Runājot pa tālruni, lekcijā vai sapulcē, daudzi no mums pārdomāti izstrādā apļus uz papīra. Izrādās, ka šādām bildēm ir slēpta nozīme. Šie mandalas ir senie sakrālie simboli, kas palīdz jums iemācīties meditēt, praktizēt prātu un atklāt Universitātes signālus.
Izrādās, ka koncentrētā iegremdēšana sevī neatšķiras no boulinga: jo vairāk jūs praktizējat, jo labāk izrādās. Asistents ir mandala un krāsainu zīmuļu attēli. Mēs sakām, kāda ir mandala un kā tā atgriežas laimīgā bērnībā.
Kas ir mandala
Mandala ir apzīmēta ar apli svēto harmonijas, vienotības, visuma integritātes, pasaules un cilvēka simbolu šajā pasaulē. Tulkots no sanskrita "mandala"nozīmē"aplisvai “sfēra”. Bet tas nav vienkāršs zīmējums, bet mistisks diagramma, kas satur ģeometriskus attēlus un dievību attēlus, kas attēloti simbolu valodā, to var lasīt, pētīt, pārbaudīt, atkārtot un iegaumēt nākamajai reproducēšanai.
Mandala tiek attēlota kā ārējais aplis, kurā ir kvadrāts, kas ietver iekšējos lokus. Svētais attēls tiek ievietots iekšējā lokā.. Skaitlis nozīmē skaidru simetriju ar izteiktu centru, personificē kustību no perifērijas uz centru, lai atšķirtu patiesību no redzamā.
Mandala mīl dabu. Šis ziedošie ziedi no margrietiņām vai saulespuķēm, čaumalām, sniegpārsliem, koku gredzeniem, zirnekļu tīkliem vai lokiem no pilieniem uz ūdens.
Kas ir mandalas
Attēli ir plakani (divdimensiju) un trīsdimensiju (trīsdimensiju). Plakana krāsa uz papīra vai audekla, izšūti, veidota no smiltīm, pavedieniem, marmora čipsiem, ziediem vai dārgakmeņiem. Tilpums izgriezts no eļļas vai no viena koka gabala.
Šodien mandalas tiek izmantotas reliģiskiem vai psiholoģiskiem mērķiem:
- Rituāls - Tas ir meditācijas rīks, ko sauc par "iesaldētām lūgšanām". Viņiem ir dziļa filozofiska nozīme, kas pieejama tikai izredzētajiem.
- Personisks - attēlota mākslas terapijas, psihoterapijas vai rokdarbu procesā. Interesanti dažādiem pasaules uzskatiem, reliģijām, profesijām.
Personīgie mandalas tiek izveidoti ar konkrētu mērķi:
- Vēlmes. Radošuma laikā persona pieprasa lielāku spēku, lai izpildītu savus plānus. Parasti viņi lūdz mīlestību, naudu, veselību, enerģiju. Gatavās mandalas tiek izmantotas kā piekariņi.
- Terapeitiskās Mandalas. Tie ir gatavi attēli kontemplācijai vai krāsošanas mandalām stresa mazināšanai. Viņu krāsas tiek izvēlētas iemesla dēļ - katram ēnam ir savs mērķis.
"Mandala" tēla vēsture
Kopš seniem laikiem aplis ir identificēts ar dievību. Viņš tika pielūgts, izšūti uz drēbēm un krāsots ar īpašiem rituāliem. Daudzi reliģiski notikumi sākās ar apļa apgaismojumu, senie svētnīcas iederas aplī. Shaman tamburīniem un rituāliem ķīniešu bronzas spoguļiem ir apaļa forma. Katra senā kultūra izmantoja apļa attēlu, bet to darīja dažādiem uzdevumiem.
Vēsturiskais un kultūras mandala izcelsme, zinātnieki atšķirīgi interpretē. Senākie attēli alās vai akmeņos simbolizēja Saules un Mēness pielūgšanu. Ja jūs neizdosies ilgi izskaidrot, seno cilvēku mandala simbolizēja pasaules tēlu.
Tiek uzskatīts, ka austi mandala no Meksikas. Lielus un sarežģītus attēlus gadiem ilgi iemācīja aust. Turklāt darbu ar viņa rokām varēja ātri pārvarēt, bet tikai daži no tiem ieguva garīgo apgaismību rituāla laikā. Ziemeļamerikas vietējiem iedzīvotājiem - Navajo indiešiem - ir senas attīrīšanas rituāli ar smilšu mandalām. Rituāla laikā ar dziesmām un dejām spirti tiek uzaicināti uz apļa centru un izārstēt personas garīgās vai fiziskās slimības.
Vēdu rituālos mandalas simbolizēja četras pasaules malas, kas ietvertas aplī. Vēlāk daļa no mandala hinduisma kultūras kļuva par budismu un kļuva par vienu no galvenajiem budistu mitoloģijas svētajiem simboliem.. Mūki izveido sarežģītus un gleznainus attēlus mēnešiem, tādējādi nododot visas budistu skatījuma pasaules izsmalcinātības.
Viens no slavenākajiem slāvu mandalām ir senais centrālais Sun Yaryla attēls kā gaismas pārspīlējuma simbols. Pirmskristiskajā kultūrā attēls tika izmantots audumam, metālam un akmenim. Mandalas nodaļas "Dieva acs" nocēla viņu koku zarus un karājās pie ieejas mājā, lai mājoklī neļautu negatīvu enerģiju.
