Skuka ir viens no iemesliem, kas neļauj mums baudīt dzīvi! Šis raksts nebūs runāts par visu veidu narkotikām garlaicībai, kā izklaidēt sevi un kaut ko darīt. Es runāšu par to, kā garlaicība nav vispār.
Ļaujiet man pateikt, kāpēc garlaicība ir viens no visbīstamākajiem un psiholoģiskajiem stāvokļiem, kas kaitē cilvēkam un radīs nepieciešamību atbrīvoties no viņa. Un arī jūs sapratīsiet, kāpēc šī valsts negatīvi ietekmē mūsu spēju baudīt dzīvi.
Kas ir garlaicības draudi.
Garlaicība nav tikai sava veida garastāvoklis, kas laiku pa laikam rodas un neietekmē jūsu personību. Patiesībā tas ir viens no galvenajiem daudzu cilvēku problēmu cēloņiem. Plaši pazīstamais psihologs Viktors Frankls teica: „mūsdienu garlaicība saskaras ar mums - gan pacientiem, gan psihiatriem - vairāk problēmu nekā vēlmes un pat tā saucamās seksuālās vēlmes.”
Garlaicība jūs provocē, lai jūs meklētu ārējus stimulus, jebkuru darbību, lai neuzturētu diskomforta stāvokli, kas saistīts ar jebkādas darbības neesamību. Problēma ir tā, ka šāds nodarbinātības meklējums, lai atbrīvotos no garlaicības, nenotiek selektīvi. Jūs esat gatavs darīt visizplatītāko un bezjēdzīgo darbu, vienkārši neieturēt dīkstāvi, jums vienkārši ir jādara kaut kas, neatkarīgi no tā, vai piedzīvojiet sajūtas.
Tas nedaudz atgādina narkotiku atkarību, bet narkotisko vielu vietā parādās jutekļu orgānu informācija un stimuli. Tāpat ir nekontrolējama vēlme, kuras apmierinātība nesniedz lielu prieku, bet tikai uz noteiktu laiku novērš diskomforta sajūtu. Un dzīve sāk apgūt krāsas tikai tajos brīžos, kad vēlme ir apmierināta.
Es noliegšu, ka personai nepieciešams svaigs iespaids, vietu maiņa, jauni cilvēki un izklaide, un, ja viņš to pienācīgi nesaņem, tad viņš pamazām attīstīsies. Bet tas ir labi līdz šim nepārsniedz noteiktu robežu. Ja neesat nokārtojis pārbaudi Cik daudz jūs esat pakļauti garlaicībai, tad es iesaku pirms tam izlasīt to tālāk.
Problēmas un problēmas, kas saistītas ar garlaicību.
Nāciet! Tātad, kādas personas problēmas ir hroniska garlaicība?
- Bieža nervu spriedze
- Alkohols / narkomānija (tieši garlaicības dēļ daudzi cilvēki nevar pārtraukt dzeršanu / smēķēšanu, un pat tad, ja viņiem izdodas, tikai kādu laiku, tad atkal atgriežas pie sliktiem ieradumiem)
- Nespēja izturēt garus ceļojumus, tikšanās, pat atpūtu (vēlme pēc iespējas ātrāk atgriezties darbā)
- Nespēja koncentrēties
- Nespēja atpūsties, hronisks nogurums
- Sāpīga vēlēšanās iepirkties
- Smadzeņu sastrēgumi ar vairākiem uzdevumiem, “informatīvie atkritumi”
- Trauksme
- Apātija un ilgas bez darbības
- Dzīvības piesātinājums
- Tā rezultātā nepareiza dzīves izvēle, iespēju zaudēšana, viltoti mērķi un centieni, nelaime un nespēja pilnībā izbaudīt dzīvi.
Iespaidīgs, vai ne? Bet es domāju, ka jūs neesat pieraduši redzēt garlaicību kā ļaunuma avotu, un jūs varētu būt pārsteigts par šo stāvokli no šī viedokļa. Neuztraucieties, lasot manu emuāru, jūs bieži sastopaties ar līdzīgiem noteikumiem: pirmkārt, es paziņoju, ka kāda jūsu personības īpašība, par kuras esamību neesat pieradusi satraukties, faktiski ir problēmu un šķēršļu pašattīstības cēlonis un skaidrs skaidrojums kāpēc tas ir šāds, nevis citādi.
Bet tas, kas jūs visvairāk pārsteigs, ir tas, ka es ne tikai apzīmē problēmu jomas, lai vēlreiz norādītu uz cilvēka dabas nepilnībām, bet kaut ko saucu par problēmu, es saku, ka jūs varat atbrīvoties no tā, neatkarīgi no tā, cik pārliecināti jūs esat pretējā pusē, un parādot pašreizējo veidu, kā to izdarīt.
Vai var vispār apstāties sajūta?
Kāpēc tas būtu pārsteigums? Es paskaidrošu. Protams, daudzi uzskata, ka garlaicība ir cilvēka dabiskais stāvoklis bez jebkādas darbības, un tāpēc to nevar novērst, kā arī no bada vai slāpes. Vai arī esat pārliecināts, ka garlaicība ir jūsu dabas īpašums, jūs, persona, kurai nepieciešama darbība un vienmēr centīsies to darīt. Es apliecinu, ka tas ir tikai personības trūkums un ļoti nopietns, ko var novērst, tāpat kā visus citus trūkumus. Tas var būt pārsteidzoši.
Bet neatkarīgi no tā, cik reāli tas var izklausīties, es pats atbrīvojos no šāda stāvokļa: es gandrīz nekad nejūtos. Šī iemesla dēļ es vienmēr esmu mierīga un komfortabla: garos braucienos, gaidīšanas stundās, ko daudzi var būt noguruši. Es zinu, kā izbaudīt atpūtu, bezdarbību un kontemplāciju, kas mani dziļi atslābina. Man nevajag smēķēt vai dzert, lai izklaidētu sevi.
Es daru to, ko es uzskatu par interesantu, un necenšu sevi ar nevajadzīgām, bezjēdzīgām darbībām, lai nebūtu garlaicīgi. Es varu pavadīt ilgu laiku vienatnē ar sevi: es nerunāju izmisīgi skriešanās uz klubiem, restorāniem, lai vismaz kaut kā paņemtu savu laiku. Kopumā es varu baudīt katru konkrēto minūti, un es nevaru steigties darīt visu, lai pēc iespējas ātrāk dzīvotu šajā brīdī.
Kāpēc ir tik svarīgi pavadīt vairāk laika ar sevi?
Garlaicība samazina laiku, ko jūs varat pavadīt vienatnē ar sevi, jo tas pastāvīgi liek jums meklēt profesiju vai sabiedrību. Tas var būt nopietns dzīves šķērslis. Tāpat kā mierīgā kontemplācijas un pārdomas brīžos, visvērtīgākās domas nāk pie jums. Jūs varat izdarīt svarīgu lēmumu, pārdomāt pārdzīvoto pieredzi, saprast savu pašreizējo vēlmju nevajadzīgumu un bezjēdzību, noteikt sev piemērotāku mērķi un neievērot viltus impulsus, kas uzlikti jums no ārpuses.
Jo vairāk cilvēku ir aizņemti ar savu biznesu, un jo retāk viņiem ir domāšanas brīži, jo sliktāk viņi spēj pieņemt patstāvīgus lēmumus un sekot apzinātiem virzieniem, jo viņi domā, ka maz un visu savu enerģiju „dzēš” ar dažādām aktivitātēm. Vai jūs zināt, kāpēc karavīriem armijā vienmēr ir jābūt aizņemtiem? Un tāpēc es domāju mazāk un iesniegu vairāk.
Totalitārajās sabiedrībās vai dažādās grāmatu distopijās (Orvela - 1984, Huxley - O drosmīgā jaunā pasaule) indivīdam ir jāturpina pastāvīga informatīva vai jutekliska ietekme, lai viņa veiksmīgā verdzība kļūtu par valdošo klasi: nogurdinošs, lai nebūtu spēka. Un atpūtas brīžos viņš vai nu klausās radio, vai arī skatās TV ar muļķīgām patriotiskām programmām. Līdz ar to negaidītas domas par valsts nepilnībām un viņa dzīves kā sociālā šūna, darba skudra, bezjēdzību, nonāk pie viņa galvas, jo nav laika, lai šīs domas nāktu.
