Laulības šķiršana ir cilvēka dzīvēkas parasti nevēlas saskarties.
Bet kaut kas notiek dzīvē. Paskatīsimies, ko darīt, ja jūs saskaraties ar šādu nepatīkamu dzīves apstākli.
Pieredzes posmi
Ģimenes dzīvei neatkarīgi no tā, cik ilgi tas ilgst, ir personai garīgā un emocionālā nozīme.
Un bieži šāds šoks, kā šķiršanās, tiek uztverts kā nāve.
Galu galā, tas ir sava veida nāves attiecības. Šajā sakarā ir šādi laulības šķiršanas posmi:
- Noliegšana. Ir diezgan grūti samierināties ar mīļotā atdalīšanu un aiziešanu. Tāpēc, jūs domājat, ka viss notiks un laulības šķiršana tiks novērsta. Visticamāk, jūs mēģināsiet saglabāt viņu, cerot uz attiecību atsākšanu. Arī šis posms var parādīties pretēji. Var teikt, ka nekas nav noticis. Šajā gadījumā jūs visos iespējamos veidos ignorēsit situāciju, bloķēsit savas emocijas, mēģināsiet pārliecināt sevi un citus, ka jūs esat vienaldzīgi pret laulības šķiršanu.
- Aizvainojums un dusmas. Jūs beidzot apzināties, ka šķiršanās ir neizbēgama. Emocijas pārņem un ir izteikta aizvainojums, pārvēršot aizkaitināmību vai dusmas. Jūs esat dusmīgs par sevi, savu partneri un pat citiem.
Šis posms ir ļoti svarīgs, lai izdzīvotu, bet galvenais, lai tajā neiekļūtu. Pretējā gadījumā jūs paliks aizvainoti un nevarēsiet atrast mieru un laimi.
- Sarunas vai sarunas. Jūs esat atraduši spēku un pārcēlušies uz nākamo posmu. Šādā situācijā jūs atpazīstat laulības šķiršanas faktu, un jūs to neiejaucat, bet jūs joprojām neesat samierinājies savā dvēselē. Šādā situācijā jūs varat veikt dažādus mēģinājumus atgriezt partneri. Kursā var gan pārliecināt, gan manipulēt. Jūs vairs neesat attiecībās, bet joprojām neesat ārpus tām, tas ir, kaut kur starp tām iestrēdzis.
- Nomākts. Kad jūsu noliegums, dusmas un sarunas nesniedz nekādus rezultātus, un jūs saprotat, ka laulības šķiršana notiks, būs nospiests noskaņojums, depresija. Jūs sākat ciest, jums liekas, ka jums nevajag nevienu, jūs pārtraucat sazināties ar cilvēkiem.
- Pieņemšana vai pielāgošana. Ja jūs esat saskārušies ar visiem iepriekšējiem posmiem un neesat iestrēdzis nevienā no tiem, tad adopcijas posms beidzot gaida jūs. Šī ilgi gaidītā relaksācijas sajūta, kad jūtat, ka viss ir aiz muguras un jūs esat brīvs. Palielina pašcieņu, atgriež dzīves prieku.
Kopumā visi uzskaitītie posmi ilgst aptuveni gadu.
Ja esat iestrēdzis kādā no posmiem un laulības šķiršanas pieņemšana nav notikusi, lai gan pāris gadi ir pagājuši, jums noteikti jāsazinās ar psihologu. Viņš palīdzēs jums no apburta apļa.
Kā cilvēki paši izjūt laulības šķiršanu?
Ja jūs esat laulības šķiršanas iniciators, jūs to darīsiet nedaudz vieglāk izdzīvot. Tā kā šis notikums jums nav pēkšņi, pārliecinieties, ka tu jau ilgu laiku domā par visu, pirms nonākat pie šāda sarežģīta lēmuma.
Bet tas nenozīmē, ka jūs nekavējoties atbrīvosies.
Jūs arī iet cauri visiem iepriekš aprakstītajiem posmiem, tas aizņem daudz mazāk laika.
Galu galā, pat ja jūs pats pametat kādu mīļoto, ar kuru tu esi bijis daudz nav iespējams izvairīties no viņa ilgas.
Kā tikt galā ar stresu?
Stresa šķiršanās laikā - obligāta abām pusēm. Bet jūs varat atvieglot pieredzes simptomus. Tas ir tas, ko psihologi iesaka:
- Nebaidieties no negatīvām emocijāmka jums ir (nodarījums, sāpes, dusmas utt.), neaizturiet tos. Neņemot vērā tos, braucot viņus iekšā, jūs tikai saasināt situāciju. Tātad stress palielināsies tikai.
Labāk atrast izeju no negatīvās enerģijas, piemēram, pierakstieties sporta zālē vai dodieties uz šaušanas ceļojumu.
- Ja jums ir apātija, tad neziniet, kā dzīvot mēģiniet uzrakstīt vēstuli nākotnei. Iedomājieties sevi gadu vai piecus gadus: kas jūs esat, ko jūs darāt. Cerība uz gaišu nākotni palīdzēs jums atgriezties dzīvē.
- Vai jūs jūtaties, ka neesat galā ar situāciju? Ja jūs nevarat atrast spēku jums, jūsu apetīte ir pazudusi vai palielinājusies, bija problēmas ar miegu, un jūs sākāt apmeklēt domas par savas dzīves bezjēdzību, tad nevelciet, bet nevilcinieties, bet nekavējoties meklēt palīdzību no psihologa.
Neaizmirstiet, ka šis grūtais periods noteikti aiziet un jūs varēsiet dzīvot bez pagātnes skatīšanās.
Psiholoģijas padomi
Vīriešiem
Kā droši izturēt laulības šķiršanu no viņa sievas?
Lai tiktu galā ar laulības šķiršanu ar sievu, tas palīdzēs sekot šādiem padomiem:
- Pārslēdzieties uz kaut ko. Izkāpiet no sava ceļa vai atrodiet jaunu hobiju. Neatkarīgi no tā, kas tas ir, makšķerēšana vai krustdūrieniem, galvenais ir tas, ka jums būtu patiešām interesanti un jānovirza no domas par jūsu bijušo sievu.
- Neceļieties baseinā ar galvu un nesteidzieties doties uz citām sievietēm. Tagad jūs vienkārši nav morāli gatavi veidot veselīgas attiecības.
Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu nākamā ģimenes dzīve mēģinātu būt veiksmīgāka, nevilcinieties organizēt savu personīgo dzīvi uzreiz, pirmkārt un galvenokārt izbaudiet šķiršanos.
- Lūdziet palīdzību. Jūsu ģimene un draugi, protams, jūs uztrauc un neatsakās. Bet, ja jūs saprotat, ka situācija ir pārāk nopietna, konsultējieties ar psihologu.
Sievietēm
Cik vieglāk izdzīvot laulību?
Izdzīvot laulības šķiršanu no viņas vīra palīdzēs sekojošiem padomiem:
- Nelietojiet emocijas. Tagad jums vienkārši ir jārunā. Māte, māsa, draudzene vai psihologs - tas nav svarīgi. Mēģiniet izteikt visu, ko jūs domājat par situāciju, nesaglabājiet to sev.
- Atrodiet hobiju. Mēģiniet darīt kaut ko galēju, ne sev raksturīgu. Jūs saņemsiet jaunus iespaidus, kas palīdzēs jums izvairīties no laulības šķiršanas procesa.
- Pārliecinieties, ka nekas nenorāda uz jūsu bijušo vīru un laulību.. Atgrieziet vīru savas lietas, paslēpiet dāvanas, noņemiet kopīgus fotoattēlus un noņemiet bijušo mīļāko no sociālajiem tīkliem. Tātad laulības šķiršanas pieredze būs vieglāka.
- Veikt laiku sev. Dodieties uz skaistumkopšanas salonu, veiciet maskas, dodieties uz trenažieru zāli. Iepērcieties un paskatieties uz kino vai muzeju.
Pavadiet laiku, kā vēlaties. Tas viss palīdzēs jums atgriezties pašcieņā un justies pārliecinātāk.
- Koncentrējieties uz pozitīvo. Skatieties komēdiju, ieslēdziet iecirtīgo mūziku, sākiet dejot. Visbeidzot, pievērsiet uzmanību tam, cik daudz labas un interesantas lietas notiek, kamēr jūs šeit sēžat un esat skumji.
Tie, kas nevar tikt galā
Es nevaru izdzīvot šķiršanās: ko darīt?
Nekādā gadījumā neaizveriet šķiršanos. Jā, jums tas ir traģēdija. Bet tai ir jāiet cauri un jāturpina. Saprast un pieņemt faktu, ka laulības šķiršana notiks (vai jau noticis) un jūs neko nevar darīt.
Jūs un jūsu partneris piedzīvojāt daudzas labas un sliktas lietas. Bet tagad tas ir beidzies, un ir pienācis laiks jaunam posmam jūsu dzīvē. Nav nepieciešams dzīvot pagātnē.
Neaizveriet pasauli. Tērzējiet ar ģimeni un draugiem, satikt jaunus cilvēkus. Pat ja jūs tagad vēlaties slēgt dzīvokli un neredzat nevienu - to nedariet. Labāk runājiet un lūdziet palīdzību, ja nepieciešams.
Ja jau ir pagājis daudz laika, un jūs nevarat izlaist šo situāciju, tad meklējiet labu psihologu. Kompetents speciālists palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu.
Šķīries divreiz
Cik viegli ir izdzīvot otro šķiršanos?
Protams, jūs cerējāt, ka pēc pirmās šķiršanās būs uzmanīgāka attiecībā uz izvēli partneris un viss iet lieliski. Bet šeit un otrajā laulībā beidzas - šķiršanās nav tālu.
Tas ir vēl grūtāk tikt galā ar to, jo jūs vairs neesat pārliecināti, ka kādu dienu jūs galu galā tiksieties ar savu vīrieti un spēsit dzīvot laimīgi attiecībās. Bet neaizmirstiet, bet visu ņemiet savās rokās:
- Atcerieties, kā piedzīvoja pirmo šķiršanos. Kas jums palīdzēja? Jums jau ir pieredze, tāpēc izmantojiet to.
- Atgādiniet abas savas laulības un analizējiet tās.. Kas bija nepareizi? Vai izvēlējāties nepareizus partnerus? Vai viņi paši darīja kaut ko nepareizi? Padomā par to, tas palīdzēs jums izvairīties no kļūdām nākotnē.
- Neļaujiet iznīcināt domas. Laimei nav robežu, un mīlestība, kā jūs zināt, ir paklausīga visu vecumu cilvēkiem.
Un vecumdienās cilvēki satiekas ar saviem partneriem un spēlē kāzas. Jums ir visas laimīgas dzīves iespējas.
Tie, kas ir precējušies 20-30 gadus
Kā izdzīvot laulības šķiršanu pēc 20 gadu laulības?
Šķita, ka kopā dzīvojāt tik daudz laika, kas varētu noiet greizi? Taču laulības šķiršana ir iespējama pēc 20 gadu laulības. Kā izdzīvot?
- Nedomāju, ka tas ir beigas un ka jūs vairs neesat domāti, lai satiktu tavu cilvēku. Jums ir visas iespējas.
- Pārvērst krīzi savā ģimenes dzīvē personīgo izaugsmi. Meklējiet kaut ko labu jebkurā situācijā un mēģiniet izmantot visu jūsu labā.
- Mēģiniet beidzot darīt to, ko jūs jau sen gribējāt., bet partneris jums to nedeva. Nomainiet matus, lēkt ar izpletni, dodieties ceļojumā, piemēram,.
- Nedzīvojiet bērniem. Tas nav vienīgais, ko jūs esat atstājis dzīvē.
- Nelietojiet partneri. Viņš ir mainījies un ir apņēmies kaut ko jaunu - tas ir pilnīgi normāli. Ja jūs viņu apdraudat un piespiedu kārtā turat, tad nekas labs nenāk. Ļaujiet viņam iet.
Kā izdzīvot laulības šķiršanu pēc 30 gadu laulības?
Laulības šķiršanu pēc 30 gadu laulībām sarežģī fakts, ka partneriem ir liels vecums - aptuveni 40-50 gadi.
Dalība šādā situācijā ir nedaudz sarežģītāka, kā šķiet kā tad, ja dzīve jau būtu iestatīta un jums nav iespēju satikties ar kādu citu. Jā, un tik daudzas lietas izdzīvoja gadu gaitā: jau ir izveidoti ieradumi, bērni, savstarpēji draugi.
Bet patiesībā tā nav. Jums ir visas iespējas un iespēja. Viņa vecums nav jāuztver kā kaut kas nomācošs, bet kā pieredze.
Tagad jūs zināt, kāda veida persona jums ir nepieciešama kā veidot attiecības. Tāpēc neaiziet pie pagātnes un virzieties uz priekšu.
Diemžēl vecāki
Kā palīdzēt savam dēlam izdzīvot laulības šķiršanu?
Ja jūsu dēls saskaras ar laulības šķiršanu, tagad viņam ir nepieciešams jūsu atbalsts. Bet mēģiniet neiekļūt viņu attiecībās, nedodiet padomu, ja viņš neprasa.
Nāciet pie viņa, runājiet, klausieties savu bērnu.
Palīdzi viņam izklaidēties, iet kaut kur kopā. Ļaujiet viņam zināt, ka varat paļauties un ka viņš nav viens pats.
Kā palīdzēt savai meitenei izdzīvot laulības šķiršanu?
Jūsu meita, kas piedzīvo laulības šķiršanu, gaida ne moralizāciju un apsūdzības, bet gan rūpību un uzmanību.
Jums ir dzīves gudrība un pieredze, tāpēc izmantojiet tos un izmēģiniet to. uzmundriniet, atbalstiet.
Klausieties viņu, berzējiet savas asaras, ļaujiet viņai zināt, ka viņa nav viena pati. Palīdzi viņai, nekā jūs varat. Arī mēģiniet novērst viņu no rūpes par laulības šķiršanu un doties atpūsties kopā.
Laulības šķiršana neapšaubāmi ir atstāj zīmi cilvēka dzīvē. Bet tas nav gals. Dzīve turpinās. Un mūsu padomi palīdzēs jums ātri un viegli saprast un izdzīvot laulības šķiršanas procesu.
Kā izdzīvot laulības šķiršanu? Vai ir dzīve pēc laulības šķiršanas? Atzinuma psihologs:
