Cik rakstu ir rakstīts par pozitīvu domāšanu. Cik apmācību, tiešsaistes semināru un grāmatu par šo tēmu var atrast globālajā tīklā! Vai jums tiešām ir nepieciešams lasīt un saprast informācijas kalnu, lai saprastu, kā kļūt par optimistu? Nav vispār! Mēs esam identificējuši vissvarīgākos un piedāvāt Jums psihologu ieteikumus un ieteikumus.
Labs ir būt optimistam, un pesimists ir slikts?
"Mazais dēls atnāca pie sava tēva un jautāja drupas, kas ir labs, kas ir slikts?" Kurš nezina šo brīnišķīgo V. Mayakovska darbu? Kādu iemeslu dēļ pieaugušo pasaulē tiek uzskatīts, ka ir slikti būt pesimistam, mazliet labāk būt reālistam. Bet, lai būtu optimists, tas parasti ir brīnišķīgi. Vai tā ir taisnība, un vai jebkurā situācijā ir iespējams piedzīvot pozitīvas emocijas? Izdomāsim to!
Kaut kāda iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka optimists ir tāds nepiespiests puisis, kurš neko nerūp. Jebkurā situācijā viņš bauda dzīvi, atrod labas priekšrocības un ir gatavs joks par neveiksmēm un dzīves triecieniem. Patiesībā nav neiespējamas negatīvas emocijas, tās ir bīstamas. Dusmas, aizvainojums, vilšanās, aizvainojums - tās ir normālas izpausmes garīgi veselai personai. Bet tajā pašā laikā pesimists iegrimst negatīvisma bezdibenī, kas viņu aizveda līdz depresijas apakšai. Un optimists atradīs spēku, lai drosmīgi ieskatītos nākotnē un pastāstītu, ka viss nav zaudēts.
Reālists vienkārši mierīgi pieņem gan labu, gan sliktu. Viņam nav īpašas emocijas par to, kas notiek. Šādu stāvokli var raksturot ar uzrakstu uz Bībeles ķēniņa Zālamana gredzena: "Viss iet. Tas arī iet." Reālisti parasti ir ļoti sabalansēti cilvēki, bet viņiem ne vienmēr ir pietiekama motivācija, lai sasniegtu globālos mērķus.
Mēs secinām, ka optimists ir spēcīgi gribējis cilvēks, kurš nekad neatzīst domu, ka neskaidrība var sagraut viņa dzīvi un kavēt mērķu sasniegšanu. Viņš arī piedzīvo negatīvas emocijas, tāpat kā citi cilvēki, bet var atlaist tos kā kaitinošas mušas.
Vai ir iespējams apgūt optimismu?
Patiesībā, ja atbilde uz šo jautājumu būtu „nē”, jūs nebūtu izlasījis šo rakstu. Ikviens var mainīt savu skatījumu uz pasauli no mīnusa zīmes līdz plusam. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums kļūt pozitīvākām:
- Izslēdziet no sava sociālā apļa, aizvainojiet, aizvainojiet un vienmēr esat neapmierināts.
Jums jāatzīst, ka ir grūti koncentrēties uz labu, kad ciešanu moans tiek dzirdēts tikai apkārt.
- Aizmirstiet politiku un retāk skatiet ziņas.
Vai jūs zināt, kāpēc televīzijā un laikrakstos ir vairāk sliktu ziņu nekā labas ziņas? Jo viņi piesaista lielu auditoriju. Atcerieties, cik daudz bija "nāves diena" un kāds bija par to. Un regulāri ziņojumi par trešo pasaules karu, kas sākās gandrīz tūlīt pēc otrā? Un kāda negatīvu emociju eksplozija rada politiskas ziņas! Tas viss negatīvi ietekmē vispārējo psiholoģisko stāvokli un rada nevajadzīgu fona troksni, kas novērš reālo dzīvi un personīgos mērķus.
- Atbrīvojieties no ieraduma ņemt citu cilvēku ciešanas sirdī.
Ja pēc vājas vecas sievietes vai slima kaķēna, jūsu sirds izspiež, domājiet par to, ka pasaulē ir miljoniem vecu sieviešu, kaķēnu, kucēnu un slimu bērnu, kurus jūs nevarat palīdzēt. Un tas ir labi. Ikviens dzīvo savu likteni. Jūs nevarat glābt ikvienu un nav nepieciešams. Ja jūs varat palīdzēt - palīdzēt, nav šādas iespējas - iziet bez žēlastības. Nenocietiniet sevi ar citu cilvēku ciešanām.
- Nepārtrauciet personisku neveiksmi kā pasaules galu.
Fakts, ka jūs nespējat tikt galā ar svarīgu projektu darbā vai ka meitene ir pamesta, jums nenozīmē, ka visi turpmākie projekti tiks „pārklāti ar vara baseinu”, un jūsu personiskajā dzīvē ir sākusies melna josla. Saprast šo vienkāršo patiesību, un dzīve kļūs daudz vieglāka.
- Nedomājiet slikti par sevi.
Nekad nesakiet sev: "Es esmu zaudētājs", "Es esmu nevērtīgs radījums," "Es esmu tikai stulba, ķēms, viduvējība." Jo tā nav. Nepievienojiet negatīvus notikumus dzīvē ar savu personību. Ja jums neizdodas, tas nav saistīts ar jūsu individuālajām īpašībām, zvaigznes tikai sapulcējās. Lai tas nenotiktu šodien, vakar, dienu pirms vakar - rīt viss būs atšķirīgs!
Nekad nepadodieties! Atstājiet nākamās dienas iespēju kļūt par labāku nekā vakar. Katru vakaru sev atgādiniet, ka jūs nevarat mainīt šodien notikušo, bet rīt būs jauna diena, un, ja tas būs piepildīts ar prieku vai vilšanos, tas ir atkarīgs no jums.
Kā meitene var mācīties pozitīvu domāšanu
Daudzu kļūda, apsverot pesimismu, ir kaut kas labi noskaņots personības iezīme, kuru nevar mainīt. Īpaši bieži šī meiteņu problēma. Psiholoģiskās konstitūcijas un fizioloģijas dēļ, skaistā cilvēces puse, visticamāk, tiks pārvarēta ar depresiju un neirozi. Turklāt daudzas meitenes vēlas, lai šāda veida diagnozes būtu pašas, balstoties uz informāciju no tematiskajām sabiedrībām sociālajos tīklos.
Garastāvokļa svārstības? Jā, man ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, nevis citādi. Es neredzu galīgo mērķi un nozīmi dzīvē, apātiju, nekas nepatīk? Tas noteikti ir depresija, ko izraisa serotonīna trūkums smadzenēs. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir noteikta slimība, nekavējoties sazinieties ar speciālistu! Varbūt jums ir taisnība, bet, uzsākot neatkarīgu pret depresiju vērstu ārstēšanu vai ļaujot situācijai nonākt patstāvīgi, situācija tikai saasinās.
Kā kļūt par optimistu un sākt pamanīt labu? Sāciet savu ceļojumu ar šādiem ieteikumiem:
- Nelietojiet problēmas, ja tādas nav.
Bieži vien meitenes mēdz dziļi analizēt, kas notiek, domāt par to, kas notiks, ja ... Atbrīvojieties no šī ieraduma. Veikt visu, kā norādīts.
- Track negatīvās domas.
Tiklīdz jūs sāksiet redzēt visu "melnajā gaismā", pievērsiet uzmanību kaut ko. Ieslēdziet jautru mūziku pilnā apjomā un dejojiet, skatiet savu iecienītāko sēriju sēriju, pāriet uz vienu kāju - kopumā nosūtiet negatīvu domu, no kurienes tā nāk. Jūs pat varat nosūtīt to skaļāk uz to pašu vietu!
- Nenovietojiet sevi pats.
Visbiežāk garastāvokļa svārstības ir saistītas tikai ar dabiskām hormonālām izmaiņām, kas ik mēnesi rodas meitenes dzīvē. Un, ja jūs neredzat savu dzīves mērķi, tas nozīmē, ka jūs vēl neesat to atraduši šajā posmā. Apātija ir arī normas kārtībā, ja šis nosacījums nav ilgāks par mēnesi bez īpaša iemesla. Ir normāli pārēsties, būt skumji, neapmierināti un pat raudāt. Depresija ir nopietna slimība. Nenovietojiet sevi diagnozi, pamatojoties uz informāciju internetā. Tātad jūs kaitējat sevi! Ņemot vērā sevi bezcerīgā situācijā, jums nav iespēju palikt optimistiskākai dzīves perspektīvai un kļūt laimīgiem.
- Atbrīvojieties no neapmierinātības ar to izskatu.
Kopš bērnības mūs audzina stereotipi. Viens no tiem: "Meitenei jābūt skaistai, un zēns - spēcīgs." Līdz ar to pastāvīgās neapmierinātības ar viņu izskatu meitenēs saknes. Pat visvairāk krāšņs skaistums spogulī redzēs pāris papildu centimetrus pie vidukļa, apmatoto galu galus, neregulāras uzacis, pārāk plānas lūpas, gludu degunu, ne lielas un elastīgas krūtis ... Dārgās dāmas! Visi ir skaisti! Vīrieši uztver attēlu kopumā, neviens neizjauc jūsu izskatu daļās, piemēram, puzzle. Un, ja skaudais redz pāris šķelto matiņu, tad puisis pievērsīs uzmanību tikai greznam matu triecienam. Pievērsiet lielāku uzmanību, lai nestrādātu savu izskatu, bet gan psiholoģisko darbu, pieņemot sevi kā jūs.
- Atstājieties ar kompleksiem.
Iekšējie klipi un kompleksi bieži traucē optimismam. Mēs esam pieraduši pie acīmredzami, it kā ar mikroskopu, lai pārbaudītu mūsu trūkumus, un tas ir indīgs mūsu dzīvē. Saprast, ka stipro un vājo pušu jēdziens ir subjektīvs. Neļaujiet mākslīgajiem kompleksiem liegt jums baudīt dzīvi!
Kā kļūt par optimistu, ja dzīve attīstās nevis tā, kā jūs vēlaties? Atcerieties veco padomju filmu "Degvielas uzpildes stacijas karaliene". Kad tika uzdots galvenais varonis: "Ko tu esi mainījis sapni?" Viņa atbildēja: "Nē, es tikko nomainīju sapni!" Fakts, ka tu dzīvo, elpojiet un jums ir iespēja baudīt dzīvi, jau ir lieliska dāvana! Tātad, izmantojiet to un ļaujiet sevi būt laimīgiem jebkurā gadījumā!
