Sotsiofobs - kas tas ir un kā viņam palīdzēt?

Sociālā fobija ir viens no visbiežāk sastopamajiem psihiatriskās prakses fobiskiem traucējumiem.

Sotsiofobs - kas tas ir? Kad šis fobija parādās cilvēkiem, neracionāla bailes no sociālās rīcībasjebkāda veida kontaktu ar sabiedrību.

Sociālās fobijas dzīves kvalitāte lielā mērā ir traucēta. Cilvēki ar šo diagnozi grūti veikt profesionālās darbības, piemērot savas prasmes un būt sabiedrībā.

Sociālā fobija ir ārstējama, bet prognozes ir tieši atkarīgas no terapijas savlaicīguma un lietderības.

Koncepcija

Sociālā fobija ir pastāvīga neracionāla baile atkārtoti atkārtojas noteiktu sociālo situāciju gadījumā.

Vīriešu un sieviešu pārstāvjiem ir vienāds risks attīstīties fobiskā stāvoklī.

Pirmie bailes no sociālās dzīves simptomi vairumā gadījumu notiek pusaudža vecumā. Šī funkcija ir saistīta ar šīs vecuma kategorijas emocionālo nestabilitāti.

Sociālās fobijas iezīmes:

1. Fobiju simptomi var izpausties pēkšņi, un tiem seko ilgstoši recidīvi.
2. Fobiskā stāvokļa atkārtotas izpausmes risks palielinās, kad cilvēks nonāk grūtās dzīves situācijās.

Par to, kāda ir sociālā fobija, kā tas izpaužas un kā to pārspēt, varat uzzināt no videoklipa:

Sociālās fobijas raksturojums

Sociālās fobijas galvenā iezīme ir bailes. Personai šķiet, ka cilvēki ap viņu redz viņam trūkumus, pastāvīgi novērtē viņa izskatu un uzvedību.

Šādas domas rada ne tikai emocionālu diskomfortu, bet arī augstu novērtē pašapziņu.

Sociofobes ir izšķiroši svarīgas to izskatīšanai, pievērst uzmanību tikai pašu trūkumi.

Sociālai fobijai ir raksturīga problēmu rašanos šādās sociālajās situācijās: t

• publiska runāšana;
• saziņa ar iestādēm;
• satikties ar cilvēkiem;
• biznesa sarunas;
• komunikācija ar cilvēkiem kopumā;
• ēšanas pārtika sabiedriskās vietās;
• piedalīties pasākumos, kas saistīti ar pūļiem;
• ir veikalos un tirdzniecības centros.

Vai tā ir garīga slimība?

Sociālā fobija ir neatkarīga slimība un pieder pie garīgās veselības traucējumiem. Fobija cieši saistīti ar citiem psihoemocionāliem traucējumiem un var būt gan viņu cēlonis, gan sekas.

Noteikti jāārstē sociālā fobija. Pretējā gadījumā nopietnu seku risks. Sotsiofobija, kas varētu būt pakļauta alkoholismam, narkomānijai, pašnāvībai un ilgstošām depresīvām valstīm.

Iemesli

Sociālās fobijas īpatnība ir latentās attīstības iespējamība.

Diskomforts ar citiem cilvēkiem ir īslaicīgs.

Ar fobiju progresēšanu pastāvīgas garīgās patoloģijas.

Daudzi faktori var provocēt fobiskās valsts sākotnējo izpausmi un tās turpmāko attīstību, tostarp pieredzējušus emocionālos satricinājumus, bērnu bailes un dzīves kvalitātes nianses.

Izsaukt Sociālās fobijas attīstība var būt šādi faktori:

• depresijas un to tendences;
• ģeneralizētas trauksmes komplikācijas;
• panikas traucējumu klātbūtne un to progresēšana;
• situācijas, kas traumatizē psihi un ir saistītas ar sabiedrību;
• alkohola un narkotiku lietošana;
• obsesīvas-neirozes attīstība;
• sociālie konflikti, kas radušies jebkurā vecumā;
• ģenētiskā nosliece;
• pastāvīgs psiholoģisks spiediens no iestādēm;
• apvaino un pārmērīgi kritizē apkārtējos cilvēkus;
• pārmērīga vecāku aprūpe bērnībā;
• izglītība pārāk stingros un prasīgos apstākļos.

