Diezgan bieži mūsu uzmanība tiek pievērsta tiem cilvēkiem, kuri rada mums negatīvu reakciju.
Bēdīgākā lieta šajā situācijā ir tā, ka dažreiz mēs par to nedomājam - uzmanība neparedzēti peld uz šiem cilvēkiem, dažreiz pat obsesīvi.
Kā būt šādā situācijā? Kā jūs varat iemācīties ignorēt cilvēkus?
Kāpēc dažreiz ir svarīgi ignorēt cilvēkus un viņu viedokļus?
Neskatoties uz to, ka daudzi iesaka rūpīgi aplūkot citus un būt uzmanīgiem ar viņiem, tas ir tālu ne vienmēr ir noderīga.
Fakts ir tāds, ka dažu cilvēku ietekmi var raksturot kā negatīvu.
Pat nekaitīgi slikti ieradumi vai to cilvēku rīcība, ar kuriem mēs esam spiesti sazināties viena vai otru iemeslu dēļ, spēj novirzīties no jebkuras darbībasapgrūtināt koncentrēšanos.
Tomēr ir daudz nopietnākas iespējas, piemēram, atklāti agresīvas darbības, aizspriedumi vai paša viedokļa uzspiešana, un ap cilvēku gandarījumu un tenkas izplatīšana var novest pie dziļas negatīvas pieredzes un stress.
Tāpēc ir nepieciešams, lai nespētu pievērst uzmanību tiem cilvēkiem, kas traucē pašrealizācijai, vada viņus uz savu viedokli vai vienkārši novirzās no noderīgām darbībām.
Kā to izdarīt?
Kā pārtraukt pievērst uzmanību?
Uz citu viedokli
Pārējo viedokļi var būt noderīgi, lai objektīvi novērtētu situāciju, bet dažreiz tas var traucēt secinājumam, ka būtu piemērots jums.
Galu galā, cilvēkam ir absolūts tiesības uz savu viedokli, viņa redzējums par situāciju, pat ja tas atšķirsies no viņu apkārtnes viedokļa.
Lai iemācītos nepievērst uzmanību citu viedokļiem, jāsaprot, ka nevienam nav tiesību manipulēt ar savu viedokli savās interesēs.
Lai likvidētu kāda cilvēka ietekmi, jums ir nepieciešams abstraktai no jūsu mīļajiem un paziņām un iedomājieties, ko jūs darītu šajā vai šajā situācijā, ja tas nekādā veidā neietekmētu viņus.
Tādējādi ir vieglāk nonākt pie lēmuma, kas ir patiesi.
Vispirms mēģiniet pievērst jūsu intereses, palielināt savu prioritāti, jo lielākā daļa cilvēku ap jums to dara.
Par tenkām
Sarunas aiz muguras var uztraukties un uztraukties daudziem cilvēkiem, jo īpaši tiem, kas ir jutīgi pret citu cilvēku viedokļiem.
Ja jūsu vidē ir cilvēki, kuriem patīk "izskalot kaulus" kādas personas prombūtnē, jums vajadzētu saprast vienu vienkāršu patiesību - jūs diez vai varēsiet mainīt savu domāšanas veidu un neļaut viņiem apspriest cilvēkus aiz acīm.
Tomēr nevajag izmisīgi par to - labāk aplūkojiet šo situāciju no otras puses.
Ja jūs nevarat to mainīt, tad labāk to nepievērst un tādējādi novērst nevajadzīgo.
Protams, tas ir nepieciešams un mēģiniet dot šādiem cilvēkiem mazāk ēdienu tenkas un Neuzrādiet savu privātumu.
Jums vajadzētu arī saprast, ka pārējie, visticamāk, arī tos uztver kā gossipers un īpaši neuzticas tam, ko viņi saka.
Par apvainojumiem
Dažreiz mēs esam spiesti sazināties ar cilvēkiem, kuri bieži vien nonākuši konfliktā ar mums, un tajā pašā laikā runa ir par tiešiem apvainojumiem - piemēram, profesionālajā darbībā.
Ir jāsaprot, ka apvainojumi, pirmkārt, dod rupjš personai. Bieži šādā veidā cilvēki vēlas ietekmēt vai pazemot citu personu.
Tāpēc, kā mazāka ietekme uz jums viņiem būsjo mazāk sasniegts viņa mērķis.
Tāpat bieži vien ir cilvēki, kuriem šāda rīcība ir norma.
Tajā pašā laikā viņi neuzņemas tik daudz jēgas kā aizskaroši vārdi kā cilvēks, kas cieš no viņiem, un pilnīgi aizmirst to, kas tika teikts pēc neilga laika.
Pārslēdziet uzmanību nevis runāto vārdu nozīme, bet pašas situācijas būtība. Dariet to, kas jums ir izdevīgs, no emocionāli runātajiem vārdiem, jo pašas emocijas ir neracionālas.
Reizēm šis jautājums atrisina atklātu sarunu, kas norāda uz i. Tomēr tas būtu jāveic mierīgi, bez kairinājuma un neietekmējot uz paaugstinātu toni. Jums ir tiesības aizstāvēt savu godu. un cieņu, un, visticamāk, pārkāpējs ir ļoti labi informēts.
Negatīvs
Kad jūs staigājat dārzā, jūs varat skatīties gan uz ziediem, gan uz nezālēm. Tāpat jebkurā situācijā jūs varat atrast gan negatīvās, gan pozitīvās puses. Šajā gadījumā pati situācija nemainīsies.
Mēģiniet garīgi pārvērtēt jebkuru notikumu. Atzīmējiet visas tās negatīvās puses un tad mēģiniet atrast profesionāļus, pat ja tie izskatās absurdi.
Uzziniet, kā aplūkot situāciju no dažādiem leņķiem. Ja jūs pastāvīgi pievērsiet uzmanību tikai negatīvajiem aspektiem, kas notika, tad drīz tā var iedziļināties domāšanā. Mēģiniet lauzt šo modeli.
Bieži ieprieciniet sevi ar sīkumiem - kāda veida pirkums, patīkama spēle.
Tas palīdzēs būt neobjektīvi pret jebkuru situāciju un tajā izskatīsies tikai negatīvi aspekti.
Dažreiz tas ir nepieciešams izmet negatīvo kas ir jūsu iekšienē.
Runājiet ar mīļoto, kurai uzticaties - tas palīdzēs atbrīvoties no obsesīvām negatīvām emocijām, turklāt cita persona var palīdzēt aplūkot situāciju no cita leņķa.
Pilnīgi novērš jebkuru darbību no negatīvākas rada jums iekšējo apmierinātību. Pat ja tas prasa materiālās izmaksas - mēģiniet atrast līdzekļus un naudu, jo miers un apmierinātība vairāk nekā atmaksās visus ieguldījumus.
Par personu, kas jums ir nepatīkama vai kaitinoša
Kā iemācīties ignorēt personu, kas jums ir nepatīkama vai kaitinoša? Tā gadās, ka mēs esam spiesti paciest personu, kas ir kaitinoša, būt tajā pašā telpā ar viņu, lai sazinātos jau ilgu laiku.
Lai iemācītos ignorēt viņu, vispirms ir nepieciešams noteikt saziņas ar viņu psiholoģiskās robežas.
Ja jums nepatīk sazināties ar viņu, turiet to pēc iespējas mazāk. Nepārrunājiet ar viņu personīgās situācijas., pat ja viņš viņus ir steidzami ieinteresējis.
Organizēt prioritātes pareizi - jūs sazināties ar viņu tikai tāpēc, ka situācija to prasa.
Viņam vairs nav nekāda sakara ar jums un jūsu dzīvi.
Tāpēc vienīgais, kas palicis, ir koncentrēties uz problēmu risināšanu, kas jūs noved pie nepatīkamas personas. Mēģiniet grūti pret viņu ne emocionāli, bet praktiski.
Ja jums nav izdevīgi sazināties ar šo personu, un tas notiek tikai pēc viņa iniciatīvas, jums ir tiesības pilnībā pārtraukt komunikāciju.
Ja jums ir alternatīva komunikācija - izmantot to. Pat atrodoties vienā telpā, varat sazināties ar dažādiem cilvēkiem. Ja šādas alternatīvas nav, mēģiniet novērst uzmanību kādā profesijā.
Šādā gadījumā, ja šī persona tiks uzlikta, jūs varat atteikties sazināties ar viņu, atsaucoties uz to, ka esat iesaistīts svarīgā jautājumā.
Par vīru vai sievu
Dažreiz var būt situācija, kad pat tuvai personai ir negatīva ietekme - piemēram, vīrs vai sieva. Tas var notikt dažādās variācijās - laulātie var uzspiest savus viedokļus viens otram, censties iegūt vadību vai mēģināt ierobežot viņu brīvību.
Šādā situācijā nav nepieciešams atklāti konfliktēt.
Labākā iespēja būtu klusa laulātā vai viņa sievas prezentācijakuru jūs neveiksiet.
Cilvēki nevar vienoties par noteiktiem jautājumiem, pat ja viņi ir tuvi cilvēki.
Gluži pretēji, pēc otras puses ietekmes vēlāk var kļūt par uzkrātajām sūdzībām un izraisīt strīdus. Tāpēc, ja esat pārliecināts par savu viedokli un jūs zināt, ka jūs to nemaināt, labāk pateikt tieši mīļotajam.
Uz meitenēm vai puišiem
Tā gadās, ka uzmanību var novērst kāds puisis vai meitene, kas patiešām patika. Tas var pat apturēt jūs no koncentrēšanās uz jebkuru jautājumu.
Šajā gadījumā iesaistieties jau iepriekš pozitīvās emocijās - tas var būt kino apmeklējums vai iecienītākās grupas koncerts, hobijs, lasīšana.
Pavadiet laiku ar tuviem draugiem - ar tiem, kam jūs patiešām patīk tērzēt. Veikt ceļojumu uz dabu vai pavadīt vakaru kafejnīcā. Galvenais ir novirzīt uzmanību no obsesīvām domas, iegūt vislielākās iespējamās pozitīvās emocijas.
Atvērt jaunu - doties ceļojumā uz pilsētu, kurā jūs nekad neesat bijis agrāk, vai dariet kaut ko, ko jūs jau ilgu laiku esat plānojis, bet nepārtraukti atvienojiet to vēlākā laikā.
Apmeklējiet vietas, kur var satikt jaunus interesantus cilvēkus palīdzēt mainīt uzmanībuka jūs nosūtījāt puisi vai meiteni.
Mūsu uzmanību dažkārt nejauši aizņem tie objekti, kas negatīvi ietekmē mūs.
Tomēr viena no svarīgākajām un vērtīgākajām personas spējām ir apzināti virziet savu uzmanību.
Tas palīdz atbrīvoties no daudzu faktoru negatīvās ietekmes, iemācīties uztvert vidi tādā veidā, lai iegūtu no tā maksimālās pozitīvās emocijas, lai saglabātu mierīgu un emocionālu līdzsvaru.
Kā pārtraukt atkarībā no kāda cita viedokļa:
