Katrā mūsu dzīves jomā - skolā, darbā, ģimenē un draudzīgā vidē - motivācijas loma ir ļoti svarīga. Bez pareizas panākumu attieksmes ir gandrīz neiespējami iegūt zelta medaļu vai sarkano diplomu, uzņemties vadošo amatu vai iegūt sapņu darbu, izveidot spēcīgu un laimīgu ģimeni un uzturēt draudzību gadiem ilgi. Ja vēlaties sasniegt savus mērķus, tad jums ir jāzina vairāki veidi, kā motivēt sevi, lai gūtu panākumus.
Raksta saturs:
Sasniegumu saraksta sastādīšana
Zīmējiet savu sapni
Psihologa komentārs
Pirms lasāt šo rakstu, veidojiet savu galvu jūsu galvas attēlā. Centieties padarīt to gaišu, gandrīz taustāmu. Vēlamās vizualizācijas pieņemšana ne tikai palīdz virzīt visus centienus, lai sasniegtu mērķi, bet arī labāk saprastu, kas ir jādara šajā nolūkā. Tātad, mēs sākam būt motivēti!
Jūsu sasniegumi
Ja jūs domājat par nepieciešamību motivēt sevi jebkādā veidā, tad tagad jūs jūtaties ar dzīvības spēku samazināšanos. Lai mazinātu noguruma un ilgas slogu, mēģiniet izveidot savu sasniegumu sarakstu.
Ņemiet piezīmjdatoru un pildspalvu, dariet sev ērtu un sāciet atcerēties, kādas ir jūsu darbības vai citi sasniegumi, kas jūs patiesi lepojas. Piemēram, tā varētu būt uzvara universitātes talantu konkursā, kaulu smadzeņu nodošana, ātra virzība pa karjeras kāpnēm un automašīnu pirkšana jūsu vecākiem. Saraksts var būt mazāk ambiciozs, bet ne mazāk svarīgs sasniegums: lasāmo grāmatu saraksts, jūsu ceļojumi, jūsu mājdzīvnieki.
Šāda saraksta sastādīšanas process atgriezīsies pie dienām, kad jūs uzvarēja, kad jūs uzvarējāt un sasniegāt savus mērķus. Ticiet, tas motivē jūs jauniem sasniegumiem!
Tērzēšana ar guru vai viņa biogrāfijas lasīšana
Ja jūs vēlaties gūt panākumus jebkurā biznesā, tad cilvēki, kuriem ir absolūtā nozīme šajā jomā, var jūs motivēt.
Mēģiniet doties uz šiem cilvēkiem, lai personīgi runātu ar viņiem par to, kā viņi sasnieguši savu pašreizējo stāvokli. Sarunas laikā apspriest aktuālākās tēmas, uzdodiet jums interesējošus jautājumus, lūdziet padomu, lai pārvarētu grūtības. Tērzēšana ar sava uzņēmuma guru var ne tikai sniegt jums burvju aizdari, bet arī palīdzēt jums uzzināt daudz noderīgas un svarīgas informācijas.
Ja saruna ar jūsu elku kaut kāda iemesla dēļ nav iespējama, atrodiet viņa biogrāfiju bibliotēkā vai internetā: ar nosacījumu, ka viņš ir slavens cilvēks, tas ir ļoti viegli izdarāms. Ja jūs, piemēram, vēlaties gūt panākumus mūsdienīgākā biznesā, kurā guru, kā tādi, vēl nav, meklējiet internetā to cilvēku blogus, kuriem jau ir noteikta iestāde šajā jomā, un abonēt tos.
Izmēģiniet kaut ko jaunu
Atcerieties, tāpat kā rietumu filmās: jebkurā sarežģītajā situācijā varoņa dzīvē ikvienam ieteicams doties ceļojumā, lai atpūstos. Tas ir patiešām labs padoms! Ja jums ir iespēja, ņemiet degošu biļeti uz jebkuru valsti, kurā jūs neesat bijis, un dodieties uzreiz! Jauni iespaidi un paziĦojumi piespiedīs drūmas domas no manas galvas. Iespējams, ka braucienā jūs tiksieties ar cilvēkiem, kuri var motivēt jūs uz jauniem panākumiem.
Ja jūsu līdzekļi ir ierobežoti, tad jūs varat mēģināt darīt kaut ko mazāk ambiciozu, bet arī efektīvu: lēkt ar izpletni, lidot ar helikopteru, doties, iet medībās.
Jauna pieredze ļaus jums aplūkot pasauli citā veidā un, iespējams, redzēt kaut ko, ko jūs iepriekš neesat pamanījis. Galvenais ir izmantot gūtos iespaidus gudri: iedvesmojieties no tiem un radīt!
Izveidojiet savu sapņu attēlu
Nepieciešams ne tikai ikdienā vizualizēt savu sapni, bet arī veidot to mājās, lai tas bieži atgādinātu jums par to, kas varētu būt jūsu dzīve.
Šim nolūkam ieklājiet lielu zīmēšanas papīra lapu un vecu žurnālu ķekars. Veikt šķēres un izgrieziet no ilustrētajiem izdevumiem tiem attēliem, kas, jūsuprāt, ir visvairāk līdzīgi jūsu mērķim. Piemēram, ja vēlaties iegādāties lielu māju savai ģimenei, atrast skaistu attēlu ar kotedžu un dārzu ap to, piestipriniet to zīmēšanas papīra vidū. Ap māju jūs varat nofotografēt laimīgu ģimeni, naudas maisiņus, dārgu automašīnu, lidmašīnas, personības ceļojumus - neatkarīgi no jūsu iztēles.
Katru reizi, skatoties uz savu sapņu izkārtojumu, jūs būsiet iedvesmots un motivēts piepildīt savas vēlmes.
Atbrīvojiet dzīvojamo telpu
Nepabeigtie darījumi un projekti, nepiemēroti mērķi un vēlmes, mājoklis mājās un galvas pakaiši jūsu dzīves telpā, kas apgrūtina koncentrēšanos uz patiešām svarīgām lietām. Ievērojiet visus zemāk esošos saraksta punktus, un jums būs vietas svarīgākiem centieniem.
- Piešķiriet vēlmes, kas nav realizējamas vai "nav jūsu": ja jūs vēlaties kļūt par pasaules klases dziedātāju, bet daba jums liedza dzirdi, tad mēģinājums pārvietoties šajā virzienā ir liela kļūda. Labāk izmēģināt kaut ko jaunu.
- Pabeidziet visus sākumus, bet nepabeigto biznesu vai pilnīgi atbrīvojiet no tiem. Šie nepabeigtie gabali mūs aizvāc atpakaļ, liekot sevi vainot par to, ka kaut kas ir nepabeigts. Sadaliet lielas lietas daļās un veiciet tās pakāpeniski, bet katru dienu.
-
Notīriet dzīvokli. To diez vai var izdarīt vienā dienā, tāpēc veiciet tīrīšanas plānu (piemēram, vienu istabu dienā). Uzturiet tīrību - pasūtījuma ķīlu ne tikai mājās, bet arī galvā. - Pārtrauciet sazināties ar cilvēkiem, kas jums ir nepatīkami. Daudzi pieklājīgi cilvēki turpina tikt galā ar tiem, kas viņiem patiešām ir nepatīkami, lai gan tie var arī lauzt šīs obligācijas. Atbrīvojiet savu laiku un emocijas cilvēkiem, kas patiešām ir tuvu jums.
Notīriet dzīvokli. To diez vai var izdarīt vienā dienā, tāpēc veiciet tīrīšanas plānu (piemēram, vienu istabu dienā). Uzturiet tīrību - pasūtījuma ķīlu ne tikai mājās, bet arī galvā.Sāciet veselīgu dzīvesveidu
Aktīva un veselīga dzīvesveida prezentēšana televīzijā un plašsaziņas līdzekļos šodien nav reklāmas virziens, bet efektīvs veids, kā labāk nomainīt visu savu dzīvi:
- atmest smēķēšanu, jūs kļūsiet aktīvāki un aktīvāki, un katru mēnesi jūs ietaupīsiet sakārtotu summu, kuru jūs varat ietaupīt bankā vai ieguldīt biznesā;
- ja jūs pārtraucat dzert, jūs atbrīvosies no izsalkušām dienām, kad apstāsies, jums būs vairāk laika un mazāk slimību;
- pārtraucot ēšanas junk pārtiku ne tikai uzlabos jūsu veselību, bet arī jūsu izskatu, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu karjeru vai ģimenes stāvokli;
- sākot spēlēt sportu, jūs jutīsiet spēku un enerģiju, lai sasniegtu visus savus mērķus.
Nobeigumā es gribētu jums atgādināt, ka pašmotivācija ir ļoti nepieciešama jebkurā uzņēmumā, tāpēc neņemiet vērā iepriekš aprakstītās metodes. Ja jūtaties noguris, nevēlaties strādāt un neko nedarīt, pamēģiniet sevi šādos veidos. Ja viņi nepalīdz, tad jūs varat tikt galā ar depresiju: šajā gadījumā labāk ir sazināties ar psihologu, kurš palīdzēs jums no šīs valsts.
Visbeidzot, vēl viens padoms: nekad izmisums, skatieties pozitīvos aspektus viss (ticiet man, tas ir iespējams jebkurā, pat visgrūtākajā situācijā)! Kā pozitīvs, jūs vienmēr varat sasniegt savus mērķus, atstājot aiz sevis pesimistiskus konkurentus. Labu veiksmi un labu motivāciju jauniem izaicinājumiem!
Anna, Rostova pie Donas
