Es baidos braukt: kā pārvarēt bailes no braukšanas?

Brauciet ar automašīnu ļoti nopietns jautājums. Ir svarīgi, lai vadītājs būtu pārliecināts par sevi un savām spējām.

Bet tas notiek, ka neliela bailes kļūst par reālu fobija.

Vadītājs sabotē jebkuru braucienu un atsakās nokļūt aiz stūres. Kā tad pārvarēt bailes no automašīnas vadīšanas?

Kāds ir fobijas nosaukums?

Amaxofobija - patoloģiska bailes vadīt automašīnu.

Tā tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajām fobijām pasaulē.

Pēc ekspertu domām, amaxofobija cieš vairāk nekā 25% iedzīvotāju.

Visbiežāk pieredzējušie autovadītāji atzīst, ka viņi uztraucas aiz riteņa, un braukšanas procesā viņi saskaras ar stresu un paniku.

Ja pieredzējis vadītājs baidās braukt, ko runāt par Newbies? Par laimi, jūs varat atbrīvoties no bailēm no braukšanas. To var izdarīt pats, vai arī varat lūgt palīdzību no psihoterapeita.

Vispirms jums ir jānoskaidro, ko jūs baidāties, cik stipra ir jūsu bailes, vai tas var radīt nopietnu kaitējumu jums un cilvēkiem ap jums.

Kas tas izpaužas?

Daudzi autovadītāji, kuri ir nokārtojuši braukšanas skolu un nokļuvuši labi, nekad vienreiz nepiemērojiet savas zināšanas praksē. Bailes ir tik spēcīgas, ka tas neļauj personai iekļūt automašīnā un vienkārši vadīt.

Simptomi fobijas:

• spriedzes sajūta, it īpaši rokās;
• redze kļūst duļķaina, cilvēks var pamanīt slikti, lai gan viņam nav problēmu ar acīm;
• ātra impulsa;
• sirds sirdsklauves;
• pārmērīga svīšana;
• vājums;
• smags trīce ekstremitātēs;
• kļūst grūti elpot, sajūta, ka nav pietiekami daudz gaisa;
• slikta dūša;
• reibonis;
• smaga elpošana;
• spēcīgas bailes sajūta;
• prātā ir sliktas domas;
• panikas lēkme.

Kā sākas braukšanas bailes? Psihologa komentāri:

Cēloņi

Bailes no braukšanas ir dziļi iemeslu dēļ, ka šī bailes un provocēt. Visbiežāk cilvēks nebaidās vadīt automašīnu, bet uztrauc tas, ko tas var novest pie.

Briesmīgie draugu stāsti, stāsti par negadījumu spilgtākajās krāsās parasti noved pie tā, ka vadītājs kopumā var atteikties nokļūt aiz stūres.

Tātad, iemesli:

1. Bailes no negadījumiem. Tas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc notiek amoksofobija. Neviens nevēlas būt dalībnieks vai vainīgs šādā situācijā, un tas ir pilnīgi normāli. Bailes no nelaimes gadījuma iestājas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem autovadītājiem, kuri paši bija notikuši nelaimes gadījumā vai bija to pieredzējuši.

   Lai pārvarētu šo bailes, jums ir jādarbojas pēc iespējas vairāk vai jāapmeklē kursi ārkārtas komunikāciju apmācībā. Ja bailes balstās uz negadījuma pieredzi, tad noteikti jāmeklē psiholoģiskā palīdzība.

2. Mašīnu bailes. Ņemot vērā autovadītājus, kas cieš no fobijām, auto ir milzīgs zvērs ar ļoti sarežģītu organismu, viņiem ir grūti kontrolēt, un ir ļoti viegli kļūdīties. Daudzi baidās, ka viņi nespēs tikt galā ar vadību, un tas var novest pie sekām. Lai pārvarētu bailes, jums ir jāpārbauda mašīnas mehānisms un struktūra. Pārliecinieties, ka tas ir tikai transportlīdzeklis, ko jūs braucat, nevis jūs. Un, protams, praktizējiet pēc iespējas vairāk.
3. Bailes no tuvojošās satiksmes. Redzot, kā automašīna paātrinās pretī esošajā joslā ar lielu ātrumu, cilvēks sāk panikas, viņam šķiet, ka tagad viņi noteikti būs viņu skāruši.

   Ir vērts atcerēties, ka pretī braucošajā automašīnā atrodas tieši tāds pats vadītājs kā jūs. Viņš var piedzīvot tādu pašu bailes.

4. Bailes no automašīnas bojājumiem. Automašīna nav lēts prieks, tāpēc ir pilnīgi normāli, ja baidās no tā bojāt. Ja esat iesācējs, tad jums nevajadzētu iemācīties braukt ar jaunu, dārgu automašīnu. Tad jūs nebaidīsieties, ka jūs varat sabojāt dārgu automašīnu. Neaizmirstiet apdrošināt. Tādā gadījumā viņa sedz visas jūsu izmaksas.
5. Bailes no kaitējuma gājējiem un pasažieriem. Kad automašīna ir pilna ar pasažieriem, īpaši bērniem, vadītājs var baidīties. Tas ir dabiski. Šādā gadījumā jums jābūt vairāk orientētam uz ceļu, nepārsniedziet ātrumu, ievērojiet satiksmes noteikumus.
6. Biedējošu braukšanu kāds cits auto. Tā gadās, ka vadītājs baidās aizbēgt aiz kāda cita auto. Viņš jūtas slikti, arī baidās kaitēt kādam citam. Šajā gadījumā ir nepieciešams samazināt braucienus uz ārzemju automašīnām.

Amaxophobia iesācējiem - vai tas ir normāli?

Jaundzimušajam ir bailes no braukšanas diezgan dabiski. Par nepieredzējušiem autovadītājiem pirms automašīnu pārbraukšanas uz ceļa, satiksmes sastrēgumiem, aizņemtajām automaģistrālēm un daudziem citiem ritina sajūtu par paniku. Tātad, kas būtu iesācējam, lai pārvarētu viņa bailes?

Bailes no braukšanas iet ar pieredzi. Tāpēc jums ir jādarbojas pēc iespējas vairāk. Izvēlieties šo pazīstamo maršrutu un ceļu, kur jūs būsiet pārliecināti.

Jau varat lūgt palīdzību pieredzējis vadītājs vai instruktors. Lai viņš iet kopā ar jums pārī un pastāstītu jums, kad jūs kaut ko nepareizi. Noteikti uzziniet satiksmes noteikumus, zinot visas zīmes, marķējumus un signālus, jūs jūtaties pārliecinātāk.

Atcerieties, ka kaut ko darīt pirmo reizi vienmēr ir biedējoša. Ja jūs patiešām vēlaties vadīt automašīnu, tad jums nevajadzētu atkopt jūsu problēmas risinājumu vēlāk. Pārvietojoties ar taksometru vai sabiedrisko transportu, jūs neatbrīvosies no fobijas, bet tikai īslaicīgi aiziet no tā.

10 padomi kā pārvarēt bailes no braukšanas:

Bailes no braukšanas sievietēm

Bailes no braukšanas var rasties gan sievietēm, gan vīriešiem.

Nav svarīgi, vai viņa ir iesācējs vai pieredzējis vadītājs. Saskaņā ar statistiku, sievietes patiešām ir vairāk pakļautas šo fobiju nekā vīrieši.

Sieviešu puse autovadītāju ir grūtāk pārvarēt savas bailes nekā vīrietis. Tas ir saistīts ar to, ka sievietes ir emocionālākas. Vīrieši ir forši, saprātīgāki un uzmanīgāki - tas dod viņiem priekšrocības ceļos.

Bieži vien sievietes baidās no tās pašas lietas kā vīrieši: nelaimes gadījumi, automašīnu darbības traucējumi, kaitējums pasažieriem utt. vairākas bailes, kas raksturīgas galvenokārt meitenēm:

• bailes pazemināt uz ceļa ir kāds dzīvnieks: ja jūs baidāties, tad ir vērts braukt pēc iespējas uzmanīgāk un uzmanīgi aplūkot ceļu;
• bailes izsmiet: Nav noslēpums, ka vīriešu vadītāji bieži izspēlē sievietes vadītājus. Vīriešu instruktors vai pat viņas vīrs var sēt milzīgu pašapliecinājumu meitenē, kas var kļūt par fobiju. Jums par to nav jāuztraucas, atcerieties, ka visi sāka darboties, ka nekas nenotiek uzreiz.

  Un, starp citu, ir pierādīts, ka meitenes savas dabas dēļ daudz uzmanīgāk un rūpīgāk brauc.

Lai atbrīvotos no bailēm no braukšanas, meitenēm cik vien iespējams. Ir svarīgi arī izpētīt visu jautājuma tehnisko pusi. Lai būtu pašpārliecināts vadītājs, jums ir jāzina, kā automašīna ir sakārtota, kā tiek sauktas tās pamatdati.

Patiešām, šajā jautājumā sievietes vienmēr paļaujas uz vīriešiem. Bet, lai nebūtu jāuztraucas par kaut ko, jums ir jāzina, kas un kā tas darbojas.

Es gribu vadīt automašīnu, bet es baidos. Kā pārspēt bailes no automašīnas vadīšanas? Padomi no auto dāmas:

Kā atbrīvoties no bailēm?

Tāpat kā citas bailes, jūs varat atbrīvoties no axxobobia.

Ja jūtat, ka šī pieredze nav tikai neliels uztraukums, pirms jūs nokļūstat aiz stūres, bet patiesa paralizējoša bailes, tad jums lūgt palīdzību.

Vispirms ir jākonsultējas ar psihoterapeitu. Viņš uzzinās jūsu bailes iemeslus un piešķirs jums nepieciešamo kursu. Tālāk jums ir stingri jāievēro visi norādījumi.

Atcerieties, kāpēc jūs vēlējāties kļūt par vadītāju, cik svarīgi tas ir jums. Galu galā, ar amaxophobia ir diezgan viegli dzīvot: nav nepieciešams nokļūt aiz stūres, izmantot tikai sabiedrisko transportu.