Skatījumi

Psihiatriskajā praksē ir divi galvenie sociālās fobijas veidi: definēta un vispārināta.

Pirmajā gadījumā trauksme rodas tāda paša veida situācijās (piemēram, atrodoties tirdzniecības centros, publiskajā runā, sarunās ar priekšniekiem uc).

Ar vispārinātu fobiju panikas lēkmes neatkarīgi no provocējošā faktora. Sociālās fobijas robežas var pastāvīgi paplašināties.

Piemēram, ja cilvēks ilgu laiku baidās tikai tad, kad bija nepieciešama personiska komunikācija, tad fobiska valsts var pakāpeniski izplatīties uz telefona sarunām.

Kāda ir atšķirība - sociālā fobija un sociopāts, introvert, misanthrope?

Sociālo fobu, sociopātiju, introvertu un misantropu vienojošais faktors ir problēmas ar sabiedrību.

Pretējā gadījumā šīm definīcijām nav nekādas kopīgas un atšķirīgu noviržu formas.

Sociālā fobija baidās no sociālajām situācijām un cenšas tos novērst ar jebkādiem līdzekļiem. Šāda persona nemēģina mainīt sabiedrību, bet izvairās no tā.

Atšķirības Maldopēdi, introverti un sociopātijas no sociālās fobijas:

1. Sociopāti draudi sabiedrībai, viņu uzvedība ir agresīva un amorāla, vērsta pret sociālajiem fondiem (šāda novirze ir nopietns garīgs traucējums).
2. Misanthropes viņi ir naidīgi pret sabiedrību, bet nerada sociālu apdraudējumu (naids, kas izraisa cilvēkus, dod viņiem prieku).
3. Introvert cilvēks kļūst pretī vientuļuma vai personīgās telpas ierobežojuma fonam (šādu cilvēku sociālais loks ir minimāls, bet viņi neapdraud sabiedrību, nav pakļauti psihoemocionāliem satricinājumiem un nebaidās no sociālajām situācijām).

Kā sociālists atšķiras no sociālās fobijas? Jūs varat uzzināt par to, kas ir sociopaths no videoklipa:

Simptomi un pazīmes

Galvenais sociālās fobijas veids ir trauksmes rašanās sociālajās situācijās. Sociālās bailes nevar kontrolēt viņu bailes.

Panikas lēkmei ir pievienotas fizioloģiskas pazīmes. Simptomu intensitāte ir atkarīga no garīgo traucējumu pakāpes.

Trauksmes stāvokļi var rasties brīdī, kad tiek pakļauts provocējošam faktoram vai neatkarīgi no tā (piemēram, miega traucējumi, pastāvīgs emocionālais stress, garīgās "tukšuma" sajūta vai gaida skumji).

Ja rodas kaitinošs faktors, sociālajam fobijai ir sekojošs simptomi:

• siltuma sajūta un drebuļi;
• smagas galvassāpes un reibonis;
• grūtības norīt;
• ķermeņa vispārējais vājums;
• sajūta trīce ekstremitātēs;
• līdzsvara zudums;
• pārmērīga svīšana;
• paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
• elpošanas mazspēja;
• vājums kājās.

Raksturīgas izpausmes pusaudžiem

Sociālās fobijas cēloņi pusaudžiem atšķiras no faktoriem, kas izraisa šo fobiju pieaugušajiem. Pubertātes laikā ne tikai raksturs mainās, bet notiek arī dažas hormonālas izmaiņas.

Pusaudži kritizē savu izskatu, reaģē sāpīgi pret vienaudžiem un ir pakļauti spēcīgākajām psihoemocionālajām pieredzēm, ko izraisa pārspīlēti fakti.

Īpašas iezīmes pusaudžu sociālā fobija:

1. Ja fobija pusaudža laikā netiek izvadīta, tad garīga rakstura traucējumi var izraisīt nopietnas garīgas slimības.
2. Sociālā fobija var izraisīt pusaudžu atkarību no sliktiem ieradumiem un pašnāvību (šīs vecuma grupas psihi nestabilitāte palielina šo fobiju apdraudējuma pakāpi).

