Melnā josla dzīvē: kas ir vainojams un kā to pārvarēt

Persona vienmēr nevar būt laimīga un veiksmīga. Klusu, bezrūpīgu dzīvi jebkurā laikā var aptumšot nepatīkami un pat traģiski notikumi. Darbs ar viņiem nav viegls, it īpaši, ja neveiksmes tiek veiktas viena pēc otras. Jūs nejauši uzdodat sev jautājumus: "kāpēc man tas notiek?" Patiesībā, lai izjauktu apburto loka slikto luck ar spēku katra.

Kas ir vainojams?

"Lai gan mēs esam laimīgi, mēs to piešķiram mūsu veiklībai, mēs vainojam dievus par mūsu neveiksmēm" G. Shaw

Bieži mums šķiet, ka nelaime nāk no nekurienes. Daži vaina likteni vai karmu. Bet biežāk pati persona ir vainojama viņa vai viņas nepatikšanām vienā vai otrā veidā. Apskatīsim visbiežāk sastopamo problēmu sarakstu:

Slimība. Veselība neuzlabojas vienā brīdī, slimības attīstās pakāpeniski. Kā likums, tas veicina sliktu uzturu, sliktu dzīvesveidu, ilgstošu ķermeņa trauksmes signālu neievērošanu.
Būtiskas grūtības. Bezrūpība un vieglums naudas izlietošanā, protams, noved pie viņu prombūtnes. Ir arī vērts pieminēt šādu cilvēka kvalitāti kā slinkumu. Pārāk slinks, lai izpildītu savus pienākumus darbā, pārāk slinks, lai meklētu labāku darbu, pārāk slinks, lai kaut ko darīt.
Nelaimīga mīlestība. Nepareiza partnera izvēle, sajūtu spēks pār prātu bieži noved pie mīlestības vilšanās.
Konflikti ar citiem. Neuzmanīga attieksme pret radiniekiem, skarbi paziņojumi, augstprātība - galvenie strīdu cēloņi. Bieži vien cilvēks nevar objektīvi novērtēt savu uzvedību, viņam šķiet, ka viņš tiek ievainots, lai gan viņš pats to nedara.
Mīļoto cilvēku zaudēšana, zādzība, ugunsgrēks, karš, dabas katastrofas. Iespējams, vienīgie traģiskie notikumi, kas notiek neatkarīgi no personas uzvedības, dabas un attieksmes. Ir svarīgi saskaņot to, kas noticis, nevis zaudēt gribu dzīvot, uzskatīt, ka nākotne ir labāka.

Ko darīt

„Panākumi ir spēja pāriet no neveiksmes, nezaudējot entuziasmu.” W. Churchill

No psiholoģijas viedokļa jebkuram šokam cilvēkam ir nepieciešama emocionāla izlāde. Piešķirt negatīvas emocijas, kliegt, raudāt, uzrakstiet savas jūtas uz papīra lapas un pēc tam sadedziniet. Ņemiet to viegli. Tagad jūs esat gatavs cīnīties ar melno svītru dzīvē.

Ko darīt tālāk:

Atzīstiet problēmu. Pastāstiet saviem mīļajiem, kas var palīdzēt.
Centieties sniegt objektīvu situācijas novērtējumu. Cik neatgriezeniskas ir sekas? Vai ir iespējams kaut ko noteikt? Kas jums jādara?
Izstrādāt rīcības plānu. Mēģiniet neveikt izsitumus, drosmīgus lēmumus.
Veikt jebkādu palīdzību. Dažreiz svešinieki palīdz mainīt situāciju.
Neatstājiet sevi. Esiet atvērts komunikācijai.
Atrodiet savas pozīcijas pozitīvos aspektus. Atlaišana ir jāuztver kā iespēja atrast jaunu, augstāku darba samaksu. Break attiecības būs tikties tuvu, dārgais cilvēks.
Izmetiet izmisumu. Meklējiet atbalstu ticībā, jūsu uzskatos, jūsu mīļākajā lietā. Sāciet palīdzēt citiem. Tērzējiet ar cilvēkiem, kuri jau ir saskārušies ar līdzīgu problēmu.

Veselā ķermenī, veselīgs prāts

Drūma periodā depresija rūpējas par savu veselību ir īpaši svarīga. Vitamīnu trūkums, neregulāra gulēšana, slikta uztura lietošana pasliktina cilvēka spēju izturēt neveiksmi.

Kas jādara:

Ēst vairāk augļu, dārzeņu. Ziemā jūs varat dzert vitamīnu un minerālvielu kursu.
Normalizējiet miegu un atpūtu. Jums nevajadzētu doties uz darbu vai mājsaimniecības pienākumiem. Personai jāgulējas vismaz 8 stundas dienā.
Sāciet dienu aktīvi. No rīta ieteicams veikt vingrinājumus. Jūs varat pierakstīties sporta zālē vai jebkurā grupas klasē. Vakarā ķermenim vajadzētu nomierināties, pielāgoties gulēšanai.
Ierobežojiet alkohola patēriņu. Alkohols aizēno prātu, rada drošības ilūziju, samazina spēju saprast. Turklāt, meklējot risinājumu savām problēmām stikla apakšā, jūs varat ātri kļūt par alkoholiķi, kas vēl vairāk pasliktinās situāciju.
Saglabājiet savu ķermeni tīru. Vienmēr ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus. Tas novērsīs daudzas slimības. Turklāt duša pirms gulētiešanas ir laba psiholoģiskā metode stresa mazināšanai. Iedomājieties, ka visas jūsu neveiksmes tiek nomazgātas ar ūdeni.

Ikdienas padomi

Ir svarīgi saprast, ka negatīvu notikumu ķēdes pārtraukšana vienā brīdī nedarbosies. Lai nesalocītu rokas, nevis nodotu, neiekļūtu izmisumā, ievērojiet šādus noteikumus:

Smaids Pat saspringts smaids samazina stresa hormonu daudzumu asinīs.
Mazāk pašapmierinātība, vairāk slavēšanas.
Atstājiet "upura" lomu.
Esi ziņkārīgs. Mēģiniet katru dienu iemācīties kaut ko jaunu, ļaut sev iegūt aizraujošu grāmatu, neparastu nodarbošanos.
Palutiniet sevi ar jaukām mazām lietām.
Dzīvojiet klāt. Atcerieties, ka pagātne nemainās, un nākotne ir atkarīga no tā, ko jūs darāt šeit un tagad.
Domas ir būtiskas, tāpēc mēģiniet lielāko daļu laika domāt pozitīvi.
Biežāk brīvā dabā staigājiet parkā. Palieciet tuvu dabai.
Iegūstiet četru kāju vai spārnu draugu. Mājdzīvnieku ikdienas aprūpe novirzīs no drūmām domām, dos daudz patīkamu siltu brīdi.
Ticiet vislabāk. Sapnis, plāni, mērķi. Dzīve turpinās!

Melnā svītra dzīvē noteikti beigsies. Viena laba diena, jūs vienkārši aizmirst par viņu. Spilgti, priecīgi notikumi aizstās tumšās, smagās neveiksmes. Un, visbeidzot, es gribu pievienot padomu no sevis. Negaidiet, ka kāds pēkšņi tevi izsauks no nepatikšanām, vai arī paši izzudīs. Veikt dzīvi savās rokās, rīkojieties, un veiksmi noteikti izskatīsies jūsu mājās.