Tā rezultātā cilvēks vairs nevar pavadīt laiku vienatnē ar sevi: viņš ir garlaicīgi un dažreiz biedējoši. Viņš ir panikā, meklējot profesiju vai veidu, kā aizsprostot “informācijas kanālu”. Tagad jūs saprotat, ka garlaicība nerodas vienkārši kā apziņas dabiskā nepieciešamība? Drīzāk tas ir sekas pastāvīgai nodarbinātībai, nesaprātīgam informācijas un seansu patēriņam smadzenēs, vai tas ir eksistenciālās tukšuma un iekšējā satura trūkuma pazīme (es par to runāšu raksta beigās).
Tā rezultātā jūs pārtraucat uztvert dzīvi kā vērtīgu dāvanu, kā iespēju un interesantu notikumu kopumu, kā eksistenci sevis vārdā! Jūs cenšaties nogalināt katru dārgo eksistences brīdi, noslīcināt viņu nevajadzīgās lietās, bezjēdzīgā izklaidē un alkoholā. Jūs esat pastāvīgā lidojumā no sevis, no savām domām! Izrādās, ka dzīve zaudē savu vērtību, un jūs to vairs nevarat baudīt.
Garlaicība ir kā narkotika
Garlaicība liek jums atkarīgi no sevis un atņem jums jūsu izvēles par to, ko darīt un kad. Jums jādarbojas kaut kur: patērējiet tonnas jebkādas informācijas, „informatīvo atkritumu” ķekari, veiciet nevajadzīgus pirkumus, paliekot pastāvīgu meklēšanu visu veidu izklaidēm, tostarp aizliegtajiem, iesaistieties pašapmierinātībā (narkotikas, ieskaitot alkoholu), skatieties muļķīgas programmas, iesaistieties muļķībā darbs un bezjēdzīgs apdegums un izšķērdēšana.
Tas atgādina darbības filmu "Adrenalīns", kurā varonis Jason Statham tiek injicēts ar kādu fantastisku vielu, un tā iedarbība ir tāda, ka persona, kurai tā tiek injicēta, pēc kāda laika mirst, un vienīgais veids, kā apturēt indes destruktīvo efektu - Tas ir, lai saglabātu pastāvīgu adrenalīna ražošanu. Tāpēc varonim ir jābrauc un jāšauj, jāsteidzas zem automašīnas, lēkt no liela augstuma bez izpletņa (neaizmirstot par šaušanu). Tāpat daudzi cilvēki ir piesaistīti garlaicības nogalināšanas avotiem.
Turklāt šie avoti nav bezgalīgi. Pakāpeniski jāpalielina „deva”: meklēt eksotiskākas izklaides, veikt dārgākus pirkumus, jo parastās lietas jau tevi apgrūtina un vairs neapmierina. Ja jūs to nedarīsiet, tad izveidojas muļķīgs sātīgums un apātijas rezultātā atkal garlaicība, "laušana". Es ne tikai lietoju narkotiku atkarības pasaules terminus, jo hroniskā garlaicības sajūta ir ķermeņa "laušana", kas tiek izmantota, lai pastāvīgi stimulētu ārējo stimulāciju un papildinātu ar seansiem.
Tāpēc mēģinājumi tikt galā ar garlaicības stāvokli, meklējot jaunus šādas lidojuma veidus, ir tikpat bezjēdzīgi kā nikotīna alkas izņemšana, smēķējot cigaretes. Jā, jūs apmierināsiet vietējo vajadzību, bet tikai uz brīdi, līdz tas atkal parādīsies, un jo tālāk tā kļūst, jo spēcīgāka būs un pieprasīs vairāk no jums ... Lai izvairītos no dūmu vēlēšanās, jums ir jāatsakās no šī ieraduma no cigaretēm, novērst to atkarības cēloņus un nekad nesmēķē! Tas ir labākais veids, kas ir acīmredzams. Tāpēc es centīšos iemācīt jums, kā vispār nejūtos garlaicīgi ... Vai gandrīz nejūtas.
Garlaicība kā motivācija?
Es varu apgalvot, ka garlaicība ir derīgs stimuls jebkuram darbam, bez tā jūs nekad nepaliktu un neko nedarītu ... Viņa palīdzēja jums kaut ko sasniegt.
Labi, tad mēs atkal nonākam pie narkomānu dzīves analoģijām. Pieņemsim, ka kāds dzīvoja - nav ievainots, bija slinks un nestrādāja, un kaut kā pastāvēja pennies. Tad viņš saņēma atkarību no narkotikām. Tagad viņam ir nepieciešams vairāk naudas, lai nopirktu sev. Ja viņš nedarbosies, viņš cietīs, tāpēc viņam nācās atrast labāku darbu, nevis izlaist to un mēģināt to saglabāt.
Tātad, mēs tagad pateicamies par narkotikām, lai palīdzētu viņam kaut ko sasniegt? Es domāju, ka jums nevajadzētu to darīt, jo, neskatoties uz materiālajiem panākumiem, cilvēks nojaucas viņa atkarības dēļ (tāpat kā viņš zaudē interesi par dzīvību garlaicības dēļ). Visa problēma bija viņa slinkumā, kas neļāva viņam atrast labu darbu, vai arī kopumā šī nauda viņam nebija īpaši nepieciešama, un tas viss bija sakārtots.
Personai vajadzētu būt motivētai ar dzīvīgu interesi, vēlmi attīstīties, sasniegt mērķus un realizēt to potenciālu, nevis garlaicību, kas pārvērš jūs par rūpīgu strādnieku un paklausīgu robotu. Labāk ir censties pēc sevis piemērotākā darba (vai nedarboties vispār, ja jums tas nepatīk, un ir materiāla iespēja to nedarīt), nevis meklēt kādu, ko esat atradis, lai aizņemtu sevi un nogalinātu garlaicību.
Ja skatāties garlaicību kā motīvu, jūs varat nonākt apburtajā lokā: jūs strādājat, bet darbs nedod jums prieku, bet jūs arī nevarat strādāt, jo jūs baidāties garlaicīgi garlaicīgi.
Šajā gadījumā jūsu darbs aptver visu jūsu interešu jomu, jūs neiedomājat, ko darīt, ja nav.
Varbūt tas ir saistīts ar citu vaļasprieku trūkumu. Jūs nevarat iedomāties nodarbošanos sev, jūs pagaidiet, kamēr kāds to organizē jums, jūsu uzņēmumam, piemēram ... Tas ir veids, kā notiek dzīve: nepievilcīgā darbā un nelielos atpūtas intervālos starp darba stundām. Un pat atpūšoties, jūs veltāt maz laika sev, bet turpināt darboties no garlaicības, noslīkšanas informācijas lavīnā, satraukums, lietas un alkohols. Kas pēc tam paliek pats?
Šajā piemērā noraidīsim finansiālo aspektu, sakot, ka viņiem ir jāstrādā, lai kaut ko dzīvotu.
Jā, tas noteikti ir. Bet, pirmkārt, es zinu daudzus cilvēkus, kuriem ir iespēja neiesaistīties ikdienas darbā birojā, jo ir vēl cita bagātība, tomēr, neskatoties uz to, viņi saņem darbā darbu, jo viņi nav Pārstāviet to, ko viņi veic brīvajā laikā.
Otrkārt, ja jūs nebaidāties par daudz brīvā laika izredzes un nebaidīsieties pēkšņi vienatnē ar savām domām, tad jūs, iespējams, sāksiet meklēt veidus, kā glābt sevi no kaitinošas, ikdienas rutīnas un sākt veidot ienākumu avotus nav tik daudz laika un pūļu. Un tā vietā, lai vērptu vāveri ritenī, dedzinātu nervus, enerģiju, veselību, jaunatni un potenciālu, jūs plānojat iespējas, kas ļaus jums veltīt vairāk laika sev un dzīvot sev.
Kā cilvēks mainīsies, kad atbrīvosies no garlaicības
Šeit mēs nonākam pie vissvarīgākās. Lai gan jums var šķist, ka nav lielas problēmas, jo jūs varat būt garlaicīgi, un jūs nezināt, ko darīt un izklaidēt. Jūs vienkārši nesaprotat, cik daudz pilnīgāka un bagātāka dzīve kļūst, kad jums izdodas tikt galā ar garlaicības subjektīvajiem cēloņiem!