Sociālā fobija un armija - prognozes

Sociālās fobijas klātbūtne nav iemesls par militārā dienesta atteikumu.

Ja ir aizdomas par šo fobiju, psihologs var pasūtīt papildu pārbaudi darbā.

Ja viņam ir saistītas psihiskas slimības, viņam būs jāveic īpašs terapijas kurss. Ārstēšanas laikā no armijas, ieslodzītais kļūst atlikšana.

Kā pārvarēt bailes?

Kā nav sociālā fobija? Visefektīvākajā veidā Cīņa pret sociālo fobiju ir psihoterapeitiskā metode. Eksperti nosaka fobiju cēloņus un izvēlas labākos risinājumus to novēršanai.

Ja psihisko traucējumu pazīmes ir vērojamas sociālajā fobijā attīstības sākumposmā, tad to turpmāko attīstību var novērst ar vingrinājumu kopumu, kas tiek veikts mājās. Pēc pieejamības pastāvīgas novirzes narkotiku terapijas lietošana ir neizbēgama.

Narkotikas un antidepresanti

Vai es varu izārstēt slimību? Sociālās fobijas zāļu terapijas pamats ir nomierinoši līdzekļi un antidepresanti. Pirmais narkotiku veids ir nepieciešams, lai ātri izlabotu psihoemocionālo stāvokli.

Antidepresantiem ir sarežģīta ietekme uz ķermeni. No vienas puses, šādas zāles mazina emocionālo stresu un novērš nemieru, no otras puses, tās uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli, normalizē miegu un apetīti.

Sociālās fobijas ārstēšanā tiek izmantoti sekojoši narkotikas:

• serotonīna antidepresanti;
• heterocikliskie antidepresanti;
• norepinefrīna preparāti;
• agonistu grupas medikamenti;
• vielas, kas satur benzodiazepīnu.

Grāmatas

Sociālās fobijas tēma ir veltīta daudzas literatūras publikācijas. Daži no tiem ir veltīti fobiskas valsts cēloņu identificēšanai, citi - psihisko traucējumu ārstēšanas metodēm.

Šādas grāmatas palīdz sociālai fobijai ne tikai realizēt problēmu, bet arī rast risinājumus. Izvēloties literatūras publikācijas, ieteicams dot priekšroku kvalificētu speciālistu sagatavotiem zinātniskiem avotiem.

Grāmatu piemēri sociālajā fobijā:

• J. U. Biik "Apmācība sociālās fobijas pārvarēšanai";
• K. Topf "Gadījuma sarunas māksla";
• D. Nardone "Bailes, panika, fobija";
• V. Eltz "Kā pārvarēt bailes un sākt dzīvot."

Psiholoģijas padomi

Psihologi stingri iesaka atbrīvoties no sociālās fobijas. Šis garīgais traucējums nav rakstura iezīme.

Ja problēma netiek novērsta pēc pirmajām tā rašanās pazīmēm, tad sekas var ne tikai mainīt cilvēka dzīves kvalitāti, bet arī izraisīt viņa nāvi.

Sociālā fobija ir visizplatītākā pašnāvības iemesli un tendence uz alkoholismu. Pacienti cenšas novērst savas bailes ar sliktiem ieradumiem, un, ja nav rezultātu, viņi nonāk smagās depresijas valstīs.

Ieteikumi psihologi:

• skatoties spogulī, ir nepieciešams atzīmēt jūsu izskatu un izrunāt tos skaļi;
• oratorisko prasmju attīstībai ir nepieciešams biežāk lasīt grāmatas;
• komunikācijas prasmes ar cilvēkiem var apgūt, izmantojot savu atspoguļojumu spogulī;
• tuviem cilvēkiem jācenšas biežāk pateikt, kā jūsu diena bija;
• labs veids, kā cīnīties pret sociālo fobiju, ir apmācīt sevi sveicināt darbiniekus;
• Fobiju nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt.

Vingrinājumi mājās pats

Kā tikt galā ar šo problēmu? Neatkarīgi mēģinājumi atbrīvoties no sociālās fobijas ir pieļaujami, ja ir pirmās fobiskās stāvokļa attīstības pazīmes vai kā papildinājums galvenajai terapijai. Savdabīga apmācība ieteicams katru dienu vai pat vairākas reizes dienā.