Bet, ja šī opcija nav piemērota un jums tiešām ir nepieciešams vadīt automašīnu, dariet visu iespējamo lai atbrīvotos no šīs obsesīvās bailes.

Psiholoģija

Padomi:

1. Katru reizi, sēžot aiz stūres, atcerieties, kāpēc jūs to darāt. Cik svarīga un nepieciešama jums. Tuviniet tikai pozitīvus pārliecinieties.
2. Koncentrēt braukšanas laikā, cik vien iespējams uzmanīgi.
3. Nepievērsiet uzmanību par rupjību, kas atrodama mūsu ceļos. Neatbildiet uz dažu draiveru lāstiem un provokācijām. Ja jūs zināt un ievērojat satiksmes noteikumus, tad jebkurā situācijā patiesība ir jūsu pusē.
4. Lai nodrošinātu mieru, aizmugurējo logu var piekarināt zīme "U".

   Tas parādīs pārējos vadītājus, kas ir jaunpienācējs, kas nozīmē, ka jums ir jābūt nedaudz pacietīgākam un uzmanīgākam.

   Pat ja jūs esat diezgan pieredzējis vadītājs, zīme palīdzēs jums kļūt mazliet mierīgāka un pārliecinātāka.

Prakse

Ieteikumi:

1. Speciālie simulatori palīdzēs jums pielāgoties transportlīdzekļa vadītājam. Pēc apmācības jums būs daudz vieglāk nokļūt aiz īsta auto riteņa. Jums ir jāapmāca, līdz jūtaties pārliecināti un esat gatavi nodot automašīnai.

   Šie stimulanti ir labi, jo viņiem ir režīmi, kas palīdzēs jums praktizēt šādās situācijās: skriešanās stunda, sastrēgumi, nakts laiks, slikti laika apstākļi.

2. Lai pārvarētu jūsu bailes, jums ir nepieciešams cik vien iespējams braukšanas laikā. Tāpēc maksimālais brauciens ar automašīnu. Vispirms mēģiniet to darīt apgabalā, kur nav liela automašīnu plūsma, pēc tam pamazām pāriet uz „dzīvākiem” ceļiem.
3. Sāciet savu ceļojumu ar sacīkšu trase. Šī ir īpaša vieta, kas paredzēta braukšanai. Šeit jūs iegūsiet noderīgas prasmes un pievienosiet pašapziņu.
4. Kursi ārkārtas braukšana palīdzēs jums pārvarēt bailes no nelaimes gadījuma.

   Tur viņi stāstīs, kā rīkoties pareizi, nonākot šādā situācijā, ko darīt, lai izvairītos no negadījumiem.

Es baidos braukt pilsētā, ko darīt?

Lai vadītu automašīnu pilsētā, ir daudz grūtāk nekā ārpusē. Milzīgs skaits automašīnu un cilvēku, zīmes un luksofori, kas visi ir nikni noved pie panikas novicesun dažreiz pat pieredzējuši autovadītāji.

Šādos apstākļos ir ļoti grūti koncentrēties uz braukšanu. Bet jums ir jāiemācās, jo, ja jūs nododaties labajā pusē, iegādājāties automašīnu un dzīvojat pilsētā, jums vienkārši ir jāpārvar jūsu bailes.

Jāuzsāk ar mazu maršrutu apgūšana, viņi jau var būt pazīstami, piemēram, pirms ceļojat uz šo ceļu, lai strādātu ar sabiedrisko transportu. Bet sēžot autobusā, jūs nepievēršat uzmanību ceļa zīmēm, un tagad tie ir jāpārbauda.

Brauciet ceļu agri no rīta kad ir maz automašīnu un nav sastrēgumu. Tātad tas būs labāks nekā skriešanās stundā. Labi pārdomājiet savu maršrutu, vispirms uzziniet par visām zīmēm un luksoforiem kartē.

Mēģiniet ignorēt tos, kas vardarbīgi pīkst. Cilvēki ir atšķirīgi, un jūs joprojām esat nepieredzēts vadītājs, nesaglabājiet savu noskaņojumu, jo tas var jūs mulsināt.

Vai es varu lūgt kādu vairāk pieredzējuši brauciet ar jums pirmo reizi. Bet neizmantojiet šo metodi pārāk daudz.

Jūs varat pārāk pierast, ka tuvumā ir kāds, un tas nozīmē, ka jūs vienmēr varat pāriet atbildību uz pieredzējušākiem. Bet, kad ir pienācis laiks braukt pats, varat panikas no fakta, ka neviens nav apkārt, un neviens nepalīdzēs.

Atcerieties bailes sajūtu katram cilvēkam. Nekas dīvaini nav tas, ka jūs baidāties no šāda atbildīga jautājuma, kā vadīt automašīnu.

Ja tu saproti, ka bailes no braukšanas kavē jūs dzīvot ir vērts lūgt palīdzību. Jūs varat atbrīvoties no jebkuras fobijas, jums tikai tas ir nepieciešams.

Kā iemācīties braukt bez bailēm? Meitene aiz stūres - mēs mācāmies pārliecināti braukt pilsētā:

Skatiet videoklipu: Your elusive creative genius. Elizabeth Gilbert (Maijs 2024).