Vai mīl meditāciju atbrīvoties no sliktiem vēlētājiem? Kā viņa palīdz atrast pāris? Kā ģimene pulcē pat vistālākos, atsvešinātos radiniekus?
Šajā rakstā atradīsiet atbildes uz visiem šiem jautājumiem. Tas arī izskaidro, kā pareizi veikt vingrinājumus, kādus attēlus un domas veidot prātā. Mīlestības meditatīvā prakse ne tikai izpildīs savu galveno mērķi, bet arī nodrošinās dvēseles mieru, piesardzību un vieglumu.
Kā darīt meditāciju par mīlestību
Mīlestības sesijām ir atšķirīgas īpašības. Tomēr daži noteikumi paliek spēkā. Runājot par pozu, viss tiek novērots standarta formā - taisna mugura, taisna kakla, viena no asānām, muguras lejasdaļa bez spēcīgas novirzes.
Laiks ir arī paša meditatora lēmums. Bet pārējā starpība ir daudz izteiktāka. Šādās profesijās nozīmīga loma ir videi. Labāk ir saistīt ar romantiku, siltumu un ticību. Šie atribūti ietver:
- rozā un baltā krāsā - apģērbā, interjera dekorācijā, mēbelēs;
- rozes, vaniļas - vīraka nūjiņas un sveces;
- sirds forma - spilveni, statujas;
- baloži, gulbji - gleznas, attēli uz gultas veļa;
- dabiskie aphrodisiacs - ingvers, avokado, sarkanie pipari, to tēls un labāk - smarža.
Acīmredzot šādu prakšu uzmanības centrā ir mīlestība. Viss griežas ap to un beidzas ar to. Tāpēc šādā atpūtā nav vietas nekādiem negatīviem, nepatīkamiem. Šo sesiju laikā ir aizliegtas frāzes un domas, kas ietver:
- neķītrs valoda, skarbi, vulgāri vārdi;
- lāstiem, sliktu gribām, mēģinājumiem sabojāt vai ļauno aci;
- negatīva pieredze - nepatiku pret darbu, dusmas pret kādu;
- rūgta smieklība, sarkaskms vai satīrs, pat ironija ar negatīvu;
- skepticisms vai emociju, jūtu neievērošana;
- aukstums, atsvešinātība, vienaldzība, apātija.
Iepriekš minēto domu un jūtu vietā labāk ir piedzīvot pateicību, pozitīvu, mīlestību, prieku, cerību. Lai to panāktu, pirms apmācības jūs varat skatīties iedvesmojošu filmu, tērzēt ar mīļajiem cilvēkiem vai darīt savu iecienītāko.
Kā sākt? Uzņemieties, mēģiniet atpūsties, koncentrējoties uz elpošanu. Kad iekšējais stāvoklis ir nedaudz stabilizējies, pārejiet pie padomiem, kas aprakstīti turpmākajās sadaļās.
Mīlestības meditāciju mērķi un paņēmieni
Turpmākās darbības, tostarp attēlu veidošana prātā, ir atkarīgas no meditatora mērķiem. Tie var būt šādi:
- atrast mīļoto vai mīļoto cilvēku;
- mīlēt sevi;
- stiprināt mīlestības enerģiju;
- padarīt mieru ar ģimeni vai draugiem;
- atbrīvoties no aizkaitināmības, dusmām;
- pasargāt sevi no citu negatīvajiem.
Katram mērķim ir nepieciešami dažādi atribūti, kas ir nedaudz atšķirīgi. Tāpēc tālāk - sīkāk par katru nodomu un ar to saistītajām metodēm.
Atrodiet pāri
Domas tiešām īstenojas. It īpaši, kad runa ir par meditācijām. Ir svarīgi saprast, ka viņiem nav mistiskas mīlestības burvestības vai līdzīga. Tāpēc, lai aplūkotu sev vēlamās personas fotoattēlu, pieprasot no „augstākām pilnvarām”, ka viņš nekavējoties savstarpēji atbild, nav laba ideja.
Mīlestība nepanes primus. Kā arī relaksācijas metodes. Tāpēc nākamie soļi būs efektīvāka:
- iedomājieties sevi jauka mājīgā vietā. Ir ieteicams pārdomāt katru attēla detaļu - apkārtējās skaņas, smaržas, augus;
- jūtiet apkārtnes enerģiju, pievienojiet tam pilienu romantiku (saulriets, ziedi, romantisks lapene ar šampanieti, zemenes uz galda);
- Iedomājieties, ka uz horizonta parādās cilvēka figūra, lēnām staigājot pret viņu;
- garīgi pievērsiet sarkanu pavedienu, kas savieno sevi un svešinieku (vai svešinieku), sajust siltumu, uzticību viņam;
- Nenovietojiet precīzus parametrus - piemēram, acu vai matu krāsu. Tā vietā labāk mēģināt piedzīvot pozitīvas emocijas, to pastiprināšanos, kad šī persona tuvinās.
Galvenā uzmanība nav vērsta uz izskatu, bet uz jūtām - tas ir tehnikas galvenais noslēpums.
Pieņemiet sevi
Šajā metodē ļoti svarīga loma ir piešķirta vārdiem vai gaišām domām. Viņu izrunāšana palīdz mīlēt sevi, piedot sev kļūdas, palielināt pašcieņu, parādīt pašcieņu. Procedūra:
- Iedomājieties, kā mazā kvēlojoša sarkanīgi rozā krāsa parādās ķermeņa iekšpusē saules pinuma reģionā;
- sajust siltu, vieglu un patīkamu vibrāciju;
- sāciet izrunāt sevi vai skaļi slavēt, paldies, piedošanas vārdus. Piemēram, „es piedodu sev zaudējumus konkursā. Un es slavēju sevi par to, ka esmu darījis visu, ko es varēju, parādīt sevi ar cieņu ”;
- iedomājieties, kā ar katru pozitīvo priekšlikumu bumba aug, un tad lēnām pārvēršas par atklātu lotosa ziedu. Palielinās arī auga pozitīvās sajūtas;
- beigt sesiju ar frāzēm, piemēram, “Es mīlu sevi. Es novērtēju. Cieņa. Es daudz darīju labu un daudz ieguvu. Es esmu labi darīts. "
Sākumā, sakot, ka sev patīkamas lietas, var būt grūts uzdevums. Tomēr ir tikai jāsāk - un paši vārdi sāk domāt. Līdzīgi, ar piedošanu - viss nenāk uzreiz. Tikai ar regulāriem treniņiem tiks atvieglots, prieks, apmierinājums.
Aizpildiet dzīvi ar labu
Mīlestības likums saka: lai to saņemtu, jums vispirms ir jāapmainās ar pasauli. Ja pastāv pastāvīgi traucējumi, dzīvē ir mazāk un mazāk prieka, jūs varat droši doties uz šo tehniku. Tas radīs pozitīvas enerģijas līdzsvaru, kas labi ietekmēs visu meditatora dzīvi. Kā rīkoties:
- Iedomājieties labas enerģijas plūsmu, kas izplūst no iekšpuses - tā varētu būt lente, caurspīdīga šalle vai gaismas starojums;
- ieguldīt pēc iespējas pozitīvāk. Iepazīstiet patīkamus mirkļus no pagātnes. Atstājiet šos mirkļus rāmju veidā visā viļņa garumā, ļaujiet viņiem noslīcināt, izšķīdināt tajā;
- redzēt, kā plūsma palielinās, paplašinās, kļūst piesātināta, bet tajā pašā laikā viegli, patīkama;
- domāšanas spēks virzīt plūsmu ap jums. Tas neizslēdz pārskatīšanu, nekļūst par šķērsli tuviniekiem vai labi. Tomēr tas kalpo kā barjera no visiem tumšiem, sliktiem.
Tādā pašā veidā cilvēks var piepildīt ar labestību. Tajā pašā laikā prātā tiek uzzīmēts attēls, jo dažādu cilvēku viļņi savstarpēji saplūst, apmainās enerģija, aizsargā to no negatīva.
Veidot attiecības ar mīļajiem
Tā ir tehnoloģija, kurā ir ļoti vēlams izmantot to personu palīdzību, ar kurām vēlaties atjaunot attiecības. Kopīgajām sesijām ir vislabākā ietekme. Ja jums ir iespēja tos turēt, tad šeit ir rīkoties tālāk:
- ielieciet plašu sveci starp sevi un savu partneri, apgaismojiet to. Labāk uzreiz rūpēties par drošību, lai netiktu novirzīti no lietas;
- turot rokas, sēžot viens pret otru - taustes kontakts stiprina saiti. Ne vienmēr pieturiet plaukstas cieši. Jūs varat pieskarties rokai ar pirkstu galiem, viegli mīkstināt suku vai insultu ādā;
- pārliecinieties, ka abi apmācības dalībnieki ir sasnieguši relaksāciju, nejūt diskomfortu, esat gatavi dziļāk mācīties;
- atcerieties visus apvainojumus pa vienam. Iedomājieties, kā katrs no tiem iestājas tumšā enerģijā, kas iet no sirds līdz rokai. Kad tas pārvietojas, tas zaudē svaru. Tad viņš satiekas ar partnera plaukstu - un izslīd tieši sveces liesmā, degot tajā mūžīgi;
- tiklīdz pārkāpuma stadija ir beigusies - garīgi piesaistīt draugu vai radinieku, liekot maksimālu siltumu, pateicību, mīlestību ieročos.
Līdzīgu praksi var veikt ne tikai ar tiem, kas ir atsvešinājušies, bet arī kā „strīdu novēršanu”. Šajā gadījumā sveces nav nepieciešamas. Šo sesiju laikā ir vēlams atcerēties visas labās lietas, kas notika starp cilvēkiem, nosūtīt spilgti pozitīvas enerģijas bumbas no atmiņām savam partnerim, izmantojot taustes savienojumu.
Ja sarunu biedrs vispār nevēlas sazināties, viņš atsakās pavadīt laiku kopā, visas iepriekš minētās darbības var veikt garīgi. Tādā pašā veidā, pieskaroties mazākajai detaļai.
Samazināt negatīvo un pesimismu
Šī metode ir līdzīga tai, kas ieskauj mīlestību. Tikai šoreiz nav nepieciešams atbrīvot enerģijas plūsmu, radot aizsargbarjeru, bet gluži pretēji - lai uzzinātu, kā to iekļūt. Tas ir grūts uzdevums tiem, kam ir grūti atvērt, brīvi izpaust emocijas, ir ļoti sirsnīgi. Pakāpju secība:
- Iedomājieties lielu akmeni, nelielu tīra smilšu posmu, kur var sēdēt. Smagie akmeņi ir izkaisīti visā;
- noregulējiet apgabala enerģiju, bet ne apvienoties ar to. Izjūt klusumu, vientulību, nevēlēšanos tuvoties laukakmeņiem, jo tie rada trauksmi;
- prezentējiet durvis priekšā. Aiz tā atrodas bailes vai bailes. Gluži pretēji - blakus durvīm kļūst siltāks, ir neliels uztraukums - kaut ko labs priekšstats;
- atveriet durvis tik daudz, cik vēlaties. Jūs varat plaši atvērt ar vienu paraut, un jūs varat atstāt tikai nelielu plaisu, galvenais - būt ērti;
- nozvejot pozitīvas emocijas, kas slēpjas otrā pusē, novērtēt, ka ir spilgtākas krāsas, izklausās melodiskāk, situācija ir ērtāka. Ir patīkama atvērta telpa;
- pieradums mainīt bildes, emocijas, atverot durvis vai šķērsojot slieksni, ļaujot jaunām pieredzēm pilnībā piesaistīt sevi.
Visi, kas pārbaudīja šo metodi, dalījās atklājumā - ar katru nodarbošanos akmeņu skaits pie klints samazinājās. Izmaiņas tika novērotas arī dzīvē - parādījās optimisms, izzuda vēlme rīkoties, nenoteiktība, aizdomīgums.
Apmierināt ienaidnieka naidīgumu
Ir reti sastapties ar personu, kas nesaņemtu ienaidnieku sev, vai pat pretinieku, kurš bija pārāk liels, ko sacensības aizveda. Pat ja šādi cilvēki nedara neko nepareizi, viņu negatīvās domas vai vārdi pamanāmi nomāc dzīvi.
Lai pasargātu sevi no kaitīgas ietekmes, mīlestības meditāciju var praktizēt ar labu apkārtni. Ir vēl viena iespēja - novēlēt šādiem cilvēkiem vairāk mīlestības. Tas nav fakts, ka viņi strauji aizmirsīs apvainojumus vai kļūs par draugiem, bet tie nebūs elementāri pirms sacensībām. Laimīgie cilvēki nevēlas ļaunumu citiem.
Tātad ko darīt lai veiktu šādas sesijas:
- iedomājieties, ka likumpārkāpējs stāv blakus viņam - viņa sejas izteiksmes, žesti, viņa parastās kustības;
- mēģiniet kontrolēt savas negatīvās emocijas, esot blakus viņam, ļaut viņiem iet;
- Es, piemēram, varu mierīgi izteikt savas prasības, piemēram: „Man nepatīk fakts, ka jūs par mani izplata nepatiesas baumas. Tas mani kaitina, tas sāp ”;
- izteikt piedošanas vārdus, mēģiniet saprast, ka aiz cilvēka ļauna ir tās paša sāpes, vientulība vai nenoteiktība;
- garīgi iedomājieties pozitīvu enerģiju, kas rodas no ķermeņa. Viņa steidzas uz savu partneri, aptver viņu ar siltumu, uzticību, draudzību, mīlestību;
- Iedomājieties, kā pretinieks sākumā pamazām sākas, bet pēc tam skaidrāk smaidot, patiesi baudot plūsmu;
- ķēriens cilvēks, iedomājieties, kā viņš ir savstarpēji.
Laika gaitā efekts uzreiz parādīsies no divām pusēm - ienaidnieks pārtrauks ar intrigām, machinācijām, un sliktas emocijas uz viņu izzudīs.
Ja jums nav veiksmes ar cilvēkiem, tas ir iemesls izmēģināt kaut ko jaunu. Mīlestības meditācija var būt tik veiksmīgs eksperiments. Tas ietver daudzus psiholoģiskus punktus, ko izskaidro zinātne. Tomēr tajā ir zināms burvju kritums. Tas nekādā veidā neatrodas ezoterikā vai melnajā maģijā, bet kaut kādā mūžīgā, spilgtajā, visvarenajā - mīlestībā. Meditatīvā prakse iemāca jums noregulēt savu plūsmu, izdarīt pozitīvu enerģiju no tās.
