Skaudību var sajust jebkura persona, pat tā, kuras dzīve attīstās veiksmīgi.
Tas ir negatīva sajūta vienmēr rodas izteikta diskomforta sajūta, mazvērtības sajūtas, negatīvas emocijas (piemēram, skumjas, kairinājums, dusmas).
Daži cilvēki sāk ienīst greizsirdīgu personu un var mēģināt nopietni kaitē viņam: uzsākt vajāšanu komandā, izmantot vardarbību, pat cenšoties nogalināt.
Kāda ir šī sajūta?
Skaudība - Tā ir negatīva sajūta, kas rodas, kad cilvēks redz citu cilvēku progresu, viņu pozitīvās īpašības, iespējas, prieku, prieku un saprot, ka viņš to pašu vēlas.
Šī sajūta ir visintensīvākā, ja varbūtība iegūt to, kas ir otra, ir minimāla vai vispār nav. Pacienti apskauž veselus, vecus cilvēkus - jaunus, nabadzīgus.
Bet skaudība nav zied no nulles. Cilvēki, kas ir apmierināti ar savu dzīvi, ir pietiekami pašnovērtēti (nav nepietiekami un nav pārāk augsts) un spēja sasniegt daudz, reti skaudība.
Var rasties neliels skaudība, kam netiks pievienotas dziļas negatīvas jūtas.
Ja persona ir neapmierināta ar savu dzīvi, jūtas sliktāka, tai ir virkne kompleksu un piepildītu sapņu, viņš bieži piedzīvos šo sajūtu.
Kādas emocijas ir skaudīgas? Emocijas, kas var rasties skaudības fonā:
- skumjas, skumjas;
- kairinājums;
- agresija, dusmas, dusmas;
- trauksme (piemēram, ko izraisījusi doma, ka jūs nekad nevarat sasniegt to pašu, neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt);
- apvainojums.
Katra no šīm emocijām var būt atšķirīga smaguma pakāpe vai vispār nav.
Piemēram, mierīga, mierīga melanholija, visticamāk, nesaskaras ar dusmām un dusmām, bet, protams, jutīsies skumjas, ilgas, trauksme.
Envy attiecas uz jūtām. Pastāv atšķirība starp jūtām un emocijām.: Sajūtas vienmēr tiek piesaistītas objektam, un emocijām nav šāda enkura.
Skaudības veidi
Galvenie veidi:
- Balta To var pat saukt par "pozitīvu", jo tas gandrīz nekad neizraisa negatīvas sekas un tam var būt labvēlīga ietekme.
Šis ir veids, kādā personai praktiski (vai vispār) nav negatīvas jūtas pret skaudības objektu un nemēģina radīt viņam nekādu kaitējumu.
Pat diskomforta sajūta, kas rodas, ja cilvēks ir greizsirdīgs, var būt nepietiekams vai ļoti vājš. Šī sajūta var virzīt cilvēku uz attīstību, palielināt viņa motivāciju, vēlmi būt labāk nekā citi. Šo veidu sauc arī par konkurētspējīgu skaudību.
- Robeža Šajā gadījumā persona piedzīvo taustāmas negatīvas emocijas, jūtas nomākta, apbēdināta, aizvainota, var sevi pārmest par kaut ko, kas neatbilst tā paša līmeņa līmenim, kuru viņš apskauž. Tajā pašā laikā viņš labi saprot, ka tas, ko viņš piedzīvo, nedod viņam tiesības slikti izturēties pret tiem, kas ir labāki par viņu. Viņš mēģina kontrolēt sevi, maznozīmīgas piezīmes dominē savā emocionālajā stāvoklī, bet nav agresijas un dusmas vai gandrīz nē. Tomēr viņš spēj piedzīvot negatīvas jūtas pret objektu, it īpaši, ja tam ir pamats, bet reti dod viņiem gribu vai nedod tās vispār.
- Melns Kopā ar plašu spilgtu negatīvu emociju klāstu. Persona nepatīk vai ienīst to, ko viņš apskauž, un var mērķtiecīgi mēģināt viņam kaitēt. Šādi cilvēki bieži sadala cilvēkus, kurus viņi apskauž, apvaino un var izmantot fizisku vardarbību. Lai tos ierobežotu, ir grūti. Retos gadījumos melnais skaudība kļūst par aizbildinājumu noziegumu izdarīšanai.
Katrs no šiem veidiem var izpausties dažādās pakāpēs un iet viens otram, kā arī mīkstināt, it īpaši, ja skaudais cilvēks saprot, ka viņš nedara labāko un cenšas rast risinājumus.
Kāpēc tas ir slikti?
Ir negatīvas jūtas sabiedrībā, jo tās sabojā "ideālas" personas tēlskas jums jākoncentrējas.
Cilvēks, kurš nav skumjš, neietekmē garīgās slimības, vienmēr ir labā garastāvoklī, ir skumjš tikai ļoti nozīmīgu iemeslu dēļ, nav dusmīgs, nopelna daudz, nekad nav noguris un nedarbojas, ir daudz attīstītu prasmju un nekad nesniedz nekādas problēmas. Pat sev.
Bet patiesība ir tāda, ka cilvēki visā dzīvē saskarsies ar negatīvām jūtām un emocijām, cīnīsies ar viņiem, atradīs veidus, kā nomierināties. Tas ir neizbēgami.
Negatīvas jūtas ir svarīga līdzība ar pozitīviem: abi ir reakcija uz esošo realitāti, radītajiem apstākļiem.
Cilvēki nespēj sevi liegt justies negatīvām un pozitīvām, bet var reaģēt tikai savlaicīgi un precīzi noteikt, kā rīkoties.
Katra negatīvā sajūta jāuzskata par kaut ko ko strādāt, kā uzdevums atrisināt.
Ja persona, kas apskauž kādu, sāk apkaunot par to, esiet dusmīgs par sevi, mēģiniet virzīt sajūtu dziļāk, tas ir tikai pasliktina viņa garīgo stāvokli, pievienot trauksmi, nostipriniet mazvērtības sajūtu.
Apspiest negatīvās emocijas - principā slikts ceļš, kas palielina kompleksu un garīgo slimību attīstības risku, kas palielina stresa līmeni.
Ir svarīgi atzīt viena vai otras negatīvas sajūtas esamību un sākt meklēt konstruktīvu risinājumu, kas atbrīvosies no nepatīkamām izjūtām un tajā pašā laikā neizraisīs nelikumīgu rīcību.
Negatīvās izjūtas, ieskaitot skaudību, tiešām var saukt par sliktu. Galvenokārt tāpēc, ka tie rada iekšējo spriedzi, piesaista citas nepatīkamas emocijas, sāpīgas atmiņas.
Bet fakts, ka persona viņus uzskatīja, nedara viņu slikti. Mēs visi jūtam negatīvas izjūtas dažādos dzīves posmos, mēs cenšamies tos cīnīties, un tas ir ok.
Ir svarīgi reaģēt uz skaudību. Meklējiet veidus, kā to novērst, neļaujiet sevi audzēt naidu, nedarboties nepietiekami, nevienam neiejaucieties.
Par cilvēkiem vispirms runā par darbībām. Un sliktie nav tie, kas apskauž. Slikti ir tie, kas turpināja šo sajūtu un radīja kādam kaitējumu.
Negatīvās puses
Kāpēc nav greizsirdīgs? Galvenās negatīvās puses:
- Tas var izraisīt psihisko slimību attīstību vai pastiprināt esošās. Ja cilvēks pat pirms sadursmes ar izteiktu skaudību jutās nomākts, ar zemu pašcieņu, bija stresa stāvoklī, viņa garīgais stāvoklis varētu vēl vairāk pasliktināties. Viņa spēj kļūt par sprūdu, kas izraisa negatīvas sajūtas pret sevi, depresiju, sajūtu, ka dzīve ir bezjēdzīga un nekad nevar mainīt.
- Tās klātbūtni pavada iekšēja diskomforta sajūta. Viņas nepārprotami nepieder pie prieka: citas negatīvās emocijas vienmēr nāk kopā ar viņu. Rezultātā skaudīgam cilvēkam ir grūtāk koncentrēties uz to, kas viņam ir svarīgi, atpūsties. Viņa pašvērtējums var krist.
- Var likt personai izdarīt sliktus darbus. Bet ir svarīgi saprast: tikai persona izlemj, kā rīkoties.
Ja personai, kas jūt, ka izpaužas skaudība, nav pietiekami spēcīgu morāles principu, viņš nav pietiekami empātisks un ir pakļauts agresijai, šāda persona patiešām var nodarīt būtisku kaitējumu skaudības objektam.
Ja cilvēks iet par skaudību, viņš var darīt daudz sliktu lietuvisbiežāk ietver:
- tās personas apvainojumi, kam tiek nodots skaudība;
- mēģina to ievietot negatīvā gaismā pēc iespējas vairāk cilvēku;
- vēlme atņemt viņam to, kas viņam ir (līdz nopietnu noziegumu izdarīšanai, piemēram, slepkavība, personas deformācija ar skābi);
- dažāda veida vardarbības (emocionāla, fiziska, pat seksuāla) izmantošana;
- meklējiet objekta vājās puses, kuru zināšanas ļautu efektīvāk radīt kaitējumu.
Kā tas ietekmē personu, kas apskauda?
Kādas darbības ir skaudības spiež?
Viens vai vairāki aktīvi skaudi cilvēki var nopietni kaitēt cilvēka, kurš ir apskaudināts, dzīvībai.
Skaudīgo darbību sekas:
- apskaužamajai personai var būt garīga slimība, īpaši depresija, neiroze, trauksme, posttraumatisks stresa traucējums;
- viņa pašapziņa var pasliktināties;
- ja depresija, kas radusies skaudīgo cilvēku rīcības dēļ, ir pārāk pastiprināta, persona var izdarīt pašnāvību;
- viņam būs grūtāk pildīt savus pienākumus, mācīties;
- viņa somatiskā veselība var neizdoties, ja skaudīgie cilvēki nolemj izmantot fizisku vai seksuālu vardarbību;
- viņš jutīs bezpalīdzību, aizvainojumu, kairinājumu un citas emocijas, kas negatīvi ietekmēs viņa veselības stāvokli un garastāvokli.
Psiholoģijas padomi
Lai pārvarētu slikto sajūtu, klausieties psihologu padomu.
Kā iemācīties ne skaudību? Kā dzīvot savu dzīvi?
Nav iespējams pilnībā izslēgt skaudības iespējamību, bet to var samazināt.
Kā noņemt skaudību? Galvenie ieteikumi:
- Cīņa pret garīgām slimībām, bailēm, kompleksiem. Lai parādītu spēcīgu skaudību, ir nepieciešams, lai cilvēks nebūtu apmierināts ar sevi un savu dzīvi, jūtas ne pietiekami labs.
Nav iespējams atbrīvoties no skaudības, ja nesākat strādāt ar tās rašanās cēloņiem. Tas palīdzēs kvalificētiem psihologiem un psihoterapeitiem.
- Nosakiet, ko vēlaties no dzīves. Padomājiet par to, kas dod jums prieku, un to, kā vēlaties redzēt savu dzīvi, kur vēlaties strādāt, ar kuru vēlaties sazināties. Izveidojiet rīcības plānu un mēģiniet to ievērot.
- Atteikties sazināties ar cilvēkiem, kuriem skaudība un naids ir dzīves pamatā. Ir grūti ne skaudīt citus, ja visi tuvi draugi ir tie paši skaudīgi, par kuriem ir prieks sanākt kopā un sākt apspriest tos, kas dzīvo labāk, apvainot, smieklīgi no tiem.
- Atcerieties, ko jūs varat novērtēt. Padomājiet par saviem talantiem, prasmēm, spējām, pozitīvajām iezīmēm. Pastāvīgi atgādiniet sevi par to, ko jūs esat vērts, īpaši grūtos dzīves periodos. Un mēģiniet uzlabot.
- Sazināties ar patīkamiem cilvēkiem biežāk, pastaigājieties svaigā gaisā, dariet to, kas dod jums pozitīvas emocijas. Ir arī noderīgi atrast hobiju, kas jūs iepriecinās, sniedz iespēju atpūsties pēc smagas dienas, mazināt iekšējo spriedzi, atrast līdzīgi domājošus cilvēkus.
Tas palīdzēs jums izveidot savu dzīvi. patīkams, interesants, spilgts, kuru daļu es gribu būt pastāvīgi.
Ja persona atbrīvojās no garīgām slimībām, iemācījās novērtējiet sevi, Es sapratu, kas patiešām ir vajadzīgs, skaudība to nešļaus.
Dažreiz tas var parādīties, bet tas būs vājš, ko var viegli pārvaldīt.
Vai ir iespējams pārtraukt būt greizsirdīgs citiem? Kā atbrīvoties no skaudības un kļūt par veiksmīgu?
Ir svarīgi nodalīt jēdzienus „atbrīvoties no skaudības” un „kļūt veiksmīgiem”. Panākumi sastāv no daudziem elementiem, tāpēc, atbrīvojoties no negatīvas sajūtas, jūs automātiski neizdosies veiksmīgi. Lai sasniegtu panākumus, tas ir nepieciešams:
- strādāt sistemātiski uz sevi un savu dzīvi;
- strādāt ar negatīvām emocijām, iemācīties reaģēt uz viņiem;
- pastāvīgi attīstās, iegūt jaunas prasmes;
- atstājiet komforta zonu;
- spētu tikt galā ar stresu;
- savlaicīgi ārstēt garīgās un somatiskās slimības;
- konstruktīvi skatīties uz realitāti un izmantot visus nosacījumus, lai sasniegtu vēlamo;
- spēj noteikt prioritātes.
Patiesi spējīgs un mērķtiecīgs cilvēks var pat pārvērst savu skaudību par instrumentu, lai sasniegtu augstus rezultātus: piemēram, sākt to izmantot kā enerģiju, lai degtu savu motivāciju, vienlaikus atsakoties kaitēt ikvienam.
Ko darīt, ja esat greizsirdīgs un kad esat greizsirdīgs? Klīniskā psihologa viedoklis:
