Pastāvīga sajūta, ka sliktas situācijas notiek tikai ar jums? Tikai jūsu trolejbuss sabojājas, tieši pirms pēdējās preces saņemšanas, tikai jūs esat netīruši savu jauno kreklu? Tie ir cietušo kompleksa izpausmes. Tas tiek likts no bērnības. Bet tas nenozīmē, ka no viņa nav iespējams atbrīvoties.
Kas ir cietušo komplekss?
Cietušo komplekss ir tādu cilvēku attieksme, dzīves stāvoklis un uzvedība, kuri mēdz darboties kā upuri dažādās situācijās. Viņiem bieži notiek neparedzētas situācijas, nelaimes gadījumi, neveiksmes dažādos aspektos.
Pārstāvim ar cietušo kompleksu tas ir tipisks:
- vienmēr sūdzas par kaut ko;
- iestrēdzieties smieklīgās situācijās;
- vainot citus par viņu problēmām: ģimenes locekļi, draugi, paziņas, darbinieki darbā vai klasesbiedri, pārdevējs no tuvākā veikala;
- būt pārliecināti;
- domāt, ka visas nepatikšanas nāk no nejaušības;
- žēloties no citiem cilvēkiem par mīlestības parādīšanu;
- baidās izteikt savas jūtas un viedokļus;
- bieži vien zaudē roku grūtību priekšā, ātri atmest;
- vienmēr un visur sagaidīt, ka kaut kas notiks;
- vēlme kļūt labāka, ko neviens nepaziņo;
- jūtaties neērti, kad jums ir nepieciešams lūgt palīdzību;
- ir grūti atteikties no kādas personas ieteikumiem, pieprasījumiem;
- jāgaida citu personu apstiprinājums, lai turpinātu darbu;
- bieži lūdz padomu no draugiem, nevis paši pieņemot lēmumu;
- slikta garastāvoklis, nomākts sajūta, dažreiz - depresija.
Viegli aprēķināt pēc frāzēm: "Nepievērsiet uzmanību tam - vienmēr ar mani", "Par labāko, ko es šajā dzīvē neparedzu", "Nekas nav atkarīgs no manis", "Man nav laimes", "Kad tas viss apstāsies?".
Eternally slims un nelaimīgs - šī frāze ir par viņiem. Tie ir cilvēki, kas ļoti bieži saslimst vai ir smagākas hroniskas slimības. Tā kā slimība un slikta veselība ir vienkāršs veids, kā kļūt par uzmanības un aprūpes objektu.
Cietušajam šī rīcība ir pazīstama.. Nav saprotams, ka visas negatīvās situācijas nav nejaušas. Un tikai domāšanas un darbības sekas. Patiesībā, vienkārši grib iegūt mīlestību no citiem. Bet nezina, kā veidot spēcīgas attiecības. Tāpēc šādā veidā ir jāapzinās neapzināti.
Cietušā kompleksa cēloņi
Lielākā daļa no mūsu kompleksiem nokļūst no bērnības. Un tas nav izņēmums. Parasti tas veicina abu galējību īpašo izglītības veidu. Vienā izpausmē vecāki nepatīk un neuztver bērnu, viņi nepievērš pietiekamu uzmanību. Tāpēc, lai pievērstu viņu uzmanību, bija “nepieciešams” saslimt vai izgudrot problēmu.
Arī bērns ar šāda veida audzināšanu netiek atbalstīts uzņēmumos un netiek slavēts par labiem darbiem un sasniegumiem. Tāpēc pats par sevi pieaug nedrošs. Viņam ir grūti pašam pieņemt lēmumu, jo viņš baidās izdarīt nepareizu kustību. Par ko dažreiz var sodīt.
Citā variantā bērna audzēšana ir hipertēzes laikā. Blakus viņa vecākiem vienmēr ir, un nedod sev izvēli. Bet tajā pašā laikā tas ir ļoti komfortablos apstākļos, kad visas problēmas atrisina mamma un tētis. Tas nozīmē, ka tas aug un skatās uz pasauli ar rozā krāsas glāzēm.
Kad viņš nonāk reālajā dzīvē, viņam ir jātiek galā ar pašām situācijām, veidot attiecības ar citiem cilvēkiem. Problēmas nav skaidras, kā tās atrisināt? Tāpēc nekas nav labāks par to, kā kļūt par upuri, kurš neko nesaprot un nevar atstāt apburto loku.
Bērns vienmēr ir iesaiņots mīlestībā un aprūpē. Un šeit lielajā pasaulē neviens nevēlas viņam parādīt siltas sajūtas. Tie ir jāiegūst. Tāpēc bieži vien, ja nav labākas izvēles, tas izrādās vājš un neaizsargāts, lai piesaistītu uzmanību un atgrieztu šo lielu mīlestības daļu bērnībā.