Mandalas psihoterapijā
Mandala koncepciju psihoterapijā ieviesa analītiskās psiholoģijas dibinātājs Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung pamanīja, ka grūtos cilvēka dzīves periodos viņš neapzināti sāk zīmēt apļus vai redz savus attēlus sapņos labirintu vai spirāļu veidā. Pēc viņa domām, šie attēli palīdz līdzsvarot cilvēka garīgās un materiālās pasaules. Mandala centrs ir personības centrs vai psihiskās enerģijas avots, kurā saplūst psiholoģiskie pretstati.
Šodien personīgās attīstības paņēmienos tiek izmantots budistu sakrālais simbols. Mandala pārdomāšanas vai veidošanas prakse ir vieglākais uzdevums, lai sāktu braucienu uz jūsu iekšējo pasauli.
Diagnostika
Terapeiti izmanto diagnostiskos mandalus, lai tiktos ar jaunu klientu vai strādātu ar bērniem. Kad persona pirmo reizi ierodas psihoterapeita birojā, viņam ir grūti nekavējoties pastāstīt par slēpto vai precīzi formulēto pieprasījumu. Mandala krāsošana ar krāsainiem zīmuļiem ir vairāk kā spēle. Klients atslābina un piesaista, un terapeits pēc tam atdala zīmējumu.
Interpretācijā tiek ņemtas vērā izmantotās krāsas un to atrašanās vieta attiecībā pret otru, rāmja nokrāsu, kas pārsniedz attēla robežas, attēla centru un pat klienta sejas izteiksmi darba laikā. Jūs varat veikt sava veida psihoterapijas sesiju. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
- Mīkstas krāsas zīmuļi, krītiņi, krāsas vai filca pildspalvas.
- Lodīšu pildspalva un tukšs papīrs.
- Gatavs mandala krāsošanai
- Laiks un garastāvoklis.
Kā sākt darbu:
- Sēdēt, atpūsties, pāris dziļi ieelpojiet.
- Strādājiet kā vēlaties - klusumā vai ieslēdziet mīksto mūziku.
- Strādājot, mēģiniet pievērsties tikai skaitlim.
- Noteikti atzīmējiet savas domas, emocijas, noskaņojumu. Uzrakstiet visu uz tīras lapas.
Kad esat pabeidzis, padomājiet par savām domām un attēliem, kas ir izveidojušies jūsu prātā. Mēģiniet interpretēt savu zīmējumu. Dekodēšanas iespējas ir daudzas. Šeit ir daži no tiem:
- Attēla centrs - tā ir dziļa bezsamaņa. Tās krāsa, robeža, izmērs šajā brīdī atspoguļo jūsu iekšējo sevi. Divi centri runā par iekšējiem konfliktiem. Ja vispār nav centra, jūsu „I” ir transformācijas vai pārdomāšanas stadijā.
- Robežas - tā ir jūsu spēja uzturēt attālumu sabiedrībā. Pārāk blīvs vai tumšs runāt par piesardzīgu attieksmi pret citiem, nepieciešamību pēc pašaizsardzības. Ekstravertiem, kas iegūst enerģiju no pastāvīgas komunikācijas, ir lielāka varbūtība ar smalkām robežām.
- Simetrijas modelis - tas ir sievišķīgs un vīrišķīgs princips Spēcīga asimetrija runā par pieredzi, neizpaustām emocijām, iekšējo nelīdzsvarotību.
Mandala psihoterapijā ir sava veida spogulis, kas atspoguļo tās radītāja iekšējo stāvokli. Katrs darbs ir unikāls un neatkārtojams, tāpēc, lai dziļi analizētu attēlu, ir labāk vērsties pie pieredzējuša terapeita.
Terapeitiskā
Mākslas terapijā gatavās mandalas tiek izmantotas krāsošanai - veseli albumi un grāmatas pieaugušajiem un bērniem vai gatavas veidnes no interneta. Šis labais vingrinājums palīdz nomierināties, klausīties sevi, pārdomāt, kas notiek. Kas notiek darba laikā:
- Mazās birstes kustības mazina emocionālo stresu.
- Mīļākās krāsu kombinācijas rada pozitīvas emocijas un atmiņas.
- Simetrisks modelis ar skaidru centru dod līdzsvaru, harmoniju.
- Atgriežoties bērnībā, kad viss bija vieglāk un skaidrāk, palīdz iztīrīt emocionālo fonu, aizmirst dažas stundas.
- Darba laikā smadzenes iegremdējas meditatīvā stāvoklī un pati atrisina aizraujošus jautājumus.
Ja nepieciešams, mākslas terapiju var kombinēt ar aromterapiju. Dabiskās ēteriskās eļļas no kadiķa, piparmētras, lavandas, ģerānijas ir ideāli piemērotas stresa apkarošanai.
Secinājumi:
- Mandala ir mūsu iekšējās pasaules karte.
- Visu apļu loki ir Zeme un Saule, sniegpārslas, ziedi un varavīksnene.
- Mandalas psihoterapijā - pašizziņas līdzeklis, ar kuru jūs varat identificēt garīgās problēmas un vienkārši atpūsties.
