Katrai būtnei, kas dzīvo uz mūsu planētas, pat vienšūnu, ir noteiktas vajadzības, kas tai ir jāatbilst, lai justos ērti un dzīvi.
Jo uzlabotā būtne ir, jo vairāk vajadzību.
Cilvēka fizioloģiskās vajadzības ir vissvarīgākās, jo, ja tās nav apmierinātas, personai ir simts procentiem iespēju mirst. Pat īstermiņa atteikums tos apmierināt var izraisīt nopietnus iekšējo orgānu darba pārkāpumus.
Kas tas ir?
Nepieciešamība - zināma vajadzība, kas jāapmierina, lai cilvēks justos labi: viņš ir aizsargāts, viņš saprata, ka viņš ir svarīgs viņa videi un sabiedrībai kopumā, varēja darboties produktīvi, sasniegt savus mērķus, justies apmierināti un tā tālāk.
Fizioloģiskās vajadzības, ko sauc arī par vitāli svarīgām, ir sava veida vajadzības, kas ļauj personai atbalstīt svarīgu darbību.
Ja persona nespēj tos uzturēt atbilstošā līmenī, tiks samazināta spēja sasniegt augstākus mērķus. Ja viņi pilnībā pārtrauks darbu, pēc kāda laika tas nāks nāve (izņemot nepieciešamību apmierināt seksuālo vēlmi).
Maslovas vajadzību piramīdā fizioloģiskās vajadzības ir pamats visiem pārējiem, kas ir sava veida pamats.
Kas attiecas uz cilvēka fizioloģiskajām vajadzībām? Būtisku vajadzību piemēri:
- nepieciešamība iegūt pietiekami daudz kaloriju, lai saglabātu noteiktu pārtikas un šķidrumu darbību un darbību;
- nepieciešamība atpūsties;
- nepieciešamība gulēt;
- elpošanas nepieciešamība;
- spēju apmierināt seksuālo vēlmi un paplašināt sacīkstes.
Šīs vajadzības tiek ņemtas vērā zemāka.
To apmierināšanai ir vajadzīgi ne tikai cilvēki, bet arī dzīvnieki, kukaiņi un citas radības.
Vairākiem vienkāršākajiem radījumiem ir īsāks fizioloģisko vajadzību saraksts.
Nozīme un klasifikācija
Mūsdienu pasaule koncentrējas uz sasniegumiem, tāpēc gandrīz ikviens to saprot jābūt labākiem, spēcīgākiem, gudrākiem un, protams, iegūt visaugstāko iespējamo algu.
Lai sasniegtu vairāk, cilvēki fizioloģiskās vajadzības apmierina fonā.
Un reizēm viņi ne tikai pamet savas, bet arī pašu bērnu vajadzības, kas tiek reģistrētas dažādos lokos un sekcijās gandrīz no dzimšanas.
Tā rezultātā viņi var vienkārši Nav laika ēst un atpūsties. Tas viss rada daudzu somatisku un garīgu slimību rašanos.
Pārtika
Pārtika dod cilvēkam enerģiju un noderīgas vielas, kā arī var dot prieku, mieru, apmierinātību.
Labi barota persona parasti vairāk līdzsvarots un laimīgsnekā izsalcis.
Ne vienmēr pietiek ar spēju ēst - ir svarīgi, lai pārtika būtu pietiekami daudz kaloriju un veselīga.
Ja persona nodarbojas ar smagu fizisku darbu vai daudz vilcienu, viņš nepieciešams patērēt vairāk kaloriju nekā cilvēks, kurš nodarbojas ar garīgo darbu un vada vidēji mobilo vai mazkustīgu dzīvesveidu.
Nepieciešamību var uzskatīt par apmierinātu tikai tad, ja pārtikas produktos kalorijas ir pietiekamas, lai persona varētu tikt galā ar darbībām un var radīt noteiktu dzīvesveidu.
Kas notiek, ja nav apmierināta vajadzība pēc pārtikas?
Cilvēka ķermenis ir vērsts uz uzglabāšanu: tas rada enerģijas rezerves tauku veidā un uzglabā barības vielas orgānos (piemēram, taukos šķīstošie vitamīni var uzkrāties aknās un dažās citās ķermeņa daļās.
Ar ilgstošu badošanos ķermenis sāks izmantot radītās rezerves, un cilvēks kādu laiku turpinās dzīvot.
Nav pārtikas veselīga persona dzīvot no viena līdz diviem mēnešiem, bet ar nosacījumu, ka viņam ir ūdens avots. Bez šķidrumiem viņš dzīvos ne vairāk kā trīs līdz septiņas dienas.
Bada laikā cilvēka psihi sāk strādāt ar pārkāpumiem: var būt halucinācijas, murgi, aizkaitināmība, agresivitāte. Kognitīvie procesi tiek izjaukti, orgāni tiek iznīcināti. Ja bērns ir izsalcis, tā attīstība palēninās.
Slēpts badošanās - badošanās veids, kurā pārtika ir, bet tajā nav pietiekama barības vielu daudzuma, ir plaši izplatīta cilvēkiem ar finansiālām problēmām.
Šie cilvēki bieži izstrādā dažādas somatiskas slimības.
Pārtikas un šķidrumu fizioloģisko vajadzību līmenis:
- Ūdens - apmēram 1,5-2,5 litri dienā (ievērojama daļa šķidruma nonāk organismā ar pārtiku).
- Kalorijas - 2000-3000 un vairāk, atkarībā no dzimuma, svara, nodarbošanās un fiziskās aktivitātes līmeņa. Katras personas likme var atšķirties.
- Olbaltumvielas - 35–87 grami dienā.
- Tauki - 60-150 grami dienā.
- Ogļhidrāti - 255-585 grami dienā.
Atpūta un gulēt
Persona, kas nespēj pilnībā atpūsties un gulēt; nespēj pilnībā darboties sabiedrībā.
Miega laikā smadzenes apstrādā dienas laikā iegūto informāciju, atbalsta imunitāti (miega laikā aktivizējas T-limfocīti), ļauj organismam atpūsties pareizi. Arī miega laikā no smadzenēm tiek izvadīti toksiski savienojumi.
Svarīgi ir arī tas, ka atpūta, kas nav saistīta ar miegu, nav iespējama bez pārtraukuma veikt vienu un to pašu darbību, tāpēc laiku pa laikam ir jāmaina darbības vai neko nedarīt.
Kas notiek, ja neapmierina miega un atpūtas nepieciešamība?
Ja persona regulāri noliedz sev nepieciešamību atpūsties vai mainīt savu darbību uz īsu laiku, iespējams, ka palielināsies dažādu garīgo traucējumu, īpaši neirozes un depresijas, attīstības iespējamība. Arī tiem, kas liedz sevi atpūsties, ir grūtāk izturēt stresu.
Ja persona būs sistemātiski negaidiet (gulēt mazāk par piecām līdz sešām stundām dienā), viņa kognitīvās spējas ievērojami pasliktināsies, palielināsies dažādu infekcijas slimību iespējamība, palielināsies garīgo traucējumu attīstības risks un emocionāla nestabilitāte.
Ilgtermiņā var būt sistemātisks miega trūkums viens no iemesliem notikums:
- aptaukošanās;
- vēzis (palielina pirmsvēža augšanas iespējamību);
- insults (risks ir četras reizes lielāks nekā cilvēkiem, kas pietiekami guļ);
- 2. tipa diabēts;
- sirds un asinsvadu slimības;
- spermas skaita samazināšana (gandrīz 30%);
- agrīna nāve.
Tāpēc cilvēkiem, kas cieš no miega traucējumiem, ir svarīgi neatliekiet ārsta apmeklējumu.
Ilgstošs miega trūkums var novest pie halucinācijas, maldinoši stāvokļi.
Cilvēki, kas ilgu laiku negaida, dažu sekunžu laikā var aizmigt - to sauc par mikrosayu - un, ja šajā laikā viņi brauc ar transportlīdzekli, var notikt nelaimes gadījums. Tomēr viņi paši neapzinās, ka viņi ir aizmiguši īsu laiku.
Fizioloģiskās miega nepieciešamības norma: individuāli. Vidēji cilvēkiem ir nepieciešams gulēt vismaz 7-9 stundas dienā.
Gaiss
Neieelpojiet cilvēkus būtībā nespējun gaisa trūkums, ko cilvēks var elpot, ļoti īsā laikā viņu nogalinās: lielākā daļa cilvēku nedzīvos ilgāk par piecām minūtēm, ja viņiem būs liegta iespēja elpot.
Svarīgi ir arī tas, ka gaisā, ko cilvēks ieelpo, nav toksisku piemaisījumu, jo pretējā gadījumā palielinās vairāku somatisko slimību, tostarp vēža, risks.
Sekss
Nepieciešamība pēc seksuālās vēlmes reproducēšanas un apmierināšanas. Šī vajadzība Ir svarīgi nedaudz nošķirt: ja viņa nav apmierināta ar personu, nekas netiks briesmīgs, viņš varēs turpināt savu dzīvi, izņemot to, ka tā kvalitāte var samazināties, it īpaši, ja viņam ir izteikta libido.
Daži pētnieki šo vajadzību klasificē nevis kā fizioloģiskas, bet kā fizioloģiskas un psiholoģiskas vajadzības.
Un tam ir iemesli: mūsdienu pasaulē nepieciešamība aktīvi vairoties gandrīz pazudaun sekss ir kļuvis galvenokārt par mīlestības, intimitātes, miesas prieka simbolu.
Simts vai divi simti gadus atpakaļ bija vajadzība ātri vairoties, jo pretējā gadījumā cilvēcei draudēja pakāpeniska izzušana infekcijas slimību un citu negatīvu faktoru dēļ.
Attīstības process skaidri parāda, ka sugām, kas spēj radīt daudzus pārdzīvojušos pēcnācējus, ir augsts izdzīvošanas rādītājs, tāpēc dzimums un reprodukcijas nepieciešamība parasti tiek sauktas par fizioloģiskām vajadzībām.
Kas notiek, ja neesat apmierināts ar seksu? Cilvēks kļūs nelaimīgs. Indivīdi var tikt piespiesti veikt nelikumīgas darbības.
Dažiem cilvēkiem dzimuma nepieciešamība ir ievērojami samazināta, tāpēc principā viņi praktiski nejūt seksuālo vēlmi.
Pastāv arī nevienlīdzīgi cilvēki: viņi nepraktizē seksu (vai nu praktizē, lai iepriecinātu neviennozīmīgu partneri, vai iedomāties bērnu, jo aseksualitāte nenozīmē, ka persona sevi uzskata par bērnu, kas nav bērns), lai gan viņi var veidot alianses ar citiem cilvēkiem.
Un jautājums par to, vai turpināt savu rasi, katram cilvēkam ir jāatbild neatkarīgi.
Bērna un pieaugušā fizioloģisko vajadzību atšķirība
Bērnu vajadzības nedaudz atšķiras no pieauguša cilvēka vajadzībām: bērniem ir nepieciešama arī kvalitatīva pārtika, adekvāta un regulāra gulēšana, atpūta, tīrs gaiss.
Pirms pusaudža vecuma praktiski nav nepieciešams realizēt seksuālo vēlmi, bet bērni spēj justies zināmiem impulsiem: masturbācija ir izplatīta bērnībā.
Tie ir normas variants (bērns mācās savu ķermeni, klausās sajūtas), izņemot gadījumus, kad bērns to dara ļoti bieži un neņem vērā citas darbības: šajā gadījumā viņam ir jāparāda bērnu psihologam.
Bērnu fizioloģisko vajadzību līmenis:
- no viena līdz četriem gadiem: 3–3,5 g olbaltumvielu uz kilogramu (bērna svars reizināts ar norādīto skaitli), 3,5–4 g tauku un 10–12 g ogļhidrātu.
- no četriem līdz septiņiem gadiem: 3-3,5 g olbaltumvielu, 3 g tauku, 15-16 g ogļhidrātu.
- skolas vecums: 2,5-3 g olbaltumvielu, 2,5 g tauku, 10-13 g ogļhidrātu.
Labākais un līdzsvarotākais ēdiens bērnam līdz vienam gadam - mātes piens.
Ja nav iespējas barot bērnu ar pienu, ir svarīgi kopā ar ārstu atrast labāko barošanas iespēju, kas ņem vērā bērna individuālās vajadzības.
Miega ātrums:
- Pirmie seši dzīves mēneši: 16-20 stundas dienā.
- No sešiem mēnešiem līdz sešiem mēnešiem: 14-15 stundas.
- No gada līdz septiņiem gadiem: 12-14 stundas.
- No septiņiem gadiem līdz pilngadībai: 8-10 stundas.
Tāpat ir svarīgi, lai bērnam būtu pietiekami daudz iespēju regulāri atpūsties.
Kā neļaut viņiem augt atkarībā?
Ir apstākļi, kādos persona gūst pieredzi pārmērīga vēlme apmierināt noteiktas vajadzībaspiemēram, daudz gulēt, bieži ēd daudz.
Šādos gadījumos nav jārunā par atkarībām: parasti šādas pārmaiņas norāda uz noteiktu garīgu problēmu vai garīgās veselības problēmu pastāvēšanu ar cilvēkiem.
Eksperti piešķir dažādas garīgās slimības kaut kā saistīts ar pārtiku. Šīs slimības sauc par RPP: ēšanas traucējumi.
Tie ietver anoreksiju, bulīmiju, kompulsīvo pārēšanās, ortoxiju, bigoreksiju un citas slimības. Viņi jāārstē kopā ar psihoterapeitu.
RPP bieži tiek apvienots ar citiem garīgās slimībaspiemēram, depresija, neiroze, trauksmes traucējumi, PTSD, obsesīvi kompulsīvi traucējumi un var rasties pret to fona.
Arī pārmērīga apetīte var liecināt par klātbūtni hormonālie traucējumi organismā.
Dažreiz tas notiek, lietojot noteiktus medikamentus.
Ja cilvēks uzskata, ka viņa apetīte ir nepietiekami audzēta bez redzama iemesla un tas ilgstoši turpinās, ir svarīgi, lai viņš dotos uz slimnīcu.
Pārmērīga nepieciešamība gulēt un atpūsties - bieža dažādu garīgo un somatisko traucējumu pazīme. Piemēram, cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir nepieciešams atpūsties vairāk nekā veseli cilvēki.
Ir termins "hipersomnia". Tas ir stāvoklis, kad persona guļ daudz un jūtas miegā ārpus miega.
Tas tiek novērots un veseliem cilvēkiem (sakarā ar stresu, pēc miega perioda, vienlaikus ņemot noteiktas zāles). Tāpat var novērot šādus pārkāpumus:
- galvas traumas;
- depresija;
- urēmija;
- apnoja.
Pārmērīga vajadzība pēc dzimuma var būt dažādu hormonālu traucējumu pazīme, audzēju klātbūtne (labdabīgi un ļaundabīgi), galvas traumas, komplikācijas pēc neiroinfekcijām, daži garīgi traucējumi. Bet tas var būt arī norma, īpaši pusaudžiem.
Lai neradītu savu fizioloģisko vajadzību ķīlnieku, ir svarīgi uzklausīt sevi un brīdinājuma signālus. konsultējieties ar ārstukas specializējas somatikā vai psihoterapeitos.
Bērna fizioloģisko vajadzību neapmierinātība:
