Katra cilvēka garastāvoklis mainās visas dienas garumā.
Parasti šīs izmaiņas ir vieglas, un, ja garastāvoklis mainās pārāk daudz un pārāk bieži, tas ir iemesls, lai dotos uz slimnīcu.
Smags, nomācošs noskaņojums, pavadošā persona ilgu laiku- depresijas simptoms.
Lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc svarīgs ir slikts noskaņojums analizēt nesenos notikumusun atbilde tiks atrasta.
Vispārīga informācija
Vairumā gadījumu ir slikts garastāvoklis skaidru iemeslu dēļkas ir viegli identificējami.
Arī ar viņu parasti ir viegli cīnīties: vienkārši dariet to, kas jums patīk, ieslēdziet savu iecienītāko mūziku, labi gulējiet, runājiet ar draugiem, runājiet, ēdiet garšīgu ēdienu, ļaujiet sevi raudāt.
Bet jo nopietnāks ir slikta garastāvokļa iemesls, jo ilgāks laiks, lai justos labāk.
Smaga emocionāla satricinājums bieži vien kļūst par stimulu dažādu garīgu slimību attīstībai, piemēram, depresija, trauksme, traumatisks stresa traucējums, neiroze.
Ja personai ir garīgas slimības, nevajadzētu viegli uztvert sliktu garastāvokli: tā ir slimības simptoms, kas ir ārkārtīgi grūti tikt galā, un mēģinājumi bieži mainīt darbības vai veikt piepūli nepalīdz.
Sliktu garastāvokli var iedalīt:
- Apturēts. Tas ir visizplatītākais slikta garastāvokļa veids, kas ir pazīstams ikvienam. Cilvēks jūtas skumjas, skumjas, kaut ko nožēlo, kliedz. To var apvienot ar smagām domām, pašsajūtu, vai arī to nedrīkst apvienot, ja personai nav garīgo slimību.
- Pesimistiski. Tā izpaužas kā pesimistiskas domas un paziņojumi, piemēram, "Šī apņemšanās neizdosies," "Es noteikti nevaru to atrisināt," "Viss būs ļoti slikts," "Tas man nepalīdzēs." Persona, kas ir pesimistiski noskaņota, samazina ticību sev un citiem, visumā redz negatīvas lietas. Bieži vien kopā ar nomāktu garastāvokli.
- Apātisks. Ievērojami samazinās vai pazūd vēlme kaut ko darīt. Persona ir pasīva, viņš vēlas gulēt gultā, gulēt, un ir diezgan grūti piespiest sevi darīt kaut ko svarīgu. To var apvienot ar pesimistiskiem un nomāktiem noskaņojumiem.
Robeža starp normu un patoloģiju ir diezgan plāna, bet parasti patoloģija tiek runāta gadījumos, kad slikta noskaņa (dažādās izpausmēs) ilgst vismaz divas nedēļas.
Ja nomākts noskaņojums notika pirms smaga emocionāla satricinājuma - drauga nāves, radinieka, atdalīšanās no mīļotā cilvēka, darba zaudēšanas, akūtas vardarbības epizodes, tad personai var būt nepieciešama arī psihoterapeita palīdzība.
Ko psihologi saka?
Slikts noskaņojums - dabiska mūsu dzīves daļa un to nedrīkst demonizēt: tā ir normāla cilvēka psihes reakcija uz dažādiem notikumiem.
Ilgtermiņa mēģinājumi slēpt negatīvu noskaņojumu, ietvert asaras - veids, kā pasliktināt garīgo labklājību. Paturiet sev emocijas, kas saistītas ar sliktu garastāvokli, nevajadzētu būt.
Sabiedrībā ir arī plaši ticēts, ka depresija - tas ir kaut kas līdzīgs sliktajam garastāvoklim, tāpēc pietiek ar sevi, lai kaut ko darītu, lai kaut ko jaunu darītu - un viss notiks.
Bet šis viedoklis ir pilnīgi kļūdains, jo depresija ir garīga rakstura traucējumi ar plašu simptomu kompleksu un nomākts, nomākts garastāvoklis ir tikai viens no tiem.
