Kas izraisa trauksmes un nemiers?

Katrai personai bieži ir dažādas emocijas, kas var būt gan pozitīvas, gan negatīvas.

Jo īpaši dažās nelabvēlīgās situācijās personai bieži ir nemiers un satraukums. Iemesli tam var būt dažādi, piemēram, stress, neveiksmes profesionālajā jomā, neskaidrības ģimenē, dažādas slimības.

Trauksme šajā gadījumā tiek uzskatīta par pilnībā pamatotu organisma reakciju uz nelabvēlīgu situāciju, jo pati daba ir veidota tā, lai cilvēkam instinktu līmenī būtu jāreaģē uz potenciālu apdraudējumu.

Tomēr daži cilvēki biežāk nekā citi ir noraizējušies. Šajā gadījumā parasts runāt pastiprināta tendence attīstīties trauksmei.

Kas ir trauksme un bailes?

Trauksme, trauksme un bailes - normālas cilvēka emocijas ko mēs visi esam pieredzējuši.

Tā ir adekvāta cilvēka ķermeņa reakcija uz noteiktām izmaiņām tās vidē.

Garīgi veselīga persona vajadzētu izjust dažādas emocijas, tostarp negatīvas, kas ietver iekšējo nemieru un trauksmi.

Tas ir nepieciešams, lai iepriekš sagatavotos potenciālajam apdraudējumam, lai izdzīvotu stresa situācija ar vismazākiem zaudējumiem, lai dzīvotu pilnvērtīgu, dinamisku dzīvi.

Trauksme un bailes ir jūtas, kad cilvēks neapzināti gaida kādas problēmas vai briesmas.

Tajā pašā laikā var būt vērojama uzmanības samazināšanās, koncentrācijas samazināšanās, interese par aktivitāti izmanto, lai radītu pozitīvas emocijas.

Bieži rodas zināmas trauksmes izpausmes, piemēram, migrēna, sirdsklauves, garastāvokļa pasliktināšanās, apetītes zudums, bezmiegs. Retos gadījumos attīstās nopietnāki trauksmes simptomi.

Bailes psiholoģija un psihosomatika:

Trauksmes simptomi

Trauksmes un satraukuma sajūtas, kas izpaužas atšķirīgi simptomikas ir gan psiholoģiski, gan fizioloģiski. Šīs pazīmes ietver:

1. Drebuļi ķermenī (visbiežāk ir ekstremitāšu trīce).
2. Gremošanas sistēmas traucējumi (īpaši gremošanas traucējumi).
3. Slikta dūša, dažkārt arī pēkšņa vemšana.
4. Izmaiņas izkārnījumos (caureja).
5. Biežas migrēnas (šajā gadījumā galvassāpes ir gandrīz neiespējamas, lai novērstu pretsāpju līdzekļu lietošanu).
6. Sāpes un spriedzes sajūta mugurā.
7. Sirdsdarbības traucējumi (sirds var "apstāties" vai otrādi, palielinās tā ritms).
8. Ekstremitāšu nespēks, roku vai kāju tirpšana.
9. Pārmērīga svīšana.
10. Ādas apsārtums (visbiežāk uz sejas).
11. Palielināta ķermeņa temperatūra.
12. Samazināta darba spēja, nogurums.
13. Koncentrācijas un uzmanības pārkāpums.
14. Miega traucējumi (bezmiegs vai, otrādi, pārmērīga miegainība).
15. Kairināmība, kaprīze.
16. Muskuļu spriedze.
17. Urinācijas biežuma pārkāpums (persona uzskata, ka urīnpūslis jāiztukšo pat tad, ja tas nav pilns).
18. Panikas bailes pat pirms nelieliem ārējiem stimuliem (piemēram, kad cilvēks ir nobijies ar jebkādu troksni).
19. Uzvedības izmaiņas (piemēram, agresivitāte, nežēlība, asprātība).

Kāpēc tas notiek?

Tiek uzskatīts, ka stresu un trauksmes attīstību galvenokārt ietekmē cilvēki ar nobriedušu vecumutāpēc, ka nav iemeslu bažām par bērnu, vienkārši tāpēc, ka viņu ieskauj draugi, radinieki, mīloši vecāki, kuri vienmēr cenšas aizsargāt drupatas no visa veida nepatikšanām.

Tomēr bērniem bieži rodas trauksme. Bērnu un pieaugušo trauksmes attīstības iemesli ir šādi vispārēji faktori:

• ģenētiskā nosliece, kas ietekmē cilvēka rakstura veidošanos (jo īpaši pārāk emocionāli cilvēki ir vairāk pakļauti trauksmei un jūtām);
• nepareizs dzīvesveids;
• nelabvēlīgi vides apstākļi;
• perspektīvas un domāšanas iezīmes.

Rīta paģiras

Bieži vien, izstājoties no personas, tiek novērota ne tikai fizioloģiskā stāvokļa pasliktināšanās, bet arī nemiers un bailes, pat tad, ja nav redzama apdraudējuma viņa dzīvībai un veselībai.

Tas ir saistīts ar dažiem psiholoģiskiem un fizioloģiskiem faktoriem.

Jo īpaši, ja cilvēks ir apreibis, viņš maina savu uzvedību, kļūst vieglāks, nav raksturīga viņa darbībām (bieži vien nepietiekams), par kuru viņš vēlāk kauns.

Tā rezultātā pastāv pamatotas bažas. Ja persona neaizmirst to, kas notika ar viņu iepriekšējā dienā, tas tikai palielina bailes un trauksmes sajūtu.

Turklāt alkohols nelabvēlīgi ietekmē visas ķermeņa orgānus un sistēmas, izraisot intoksikāciju, traucējot viņu darbu.

Tā rezultātā ķermenis saņem signālu, ka tas ir apdraudētsun tā rezultātā rodas trauksme. Tas īpaši attiecas uz tiem, kas ilgstoši izmanto alkoholu.

Bieži vien trauksme un trauksme pārņem cilvēku pēc pamošanās (no rīta). Šī stāvokļa cēloņi var būt murgi, gaidāmie nopietni darījumi, nepatīkamas sarunas vai sanāksmes, kuras nevar izvairīties, finansiālas problēmas, ģimenes problēmas.

Par alkohola un panikas uzbrukumiem šajā videoklipā:

Pastāvīga trauksme

Trauksme un trauksme, ja tās rodas laiku pa laikam, piemēram, kad rodas potenciāli bīstama situācijair normāli cilvēka ķermeņa stāvokļi.

Ja trauksme nepārtraukti meklē cilvēku, tas ir patoloģijas jautājums.

Tātad pastāvīga bailes un nemiers ir vairāku garīgo traucējumu simptomipiemēram, neiroze, šizofrēnija, depresija.

Dažas fizioloģiskas novirzes var būt saistītas arī ar paaugstinātu trauksmes pakāpi.

Tādējādi cilvēki, kas cieš no hipertensijas, vairogdziedzera darbības traucējumiem, hormonālas anomālijas, diabēts, sirds slimības, t bieži vien ir bailes ilgāku laiku.

Vai trauksme ir iespējama bez iemesla?

Protams, daži cilvēki ir pakļauti trauksmei un trauksmei pat šajos brīžos ja nav reālu draudu vai stresa.

Šajā gadījumā speciālista pārbaude un palīdzība. Galu galā, pastāvīga bezjēdzīga trauksme var liecināt par zināmām psiholoģiskām patoloģijām vai ķermeņa veģetatīvām slimībām.

Šajā gadījumā, pirms cīņas pret panikas lēkmēm, ir nepieciešams noteikt precīzu iemeslu, kas noveda pie šīs valsts attīstības un to likvidēja.

Vai man ir jācīnās?

Nav skaidras atbildes uz uzdoto jautājumu, tas viss ir atkarīgs no bažas un trauksmes attīstības biežums.

Tātad, ja cilvēks piedzīvo noteiktu uztraukumu, piemēram, pirms svarīga notikuma, tas tiek uzskatīts par pilnīgi normālu stāvokli.

Ja trauksme nepārtraukti meklē cilvēku, pat bez redzama iemesla, ārstēšana ir nepieciešama. Trauksmes terapija var atšķirties.

Vairumā gadījumu tas ir nepieciešams mainīt tikai dzīves apstākļus (piemēram, darba maiņa, ja trauksme ir saistīta ar profesionālām neveiksmēm vai konfliktiem komandā), sniedziet sev labu uzturu, atbilstošu vingrinājumu, veselīgu miegu, atsakieties no sliktiem ieradumiem.

Smagākos gadījumos Jums būs nepieciešams lietot īpašus medikamentus (trankvilizatorus, antidepresantus), kā arī psiholoģisko apmācību un sarunas ar psihologu.

Trauksme un trauksme, kas rodas dažās situācijās, ir apstākļi jebkurai personai, neatkarīgi no viņa emocionalitātes. Laiku pa laikam katrs no mums piedzīvo stresu, rūpes par mīļajiem, bažas par šīm vai citām problēmām.

Tas ir pilnīgi normāli jebkurai garīgi veselai personai. Tomēr, ja trauksme un bailes nepārtraukti meklē cilvēku, ir pamats domāt, jo tas var liecināt par nopietnām psiholoģiskām vai fizioloģiskām problēmām.

Šādā gadījumā jūs nevarat ļaut situācijai iziet (piemēram, pašārstēšanās), nepieciešams apmeklēt speciālistu, un tas jādara pēc iespējas ātrāk.

Vai man ir nepieciešams atbrīvoties no panikas uzbrukumiem? Uzziniet no videoklipa:

Skatiet videoklipu: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001 (Novembris 2024).