varoni, jums pārāk bieži ir jāizmanto prefikss "nav": viņš netraucē, nedod, nepavada. Bet tajā pašā laikā viņš ir laipns, atsaucīgs, cēls un drosmīgs. Lai gan, pagaidiet, tas ir galu galā "mana mātes draudzenes dēls". Galu galā, viņš bija dzimis tikai, lai būtu labāks par mani. Bet nē, neviens viņu neredzēja.
Katram cilvēkam ir savs saraksts ar šo superhero obligātajām īpašībām: viens atgādina lepnumu, pašuzupurēšanos, otru - spēju aizmirst par savām interesēm par kopējo labumu. Bet kāda iemesla dēļ iztēle sāk pievērst zaudētāja, zaudētāja, bezformas stāstu, ko visi izmanto, bet neievēro.
Atbilde uz jautājumu "kā būt labs cilvēks" - titāniskais darbs un neiespējams uzdevums. Tā kā šie cilvēki nedzīvo, viņi tikai apstiprina augsto nosaukumu "labs". Bez tiesībām veikt kļūdas vai sliktas emocijas, piemēram, dusmas un izmisums. Cilvēks bez viņa vēlmēm, jo visa enerģija nonāk citu izpildē. Vai viņš ir laimīgs? Diez vai.
Labs cilvēks vispārējā nozīmē ir ērts cilvēks. Un slāvu kultūrā - tikai garlaicīgi. “Normālajai personai” ir daudz vairāk cieņas - ar visām kaislībām un apvērsumiem dzīvē. Viņš var būt sieviete vai monogāms, zinātnieks vai celtnieks, bet nav nežēlīgs. Tātad jautājums ir vieglāk formulējams šādā veidā: kā kļūt par normālu cilvēku.
Mēs runājām ar psihologiem par šo tēmu un nonācām pie secinājuma: vairumā gadījumu laba persona rada žēlumu, bet ne cieņu. Lai sasniegtu ideālu, ne tikai neiespējami, bet arī garlaicīgi. Bet jūs varat iemācīties kļūt par labu attiecībā pret sevi. Tad citi to novērtēs. Šeit ir daži punkti, kurus mēs nekad nepievēršam uzmanību tam, vai tā nav prakse psiholoģijas jomā.
Ļaujiet sev visas jūtas, nesadala labo vai slikto
Mēs esam priecīgi izmēģināt mūsu lepnumu, uzticību, siltumu, bet mēs kategoriski noliegtu sacietēšanu, riebumu, dusmas un neaizsargātību. Jo viņi to pieraduši: viņi soda par nepareizām emocijām.
Amatnieki apspiest savas jūtas - tie, kas baidās no izpausmes. Viņi domā: "Ja es izjūtu savām jūtām, tad es zaudēju kontroli pār sevi vai sliktāk, es ievainoju savus mīļotos."
Sajūtas nav ienaidnieki. Tie ir biedri, kas palīdz izprast personīgā stāsta detaļas. Tie parādās ārpus mūsu vēlmes. Un neaiziet nekur, ja viņi nesniedz izeju. Neatpazītas jūtas ir ķermeņa ādas kairinājuma, neapmierinātības un ļoti reālu fizisku slimību slāņos.
Ko man darīt? Pavaicājiet sev: ko es jūtos tagad? Aizveriet acis, mēģiniet uzrādīt savu sajūtu pēc iespējas precīzāk. Neuztraucieties par krāsām, aprakstiet to groteskā formā ar pārspīlējumiem. Vēlaties kliegt - kliegt, raudāt - raudāt, stāvēt uz galda, lepoties ar sevi neiespējamībai. Izmēģiniet jūtas, piemēram, drēbes. Iespējams, jūs iepriecinās jauna kleita.
Uzziniet, kā atšķirt žēlumu un līdzjūtību
Daudzi sajauc šos abus jēdzienus. Žēlība ļauj uzmeklēt personu. Viņi saka, ka esmu gudrs no savas pieredzes augstuma, saprotot, cik grūti ir nabagiem. Žēlastības sajūta citai personai liedz viņam iekšējo atbalstu, spēju patstāvīgi tikt galā ar savu pieredzi. Vēl sliktāk ir mīlestība no žēlastības vai pilnīgas pašcieņas. Izrādās apburtais loks: žēl, mēģinājums atbalstīt sevi - neveiksmi.
Vai esat pamanījuši, kā mammas ir bērni?
Daži saka: "Vāja lieta, kāpēc tu esi tik neērts ar mani?" Vai "kas tu esi tik žēl, ka tu esi piedzimis."
Citi konsolē tos atšķirīgi: "Es saprotu, ka pildspalva sāp. Nekas, tas drīz iet," vai "Jā, tas sāp, bet jūs varat to darīt."
