Klusums ir kopīgs visiem cilvēkiem, bet dažreiz tas ir pārāk augsts. Tas kavē iepazīt, sasniegt izvirzītos mērķus un pastāvīgi apsēsties ar savu emociju un pieredzi. Tā rezultātā tiek zaudēta domas skaidrība. Šaunums bieži tiek veidots no bērnības un pēc tam daudzus gadus pasliktina dzīvi. Šķiet, ka neko nevar mainīt, un tā būs visu laiku. Bet ir vairāki veidi, kā šo problēmu atrisināt.
Kas ir kautrība
Mebulība ir neērta sajūta cilvēku klātbūtnē, grūtības tuvoties viņiem vai pat atbalstīt ikdienas sarunu. Bieži rodas pašapziņu trūkums, zems pašvērtējums, nespēja veidot dialogu un rīkoties pareizi, un kautrība piespiež sevi aizvērt sevi un dzīvot lielā mērā uz savu pieredzi, jūtām, emocijām. Tāpēc domāšana ir mākonis. Attīstas trauksme, vientulība. Bieži vien šo garīgo stāvokli var pavadīt depresijas traucējumi.
To var izraisīt trīs galvenās cilvēku grupas:
- Nepazīstami cilvēki - jūs nezināt, ko no viņiem gaidīt, un tas biedē.
- Vadītāji - ir zināma vara pār strādnieku, nevēlaties nokrist sejā uz leju netīrumos.
- Pretī dzimumam - bailes par to, kā rīkoties pareizi, lai nezaudētu iespēju tuvoties.
Psihologi saka, ka kautrība ir veidojusies bērnībā. Vecāki nepieņēma visas bērna īpašības, bieži norādīja uz tās nepilnībām. Tāpēc pēc kāda laika viņš ļoti apzinās negatīvās iezīmes sevī, par kurām viņš kauns citu priekšā.
Ir vēl viena kautrības attīstības teorija., vairāk pieaugušo vecumā. Dzīvē ir stingri pasniedzējs universitātē, dominējošais partneris vai draugs. Viņi darbojās kā kontrolieris virs galvas. Un pat tad, ja kādā situācijā tie nav, joprojām ir sajūta, ka kāds stingri uzrauga un var negatīvi runāt.
Neveiklības sajūta liek vienaldzīgam un pastāvīgi izvēlēties padotības darbu, lai spēlētu nelielas lomas. Arī attiecībās, bērnudārzs kautrīgs cilvēks neatradīs nevienu, kas būtu apmierināts, tad viņš pastāvīgi baidīsies no konfliktiem un aizstāvēs savu nostāju.
Kas ir kautrīgs cilvēks
Gaišs cilvēks ir kāds, kurš ir neērti sazināties ar citiem cilvēkiem, nepatīk tikšanās, ballītes, noslēpumainas, dod priekšroku vientulībai, bieži vien ir zema pašapziņa un bailes no noteiktas cilvēku grupas.
Bieži piemīt tādas pazīmes kā nopietnība, pieticība un ierobežojums. Tos pozitīvi novērtē citi cilvēki. Tāpat viņiem ir tendence rūpīgāk atlasīt tuviniekus, kas veido uzticamu partneru un draugu loku.
Kautri cilvēki labi pieņem svarīgus lēmumus, jo ir laiks domāt par visu atsevišķi. Bet viss pārējais atstāj negatīvu nospiedumu: attiecībās, komunikācijā un vispār dzīvē. Saskaņā ar statistiku 85% no šiem cilvēkiem vēlas atbrīvoties no šo metožu kaitinošajām jūtām.
Kā pārvarēt kautrību?
Bailes analīze
Lai pārvarētu ienaidnieku, jums jāzina par viņu pēc iespējas vairāk informācijas. Ir jāanalizē situācijas, kas rada kautrīgu. Kas tieši viņus traucē: kādus cilvēkus, ko viņi saka, kādus apstākļus ap tiem.
