Kā likt bērnam gulēt: padomu vecākiem ar psihologa komentāru

Veselīga miegs ir viens no galvenajiem apstākļiem pareizai bērna attīstībai un izaugsmei, tāpēc ļoti svarīgi ir pielāgot miegu un modrību pirmajā dzīves gadā. Šajā rakstā jūs varat uzzināt par apstākļiem, kas jāizveido bērna miegam, kā arī saņemt ieteikumus, kā viegli un ātri ievietot bērnu.

Raksta saturs:
Gulēt bērnu no 0 līdz 6 mēnešiem
Gulēt bērnu no 6 mēnešiem līdz 1,5 gadiem
Gulēt bērnu no 1,5 līdz 3 gadiem
Vispārīgi ieteikumi
Psihologa komentārs

Dienas rutīnas un gulētiešanas rituāls

Neatkarīgi no bērna vecuma vecākiem ir jāizstrādā konkrēts dienas režīms, lai atvieglotu bērna gulēšanu. Kad bērns zina, ko gaidīt, viņš jūtas atpūsties un pārliecināts.

Atkārtojot ikdienas kārtas vienkāršas darbības, bērns var prognozēt, ko viņš tagad saskaras, tāpēc viņš viegli dod zināmu rituālu.

Kas ir gulētiešanas rituāls? Tas ir noteikts pasākumu kopums, kas sagatavos bērnu miegu, dodot viņam signālu, ka ir pienācis laiks nomierināties un gulēt. Atkarībā no bērna vecuma tas var atšķirties un satur dažādas darbības, kas būs pirms aizmigšanas. Galvenais ir atkārtot tos katru dienu, lai attīstītu bērna paradumu.

Gulēt bērnu no 0 līdz 6 mēnešiem

Pirmajā pusē dzīvē bērns sapnī pavada gandrīz divas trešdaļas visu laiku. Veselam bērnam šajā vecumā vajadzētu gulēt no 16 līdz 18 stundām dienā. Jau šajā vecumā ir ļoti svarīgi uzzināt, kā likt bērnam gulēt tādā veidā, ka viņš aizmigtu mierīgā atmosfērā, bez asarām raudām un ilgstošām slimībām.

Kopīgs sapnis

Šodien miega dalīšanas metode ir ļoti populāra, proti, bērns nakšņo atsevišķā gultā, bet kopā ar vecākiem savā gultā. Šī izvēle var būt saistīta ar to, ka bērns nedzīvo tālu no mātes vai mātes vēlmi pastāvīgi būt kopā ar bērnu.

Ja jūs praktizējat kopīgu miegu, tad bērna nolaišana nedrīkst radīt jums īpašas grūtības: tuvējās mammas klātbūtnes sajūta, tās smarža un siltuma sajūta, bērns diezgan ātri aizmigtu, ja nekas netraucē viņu.

Miega izmantošanas priekšrocības

Daudzi mūsdienu ārsti atbalsta šo iespēju, jo tas labvēlīgi ietekmē labas laktācijas izveidi, jo naktī bieži baro bērnu ar krūti. Bez tam, kopīga miegs ļauj mammai gūt lielāku miegu, jo viņai nav jāceļas vairākas reizes naktī, lai barotu bērnu.

Mīnusies miega kopā

Kad bērns piedzimst kopā ar vecākiem no dzimšanas, viņš to ļoti pierada, tāpēc ir diezgan grūti apmācīt atsevišķu miegu. Saskaņā ar statistiku lielākā daļa bērnu tiek mācīti gulēt atsevišķi tikai no 3-4 gadu vecuma.

Protams, kopīga miega radīs neērtības abiem vecākiem atpūtas ziņā: viņi nevar pilnībā atpūsties, jo viņi baidās kaitēt bērnam sapnī. Turklāt daudzi pāri sāk saskarties ar intīmās dzīves problēmām, jo pastāvīgi atrodas bērna gultā.

Atsevišķa gulēšana

Ir daudz atsevišķu miega atbalstītāju, kad bērns gulēt savā bērnu gultiņā no paša pirmās dzīves dienas. Lai mācītu bērnu no šī vecuma atsevišķi gulēt, ir diezgan vienkārši, galvenais ir būt pārliecinātiem par savu lēmumu un noturīgu. Nedēļu vēlāk bērns pieradīs pie fakta, ka viņš guļ atsevišķi no mātes, un, nosakot, būs daudz vieglāk.

Plusi miega režīmā

Bērns sākotnēji pieraduši gulēt atsevišķi, tāpēc jūs esat atbrīvojies no pārkvalifikācijas un ar šo procesu saistīto murgu. Vecāki intīmajā izteiksmē nepāriet viens no otra.

Nepietiekams miega režīms

Vienīgais process, ko var traucēt atsevišķa gulēšana, baro bērnu ar krūti. Bet, ja barojat bērnu pēc pirmajiem sešiem mēnešiem pēc pieprasījuma, nevis pēc stundas, un neievērsiet primkor pirms tam, tad var novērst problēmas ar laktāciju.

Aptuvenais rituāls par bērna gulēšanu no 0 līdz 6 mēnešiem

Protams, katrai mātei ir savs rituāls par bērna gulēšanu ar SS. Lielākā daļa no tām ietver šādas darbības:

klusas klusas spēles;
pelde un autiņbiksīšu maiņa;
viegla relaksējoša masāža;
savrupmāja;
barošana

Ārsti un pieredzējušās mātes stingri iesaka neiesniegt bērnam slimības traucējumus savās rokās: vēlāk būs ļoti grūti viņu noņemt, un vecumam bērns kļūst svarīgāks, tāpēc viņu apgrūtina. Tas ir labāk, lai viņam tuvu, ķēriens, insultu viņam, nedaudz pat uz muguras, dziedot klusi lullaby.

Ja bērns guļ gultiņā, sakratiet šūpuli, mīksti klusi, līdz viņš aizmigusi. Tiklīdz viņš aizver acis, nepāriet prom no gultas: sakratiet to vēl uz piecām minūtēm, lai bērns aizmiegtu stingrāk.

Ja bērns kliedz un nevar ilgu laiku aizmigt, tad kaut kas viņu apgrūtina. Nodrošiniet viņam pilnīgu komfortu pirms gulētiešanas: barojiet viņu saspringti, nomainiet autiņi, dodiet viņam zāles kolikas vai zobu sāpes, ja viņam ir pirmais zobu griezums.

Gulēt bērnu no 6 mēnešiem līdz 1,5 gadiem

Pēc pusgada robežas, bērns kļūst interesantāks, sāk interesēties par pasauli, tāpēc mazāk laika tiek dota gulēšanai. Veselam bērnam šajā vecumā vajadzētu gulēt vismaz 14 stundas dienā.

Ikdienas rutīnas vērtība šajā vecumā joprojām ir ļoti svarīga. Iespējams, ka šajā periodā zobi var kļūt par aizmigšanas problēmu avotu, tāpēc pirms gulētiešanas ir nepieciešams ieeļļot smaganas ar īpašu želeju vai dot anestēzijas tableti vai suspensiju pusstundu pirms miega, lai bērns varētu mierīgi gulēt, nesaskaroties ar sāpēm (jūs varat lietot tikai narkotikas) pēc receptes visnopietnākajos gadījumos, kad želeja nepalīdz).

Pirms nakts miega, ir ieteicams izturēt garāko pamošanās intervālu, lai bērns būtu pietiekami noguris un noguris. Ir nepieciešams, lai viņš gulētu tikai pie pirmās noguruma pazīmes:

kaprīzs;
gape;
bērns savās acīs satriecas ar plaukstām, jautā pildspalvas.

Šajā vecumā jūs varat sākt lasīt pasakas pirms gulētiešanas. Protams, bērns joprojām nesaprot pamācošu stāstu nozīmi, bet sākas pierast pie jaunā rituāla pirms gulētiešanas. Pēc peldēšanās un barošanas ievietojiet bērnu uz ceļiem, ērti sēdiet pie galda lampa, izslēdziet galveno gaismu, atveriet krāsainu grāmatu un mierīgi un lēnām lasiet pāris pasakas.