Sajūtiet atšķirību? Pirmajā gadījumā māte runā ar bērnu, saglabā bezpalīdzības un atkarības sajūtu. Tā rezultātā bērns aug, bet nepārtraukti vajag kāda cita plecu. Otrajā gadījumā māte rāda, ka saprot bērna sāpes, ir tuvumā, bet tajā pašā laikā ļauj viņam pārdzīvot situāciju.
Empātija palīdz pieņemt citu personu ar visām viņa pieredzi, ka viņi saka "ar vienādiem nosacījumiem". Lai dalītos ar citu sāpēm, bet ne tik daudz ienirt tajā, ka tas jūs iznīcinātu personīgi. Nepievienojiet papildu ciešanas savai personai, pretējā gadījumā sirds to nenovērsīs.
Ko man darīt? Mēģiniet nodalīt līdzjūtību no savām emocijām. Izrādās, ka tas ir tālu no pirmās reizes. Vieglākais veids ir līdzjūtība bez vārdiem, bet tikai iejūtība. Tas ir labākais palīdzības hugs. Un empātija palīdzēs apgūt līdzjūtību bez ciešanām.
Attīstiet empātiju vai spēju iejūties, neiznīcinot sevi
Empātija ir vairāk nekā sajūta. Šī ir iespēja piedzīvot tādas pašas jūtas kā sarunu biedrs, bet mazliet atdalīts. Nenirstiet bezdibenī un mēģiniet analizēt situāciju. Shēma ir šāda: jūs saprotat citu cilvēku pieredzi, piemēram, piedalīties sev, bet jūs nesavienojat savas emocijas, bet jūsu veselo saprātu. Tā rezultātā jūtas ir skaidras un dalītas, bet sarunu biedrs saņem arī “sānu skatu”.
Pilnībā iegremdēts cita cietā stāvoklī. Drīzāk ir grūti izkļūt no sava psihes zaudējuma. Praktizējošie psihologi zina šo zinātni, jo nav iespējams katru reizi iziet cauri citu cilvēku ciešanām un sāpēm. Bet ar to klienti ierodas psihoterapeitā. Tāpēc atstāsim to profesionāļiem. Ir pilnīgi iespējams veidot interesi par citiem un uzmanību uz viņu pieredzi.
Ko man darīt? Apgūstiet aktīvās klausīšanās metodi. Tātad jūs izslēdzat sacensību un egocentrisma brīdi. Bet veidojiet pamatu draudzīgām attiecībām.
- Jautājiet citai personai, kā viņi jūtas tajā brīdī. Atcerieties, ka mēs neesam ieinteresēti viņa pagātnes pārkāpumos vai domās par šo tēmu. Uzticieties ar jūtām, izmantojot jautājumus:
Kas jūs visvairāk uztrauc?
Ko jūs jutāt šajā situācijā?
- Nepārtrauciet, neslīdiet savos piemēros, bet uzdodiet skaidru jautājumu:
Jūs teicāt, ka jūtaties sasmalcināts. Es pareizi sapratu, ka ...?
Precizēsim: vai jūs jūtaties vīlies, kad ...?
- Atturieties no tādiem paziņojumiem kā:
Es zinu, kā jūs jūtaties.
Es domāju, ka tu esi nepareizi par savām jūtām.
Rezultāti:
- Emocijas un jūtas bez dalīšanas
- Žēl un līdzjūtība bez ciešanām
- Empātija kā super sajūta
Viņi netiks tev labs cilvēks visās dzīves jomās. Tie palīdzēs papildināt to īpašību sarakstu, kurus jūs uzskatāt par svarīgiem. Pretējā gadījumā Dzīves tautas valstī nevar būt.
Vai man ir jābūt labi?
Iedomājieties situāciju: jūs guļat uz operācijas galda un redzat, ka ķirurgs tuvojas jums. Bet viņš saka "Labais cilvēks" savā žetonā. Jūs jautājat, vai viņam ir kāda izglītība vai pieredze operācijā. Kuram viņš atbild: "Mana māte saka, ka es esmu labs, mani radinieki un draugi tam piekrīt. Vai tas nav pietiekami?". Vai jūs domājat, ka jūs vēlaties, lai viņš sāk jūs samazināt? Tieši tā.
Skumji, bet dzīves fakts: mēs neesam mīlēti, jo mēs esam labi vai slikti. Mēs esam mīlēti par priekšrocībām, ko varam sniegt citiem. Beznosacījumu mīlestība notiek vecākiem ar bērniem vai tuviem radiniekiem. Visi citi, diemžēl, gaida, lai mēs gūtu labumu.
Ikvienam ir savs slepens un nepraktisks saraksts ar atbildēm uz jautājumu: kā kļūt par labu cilvēku. Lai gan secinājums liecina, ka labs cilvēks ir labs cilvēks. Tikmēr jūs varat pateikt sev: jūs, mans zēns / meitene, esat unikāls ar visām savām nepilnībām, krokām uz sāniem, fobijām un muļķīgajiem ieradumiem. Tas vairs nav. Un tikai jūs varat dzīvot harmonijā ar sevi.