Kompleksi var attīstīties pieaugušo vecumā. Piemēram, universitātē vai darbā, komanda netika pieņemta dažādu iemeslu dēļ. Ir apspiešanas sajūta, pašvērtējums. Šajā garīgajā stāvoklī problēmas piesaista magnēts. Un cilvēks kļūst par upuri, tāpat kā apkārtējie cilvēki un situācijas.
Kādi ir kompleksa veidi
Cietušo komplekss var izpausties divos veidos:
- Pakļāvīgs. Cilvēks ir ļoti kluss, paklausa visam, paklausa visiem. Viņš izturas negatīvās situācijās, nometot galvu un pamatojot, ka tas var notikt tikai ar viņu, tas ir normāli.
- Demonstratīvs. Skaļi un teātri pasludina: "Kāpēc man tas viss vajadzīgs?". Ir svarīgi, lai apkārtējie cilvēki dzird to, kuru uzmanību viņi vēlas sasniegt. Viņš noliek rokas un atklāj sašutumu no slikta likteņa.
Šo dzīvesveidu var klasificēt pēc dzimuma. Tā kā abi panti izsaka cietušo kompleksu īpašos veidos.
Sievietes
Skaistas sievietes vēlas būt aizsargātas un mīlētas. Un arī apbrīnot. Bet ne visi var to sasniegt vai izvēlēties pareizo partneri dzīvē. Tāpēc izmantojiet manipulācijas.
- Nesadalīta mīlestība. Sievietes, kas nav iemācījušās novērtēt sevi un domāt, ka viņi ir pelnījuši labu partneri dzīvē, vienmēr nebūs iemīlējušās. Vai cilvēks mīl, bet nebūs uzticams atbalsts. Bieži vien šīs meitenes tiek fiziski vai garīgi ļaunprātīgi izmantotas un neatstāj šādu ģimeni. Jūtieties nelaimīgi un nespēj atrast kaut ko labāku.
- Neveiksmīga mājsaimniece. Ja sieviete gribēja būt labs darbs, bet nevarēja. Vai apskaust savus draugus, karjeristus. Un, lai realizētu sevi kaut kur, viņa kļūst par mājsaimnieci. Lai būtu aizņemts dienas laikā, un viņas vīrs viņu slavēja. Patīkamu vārdu labad viņa ir gatava pildīt jebkādus aizliegumus, rāmjus, instrukcijas. Un tad sūdzieties par virtuvi draugiem, cik grūti tas ir.
- Mamma visiem. Šāda meitene cenšas ikvienu: viņas vīru, viņas draugus un kolēģi. Viņa ir gatava tērēt laiku, lai klausītos citus. Mēģina dot viņiem padomus, lai viņi uzskatītu viņu par labu un mīlētu. Bet ir grūti uzdot kādam palīdzību, tā nepievērš sev pienācīgu uzmanību. Tāpēc tas kļūst par neveiksmīgu upuri.
Vīrieši
Vīrieši vēlas justies spēcīgi, varonis. Bet, ja tas nedarbojas, viņi sāk meklēt sievietes ar tērauda raksturu. Lai viņa aizsargātu viņus, uzņemas atbildību, kontrolē visu. Un tad sieva pārvēršas par citu "māti".
- Atkarība. Vīriešu pārstāvji ir emocionāli atkarīgi no partnera. Viņi nav pārliecināti par sevi, viņu lēmumiem. Tāpēc sieviete dara visu par viņiem.
- Kļūme. Tādā veidā, ko cilvēks vēlas iekarot, kaut ko sasniegt, ir lielas ambīcijas. Ja pēc dažiem mēģinājumiem viņa vēlmes tika vainagotas ar zaudējumiem, tad saķere tiek zaudēta. Viņš sāk sūdzēties par apkārtējiem apstākļiem, uzskata sevi par zaudētāju un ķīlnieku neparedzētām situācijām.
Kā atbrīvoties no cietušā kompleksa
Cietušo komplekss var radīt ne tikai psiholoģisku diskomfortu, bet arī fizisku. Jo bieži šādos cilvēkos notiek vardarbības akts. Tāpēc tas ir negatīvs domāšanas un uzvedības veids, kas ir vērts atbrīvoties no ātri. Lai to izdarītu, jums ir jāstrādā pie pašcieņas, kā arī jāpārdomā, kā iegūt uzmanību.
