Kā iemācīties baudīt katru dienu?
Cilvēkus, kuru seja ir dekorēta ar smaidu, vienmēr ieskauj pastiprināta uzmanība. Ir labi zināms, ka ir daudz patīkamāk sazināties ar tiem cilvēkiem, kas uzvedas pozitīvi un jautri. Drūms drūms cilvēks, gluži pretēji, rada citu kairinājumu. Dzīve ir piepildīta ne tikai ar patīkamiem notikumiem, kur ir gan prieki, gan nepatikšanas.
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka tad, kad jums ir ļoti labs garastāvoklis, tad lietas tiek darītas viegli. Sliktā noskaņojumā viss nokrīt no rokām, un nekas īsti nenāk. Apkārtējā pasaulē tiek iegūtas naidīgas krāsas, mēs sākam justies nožēlojami par sevi un skumjām. Mūsu garīgā veselība ir atkarīga no mūsu noskaņojuma. Cilvēki ar pozitīvu attieksmi ir slimi retāk un dzīvo ilgāk.
Zinātnieki jau sen ir pamanījuši saikni starp cilvēka garastāvokli un viņa veselību un izdarījuši negaidītu secinājumu: smaidīt pat tad, ja nevēlaties. Pēc smaida nāks un garastāvoklis.
Kā iemācīties baudīt dzīvi?
Smaidiet uzreiz pēc pamošanās. Domājiet nevis par savām problēmām, bet arī par tām interesantām sanāksmēm un emocijām, kuras nākamā diena dos. Neļaujiet sevi ienirt drūmās pārdomas, pievērst uzmanību kaut ko skaistu, patīkamu, domāt par kaut ko jautru.
Paskaties uz jūsu atspoguļojumu spogulī. Jums ir jāpasaka, ka tu esi skaists, salds utt. Nedomājiet slikti par sevi. Uzziniet, kā pieņemt sevi kā jūs, pat ja neesat skaistuma standarts mūsdienu pasaulē.
Gaidiet jaunas perspektīvas. Pastāstiet sev, ka jaunā diena jums atklās negaidītas un patīkamas tikšanās. Pārliecinieties, ka jaunā diena uzlabos jūsu dzīvi.
Novērtējiet tagadni. Nepadariet sevi par pagātnes vergu. Dzīvojiet tagadnē, prezentējiet laiku un baudiet katru brīdi. Psihologi saka, ka cilvēki, kuri nav apmierināti ar sevi un savu dzīvi, dzīvo pagātnē vai nākotnē. Jūs nemainīsiet pagātni, un tas, kas jūs gaida nākotnē, jūs nezināt. Svarīgi ir tas, kas notiek tagad!
Izejot no mājas, neaizmirstiet smaidīt jaunajā dienā. Mēģiniet pamanīt pasaules skaistumu. Parasti cilvēki dodas un skatās tikai uz kājām, ritinot galvas nospiežotās problēmas. Paskatieties apkārt, pievērsiet uzmanību kokiem un cilvēkiem, ēkai, debesīm utt. Ja jūs pastaigājat pa parku, pārliecinieties, ka apstāties pie kokiem, pieskarieties tiem, jūtat savu enerģiju. Vakariņas laikā nedomājiet par sliktiem, vienkārši baudiet ēdiena garšu un aromātu. Apzinoties harmoniju sevī, jūs varat turpināt būt laimīgs harmonisks cilvēks.