Vakara barošana palīdzēs bērnam zīdīt, un, ja esat jau pabeigusi laktāciju, bērnam var dot nelielu pudeli silta piena vai kefīra, ievietot bērnu gultiņā un atstāt istabu. Nepieredzējis nomierina mazus bērnus, un viņi viegli aizmigt.

Gulēt bērnu no 1,5 līdz 3 gadiem

No pusotra gada vecuma bērns ir jāmāca dienas režīmā, tuvu bērnudārza grafikam. Tas nozīmē, ka bērnam vajadzētu gulēt 1-2 reizes dienā (kopā 2-3 stundas), un nakts miegam jābūt apmēram 10 stundām bez pārtraukuma.

Protams, tas ir tikai ceļvedis, uz kuru vēlaties censties, bet visi bērni ir individuāli, tāpēc jums nav jāuztraucas, ja jūsu bērns pāris stundas vai vairāk guļ. Pāreja no 2 dienas sapņiem uz 1 notiek pakāpeniski, nav jādara ar spēku: bērns pieradīs gulēt mazāk, un pakāpeniski viņam nav vajadzīgs otrs sapnis.

Šajā vecumā bērni ir ļoti aktīvi fiziski, tāpēc viņiem ir jānodrošina diena, kas piepildīta ar notikumiem un atklājumiem, lai bērns vakarā varētu ērti gulēt. Ieteicams pastaigāties svaigā gaisā divas reizes dienā pusstundu pirms gulētiešanas. Pēc pastaigas visi bērni aizmiguši labāk!

Runājot par miegu svaigā gaisā, labāk ir pārtraukt praktizēšanu šajā vecumā, lai bērnam nebūtu nepareiza viedokļa, ka iela ir paredzēta atpūtai.

Lai bērns vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem varētu ātri aizmigt, jāievēro arī rituāli, kā iepriekš:

vienlaikus aizmigt;
kad vien iespējams, vienai un tai pašai personai jāatrodas bērnam;
pirms gulētiešanas ieteicams ļaut bērnam nomierināties (spēlēt atsevišķi, klausīties pasakas).

Vispārīgi ieteikumi

Pirkt naktsgaismu bērnudārzam. Klusā gaisma ļaus mazulim baidīties no tumšā un vienlaikus nomierinās viņu pirms gulētiešanas.
Mēģiniet neveikt āra spēles pirms gulētiešanas - tas tikai uzbudinās bērnu, kas ietekmēs viņa uzvedību. Labāk ir izvēlēties klusās spēles: zīmēšanu, modelēšanu, pasaku lasīšanu, dizaineru.
Nenovietojiet bērnu mierā ar spēku, pat ja šī režīma dēļ tiks pārkāpts: ja bērns nevēlas gulēt, spēlēt ar viņu, runājiet par to, kas viņam noticis dienas laikā.
Nenovietojiet bērnu pēc 1,5 gadiem pirms gulētiešanas, bet nepadariet viņu izsalkušu. Labākais variants ir viegla vakariņas 1 stundu pirms gulētiešanas.
2-3 stundas pirms gulētiešanas ieslēdziet zemu, lēnu mūziku, tas palīdzēs nomierināt bērnu.
Hiperaktīvus bērnus var mierināt pirms gulētiešanas, pievienojot vannai dažus pilienus kumelīšu, lavandas, fenheļa, rozes vai bergamotes eļļas. Šīm aromātiskajām eļļām ir viegls nomierinošs efekts, palīdz miega traucējumi un nomierina nervu sistēmu.
Pirms gulētiešanas labi iztukšojiet telpu, pat ja ārā ir ziema: veselam miegam ir norādīts svaigs gaiss. Ja iespējams, iegūstiet mitrinātāju, tas arī palīdz labāk gulēt.