Visbiežāk, "kā ir garastāvoklis?" jautājiet, kad ir skaidrs, ka tas nav ļoti. Un, patiešām, ja smaids "spīd" uz cilvēka sejas, šādi jautājumi neradīsies. Bet gadījumā, ja noskaņojuma "krāsa" ir pelēka, visi uzskata, ka viņa pienākums ir noskaidrot savu prāta stāvokli. Ko darīt šajā gadījumā? Vai man vajadzētu pievērst uzmanību šādiem jautājumiem? Tas notiek tā, ka viss šķiet normāls, bet citi domā, ka ar garastāvokli kaut kas nav kārtībā. Ko tas norāda? Kā uzlabot savu noskaņojumu, lai šādi jautājumi tiktu apturēti? Precizējiet šo tēmu.
Kāpēc jautāt "kā ir garastāvoklis?"
Labi pazīstamā frāze "no redzamās puses" nezaudē savu nozīmi. Tajā pašā laikā, blakus viņai ir vēl viens teiciens "svešzemju dvēsele - tumsība". Kāds apgalvojums ir patiesāks? Tas viss ir atkarīgs no konkrētās situācijas. Dažreiz obsesīvs jautājums "kā ir garastāvoklis?" var sabojāt jau slikto noskaņojumu.
Pirmkārtizskats ne vienmēr atspoguļo cilvēka dvēselē notiekošo. Drūms izskats var būt dabisks kādam, pat ja viņš uzvar loterijā. Tajā pašā laikā "Holivudas" smaids bieži tiek iekļauts emocionālajā "maskā". Daudz kas ir atkarīgs no temperamenta veida. Sanguīnam ir vairāk nekā pietiekams prieks. No flegmatiskām emocijām nevar izvilkties un ērces. Cholerics paši izskaidro, ko viņi domā, pat negaidot jautājumu. Par melanholisko skābu raktuvi ir normāla.
OtrkārtIr vērts saprast, kurš uzdod jautājumu „kā ir jūsu garastāvoklis?”, Lai pareizi interpretētu tā nozīmi sev. Ja draugs vai radinieks, kurš labi apzinās normālo stāvokli, jautā, ir vērts padomāt par to, varbūt kaut kas patiešām ir nepareizi ar noskaņojumu. Ja jautājumu uzdod tuvošanās paziņas, tad visticamāk tas ir vai nu dīkstāves interese, vai provokācija. Tāpat kā ar svara trūkumu.
Piemēram,, kāds cenšas palielināt savu svaru. Visi radinieki pievērš uzmanību tam, ka viņš patiešām kļūst masīvāks. Tad šis cilvēks nejauši satiekas ar cepuru paziņu un dzird viņa virzienā “Kāpēc tu esi tik izdilis?”, Uz līdzenas zemes. Kāpēc viņš pat to nolēma? Kāpēc izteikts šāds muļķības? Tikai nedomājot, vai gluži pretēji, ir labi pat domāt par to, kā vislabāk pieskarties.
TreškārtNeatkarīgi no tā, cik reizes viņi jautā "kā ir garastāvoklis?", daudz svarīgāk ir tas, ko cilvēks jūtas iekšā. Ja domājat, ka viss ir labi, tad nav jēgas domāt par šo jautājumu. Vienkārša atbilde - „viss ir kārtībā”. Gadījumā, ja jūs pats saprotat, ka kaut kas nav kārtībā, labāk ir domāt par to, kā uzlabot savu garastāvokli. Kā to izdarīt, runāsim tālāk.
Kā uzlabot garastāvokli?
Ja atbilde uz jautājumu „kā ir jūsu garastāvoklis?” Nepievieno optimismu, jums nekavējoties jāsāk to uzlabot. Nav nepieciešams, lai dvēsele tiktu izlieta tiem, kas lūdza. Biežāk nekā nav, jautājums par to, kā jūs esat? Svarīgāk ir būt godīgam pret sevi. Aptuvenais darbību algoritms ir šāds:
- Mēģiniet saprast, vai viss ir labi;
- Izprast slikta garastāvokļa iemeslus;
- Novērst faktorus, kas negatīvi ietekmē emocionālo fonu;
- Pārslēgties uz patīkamiem mirkļiem;
- Iegūstiet emocionālu papildināšanu.
Un tagad mēs šos soļus izskatīsim atsevišķi.
Mēģiniet noskaidrot, vai viss ir kārtībā
Tiklīdz tika uzdots jautājums "kā ir jūsu garastāvoklis?", Jums vajadzētu aplūkot sevi no ārpuses un redzēt, vai tas ir piemērots. Situācijas ir atšķirīgas. Piemēram, kāds uzvedas kā humorists un pēc tam strauji cenšas kļūt par nopietnu cilvēku. Nav pārsteidzoši, ja ikvienam šķiet, ka viņš ir sācis sliktu noskaņojumu. Lai gan patiesībā tas nebūs. Bet dažreiz jautājums ir "kā ir jūsu garastāvoklis?" izrādās, ka tā ir vietā. Tad labāk ir domāt un mēģināt saprast, kāpēc emocijas ir negatīvas.
Izprast slikta garastāvokļa cēloņus
Spēja analizēt ir viena no svarīgākajām evolucionārajām ierīcēm, kas cilvēkus pārsteidza pār citiem dzīvniekiem. Tāpēc jums ir nepieciešams piemērot šo prasmi vienmēr un visur. Viņš sniegs mājienu un kā uzlabot savu garastāvokli.
Šīs parādības cēloņi ir daudzi no veselības problēmām līdz grūtībām darbā vai personiskajā dzīvē. Pietiek ar to, ka esiet godīgs ar sevi, un viss notiks vietā.
Novērst faktorus, kas negatīvi ietekmē emocionālo fonu
Atkarībā no iemesliem, kas izraisīja skābo raktuvi, ar to saistītās metodes var ievērojami atšķirties. Ja persona slimo, viņam jākonsultējas ar ārstu. Ja cēlonis ir noguris, jums ir nepieciešams atpūsties un gulēt. Kad garastāvoklis ir sabojājies, ir labāk saskaņot. Darba neveiksmes gadījumā jums ir jāmaina darbs vai attieksme pret to. Ja garastāvoklis tiek mazināts, sazinoties ar puisi / draudzeni, jūs varat darīt tāpat kā ar darbu. Galvenais, kas jāatceras, līdz tiek novērsta slikta garastāvokļa cēlonis, būs daudz grūtāk to uzlabot.
Pārslēdzieties uz jaukiem mirkļiem
Uzticama uztveršana, kā uzlabot garastāvokli - uzziniet, kā pārslēgt uzmanību. Pieņemsim, ka kāds sāka iesnas. Persona saslima, emocijas ir negatīvas. Viņš devās uz aptieku, nopirka pilienus, pilēja degunu. Šķiet, ka jūtas labāk, bet, kā viņi saka, "palika dvēseles atlikums." Lai garastāvoklis būtu pēc iespējas ātrāks, ieteicams pāriet uz kaut ko citu. Kaut kas izraisa pozitīvas emocijas. Kas tieši? Ikvienam ir savs noslēpums. Vispopulārākie veidi ir nākamais.
Iegūstiet emocionālu uzlādi
Efektīvi veidi ir humors un patīkama mūzika. Lasīt jokus, skatīties izklaides programmas vai klausīties pareizos audio ierakstus ir universāls līdzeklis depresijai un depresijai. Bija tikai dzirdēt dzīvību apliecinošus motīvus, un noskaņojums uzlabojās. Dažiem labākais antidepresants būs tasi kafija, bet citai - kūka, un trešais būs laimīgs spēlēt datorā. Nav svarīgi, ko cilvēks darīs. Galvenais ir tas, kāda ietekme tai būs.
Ko atbildēt uz jautājumu "kā garastāvoklis?" - ikviena bizness. Ja jums ir svarīgāk noteikt šī jautājuma atbilstību. Ja tas ir iestatīts uz "punktu", jums vajadzētu saprast, kas ir drūms izskats. Tad būs vieglāk labot negatīvā iemesla iemeslu un ātri noregulēt vēlamo režīmu. Ar to saistītā metožu arsenāls ir daudzveidīgs, kas ļauj viegli atrast piemērotu.
