Katrs no vecākiem vēlas, lai viņa bērns labi gulētu un gūtu pietiekami daudz miega naktī, jo tā ir sapnis, ka notiek aktīva organisma augšana un attīstība. Bet, diemžēl, visām māmiņām un tēviem vismaz vienu reizi savā dzīvē bija jātiek galā ar miega trūkuma problēmu bērnam un jautājums: „Ko darīt, ja bērns nakšņo naktī?”.
Bērns kā sūklis absorbē visu informāciju, kas viņam nāk no ārpasaules, un sapnī tas tiek apstrādāts, analizēts un pielīdzināts. Miega režīms ir bērna veselības rādītājs. Ja viņš nav labi gulējis, tad ir fiziskas vai psiholoģiskas problēmas.
Raksta saturs:
Skatoties uzvedību
Bieži cēloņi
Psihologa komentārs
Bērns ir persona no dzimšanas līdz pubertātes beigām, likumīgi - līdz pilngadībai. Katram vecumam ir noteiktas savas nakts un dienas miega normas, noteikumi un termiņi, kā arī kopējais miega laiks. Tātad, ja jaundzimušais guļ 16 stundas diennaktī, trīs gadus veca bērna kopējais miega laiks ir jau 12 stundas, un pusaudzis naktī vajag tikai 8 stundas.
Katram vecuma periodam veselīgu miegu nosaka atšķirīgi.
Pirmais ieteikums, kuru vēlaties dot visiem vecākiem, ir noteikt veselīgas un neveselīgas miega jēdzienus. Uzziniet, kāda veida bērna vecuma bērni ir normāli.
Tas var būt, ka jūs veltīgi veltīsieties! Piemēram, jaundzimušajiem, aktīva miega norma ir norma. Neuztraucieties, kad bērns saplīst, un arī sapņo uz augšu rokas un kājas.
Psihologi ir vienisprātis, ka vecākiem (īpaši mātēm) emocijas, jūtas, garastāvoklis un jūtas tiek nodotas bērnam, tāpēc pirmā lieta, ko noteikti nevajadzētu darīt, ja bērnam ir miega traucējumi, ir panika.
Otrā lieta, ko nevajadzētu darīt, ir klausīties „padomdevēju” ieteikumus, kuri vienmēr zina visu labāk nekā jebkurš. Labāk ir izlasīt attiecīgo literatūru vai konsultēties ar pediatru. Bet pat labākais ārsts nezina, nejūtas, nespēj saprast jūsu bērnu kā jūs.
Novērošanas metode
Es iesaku jums pievērsties jautājumam par bērna nemierīgās nakts miega zinātniskā iemesla noskaidrošanu: izmantojiet senāko metodi - novērojumu.
Vismaz nedēļu vērojiet bērna uzvedību un labklājību, kā arī apstākļus un psiholoģisko atmosfēru mājā pirms gulētiešanas un tā laikā. Visticamāk, jūs pamanīsiet kādu modeli, kas ir miega traucējumu cēlonis.
Lai atvieglotu secinājumu izdarīšanu, iegūstiet speciālu piezīmju grāmatiņu, kurā katru dienu atzīmējiet rādītājus:
- gaisa temperatūra telpā, kur bērns guļ;
- gaisa mitrums;
- istabas apgaismojums;
- skaņu, sarunu, mūzikas klātbūtne;
-
bērna veselība (temperatūras klātbūtne / neesamība, iesnas, zobu sāpes utt.); - psihoemocionālais bērna stāvoklis un viņa garastāvoklis;
- darbības, ko bērns darīja pirms gulētiešanas;
- manipulācijas, kas tika veiktas ar saviem vecākiem (aprūpe, barošana, peldēšana, spēlēšana, karikatūru skatīšanās uc);
- vecāku noskaņojums un uzvedība;
- pareiza miega kvalitāte: bezmiega nakts, nemiers, miega miega.
bērna veselība (temperatūras klātbūtne / neesamība, iesnas, zobu sāpes utt.);Nedēļas beigās atrodiet saikni starp aprakstītajiem rādītājiem un miega kvalitāti.
Analizējot un izdarot secinājumus par nemierīgu miegu, ietver ne tikai loģiku, bet arī intuīciju!
Šāda metode var izrādīties sarežģīta, bet mīlošiem un uzmanīgiem vecākiem tas nav grūti un noteikti būs labāks veids, kā lietot narkotikas.
Bieži mierīgi miega traucējumi bērniem
Lai jums būtu vieglāk, es sniegšu standarta iemeslus, kāpēc pamudināt bērnu bezmiega naktī, un kopā ar to visa ģimene:
- Komforta trūkums: neērti, slapji, karsti, auksti, trokšņi, gaisma un tā tālāk. Jautājiet savam pediatram vai atrodiet drošu informāciju par to, kādai jābūt bērna temperatūrai, mitrumam, apgaismojumam un citiem apstākļiem bērna miega laikā.
- Slimība. Bērns vienkārši nevar aizmigt, kad kaut kas traucē: ir iespējamas drudzis, kolikas, disbakterioze, gripa un citas slimības, bez kurām viena mazā zēna un meitenes dzīve nevar dzīvot bez.
-
Miega trūkums. Bērniem bieži vien ir miega traucējumi, kad viņi nav izveidoti:
Miega trūkums. Bērniem bieži vien ir miega traucējumi, kad viņi nav izveidoti:- pareizā ideja par dienu kā laiks, kad pamošanās un nakts kā miega laiks;
- nav ieraduma gulēt vienlaicīgi;
- Nav “miega rituālu”: mīļota kāzu rotaļlieta, rotaļlieta, ar kuru nav briesmīgi aizmigt, mamma un citas darbības, kas sagatavo miegu.
Gatavošanās gulēšanai nav tikai bērna kopšanas akts, tas ir izglītības process.
Kā mācīt bērnu gulēt? Nepieciešams iemācīt bērnam veselīgu miegu, veidojot šo prasmi kā ieradumu, jums nevajadzētu rūpēties par bērnu pārāk daudz un dzert savas kaprīzes, bet arī ignorēt dabiskās vajadzības un vecāku uzmanības slāpes.
- Nervu sistēmas pārmērīga stimulēšana tieši pirms gulētiešanas. Vakarā nevajadzētu būt pārāk aktīvam. Āra spēles, vingrinājumi, TV skatīšanās, sēžot pie datora, viesu ierašanās un citi iespaidīgi notikumi, kas notiek vakarā, veicina bērna nervu sistēmas uzbudinājumu.
- Bērnu bailes. Bailes, ka kāds atrodas telpā vai sēž zem gultas, novēro bērnus no trīs gadu vecuma, kad bērns iepazīstas ar pasakas un sāk aktīvi fantāzēt. Vēlāk parādās arī citas bailes: dabas parādības, nāve, kauns, bailes, kas saistītas ar skolu un citiem. Pieredze bailes, bērns nevar atpūsties. Vecāku uzdevums ir palīdzēt bērnam tikt galā ar bailēm.
-
Ģimenes problēmas. Atklātie konflikti un tie, kas izplūst no bērna redzes lauka, ir jūtami, tie tiek pārraidīti kā bailes, spriedze un nemiers. Uzmanieties, lai jūsu ģimenē valdītu miers un savstarpēja sapratne. Nekādā gadījumā neatzīstiet un neapstrīdiet mazos, bet neatstājiet konfliktus neatrisinātu.
Ģimenes problēmas. Atklātie konflikti un tie, kas izplūst no bērna redzes lauka, ir jūtami, tie tiek pārraidīti kā bailes, spriedze un nemiers. Uzmanieties, lai jūsu ģimenē valdītu miers un savstarpēja sapratne. Nekādā gadījumā neatzīstiet un neapstrīdiet mazos, bet neatstājiet konfliktus neatrisinātu.Psihologi ir eksperimentāli pierādījuši, ka bērnam jebkurā vecumā ir ļoti svarīga savstarpēja sapratne starp ģimenes locekļiem un vecāku attieksmi pret to. Šie faktori tieši ietekmē viņa garīgo un fizisko veselību.
Ļaujiet bērnam gulēt mierīgi un veselībai jābūt spēcīgai!