Jūs varat skatīties no ārpuses, ka dažas lietas ir pilnīgi nekaitīgas. Atrodiet risinājumu tam, kas patiešām izraisa trauksmi un paniku. Sēžot mājīgā mājā, jūs varat atrast izeju un pēc tam vienkārši pielietot to reālā komunikācijā. Iespējams, tas nedarbosies pirmo reizi, bet prakse visu izlabos.
Skatiet ienaidnieku sejā
Ja saziņa ar citiem cilvēkiem rada neskaidrības, tad jums jāprot pierast un gūt pieredzi, runājot ar svešiniekiem. Tam ir vērts doties uz jauniem uzņēmumiem, kursiem, lekcijām. Apzināti pakļaujiet sevi situācijām, lai izietu no komforta zonas.
Katru reizi jauni cilvēki nešķiet tik bīstami un nesaprotami. Būs vieglāk atrast tērzēšanas tēmas, un viņa vaigiem vairs nebūs skaņas. Šādas iepazīšanās situācijas kļūs parastas un neradīs trauksmi.
Vai mācīšanās
Līdz šim liels daudzums informācijas internetā rakstu veidā, video par to, kā uzzināt, kā pareizi sazināties ar cilvēkiem. Kā izvēlēties tēmu, kā kontrolēt sejas izteiksmes un ķermeņa pozu, kā atpazīt sarunu biedra attieksmi pret jums vai tieši uz vārdiem.
Jūs varat doties uz publiskās runas kursiem, lai praktizētu diktāciju. Būs iespēja daudzkārt runāt ar improvizētu auditoriju - pielāgoties šādām situācijām un vienkārši sazināties ar lielu uzņēmumu.
Atgādināt priekšrocības
Pastāvīga neskaidrība liek koncentrēties tikai uz viņu mīnusiem. Bet ikvienam ir kaut ko slavēt. Vai tas ir godīgums, labi attīstītas intelektuālās spējas vai spēja perfekti cept pīrāgus. To var atcerēties pirms neērts stāvoklis, lai paaugstinātu pašcieņu.
Katru dienu varat atkārtot savas pozitīvās personības iezīmes: tīrot zobus, strādājot, gatavojot vakariņas. Vai, manuprāt,: "Es esmu labs draugs," "Es esmu veiksmīgs biznesmenis," "Es izlasīju daudz grāmatu," "absolvēju universitāti ar sarkanu diplomu."
Esi labs klausītājs
Cilvēkiem, kuriem ir neērti, ir nepieciešama uzmanība, viņi vēlas tikt uzklausīti. Neviens negrib kaitēt, saka barbs vai notiesāts slikta saziņas veidā. Tādēļ jūs varat palīdzēt.
Uzmanību pievērsīs iekšējām emocijām un kauna sajūtām sarunu biedram. Samazināsies spriedze un bailes teikt kaut ko nepareizu. Personai ir pielāgošanās, būs lielāka uzticība atbildei. Jā, un šāda cieņa pret citu vārdiem lielā mērā apvieno un ir pretinieks.
Nebaidieties no pārliecības
Saskaņā ar statistiku, perfekcionisti meklē veidus, kā pārvarēt kautrību. Viņi tiecas visu panākt līdz ideālam, ko viņi neveiks. Un prasības parasti ir ļoti augstas. Tas ietver vēlmi parādīties vislabākajā gaismā pirms citiem un pārliecinieties, ka ikvienam tas patiks.
Ikvienam ir atšķirīgas gaumes, tāpēc ikvienam tas būs patīkams - nav paredzēts. Neuztraucieties par to, kā jums patīk viens vai otrs uzņēmuma pārstāvis un vai viņi precīzi uztvers labu cilvēku. Būt par sevi ir tas, kas padara katru sarunu dabisku. Un ļaut cilvēkiem izvēlēties sev, vai tas viņiem ir piemērots vai nē.
Mulsums tiek uzskatīts par gudru iezīmi. Bet tā īpašniekiem bieži ir jāpaliek ēnās. Ja šī sajūta jau sen ir raksturīga, tas nenozīmē, ka no tā nevar atbrīvoties. Izmantojot iepriekš minētās metodes, jūs varat ātri kļūt pārliecināti un uzlabot savas dzīves kvalitāti.