Turklāt standarta metodes sliktas garastāvokļa risināšanai šajā gadījumā nedarbojas, un jums ir jāveic specializēta ārstēšana.
Saskaņā ar kognitīvo pieeju psiholoģijā un psihoterapijā ir slikts garastāvoklis negatīvu automātisku domu sekas.
Parasti šīs domas ir tieši saistītas ar problēmām, kas notikušas cilvēka dzīvē un ātri izzūd, ja viņa psihi ir labi. Bet ar depresiju viņi paliek, un ar viņiem ir ļoti grūti tikt galā.
Vai tas notiek bez iemesla?
Slikta garastāvoklis var būt bez redzama iemesla.
Visbiežāk tas ir saistīts ar dažādām somatiskām izmaiņām cilvēka organismā, ko ietekmē hormoni (hormonālie traucējumi, dabiskā cikla izmaiņas, iedzimtus defektus) vai ķimikālijas no ārpuses (alkohols, narkotikas, zāļu blakusparādības).
Arī garastāvokļa un uzvedības izmaiņas bez acīmredzama iemesla ir vērojamas cilvēkiem, kuriem ir dažādi smadzeņu defektisaistīti ar:
- traumatisks smadzeņu bojājums;
- infekcijas procesu sekas (meningīts, encefalīts);
- iedzimtas anomālijas;
- labdabīgi un ļaundabīgi audzēji (daudzi pacienti atgādina, ka pirmās slimības pazīmes bija izmaiņas uzvedībā un garastāvoklī).
Dažreiz cilvēki domā, ka nav slikta garastāvokļa, bet patiesībā tie ir, un vairāk nekā smags.
Piemēram, daži cilvēki ir nolēmuši uzskatīt savas problēmas nenozīmīgas, nenozīmīgas, un, kad tiek jautāts par situāciju dzīvē, par negatīviem notikumiem, viņi vilina to, sakot, ka viss ir labi.
Ja jūs izrakt dziļāk tad izrādās, ka laulātais ir rupjš un stresa darbs, bet ilgu laiku nebija atvaļinājuma, un bērnam skolā ir bijis slikts laiks, un pēdējā laikā bija strīds ar savu tēvu.
Svarīgi atcerētieska pat nelielas nepatikšanas var pakāpeniski mazināt psihi, izraisot neirozes, depresijas attīstību.
Nepamatots depresijas noskaņojums, kas ilgst ilgu laiku, var būt endogēnās depresijas pazīme (to var saukt arī par iekšējo depresiju).
Ar šo slimību, saskaņā ar esošo zinātnisko teoriju, traucēja serotonīna un norepinefrīna metabolismu.
Tā rezultātā cilvēka dzīve ir labi, bet apmaiņas mehānisma defekta dēļ viņš jūtas bezcerīgs. Bet nomākts garastāvoklis - ne vienīgais simptoms slimībām.
Kāpēc slikts garastāvoklis?
Un es nevēlos neko
Kāpēc mans noskaņojums ir nulle un es nevēlos neko? Tas ir atbilst apātijas aprakstam: apstākļi, kad cilvēks nejūt sevi par spēku iesaistīties noderīgā darbībā, jūtas pats izpostīts un vēlas tikai gulēt, gulēt vai veikt noteiktas darbības, nomierinot viņu un sniedzot apmierinātību.
Cilvēki, īpaši tie, kas nezina psiholoģiju, uzskata šādu valsti slinkums.
Bet, saskaņā ar mūsdienu psihologiem, slinkums kā tāds nepastāv, un ar to saistītām zīmēm ir tieša saikne ar personas garīgo veselību.
