Kā izkļūt no „glābēja” lomas un atbrīvoties no atkarības no alkoholisma?

Bieži vien ar alkoholismu un viņa tuviem cilvēkiem - partneri vai laulātajiem, vecākiem, draugiem - bieži ir alkohola atkarība.

Tas ir kopīgs neatkarības veids - destruktīva veida attiecībaskurā cilvēks ir dziļi iegremdēts viņa mīļajā dzīvē, aktīvi spēlē „glābēja” lomu.

Kas tas ir?

Neatkarība - sava veida attiecības, patoloģiskas no psiholoģijas viedokļa, ko raksturo ārkārtīgi spēcīgas atkarības no citas personas rašanās, vēlme viņam pastāvīgi palīdzēt savam kaitējumam, pastāvīgi dzīvē, kontrolēt to.

Cilvēki, kuriem ir kopējas atkarības, faktiski dzīvo tās dzīves, no kura viņi ir atkarīgiun ne jūsu pašu.

Abas puses cieš no atkarības no atkarības - atkarīgā persona un tā, no kuras viņi ir atkarīgi. Tajā pašā laikā šādu attiecību laušana vai veselīgāka padarīšana ir ārkārtīgi sarežģīta.

Neatkarība var notikt jebkuras ciešas attiecības: starp vecākiem un bērniem, starp partneriem, draugiem, starp tuviem radiniekiem.

Bet parasti, lai parādītu neatkarību, parādās vai ir jābūt vienam no attiecību dalībniekiem vāja: ir atkarības (alkohols, narkotikas, azartspēles utt.), somatiska vai garīga slimība, neaizsargāts, jutīgs raksturs.

Otrs dalībnieks, gluži pretēji, ir gatavs spēlēt „glābēja” lomu: tas, kurš vienmēr būs, sekos, atbalstīs.

Galu galā "Glābējs" ļoti piesaistīts tam, par kuru viņš „rūpējās”, un viņa dzīve cieši saistīta ar citu dzīvi.

Šajā gadījumā atkarība nozīmē savstarpēju atkarību, kas pamatojas uz termina interpretāciju, kas tiek tulkota kā "Kopīga atkarība".

Vēl viens, nosacīti vai patiesi vājš cilvēks parasti kļūst atkarīgs arī no „glābēja”.

Bet viņš ne vienmēr ir laimīgs, jo ir šāds: pastāvīga aizbildnība neļauj viņam attīstīties, atbrīvoties no atkarībām, viņš ir “saglabāts” pašreizējā situācijā un pierod pie idejas, ka viņš nevar iegūt labāku, kļūst bezpalīdzīgs.

Sliktākais, ja tas, kuram piesaistīts „glābējs”, ir toksisks - tam ir patoloģiskas atkarības, viņš periodiski ceļas uz vardarbību un pārvērš jūsu dzīvi (un tā cilvēka dzīvi, kas tam piesaistīta) uz elli.

Bet tā kā „glābējam” ir dziļa psiholoģiska atkarība, viņam ir ļoti grūti izbēgt pat no šādas personas.

Neatkarību, kas rodas attiecībās ar alkoholu, visbiežāk novēro vīrs un sieva.

Klasiskais „vīrs piedzēries tajā gadā, un sieva panes un tic, ka viņš apstāsies, attaisno viņa uzvedību, dara visu par viņu” - tas ir par atkarību. Aptuveni 80-100% alkoholiķu tuvu radinieku ir patoloģiski saistīti ar to.

Iemesli

Galvenie faktori, kas palielina atkarības iespējamību:

1. Ciešas attiecības ar personu, kas ir atkarīga no alkohola, biežas mijiedarbības ar cilvēkiem, kas iesaistīti atkarīgās attiecībās ar alkoholiķiem. Persona, kas atrodas vidē, kurā ir ļoti izplatīta atkarība, var būt normāla. Nākotnē, to vadot, viņš apliecinās, ka „Ikviens dzīvo šādā veidā” un „Kaut kā citi cīnās”, neuzdrošinoties kaut ko mainīt, atstāt. Tas bieži tiek novērots tā sauktajās "zemākajās klasēs", kurās vardarbība un atkarība no narkotikām un alkohola ir daļa no dzīves. Arī, uzsākot attiecības ar biežu dzērāju, ir svarīgi saprast, ka lielākā daļa šo savienojumu izraisa atkarību.
2. Vides ietekme. Neatkarīgums ir biežāk saistīts ar cilvēkiem, kas aug neveselīgās ģimenēs: tajos, kur tiek praktizēta vardarbība, kur vecāki cieš no fobijām, smagi garīgi traucējumi, kuros bērni tiek cieši kontrolēti, ir pārāk piesardzīgi.

   Tas var notikt arī citu cilvēku ārpusģimenes regulārās vardarbības ietekmē, piemēram, klasesbiedriem.

3. Alkohola atkarības pieredze. Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi, ir vieglāk iesaistīties neveselīgās attiecībās, kas būtībā ir vienādas atkarības, bet tiek piedāvātas citā iesaiņojumā.



4. Unrealistic skats uz pasauli, kas veidojas izglītības ietekmē (ieskaitot dzimumu). Tradicionāli sieviete tiek uzlikta kamīna turētāja lomai, kas visu savu dzīvi velta savai ģimenei, vīram, bērniem, pašaizliedzīgi mīl laulāto, pat ja rada nopietnas grūtības, uzvedas pretīgi. Tiek veicināta personīgā vājums (lēnprātība, paklausība), un spēks (iniciatīva, pašapziņa), gluži pretēji, netiek uzskatīta par labāko iezīmi sievietei. Tāpēc sievietēm ir vieglāk iekļūt atkarīgās attiecībās. Arī sabiedrībā principiāli tiek mudināta upurēšana, vēlme palīdzēt jebkurā situācijā un vēlme sevi izvirzīt par prioritāti.
5. Baidoties no vientulības. Bailes, tostarp neuzskaitāmas, būtiski ietekmē cilvēka uzvedību, pieņemtos lēmumus. Sieviete var palikt kopā ar vīrieti, kurš dzer gadiem ilgi, nebaidoties no tā, ka viņa neredzēs nevienu citu un cietīs gadiem ilgi.

   Jo spēcīgāka ir bailes, jo grūtāk viņai ir jāizprot pārmaiņu nepieciešamība un jāsāk strādāt pie savas dzīves.

6. Zems pašvērtējums. Cilvēkiem ar zemu pašapziņu ir jāmudina no ārpuses, viņi vēlas būt noderīgi, lai palīdzētu kādam, lai saņemtu šo iedrošinājumu, un justies, ka viņi nav periodiski vismaz periodiski. Tajā pašā laikā viņiem ir grūti saprast, ka viņi var pelnīt labāko, jo uzskata sevi par nevērtīgiem. Un sieviete ar zemu pašapziņu, kas paliek pie cilvēka dzeršanas, var būt pārliecināta, ka tā ir tā, ko viņa ir pelnījusi, ka šāda dzīve ir labākā, ko viņa var iegūt.



7. Garīgās slimības. Depresija, neiroze un citi garīgi traucējumi ievērojami palielina atkarību rašanās iespējamību, jo īpaši iemīloties. Nomākts cilvēks dzīvo ar grūtībām, viņš neko nezina, viņš ir izpostīts. Ja šajā laika posmā viņš atrod kaut ko, kas piepilda savu dzīvi ar jēgu, dod pozitīvas emocijas (tostarp tās, kas saistītas ar hormonu, kas ražoti uz mīlestības fona, darbību), viņš var attīstīt atkarību.

Pazīmes

Galvenās iezīmes ir šādas:

1. Domas un vēlmes griežas ap personu, kas ir atkarīga no alkohola. „Glābējs” pastāvīgi uztrauc, kam viņš ir piesaistīts, viņa tūlītējie un aizkavētie plāni ir cieši saistīti ar viņu.
2. Pašu dzīves mērķu trūkums. Cilvēku intereses, kas ir atkarīgās personas, ir maz, un, dzīvojot kopā ar alkoholu, tās gandrīz pilnībā var izzust.

   Viņiem nav vēlēšanās sevi realizēt, strādājot, kaut ko sasniegt, attīstīties. Viņu dzīve ir veltīta alkoholistam.

   Viņi pavada viņu, rūpējas par viņu, žēl, organizē savu ikdienas dzīvi.



3. Vienaldzība pret savām vajadzībām un vēlmēm. Codex narkomāni pielāgojas personai, no kuras viņi ir atkarīgi, viņi bieži domā, ka ir savtīgi domāt par sevi un ka viņiem rūp, kam tie ir daudz vairāk, nekā viņi.

Sievietes, kas dzīvo ar vīriešiem, kas dzer, mēdz domāt, ka mīlestība izskatās šādi: kā pārvarēšana, kad jums ir nepieciešams samierināties ar mīļotāja trūkumiem, pieņemt viņu bez nosacījumiem, pat ja dzīve ar viņu nav iespējama.

Kā atbrīvoties?

Galvenie ieteikumi:

1. Esiet informēts par problēmu. Ir svarīgi atrast koda atkarības pazīmes un saprast, ka situācija ir jāmaina.

   Apzināšanās, ka pastāv problēma, un tas ir nepieciešams strādāt, jau ir ievērojams solis.