Priekšnoteikums un faktors, kas palielina ārstēšanas efektivitāti, ir regulāra iesaistīšanās sociālajās situācijās. Ja tie tiks mērķtiecīgi novērsti, tad fobiju atbrīvošanās process tiks aizkavēts.

Vingrojumu piemēriko var izdarīt mājās:

1. Relaksācijas metožu apguve (metode ietver muskuļu un emocionālo relaksāciju, apgūtās metodes palīdz normalizēt prāta stāvokli un novērst panikas lēkmes pazīmes, kad tās pirmo reizi parādās).
2. Jums ir jārada pozitīvs priekšstats par sevi un jāmēģina noteikt maksimālo tā nopelnu skaitu.
3. Nepieciešams pakāpeniski atbrīvoties no fobijas (ir svarīgi mēģināt pārvarēt bailes no minimāli traucējošām situācijām).
4. Ir svarīgi vairāk ieinteresēt ārējo pasauli (lasīt izglītojošu literatūru, skatīties dokumentālās filmas utt.).
5. Ja ir nepatīkama saziņa ar citiem cilvēkiem, ir svarīgi saprast, ka nevienam nevienam nevar patikt cilvēks (uzmanība jāpievērš cilvēkiem, kas ir draudzīgi).

Kā atbrīvoties no sociālās fobijas? Padomi šajā videoklipā:

Kā palīdzēt sociālai fobijai?

Spēlē nozīmīgu lomu sociālās fobijas ārstēšanā attieksme pret tuvu radinieku un draugu sociālo fobiju.

Pareiza uzvedības taktika un komunikācija ar šādu personu var ne tikai paātrināt fobiskās valsts atbrīvošanās procesu, bet dažos gadījumos tas ir labs veids, kā novērst pirmās fobijas pazīmes. Ja tiešā vidē ir sociāla fobija, tad to var palīdzēt vairākos veidos.

Ieteikumi palīdzēt sociālai fobijai:

• psiholoģiskais atbalsts;
• regulāras sarunas par ikdienas lietām;
• cieņa pret draudzīgu intonāciju saziņā;
• cilvēku iesaistīšanās sabiedriskajā dzīvē;
• slavēšanas metodes izmantošana ar pozitīviem rezultātiem.

Kā dzīvot ar fobiju?

Sociālā fobija samazina cilvēka dzīves kvalitāti.

Šādas fobijas klātbūtnē rodas problēmas ne tikai saskarsmē ar citiem cilvēkiem, bet arī ģimenes radīšana.

Sociālās sabiedrības nerada draudus sabiedrībai, bet dzīvošana ar šādu diagnozi ir ārkārtīgi sarežģīta.

Fobiskā stāvokļa simptomi nekādā gadījumā nav nevar ignorēt. Dažos gadījumos sociālā fobija izpaužas latentā formā, un tās pazīmes tiek saasinātas tikai tad, ja rodas nopietni emocionāli satricinājumi.

Padariet dzīvi vieglāku un tikt galā ar sociālo fobiju šādos veidos:

• regulāra sedatīvu ieņemšana (vispirms nepieciešama konsultācija ar ārstu);
• bailēm ir jāzina un jāmēģina identificēt to cēloni (jāsamazina provocējošā faktora vērtība);
• pastāvīgu trauksmes stāvokļu gadījumā, kas saistītas ar sociālajām situācijām, ieteicams sazināties ar speciālistiem.

Dažus sociālās fobijas simptomus var sajaukt ar sirds un asinsvadu sistēmas vai endokrīnās sistēmas traucējumu pārkāpumiem. Ir svarīgi izmēģināt identificēt provocējošus faktorus.

Ja sociālās situācijas laikā rodas trauksme un somatiskie simptomi, ieteicams to pārbaudīt psihoterapeits un psihologs. Eksperti noteiks fobiju klātbūtni ar testu palīdzību, kā arī sniegs ieteikumus par to, kā novērst problēmu.

Ko darīt, ja esat sociāla fobija? Kā dzīvot ar sociālo fobiju? Ieteikumi: