Mūsdienās populāra aktivitāte ir studēt savu iekšējo pasauli ilgu laiku un cieši. Bet pēc tam, kad ir rūpīgi pārskatītas emocijas un valstis, kas aizpilda mūs, mēs bieži vien nespējam atrast laimi. Paradokss, vai ne? Kur ir prieks, vieglums, harmonija? Kā kļūt laimīgs? Šis raksts piedāvā 7 efektīvus veidus, kā atrast līdzsvaru un pilnīgu apmierinātību ar savu dzīvi.
Klausieties sevi
Visbiežāk jautājumu par to, kā būt laimīgam, jautā cilvēki, kas ir pakļauti refleksijai un radošai domāšanai. Tieši šīs īpašības nonāk pie palīdzības, lai atrastu laimi, jo pirmais, kas jādara, ir „nošķirt kviešus no pelām”, un jūsu vēlmes no uzspiestiem stereotipiem. Dažreiz meitene tika pacelta, lai sevi veltītu ģimenei, un viņa jūtas neatvairāms vēlēšanās sākt kosmosa raķetes vai izpētīt Biskajas līča zemūdens pasauli. Vai piektajā paaudzē armijas dēls vēlas atvērt skaistumkopšanas salonu vai augt rozā tulpes pasaulē.
Mūsu audzināšana un vide atstāj neizdzēšamu nospiedumu uz mūsu domām un plāniem, dažkārt pilnīgi noslīkstot savus sapņus. To apliecina neapmierinātība ar savu dzīvi ar vispārēju labklājību. Ja šāda sajūta rodas biežāk, varbūt jums vajadzētu viņu uzklausīt? Skaļi pateikt, „ko nozīmē būt laimīgiem?” Un pacietīgi, patiesi, draudzīgi pierakstiet atbildi. Pēc tam pāriet uz vairākiem citiem tālāk uzskaitītajiem gadījumiem - šeit sākas aizraujošs ceļojums, kas var mainīt dzīvi.
Pārvietot
Dažreiz mūsu dienās pārvēršas parastā, tāda paša pelēka ikdienas dzīvē, un sirdi, kas sirdī sirdī, nomierina trīceļojošos tauriņus, kad tie strauji pieaug. Šāda prāta stāvokļa iemesli ir ļoti dažādi, bet rezultāts bieži kļūst par vēlmi slēpt dziļāk. Vai labāk ir aizbēgt?
Psiholoģisko pētījumu rezultāti balso par otro variantu. Jūs varat pārvietoties parka vai laukuma virzienā. Uz skrejceļa tuvākajā sporta zālē. Ļaujiet pat salsa klasē! Galu galā, fiziskā aktivitāte piesātina asinis ar skābekli un veicina prieka endorfīnu hormonu attīstību. Tādējādi uzlabojas veselības stāvoklis, palielinās darba spējas, aizrauj nemierīgas sajūtas. Tonēts ķermenis kā jauka prēmija var motivēt darboties uz prieku šodien.
Padariet pasauli gaišāku
Par krāsu ietekmi uz cilvēka garīgo stāvokli jau bija zināms senajā Indijā. Mūsdienās zināšanas par austrumu gudriem atbalsta zinātnieku novērojumi. Piemēram, svara zudumam jums vajadzētu ēst no zilajiem ēdieniem, un, lai jūs būtu laimīgi, jums vajadzētu apņemt sevi ar dzeltenīgi oranžiem un gaiši zaļiem priekšmetiem. Šī palete iedvesmo optimismu, draudzīgumu, pašpaļāvību un saulainu noskaņu. Šo klāstu var izmantot interjera detaļās, aksesuāros, apģērbā. Ir svarīgi atzīmēt: vēlamais krāsu akcents ir vēlams, lai to ievietotu redzes laukā.
Ēd apzināti
Krāsas var pievienot ne tikai drēbju skapim, bet arī plākšņu saturam. Mēs esam tas, ko mēs ēdam. Vai kā ēst. Laimīgās maltītes noslēpums katram savam. Dažreiz ir vērts mēģināt atteikties no miltiem, dažreiz - no gaļas. Vai mēģiniet nomainīt uzkodu uz ceļa ar gardiem ēdieniem pie galda un iegūt nazi austeres.