   Lai izjustu bailes, nebūtu pārliecināts, ka kaut kas strādās, panika pie domām par radikālām izmaiņām ir normāla. Principā cilvēki diez vai sabojā to, ko viņi jau sen ir bijuši, kas ir kļuvusi par viņu dzīves daļu. Atcerieties: jūs varat pakāpeniski, pakāpeniski mainīt situāciju, uzvarot savas tiesības tikt uzskatītam par neatkarīgu personu.

2. Sāciet atjaunot savu personību. Mūsu personības sastāv no daudziem elementiem: interesēm, vajadzībām, vēlmēm, pasaules skatījuma, pieredzes, zināšanām. Mēģiniet pāriet no domām par atkarīgu personu uz domām par sevi. Jautājiet sev, ko vēlaties, ko būtu interesanti darīt. Mēģiniet darīt hobiju. Ja viena lieta nerada interesi, izmēģiniet citas aktivitātes, lasiet grāmatas, skatieties filmas, meklējiet zināšanu nozares, kas jūs piesaista. Bieži vien var būt noderīgi atgriezties pie tā, ko jūs interesē iepriekš, pirms tikšanās ar alkoholiķi. Padomājiet par saviem vecajiem hobijiem, interesēm, apskatiet tos vēlreiz.
3. Uzziniet, kā atdalīt sevi no alkohola, biežāk domājiet par savām vajadzībām. Ievietojiet sevi prioritārā un mazās lietās, kā arī vairāk globālās lietās. Apmieriniet savas pamatvajadzības laikā, dariet to, ko jūs interesē, nevis atsākat rūpēties par to, kas jūtaties atkarīgi. Svarīgi ir arī sākt domāt par patoloģisko attiecību laušanas iespēju.
4. Adrese psihologam, psihoterapeitam. Ne vienmēr ir iespējams atbrīvoties no vienatbildības, un tas ir normāli. Speciālists varēs analizēt jūsu situāciju un sniegt noderīgus ieteikumus, noteikt psihisko slimību ārstēšanu, ja tās identificēs no jums, palīdzēs jums iemācīties izteikt negatīvas emocijas un kritizēt.

Kad kodifikācija izzūd vai ievērojami pasliktinās, būs daudz vieglāk saprast nepieciešamību izjaukt attiecības.

Psihologa padomi

Kā atmest alkoholiķi? Pamata padomi:

1. Mēģiniet atbrīvoties no neatkarības. Personai, kas ilgstoši ir bijusi atkarīgā attiecībās, ir ārkārtīgi grūti saprast nepieciešamību pēc pārmaiņām un lemt par to. Viņa personība ir izkropļota, viņš nejūt savu "es" un nepārstāv savu dzīvi bez kuriem viņš ir atkarīgs. Tāpēc pirmais solis vienmēr būtu darbs ar psiholoģisku atkarību, personību, ar pašcieņu.
2. Domājiet par rīcības plānu. Apsveriet, kā jūs dzīvojat pirmo reizi pēc attiecību pārtraukšanas ar alkoholiķi (ja viņš ir laulātais), apspriediet šo jautājumu ar saviem radiniekiem un, ja iespējams, piesaistiet viņu atbalstu.

   Ja jums nav ienākumu avota, ir svarīgi to atrast pirms atvaļinājuma.

3. Neļaujiet sevi nožēlot. Ir daudz grūtāk atbrīvoties no līdzatkarības un atstāt, ja jūs turpināt redzēt alkoholiķiem vāju gribu, kam nepieciešama pastāvīga aprūpe, kontrole, aprūpe. Pirmkārt, alkoholiķi, kas dzīvo atkarīgās attiecībās, kļūst vēl vājāki un bezpalīdzīgi, jo viss tiek darīts viņu labā, un “palīga” trūkums, gluži pretēji, var palielināt varbūtību, ka persona gribēs izārstēt. Otrkārt, jums vienmēr ir jādomā par sevi un jūsu vajadzībām. Laime dzīvē ar alkohola narkomāniem mazliet.



4. Pastāstiet viņam skaidri par saviem nodomiem. Izvairieties no vārdiem "plāns", "varbūt," "visticamāk," domājiet. Tavs uzdevums ir sagatavot visu sevi un likt to izdarīt. Ja viņš pamanīs šaubas, viņš sāks mēģināt apstāties, sāks runāt par to, ko viņš pārtrauc dzeršanu (un šiem vārdiem viņiem jau vairākas reizes jābūt runātām). Nedomāju. Rūpējieties par sevi.

Atbrīvošanās no atkarības no tā nenotiek ātri, tāpēc ir svarīgi pielāgot ilgtermiņa darbu ar sevi, kas var turpināties pēc tam, kad esat pārtraukuši attiecības ar alkoholu.

Neatkarības pārvarēšana ar alkoholismu - psihologa padoms: