"Jebkura augsti attīstīta tehnoloģija nav atšķirama no burvju"
Arthur Clark
Pirms pusotra gada sākās mans kurss “BEZ PANIC”. Nē ... Tas viss sākās ar to. Pirms gada man bija ideja rakstīt kursu par panikas uzbrukumu atbrīvošanu. Nē, tas viss sākās vēl agrāk. Pirms dažiem gadiem tika publicēts mans raksts „Kā atbrīvoties no panikas uzbrukumiem”, kas ir kļuvis ļoti populārs internetā ... Agrāk! Tas notika pirms 10 gadiem. Vienā vasaras naktī es piedzīvoju spēcīgu baiļu un nemieru uzbrukumu. Man šķita, ka es miršu vai crazy, manā gultā. Tas viss sākās! Es jums saku viss kārtībā un pēc tam izlikšu atsauksmes par manu jauno kursu "BEZ PANIC". Tas būs labāk.
Panikas lēkmes mani nemierināja ne mazliet, 5 gadus. Šajā laikā es mēģināju pasīvi gaidīt, līdz tas pats aiziet, sazinoties ar ārstiem, cerot, ka tabletes man palīdzēs atbrīvoties no bailes un panikas uzbrukumiem. Bet ne arī. Es gribēju atbrīvoties no panikas uzbrukumiem, bet tajā pašā laikā es negribēju sevi mainīt: mainīt savus ieradumus, dzīvesveidu un domāšanu. Bet tas nedarbojās!
Un es sāku meditēt par mana drauga padomu. Kad es pirmo reizi sāku praktizēt, es no viņas gaidīju kādu burvību, domājot, ka panikas lēkmes šķērsos paši, it kā maģiju. Bet dziļāk es iekļuvu meditācijas praksē, jo mazāk maģija palika tajā. Nē, viņa rīkojās nevainojami, dodot man iespēju labāk izprast sevi, redzēt sevis bailes iemeslu un novērst šo iemeslu. Bet tas nenotika, pamatojoties uz maģiju, bet gan ar specifisku darba paņēmienu uz sevi, kas bija iespējama meditācijā.
Meditācijas tehnika un tehnoloģija
„Jebkura augsti attīstīta tehnoloģija nav atšķirīga no burvības,” sacīja mans mīļākais zinātniskās fantastikas rakstnieks Arturs Klārks. Arī pirmajā mirklī meditācija, šķiet, ir sava veida nesaprotama tehnika, kas darbojas, pamatojoties uz dažiem nezināmiem procesiem. To var salīdzināt ar faktu, ka lidmašīna, kas lido virs galvas, šķiet, ir burvīgs putns vīrietim no viduslaikos. Bet, ja paskatās, izrādās, ka nav burvju, ir tikai konkrētu mehānismu un procesu kopums, kas nodrošina ļoti specifisku rezultātu.
~ Elena. No atsauksmes par kursu
Bruņojušies ar šo efektīvu rīku, strādājot pie sevis, ko sauca par meditāciju, es atbrīvojos no panikas lēkmes. Turklāt es pilnīgi vairs nebiju no viņiem. „Ļaujiet viņiem atgriezties!” - es domāju. Es zinu, ko darīt ar viņiem.
Meditācija ļāva man uzņemt svaigu izskatu, uzzināt, kas atrodas aiz bailēm, un attīstīt svarīgas garīgās prasmes, lai pārvarētu bailes, novērstu obsesīvas domas, atpūstos un nomierinātu prātu. Tāpēc man izdevās uzvarēt bailēm. Mani ļoti iedvesmoja mani panākumi un atklājumi, es patiešām gribēju to dalīties ar tūkstošiem cilvēku, kuri cieš no panikas lēkmes, norīt tabletes, doties pie ārstiem, bet nevar darīt neko par to, jo viņi iet nepareizi, nomācot bailes, bet ne viņa pieņemšana!
Tad viss man šķiet ļoti vienkāršs un loģisks: "Es uzrakstīšu rakstu, cilvēki to lasīs, sāks meditēt un atbrīvoties no panikas lēkmes." Bet patiesībā viss nebija tik vienkārši. Kāds tikko apšaubīja praksi.
"Vai meditācija palīdzēs tieši ar manu problēmu?"
Citi sāka meditēt, bet viņi, pirmkārt, izdzina tūlītēju rezultātu trūkuma dēļ, un, otrkārt, tāpēc, ka pārpratums par to, kāda prakse ir saistīta ar panikas uzbrukumu atbrīvošanu.
"Es meditēju vienu nedēļu, bet bailes neizdodas, ko es daru nepareizi?"
Jebkurā gadījumā cilvēki saskārās ar izpratnes trūkumu par meditācijas mehānismiem un tehnoloģijām.
Es jums atgādinu, ka praksē ir maza maģija. Un jautājums „vai meditācija man palīdz personīgi ar savu individuālo fobiju?” Vai tas ir līdzīgs jautājumam: „Vai veselīgs dzīvesveids, mērena fiziskā izglītība un regulāra atpūta palīdzēs manai individuālajai veselības problēmai?”. Var teikt, ka šīs lietas veicina gan vispārējo veselības veicināšanu, gan daudzu slimību profilaksi. Tas nenozīmē, ka viņi palīdzēs dažiem cilvēkiem, bet viņi nepalīdzēs citiem. Jā, viņi palīdzēs kādam arvien ātrāk un citiem lēnāk, bet tie palīdzēs uzlabot katra cilvēka veselību.
Arī meditācija ir jūsu garīgās veselības pamats (kas ir cieši saistīts ar fizisko) un palīdzēs jums tikt galā ar psiholoģiskām slimībām un problēmām. Es uzskatu, ka meditācija var palīdzēt katram cilvēkam atbrīvoties no panikas uzbrukumiem!
Ņemot šo ticību, man bija arī pieredze, kas balstīta uz pieredzi. Pasakiet cilvēkiem "meditēt" un nepietiek ar meditācijas tehniku! Nepietiek tikai raksta. Vispirms cilvēkiem ir jāsaprot, kāpēc viņi meditē, kā tas var atrisināt viņu problēmu. Otrkārt, lai uzzinātu, kā ar meditācijas tehnikas palīdzību jūs varat pārvarēt bailes, atbrīvoties no obsesīvām domām un nomierināt savu prātu, piemēram, izmantojot meditācijas prasmes, lai atbrīvotos no panikas uzbrukumiem uz visiem laikiem. Treškārt, lai meditācija būtu izdevīga, ir nepieciešams sniegt skaidrus un visaptverošus ieteikumus par tehniku, atbildot uz visiem uzdotajiem jautājumiem.
Un jautājumi parasti rodas daudz. No vienas puses, meditācija šķiet ļoti vienkārša, bet, tiklīdz sākat praktizēt, nekavējoties parādās daudzas problēmas un jautājumi.
Un cilvēkiem nav nepieciešama ne tikai saprotama meditācijas tehnika, bet arī tehnoloģija, lai apkarotu panikas lēkmes ar meditācijas un izpratnes palīdzību. Galu galā, tikai sēžot un meditējot, lai panikas lēkmes būtu beigusies, nav pietiekami! Nepieciešams izmantot prasmes, ko meditē pret bailēm, nemiers un nemiers.
Lai sasniegtu visus šos mērķus, mācītu cilvēkiem meditācijas metodes un paņēmienus, es nolēmu ierakstīt detalizētu video kursu par panikas uzbrukumu atbrīvošanu. Es sāku sagatavoties ierakstam pirms gada, pētot grāmatas un materiālus, kas veltīti panikas lēkmes problēmai, kā arī problēmu, kā ar meditācijas palīdzību atbrīvoties no panikas lēkmes. Esmu pārliecināts, ka šī pieeja jau sen ir pierādījusi sevi terapijā un ka manā praksē saņemtie secinājumi būtiski neatšķiras no vadošo psihoterapeitu secinājumiem šajā jomā.
Tas ir ļoti priecīgs. Es biju satraukts, ka es redzēju, ka ne tikai daudzi cilvēki, kas cieš no panikas lēkmes, bet arī daudzi eksperti nezina, ko ar to darīt. Viss, ko viņi var darīt, ir parakstīt tabletes un dot dažas vienkāršas relaksācijas metodes, kuras nevar atteikties. Nu, nekas, tas viss turpinās attīstīties un metodes, kurās izmanto meditāciju, aktīvs darbs pie sevis sāk aizvien vairāk iekļūt panikas lēkmes novēršanas jomā. Mans kurss bija labākais no šiem progresīvajiem paņēmieniem.
Es arī pētīju dažus populārākos rietumu kursus, kā atbrīvoties no panikas lēkmes. Viens no šiem kursiem bija ļoti labs. Viņš ierosināja novērst panikas cēloni bez tabletes un ārsti, atsaucoties uz visbiežāk sastopamajām problēmām, kas var rasties cilvēkiem, lai atbrīvotos no bailēm. Bet tajā bija nepārprotami kaut kas trūkst. Viņš ieteica izmantot tās pašas metodes, kuras es izmantoju, balstoties uz meditācijas prasmēm, bet tajā pašā laikā nesniedza meditāciju pati.
(kas vēlreiz pierāda, ka meditācija ir patiešām efektīva tehnika, lai atbrīvotos no panikas lēkmes)
Tas ir tāds pats kā konsultēšana cilvēkiem nirt ūdenī, nevis mācīt viņus peldēties, vai lūgt viņus pacelt svaru, nevis ieteikt viņiem doties uz sporta zāli vispirms!
Tas man deva vēl lielāku pārliecību, ka man vajadzētu pierakstīt savu kursu. Tā kā viņš piedāvās kaut ko patiešām jaunu, kas nav citās programmās, tajā pašā laikā kaut kas ļoti efektīvs.
Darbs kursa izveidē
Un pirms sešiem mēnešiem pēc ilga plāna un kursa satura sagatavošanas, materiālu kolekcijas es sāku ierakstīt šo kursu. Tas bija grūts un rūpīgs darbs: bija daudz video šaušanas, dublikātu, rediģēšanas. Es īrēju ierakstu studiju, lai ierakstītu savu meditācijas audio augstākajā kvalitātē un pavadīju vairākas dienas. Es pat savienoju savu jogas skolotāju ar kursu (ieraksta laikā es dzīvoju Indijā). Un viņš sniedza lieliskus vingrinājumus, lai atslābinātu ķermeni un prātu un novērstu trauksmi.
~ Tatjana. Komentārs vienam no kursa "BEZ PANIC" stundām
Rezultāts bija 17 dienu kurss ar daudziem papildu vingrinājumiem un materiāliem. (Starp citu, es turpinu to atjaunināt pat pēc tam, kad es to publicēju, pievienoju jaunus teksta materiālus un vingrinājumus.) Katru dienu programma sniedz teoriju par panikas lēkmes mehānismu, praktiskiem vingrinājumiem un meditāciju. Es to centos darīt ne pārāk ilgi, lai varētu veikt vingrinājumus, piemēram, pēc darba.
Programmu ievietoju interaktīvās platformas gaitā, lai pilnā mērā atgrieztos pie programmas dalībniekiem, palīdzētu viņiem un atbalstītu tos. Es centos īstenot ideju par universālu platformu, kas soli pa solim palīdz cilvēkiem pārvarēt panikas traucējumus, māca viņiem efektīvus paņēmienus, sniedzot iespēju sniegt palīdzību un atbalstu katrā jautājumā, kā arī iespēju sazināties viens ar otru kā slēgtu kopienu. Es domāju, ka man izdevās sasniegt šo mērķi.
Kurss ietver:
- Duci dažādu meditācijas paņēmienu ar detalizētu paskaidrojumu par to pareizu izpildi.
- Mācīšanās, kā strādāt ar jūsu bailēm un fobijām, izmantojot meditāciju, jogu un citas metodes izpratnes veidošanai
- Visefektīvākās metodes baiļu atpūtai un pārvarēšanai
- Palīdzība un atbalsts jūsu jautājumiem un problēmām
- Iespēja sazināties ar mani un citiem dalībniekiem
Neskatoties uz to, ka kurss ir balstīts uz meditāciju, tas ietver daudzus citus vingrinājumus. Un pat tad, ja kādu iemeslu dēļ jūs nespēsiet meditēt (ko es neiesaka), šie vingrinājumi būs pietiekami daudziem no jums, lai atbrīvotos no panikas.
Pirms pusotra gada, kurss kļuva pieejams visiem. Es biju nedaudz noraizējies, vai cilvēki to gribētu vai nē. Bet simpatiskā un pateicīgā atgriezeniskā saite par viņu no pirmajiem dalībniekiem palīdzēja man justies pārliecinātākiem. Šīs atsauksmes es minēju šeit. Papildus pārskatiem es arī publicējušu kursa dalībnieku ziņojumus par paveikto darbu.
Atsauksmes par kursu "BEZ PANIKI"
Elena Cheremkova
„Sveiki! Kurss ir pabeigts, un es vēlos dalīties ar saviem seansiem un rezultātiem. Teikt, ka viņš man palīdzēja neko pateikt! Mani panikas lēkmes sākās pirms trim gadiem, ņemot vērā ļoti sarežģītu dzīves situāciju un apmēram gadu ilgi bijuši ļoti aktīvi un izteikti. Psihologs mani izveda no šīs valsts uz 8 mēnešiem, izmantojot elpošanas vingrinājumus un metodes, kas ir nedaudz līdzīgas jogas Nidrai. Bet !!!! Viņš nesaka, ka viņam ir jāturpina strādāt tālāk, mainīt domāšanu, uzvedību, reakcijas. Nesen es pārcēlos uz citu valsti, un PA atgriezās, lai gan ne tik izteikta. Nikolaja kurss kļuva par burvju nūjiņu, kas man tagad ir vajadzīgs. Pēc kursa pabeigšanas es saprotu, ka vissvarīgākais ir mainīt. Panikas lēkmes, neiroze, depresija - tas ir mūsu personības turpinājums un bez darba ar šīm psiholoģiskajām problēmām atbrīvosies uz visiem laikiem! Meditācija Nikolaja vadībā dod mums šos rīkus un strādā, lai jūs saprastu, kas jums ir nepieciešams, lai mainītu sevi, lai galā ar šīm problēmām uz visiem laikiem. Īpaši pateicoties detalizētam paskaidrojumam par obsesīvo domas raksturu un to, kā strādāt ar viņiem. Es gribu teikt, ka šis kurss man devis vairāk nekā 8 mēnešus ilgu darbu ar psihologu! Tagad es esmu daudz mierīgāks, reaģējot uz dažādām dzīves situācijām, es saprotu un pieņemu savu bailes un redzu problēmas, kas jāstrādā. Baiļu intensitāte ir ievērojami samazinājusies. Puiši, visi, kam tagad ir panikas lēkmes, bailes, fobijas, obsesīvi domas, es vēlos teikt, ka šie nosacījumi ir pārvarami !!! Jums tikai vajag ticēt tam un strādāt pie sevis, nevis atteikties no tā, ko sākāt! Nikolajs !!! Jūs esat paveikuši lielisku darbu sev un paldies par dalīšanos savās zināšanās! Es iesaku visiem!
Evgenia Voznyuk
„Paldies, Nikolajs! Visas nodarbības ir pabeigtas un ir uzlabojumi: beidzot es varēju doties uz darbu, pirms tam 2 nedēļas es nevarēju piespiest sevi doties uz ēku un paņemt brīvas brīvdienas. Tagad ir jāatstāj auditorija un jāatrod vientuļa vieta, un tagad, pateicoties elpošanai un apgalvojumiem, es varēju pavadīt visus pārus uz 3 dienām, es turpināšu visas prakses un vēlreiz pateicos par paveikto darbu, izpētot šo tēmu un sistēmā. "
Anna Sakovskaya, 28 gadi, Arsenyev
„Sveiki” Es nevaru dalīties ar manu iespaidu par kursu: Nikolajs Perovs: “Bez panikas” ... Es cietu panikas lēkmes 3 gadus. Es esmu 28 gadus vecs, es esmu no Tālajiem Austrumiem un mūsu ārsti joprojām ir nedaudz slimi. Pirms Nikolaja kursa es mācījos, kas solīja dziedināšanu, un pēc tam es tikai pasliktinājās, bija liela atteikšanās no galvenajām emocijām. Es biju absorbēts pagātnes domās, par savām kļūdām, un es atkal atgriezos apburtajā apritē visu diennakti paniku. Tabletes. Iziet sporta spēlēšanu. Kursa pirmie vārdi sākās ar Nikolaja vārdiem: "Mēs neesam šeit, lai mainītu savu pagātni" .... man bija ļoti svarīgi tos dzirdēt. Tieši to es meklēju! Ir patīkami sajust atbalstu, pat attālināti, lai sajustu, ka jūs atrodaties vienā un tajā pašā viļņa garumā. Tas papildina papildu spēku)))) Iedvesmojas atgriešanās laikā. Viss kurss Nikolajs papildus nodarbībām atbild uz jautājumiem, sniedz ieteikumus. Pēc kursa pabeigšanas jūs ne tikai atbrīvosies no panikas uzbrukumiem, bet arī iegūsiet jaunu attieksmi pret dzīvi, atrodat iekšēja spēka un harmonijas avotu, kas paliks ar jums mūžīgi. Māciet veselīgu domāšanu un mijiedarbību ar cilvēkiem. Atbrīvoties no sociālajām fobijām. Mani ļoti palīdzēja 16 nodarbību padoms, sazinoties ar ģimeni un draugiem, iemācīties baudīt dzīvi šajā brīdī un tagad, kas man bija svarīga loma, lai atbrīvotos no panikas uzbrukumiem. Šis kurss ir solis ceļā uz jaunu, laimīgu un veselīgu dzīvi! Paldies), Nikolajs! ”
Olga, Jakutska
„Sveiki visiem! Es vēlos atstāt pārskatu par Nikolaja Perova video kursu "BEZ PANIC". Bet vispirms es vēlētos izteikt dziļu pateicību Nikolai par smago darbu! Jūs darāt ļoti svarīgu lietu! Es biju viens no pirmajiem laimīgajiem, kas pabeidza šo kursu. Es neatklāšu visus noslēpumus, bet es kaut ko dalīšos. Daudzu paskaidrojumu gaitā par to, kas ir PA, trauksme, obsesīvi domas, depresija, no kurienes viņi nāk un kā strādāt ar viņiem. Katrā stundā papildus teorijai, praktiskā nodarbība un testi, jautājumi. Tas, kas ir ļoti vērtīgs, viss darbs tiek darīts ar savu pieredzi. Daudzi personiski piemēri, stāsti, kas arī ir ļoti svarīgi. Ir iespēja uzdot jautājumus, sazināties, dalīties pieredzē. (kurš nevēlas palikt neredzams citiem dalībniekiem). Es arī uzskatu, ka ir svarīgi, lai šis kurss paliktu jums līdzi. Jūs vienmēr varat atgriezties, uzdot jautājumus. Kursā būs atjauninājumi, par kuriem paziņo Nikolajs. Pavisam nesen iznāca jauns, lielisks raksts par obsesīvām domas. Šis kurss nav tabula bailēm, panikai, trauksmei, depresijai, tas ir darbs ar sevi ar Nikolaja palīdzību, bet ticiet man, tas ir tā vērts! Es iesaku! "
Petya Nankova, Bulgārija
[Piezīme: oriģināla pieturzīmes un pareizrakstība ir daļēji saglabātas. Krievu personai valoda nav dzimtā valoda!]
Sveiki, es esmu no Bulgārijas, es esmu 22 gadus vecs, mana PA sākās pirms 8 mēnešiem, es apmeklēju psihologu, viņa man pastāstīja par Nikolaja vietni, es ieteiktu, ka šī vietne ir ļoti laba, kad lasu viņa rakstus, sapratu, ka es neesmu vienīgais PA, kursa laikā es sapratu daudzas lietas, kas man ļoti palīdzēja pieņemt, ka PA nav biedējoša, ka joga un meditācija mums palīdz daudz, ne tikai PA, bet dažādās situācijās. Katru dienu, kad es esmu universitātē vai dzerot kafiju ar draugiem, es veicu diafragmas vingrinājumus, ko es uzzināju kursa laikā, kad pamodos un veicu jogas vingrinājumus, es apbrīnoju un pateicos par to, ka ir tādi cilvēki kā Nikolajs, kas palīdz cilvēkiem ar PA . Es pateicos viņam par to, ka viņš ir apguvis daudzas lietas no šī kursa, un lai saprastu, ka manā dzīvē ir nepieciešams kaut ko mainīt. Man ir grūti izskaidrot visu, ko es gribu par šo kursu, jo krievu valoda nav mana dzimtā, ja man ir jāpaskaidro bulgāru valodā, es runāšu daudz, jo šis kurss ir unikāls. Paldies vēlreiz Nikolai, par palīdzību cilvēkiem !!!
Galina, Petrozavodsk
Sveiki, Nikolajs. Paldies Dievam vai Providencei, kas bija jūsu vietnē. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Konstantīns
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
Ps. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
