Kā pārtraukt dzeršanu: veidi, kā tikt galā

Alkohols ir viltīgs un bīstams, tāpat kā vilks aitu apģērbā, izliekoties par savu labāko draugu. Pirmkārt, viņš sniedz jums neuzmanību un spilgtu dzīves sajūtu, bet pēc tam pakāpeniski liedz veselam saprāta un spējas baudīt vienkāršas lietas. Vai jūs joprojām domājat, ka tēvocis Vasja vai Baba Manya, kas uz pudeles pieprasa diezgan pensu, nav par jums? Kad viņi to domāja. Neviens nav piedzimis ar alkohola nepieciešamību asinīs, un tas nekļūst par alkoholu. Bet kā pārtraukt dzeršanu, tu jautā?

Kad nav pietiekami daudz motivācijas

Vēlme atteikties no alkohola lietošanas laiku pa laikam rodas pat piedzēries alkoholiķu vidū. Tomēr visi šie mēģinājumi lielā mērā ir neveiksmīgi, jo iekšēji viņi nav gatavi atteikties no savas atkarības vai nesaprot visu dzīves šausmu. Galu galā, alkohols aizēno prātu pakāpeniski, vispirms jūs tam nepievēršat lielu nozīmi, un tad jūs nepamanīsiet, kā viņš izstumj visas pārējās intereses un kļuva par galveno punktu. Tikai radinieki kaut kādu iemeslu dēļ pieprasa medicīnisku aprūpi un tiek nosūtīti kodēšanai. Bet visi mēģinājumi būs veltīgi, kamēr jūs pats sapratīsiet, kas noticis ar jums, un jūs nevēlaties mainīt savu dzīvi.

Tāpēc, pirms atmetat dzeršanu, mēģiniet saprast, vai jums tas tiešām ir nepieciešams. Vienkārši atbildiet uz dažiem vienkāršiem jautājumiem:

Vai ar alkohola parādīšanos dzīve kļūst labāka vai sliktāka? Ko jūs esat sasnieguši, vai jūsu plāni un sapņi piepildās?
Vai esat kļuvis mierīgāks vai jautrāks? Vai esat atbrīvojies no kompleksiem?
Vai jūsu problēmas ir izzudušas? Vai jums ir jādzer vairāk un vairāk, lai aizmirstos par tiem?
Vai jūs novērojat putnu dziedāšanu, zvaigžņotās debesis virs galvas, silto brīze? Vai tu esi laimīgs bērniņš? Vai varbūt jūs redzat laimi tikai stikla apakšā?
Vai jūs redzējāt sevi dzērumā no sāniem? Varbūt jums ir fotoattēls vai video? Viņi ir skaisti, vai ne?

Informācijai. Saskaņā ar Vikipēdiju etanols (tas ir alkohols, tas ir alkohols) ir toksiska, narkotiska viela. Reizi organismā tas stimulē endorfīna - izklaides hormona - palielināšanos. Tā rezultātā nervu šūnas zaudē spēju to ražot patstāvīgi, un cilvēks zaudē dzīves garšu, kļūst dusmīgs un uzbudināms.

Kas ir ar rīcību?

Es ceru, ka tagad jums kļuva skaidrs, ko es saņemu. Ja esat stingri nolēmis, ka alkohols neļauj jums pilnībā dzīvot, ir pienācis laiks rīkoties:

Iedomājieties, kā jūs vēlaties redzēt sevi nākotnē. Iestatiet sev mērķi un pēc tam izveidojiet plānu nākamajiem sešiem mēnešiem. Varbūt jūs jau sen esat sapņojis par mācīšanos niršanu? Vai vēlējāties mācīties angļu valodu? Esiet labi? Atcerieties, ko esat sapņojis kā bērnu.
Iesaistiet atbalstu. Jautājiet savam radiniekam palīdzību, kā arī atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus, vismaz internetā. Lasiet reālos stāstus par pamestu alkoholu. Kā viņi dzīvo, kā viņi pavada savu laiku, kas palīdzēja viņiem pārvarēt atkarību? Ticiet sev.
Atbrīvoties no "pierādījumiem". Izmetiet tukšās pudeles, iemīļoto alus glāzi un rūpīgi nomazgājiet māju (varat veikt mēbeļu permutāciju). Arī sociālais aplis ir vēlams mainīt. Kāpēc jums ir nepieciešams dzert biedrus, ja vēlaties kļūt par citu personu? Nevajadzīgi kārdinājumi.
Rūpējieties par sportu. Pēc smagas nodarbības jūs nejūtaties kā dzeršana. Jā, un, protams, alkohols ir diezgan vienreizējs ķermenis. Pierakstieties sporta zālē, lai cīnītos, joga, deja, hokejs vai vismaz sāktu skriet.
Neļaujiet sevi atpūsties pat brīvdienās. Labāk ir aizstāt alkoholiskos dzērienus ar garšīgu un veselīgu svaigu sulu, tēju, augļu dzērienu vai citu dzērienu pēc garšas. Ja jūs ļoti pieturaties, jūs varat lūgt visus klātesošos, lai jūs kļūtu par uzņēmumu un pavadītu vakaru bez alkohola.
Atteikties no „paša vainas”. Ja jums neizdevās, tad vienkārši uzņemt to un mēģiniet neļaut šādai situācijai turpināt. Spēcīga vainas sajūta radīs vēl lielāku vēlmi piedzerties, aizmirst.
Atlīdziniet sevi. Ir ļoti svarīgi iedrošināt sevi pēc katras uzvaras pār kārdinājumu. Pudeles alus vai degvīna vietā pasūtiet kebabu restorānā, dodieties uz futbola spēli utt.

Tīrīt alkohola ķermeni

Kamēr alkohols plūst caur jūsu vēnām, būs grūti atteikties no ieraduma. Tāpēc vēlams tīrīt ķermeni. Jūs varat sazināties ar specializētu klīniku un izņemt alkohola toksīnus ar droppers palīdzību, vai arī jūs varat mēģināt to darīt pats. Pirmkārt, ir nepieciešams normalizēt uzturu, jums ir nepieciešams dzert apmēram 2 litrus tīra ūdens katru dienu, ēst vieglus, viegli sagremojamus pārtikas produktus. Bet no asiem, sāļiem un kūpinātajiem ēdieniem labāk ir atteikties, tās kairina garšas pumpurus un izraisa vēlmi dzert.

Ir arī īpašas tautas receptes, kuru mērķis ir noņemt alkoholu no ķermeņa. Šeit ir daži no tiem:

Saldie kofeīna dzērieni. Jūs varat dzert zaļu tēju ar citronu vai kafiju. Viņiem ir diurētiska iedarbība, kas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma.
Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna saturu Oranžs, ābolu sulas, novārījums vai tikai svaigi augļi un dārzeņi normalizē vielmaiņu un uzlabo aknu un sirds darbību.
Garšaugi. Jūs varat pagatavot diurētiskus novārījumus no pienenes saknēm, dadzis, nātres. Lai atjaunotu aknu darbu, ir labas piena dadžu sēklas. Un, lai mazinātu spriedzes tēju, jūs varat pievienot nedaudz piparmētru vai citronu balzamu.
Ūdens procedūras. Siltā duša, vanna un sauna palīdz paātrināt alkohola toksīnu izvadīšanu. Šādu procedūru poras atklāj un kaitīgas vielas atstāj ķermeni caur ādu.
Pilna miegs. Ir nepieciešams atpūsties vismaz 8 stundas dienā. Miega laikā ķermenis atgūst ātrāk.

Tagad jūs zināt, kā pārtraukt alkohola lietošanu, bet lēmums to darīt, protams, ir jūsu. No personīgās pieredzes varu teikt, ka domas par alkoholu pazudīs aptuveni 3 nedēļu laikā. Tas, vai jūs varat ilgt tik ilgi vai nē, ir zināms tikai jums. Varbūt jūs atradīsiet savu ceļu, lai risinātu šo problēmu. Jebkurā gadījumā es vēlos novēlēt veiksmi un labu veselību!

Irina, Novosibirska