Ēdiet pārtikas produktus, kas audzēti simts jūdžu robežās, vai pusdienot vakara kleita Brahms klarnetes kvintetā. Galvenais ir ēst, pievērst uzmanību pārtikai, piesātināt ķermeni ar kalorijām un dvēseli ar pozitīvām emocijām.
Pieskarieties skaistam
Piemēram, lai tuvotos Edouard Manet un Claude Monet un joprojām iemācītos atšķirt franču impresionistus. Apgūt ģitāru vai vijoli, iemācīties mazurku vai bachatu, spēlēt, aust, izšūt, pat mākslinieciski sagriezt ar finierzāģi. Mākslas pasaule ir daudzveidīga un plaša, tajā ikviens var atrast kaut ko, ko baudīt, kas spēj apmierināt šo dvēseli.
Pēdējo 80 gadu laikā mākslas terapija ir uzvarējusi visā pasaulē, palīdzot paaugstināt pašcieņu un attīstīt savu fanu radošās spējas. Jūs varat arī mēģināt izteikt sevi, izmantojot krāsas, skaņas vai deju soļus - un pilnībā izbaudīt kaut ko jaunu. Ja jūs sēžat, lai uzrakstītu romānu vai simfoniju, kamēr tas ir pārāk agri, jūs varat apskatīt kino meistardarbus pēdējo simts gadu laikā un iedvesmot nākotnes sasniegumus.
Dariet labu
Angloamerikāņu matemātiķu grupa pierādīja altruisma evolūcijas priekšrocības salīdzinājumā ar egoistisko uzvedības modeli. Tagad visa pasaule zina, ka palīdzot kaimiņam ir ne tikai izdevīga, bet arī labvēlīga visiem procesa dalībniekiem.
Ir neiespējami būt laimīgiem nelaimīgo draugu vidē, un palīdzības sniegšana rada prieka un apmierinātības sajūtu, tostarp pašam labdarotājam. Labos darbos ir svarīgi nevis „ziedojuma apjoms”, bet gan vispārējais vēstījums un virziens - darīt labu pie pirmās iespējas. Tiek ņemta vērā arī vecmāmiņas vieta transportā.
Sazināties ar kaimiņiem
Aristotelis sauca cilvēku par sabiedrisku dzīvnieku. Lielais grieķis nevēlējās nevienu aizvainot, tikai uzsverot sabiedrības ārkārtīgo lomu indivīda veidošanā. Pēc 2000 gadiem cilvēce izgudroja internetu un globālos sociālos tīklus, cerot tuvināties viens otram. Izrādījās, atklāti sakot, greizs. Bet komunikācijas nepieciešamība nav izzudusi nekur, un, lai apmierinātu viņu bez apmierinātības, ir maz ticams, ka tas būs veiksmīgs.
Psihologi ir pamanījuši interesantu detaļu: harmoniskai eksistencei mums vienlīdz nepieciešama gan spēcīga draudzība, gan „sociālie insulti”. Pēdējo frāzi sauc par vienkāršu, virspusēju mijiedarbību ar nepazīstamiem cilvēkiem.
Piemēram, maiznieka sveiciens mājā tuvākajā maizes ceptuvē, draudzīgs diriģents pamodās uz ikdienas maršruta, jautājums par kaimiņvalsts laika apstākļiem no augšējā stāva. Ārēji nenozīmīgi, šie kontakti dod kohēzijas, drošības sajūtu un pat īrēts dzīvoklis iegūst klusas, mājīgas ostas iezīmes.
Bluebird laime mīl drosmīgo, izšķirošo, aktīvo. Pēc katras dienas vismaz viens no iepriekš minētajiem padomiem, jūs varēsiet to pieradināt. Kā kļūt laimīgs? Grūtāk nekā turpināt būt nelaimīgs. Bet visi, kad vien jautāja šo jautājumu, un pēc tam, kad esam izmēģinājuši mūsu piedāvātos rīkus, spēj sasniegt savu mērķi. Nedaudz neatlaidība, nedaudz pozitīvu domu, nedaudz vairāk uzmanības citiem, mazliet mazāk paškritika, kā arī cieņa pret savām vēlmēm ... Un šodien notiekošais sapnis kļūst par realitāti. Viss ir jūsu rokās!