Apātiju var novērot dažādu iemeslu dēļ.piemēram:
- emocionālās ciešanas sekas (mīļās personas nāve, smaga slimība, akūta vardarbības epizode, darba zaudēšana, laulības šķiršana utt.);
- dažādu garīgu slimību klātbūtne (apātija ir daudzu garīgo slimību simptoms, tostarp depresija, neiroze, PTSD, trauksme, šizofrēnija);
- somatiskās slimības (dabiskas hormonālās fona izmaiņas, endokrīnās patoloģijas, dažādu izcelsmes smadzeņu bojājumu sekas, audzēji);
- ķīmisko vielu iedarbība no ārpuses (zāļu, alkohola, narkotiku blakusparādības).
Cilvēkiem bez garīgām slimībām parasti rodas apātisks noskaņojums. stresa periodu laikā vai pēc tā (piemēram, sesija, darbs darbā).
Cilvēka psihi ir izsmelta un tai ir nepieciešama atpūta. Ja jums nav pārtraukuma, tas var izraisīt neirozes attīstību.
Un vienmēr vēlaties raudāt
Cilvēkiem ir šis stāvoklis. pēc smagiem, nepatīkamiem notikumiem (tuvinieku nāve, stresa periodi studiju laikā, darbs utt.).
Savlaicīgi veselības stāvoklis būtu normalizējams.
Tas var būt arī viens no galvenajiem simptomiem. depresija vai neiroze. Ja stāvoklis saglabājas ilgāk par divām nedēļām, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar slimnīcu.
Vispirms jums būs jānāk pie terapeita, jo šādus stāvokļus var novērot hormonālo traucējumu un citu somatisko noviržu fonā. Viņš dos nepieciešamos norādījumus. Ja pārbaudē netika konstatēta fiziska slimība, ir jāsazinās ar psihoterapeitu.
Pēc alkohola lietošanas
Alkohols ir nomācošs, pretēji valdošajam viedoklim. Tas rada īstermiņa prieku, ko aizstāj depresija, bezcerības sajūta. Šis stāvoklis var likt cilvēkam atkal dzert, lai justos labāk.
Alkoholiskie dzērieni negatīvi ietekmē neiromediatoru apmaiņas mehānismus, un tāpēc tos uzskata par depresantiem.
Ir īpašs termins - alkohola depresija. Arī cilvēki, kas cenšas pārtraukt dzeršanu, ir ļoti nomākti.
Ja cilvēks nav pieredzējis alkoholists un vienkārši atvaļinājumā dzēra vairāk nekā parasti, nomākts garastāvoklis pāriet dažu dienu laikā, jums vienkārši ir jābūt pacietīgam. Ja garīgā veselība ir ārkārtīgi grūta, jums jādodas uz slimnīcu.
Dzimšanas dienā
Kāpēc nav garastāvokļa dzimšanas dienā?
Bērnu dzimšanas diena ir viena no iecienītākajām brīvdienām., jo visi dod dāvanas, apsveikumus, jūs varat ēst garšīgu ēdienu, kas ikdienā izdodas ēst reti.
Bet, kad viņi kļūst vecāki, daudzi cilvēki maina savu attieksmi pret dzimšanas dienu uz negatīvo.
Tas parasti notiek šādu iemeslu dēļ:
- Dzimšanas diena atgādina personai, ka viņš ir vecāks, bet nav tuvu dzīves mērķu sasniegšanai. Šī sajūta ir īpaši izteikta vidējā dzīves krīzes laikā.
- Dzimšanas dienu var saistīt ar novecošanu un atgādināt cilvēkiem, ka cilvēki ir mirstīgi.
- Ja dzimšanas diena netiks tā, kā dzimšanas dienas zēns vēlas, tas var arī viņu izjaukt.
Eksistences pieredze bieži dzimšanas dienā spīdzina cilvēkus, un tas ir normāli. Ja skumjas par dzimšanas dienu ir aizkavējušās, un nepatika pret šīm dienām ir pārāk spēcīga, ir svarīgi sazināties ar psihologu vai psihoterapeitu.
Mans vīrs pastāvīgi ir sliktā noskaņojumā.
Kāpēc mans vīrs vienmēr ir briesmīgs noskaņojums? Ja laulātais, laulātais, draugs vai radinieks pastāvīgi sūdzas par briesmīgu garastāvokli, izskatās nomākts, izplūdis, bieži raud. garīgās problēmas. Visbiežāk tā ir depresijas vai neirozes pazīme.