1. Pieņemt atbildību
Tas ir ļoti ērti virzīt atbildību par savu dzīvi nejaušā situācijā, sliktos laika apstākļos, kolēģiem, melnu kaķi. Un, ja cilvēkam nav nekāda sakara, viņš nevar izlemt neko un uzņemties atbildību. Bet tas var būt atšķirīgs! Galu galā, tikai viņš ir iemesls tam, kas notiek apkārt. Tiklīdz viņa ir vainīga, tā kļūs vieglāka, jo tas nozīmē, ka viņa var labot visu!
2. Nedrīkst būt ērti citiem.
Cietušie bieži tiek izmantoti, jo viņi nevar atteikties, viņi vēlas, lai tos slavē par viņu centību. Ja nav laika vai vēlmes palīdzēt kādam, tad jūs varat pārtraukt vienošanos par visu. Ir tiesības teikt "nē", ja kaut kas nav piemērots. Sarunu biedrs sapratīs šo nevēlēšanos. Ir pat iespējams, ka stingra nostāja kļūs respektēta.
3. Nelūdziet atļauju
Jautājums ir tāds, ka jums ne vienmēr ir jālūdz citiem, ja kaut ko var izdarīt, ja ir tiesības to darīt. Sabiedriskajā transportā, nevis: "Ļaujiet man noņemt savu rokassomu no nākamās vietas?", Jūs varat teikt: "Lūdzu, ņemiet maisu. Es gribu sēdēt." Ir vieglāk sasniegt vēlamo, ja jūs droši vien rīkojieties un runājat ar cilvēkiem.
4. Runājiet par sevi
Ir vērts runāt par sevi, par jūsu jūtām, jūtām, neapmierinātību. Un nepaliekiet tikai klausītājs. Galu galā, es arī vēlos dalīties ar sāpīgu. Vairumā gadījumu tas palīdz izveidot problemātiskas attiecības, atbrīvoties no negatīvām domām.
5. Pieprasiet kvalitatīvus pakalpojumus
Ir vērts uzzināt par jūsu kā klienta un pircēja tiesībām. Ja jūs cheated, jūs varat pieklājīgi norādīt problēmu un lūgt kompensāciju. Vai, ja neapmierināts ar pakalpojumu sniegšanu, tad ziņojiet par to galvas vai augstākajai instancei, lai to kompensētu. Šādā gadījumā viņi nākamajā reizē rūpīgi domās par to, vai ir vērts darīt savu darbu tik slikti, jo īpaši attiecībā uz kādu, kas sūdzējās vai pārdod izbeigušos produktus.
6. "Nē" vēlu
Lai to varētu mīlēt un ievērot, punktualitātei ir nozīmīga loma. Vienmēr esat sastrēgumu upuris, izplūdis kafija steigā no rīta, vai gājējs, kuru gandrīz skāra automašīna ceļā uz darbu, nav sakritība. Jūs varat iestatīt modinātāju agrāk, pasūtīt taksometru pāris minūtes agrāk. Līdz ar to pirms darba dienas būs pietiekami daudz laika, lai pagatavotu karstu uzmundrinošu dzērienu, un jūs varat droši iet cauri gājēju pārejai uz zaļo gaismu.
7. Esiet uzmanīgs
Ievērojot iepriekš minēto: uzmanība ir svarīga iezīme! Galu galā, tieši tāpēc, ka viņi neraugās uz kājām, viņi bieži paklūst pār zariem un apmales, kas skraida ar suni. Neviens sabojāja karmu nevienam, nē. Izejot no mājas, būtu jauki atstāt savu fantāziju pasauli un nokļūt pareizajā vietā bez starpgadījumiem. Arī veicot svarīgus uzdevumus.
8. Mīliet sevi
Ikviens vienmēr ir labākais. Pastāvīgi pavadot laiku uz paša vainas, tas būtiski ietekmē garīgo stāvokli, jo īpaši pašapziņu. Ja atverat acis un skatāties savas pozitīvās iezīmes, jūs varat redzēt daudzus no tiem. Galu galā, viņiem ir viss! Ja ļausat sevi mīlēt, tad citi izstiepsies. Ja jūs neesat apmierināts ar partneri, jūs varat meklēt piemērotāku, jo visi ir pelnījuši būt laimīgiem, nevis visu mūžu negatīvi izturēt.
Piesaistīt uzmanību, saņemt aprūpi un mīlestību citos veidos. Piemēram, darbs pie attiecībām, to stiprināšana, savstarpēja sapratne. Un, uzliekot atbildību par to, kas notiek, jūs varat atbrīvoties no pastāvīgajām nomācošajām situācijām un cietušā kompleksa uz visiem laikiem. Tāpēc, jo ātrāk jūs mainīsiet savu domāšanu un attieksmi, jo ātrāk jūsu nepatikšanas aiziet.