Nekavējoties izdariet atrunu, ja jūs sākat šo ceļu, tad jums būs jāiet cauri vairākiem nozīmīgiem personīgiem metamorfoziem.
Atbrīvojoties no garlaicības sajūtas, jūs iemācīsieties baudīt atpūtu, miera un bezdarbības mirkļus, laiku, kas pavadīts dialogā ar sevi, vai darot savu iecienītāko lietu, jūsu hobiju. Jūs sāksiet justies komfortabli, jo vien ilgi. Tāpēc šķiet, ka brīvais laiks būs ļoti pieticīgs.
Mīļākie darbi vairs nebūs mīlēti, un mīļotais kļūs vēl nepatīkamāks, jo tas jūs atsvešina no sevis, un nevis veltīs laiku sev un saviem mīļajiem, attīsta sevi, iemācās jaunas lietas, pilnveidosies, iztērēsi par sava veida birokrātiju un dalību biroju čempionos. Un jūs sāksiet to skaidri saprast.
Arī es, prēmijas, jūs sakāt, jūs dzīvojāt, neesat ievainojis, strādājis, dzēra piektdienās, nedēļas nogalēs devās uz Ikea, organizēja visu, un tagad jūs atnācāt un sakāt, ka es mācīšu jums pašattīstību, kā rezultātā mēs būsim pretīgi visām šīm lietām un mēs sāksim cīnīties par kādu nesasniedzamu brīvību! Labs jūsu padoms, Nikolai! Mums jābūt apmierinātiem ar to, kas jums ir!
Tam es atbildēšu, ka, pirmkārt, pašattīstības rezultāts un, ja jūs atļaujat izmantot šādu terminu, „apziņas paplašināšana”, ir sava veida vērtību pārvērtēšana, pārmaiņas jūsu skatījumā uz lietām, kuras ievadi jūs sākat censties sasniegt jaunus un mainīt parasto lietu. Tas ir dabiski un neizbēgami. Atcerieties, kā jūs uzaugāt, no bērna kļuvāt par pieaugušo? Daudzas lietas, kas likās svarīgas bērnībā, zaudēja savu vērtību, kad jūs sasniedzāt noteiktu vecumu. Faktiski „augšana” var turpināties līdz vecumam, un tas, ka jūs esat 30, 40 gadus vecs, nenozīmē, ka esat sasniedzis brieduma maksimumu. Vissliktākais, ja šis process apstājas, un jūs pat par to nezināt ...
Otrkārt, brīvība vispār nav sasniedzama, un dzīvesveids, kas liek jums saglabāt darbu darbā, nav alternatīva. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no bezjēdzīga darba sloga, taču šī tēma ir atsevišķs raksts ...
Bet priekšā parādīsies jauni mērķi: ko jums jācenšas, lai sasniegtu laimi. Jūs lēnām sākat īstenot savu dzīves projektu.
Brīvība no garlaicības izpaužas arī kontemplatīvās laika mīlestībā: lasīšana, domāšana, dabas baudīšana, nesteidzīgas pastaigas. Jūs piedzīvosiet šo lietu prieku un līdz ar to jūs baudīsiet dzīvi vēl vairāk! Tas var ievērojami mazināt jūsu smadzenes un radīt mieru un iekšējās komforta, kārtības un prieka sajūtu, kā arī, pateicoties pārdomas, jūs pārdomājat un saprotat daudzas lietas. Pārējā laikā jūs patiešām „atpūsieties”, nevis sagraut savu veselību ar alkoholiskām libācijām: es apliecinu jums, ka ķermenis nav atpūsties, kamēr esat piedzēries!
Jā, un jūs vairs nevarēsiet baudīt alkohola baudu, jo, pirmkārt, jūs būsiet mierīgāki un nav vajadzības mazināt kaut ko, un, otrkārt, parādīsies pašpietiekamība, jūs būsiet vienatnē ar sevi vai saviem mīļajiem, un jums tas nebūs nepieciešams kaut ko izmantot. Galu galā, jūs atceraties, ka garlaicība ir viens no slikto ieradumu cēloņiem? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