Arī dažas somatiskās patoloģijas var negatīvi ietekmēt garastāvokli, tāpēc pirms apmeklējot psihoterapeitu, ir svarīgi pārbaudīt regulāru slimnīcu.
Affektīvi traucējumi psihiatrijā
Ietekmējiet - Šī ir definīcija, kas attiecas uz to, kā cilvēks jūt savu noskaņojumu un kā viņš rīkojas saskaņā ar to. Ir plašs garīgo traucējumu saraksts, kas iekļauts afektīvo garastāvokļa traucējumu sarakstā (AVR).
AVR var iedalīt:
- Depresijas traucējumi. Šajā kategorijā ietilpst pilnīgi visi depresijas veidi, no kuriem ir vairāki desmiti. Vispazīstamākie depresijas veidi ir netipiska depresija, neliela depresija, smaga depresija, sezonāla depresija. Dysthymia attiecas arī uz depresīviem traucējumiem: patoloģisku stāvokli, kurā cilvēks vismaz divus gadus jūtas nomākts, bet simptomi nav pietiekami smagi, lai tos uzskatītu par depresiju.
- Bipolārie traucējumi. Tie ir bipolāri afektīvi traucējumi un ciklotimija. Bipolāriem traucējumiem ir raksturīgas garastāvokļa svārstības no mānijas līdz depresijai.
- Mānijas traucējumi. Mānija ir nepietiekami paaugstināta garastāvokļa stāvoklis, ko papildina garīga uzbudinājums. Mānijas traucējumi ir mānijas sindroms.
Galvenie garastāvokļa traucējumu cēloņi:
- somatiskās patoloģijas (visbiežāk saistītas ar dažādu hormonu vielmaiņas traucējumiem);
- narkotiku blakusparādības, alkohola ietekme, narkotikas (ja Jūs pārtraucat lietot, garīgais stāvoklis parasti atgriežas normālā stāvoklī);
- akūts psihoemocionāls apvērsums (īpaši depresijas gadījumā);
- ģenētiskā nosliece.
Ja garastāvokļa traucējumiem ir saistība ar somatiskiem traucējumiem, ir nepieciešams novērst vai samazināt šo traucējumu smagumu, un pēc tam personas garīgā labsajūta normalizējas.
Ja traucējums ir narkotiku lietošanas rezultātāIr svarīgi aizstāt šīs zāles ar citu vai pilnībā noņemt.
Citos gadījumos ārstēšanas procesu kontrolē psihoterapeits, kurš veic psihoterapeitisko terapiju un nosaka zāles, kas novērš vai mazina galvenos simptomus.
Zāļu terapija:
- Depresijas ārstēšana notiek ar antidepresantiem. Dažreiz tiek izrakstīti papildu medikamenti, piemēram, benzondiazepīni, trankvilizatori, antipsihotiskie līdzekļi.
- Bipolāriem traucējumiem parādīts, ka tiek lietotas normochemiskas zāles, piemēram, karbamazepīns, litijs. Ir parakstīti arī neiroleptiskie līdzekļi, kas jālieto tikai slimības mānijas fāzē.
- Mānijas sindroms tiek ārstēts ar spēcīgiem sedatīviem un neiroleptiskiem līdzekļiem.
Īpašas zāles izvēlas ārstējošais ārsts, pamatojoties uz slimības simptomiem un smagumu.
Psihoterapeitiskajā ārstēšanā augstu efektivitāti demonstrē kognitīvās uzvedības terapijas, ģimenes terapijas un starppersonu terapijas metodes.
Ja jūs ievērojat visus medicīniskiem ieteikumiem, jūs varat sasniegt ātrus garīgās labklājības uzlabojumus. Ja ir negatīvas uzvedības un garastāvokļa izmaiņas, sazinieties ar slimnīcu.
Ko darīt, ja nevēlaties kaut ko darīt un nav noskaņojumā:
