"Es mīlu savus radiniekus, bet es gribu dzīvot tuksnesī." "Dzīve plūst saskaņā ar plānu, bet nekas nenotiek." "Patīkamas lietas, piemēram, tasi kafijas, vairs nav patīkamas, kā iepriekš." "Es nevēlos neko." Pazīstamas domas, jā? Tātad - tas nav depresija, nevis dabiska slinkums, nevis vidusdzīves krīze. Tas ir liels haha. Un jums ir jāiziet no tā vienkārši un saprotami.
Nehuchuha parādās, kur pastāv stabili pienākumi, rutīnas, vienmuļība un garlaicība. Kad esat tik noguris, ka jums nav spēka smaidīt vai runāt mierīgi ar bērniem. Kad jūs nevarat piespiest sevi pamosties no rīta, nav vietas augstiem mērķiem. Tāpēc ar lielu dzīvības revolūciju būs jāgaida. Bet vienkāršā tehnika - vienā solī palīdzēs iegūt ātru un redzamu rezultātu. TOP veidi, kā izvilkt sevi no treniņa: 3 nopietni, 2 priecīgi un 1 "meitenēm".
Nenosaka pastāvīgiem konsultantiem
Mēs bieži uztveram citu viedokļus kā patiesību. Mamma teica, ka bērns labi nezina bioloģiju, un jūs jau esat viņu aizraujoši ar katru iespēju. Draugs lepojās, ka viņa draudzene guļamistabā veic striptīzu, un viņas vīrs gaida nakts kanānu. Kāds iemeta frāzi "līdz 40 gadu vecumam, normāliem vīriešiem jau ir savs bizness", un naktī es vairs nevaru gulēt: izrādās, ka es neesmu normāls vai ne cilvēks. Ne tāpēc, ka jūs domājat, ka tas ir pareizi vai atbilstoši. Jo kāds to teica.
Ko darīt Apgalvojiet, pierādīt, pārliecināt? Nekādā veidā. Tas aizņem pārāk daudz enerģijas, un rezultāts ir nulle. Par katru pārliecību ir vēl desmit pretgalu argumenti. Jā, citiem ir savs viedoklis, bet jums arī tas ir. Tātad jums vienkārši jāsaka: "tas nav mans." Vispirms garīgi ar sevi. Tad skaļi - ja nepieciešams.
Ja otra persona sāk uzstāt - mēģināt atrisināt šo jautājumu ar kompromisu. Labi, es dejoju siksniņā, bet jūs pērkat trauku mazgājamo mašīnu. Jā, es neatklāju uzņēmumu, bet mana sieva nav aizbēga no manis.
Dažreiz lietas notiek pārāk tālu. Tie, kas vēlas mācīt vajāt no visām pusēm un palielināt vēlmi dzīvot prom no cilvēkiem. Tad dodieties uz otro nopietno tehniku.
Pietura čatā ar mūžīgiem whiners
Vampīri, pat enerģijas - tas ir pārāk nopietni. Viņi zina, ko viņi dara. Bet mūžīgie whiners darbojas neapzināti. Tās savāc ievainotas jūtas, kritienus, nelielas kļūdas. Sūdzības izlej katram atnācējam, kas aizaugts ar jaunām detaļām. Citi, kas slavina, neatņem mums spēku, bet dzīvē rada haosu. Visbiežāk kaitinošas ir tas, ka kurtuves noskaņojums nepalielinās, bet jūsu nebuchuha ievērojami palielina spēku.
Ko darīt Tulkot tēmu vai mēģiniet izskaidrot? Nekādā veidā. Tas nepalīdz. Ir tikai viens izeja - palaist, izlaist izaicinājumu, nākt klajā ar nepārliecinošu iemeslu un paslīdēt. Ir vēl viens veids, kā tiem, kas nebaidās no savas neatbilstības: grunt. "Es, kā vienmēr, nonācu nepatīkamā situācijā ..." - ķekars. "Boss atkal kliedza nepareizā vietā ..." - ķekars. Tajā pašā laikā noskaņojums palielināsies.
Tā gadās, ka vide nav vienīgais cēlonis visai ne-ho-cho. Tad trešajai nopietnajai tehnikai būs jāpiemēro pats.
Grūti pateikt nē
"Mēs esam tas, ko mēs ēdam" - šie vārdi ir biežāk saistīti ar svara zaudēšanu, nekā ar noskaņojumu. Bet ēšanas paradumi ne tikai ietekmē vidukļa apkārtmēru. Loģiskā ķēde tiek skatīta: vēlu, sirsnīgu vakariņu - sliktu sapni - smagu rītu - sliktu garastāvokli. Kafijas tasi naktī neizraisa bezmiegu. Daži pat piepeši, viņi saka, es dzeru kafiju un vienmēr aizmigšu. Bet smadzenes neieslīd uz dziļajām miega fāzēm, kas arī noved pie miega trūkuma, un tad viss ir kārtībā.
Ko darīt Iet uz diētu, dodieties uz veselīgu dzīvesveidu? Nekādā veidā. Šie vārdi paši var izraisīt spēcīgu iekšējo protestu. Vēlaties ēst? Dzert ūdeni. Nav pieņemts iebildums, ka nav iespējams ieliet glāzi ūdens. Jo mēs dzeram kolu, alu vai tēju, nevis glāzēs, bet pudelēs. Aritmētika ir diezgan vienkārša: ūdens aizņem tilpumu, mazāks pārtikas daudzums, un papildu ceļojums uz tualeti var tikt uzskatīts par papildu iesildīšanos.
Fy-oh-uh, viņi bija galā ar nepatīkamo. Kā vēlaties dzīvot laimīgi? Mēs vēršamies pie patīkamām metodēm.
Atrodiet hobiju vienai meistarklasei
Standarta padoms ir: "atcerēties to, kas jums patika kā bērns, un pārvērst šo darbību par hobiju." Un, ja viss, ko viņš darīja bērnībā, vairs nav iedvesmojošs? Ja tu kādreiz mīlēja gleznot uz tapetes, tad tagad palieciet uz molbertu, gleznojiet, uzņemiet gleznošanas nodarbības, lasiet grāmatas? Tas viss ir dārgi naudas un laika ziņā.
Ko darīt Lai akceptētu faktu, ka mans hobijs ir pārvilkt lenti internetā? Nekas tamlīdzīgs. Vienas meistarklases laikā ir pilnīgi iespējams apgūt kaut ko jaunu un noderīgu. Piemēram, mīlestība gatavot - nav nepieciešams palaist, lai uzrakstītu grāmatu. Pierakstieties meistarklasē, kurā gatavojat franču makaronu cepumus. Vai arī steiku cepšanas stundā. Vai jums patīk interjera dizaina programma? Reģistrējieties dizaina skolā un veiciet pārkārtošanu savā mājā.
Vai jūtat, ka nehuchuha jau zaudē spēku? Visbeidzot, atdalīšanās ar to palīdzēs otram prieka paņēmienam.
Nāciet klajā ar savu personīgo meditācijas veidu
Vai meditācijas tehnikas pieminēšana izraisa izdilis vectēva tēlu lotosa stāvoklī? Vai skatieties sēdekli, nepārvietojoties uz dziesmu "ommmmm"? Jā, šādu praksi var veikt tikai uzlabotas jogas. Laikā, kad mēs pastāvīgi steidzamies, mēs esam nervu un mēs pauze, meditācija kļūst par veidu, kā palēnināt. Ir svarīgi apturēt domas mest. Tad skaidrā galvā (kā ūdenī) iepriecinās atmiņas, patīkamas domas, jaunas idejas.
Ko darīt Pirkt literatūru un dodieties uz Goa? Nekādā veidā. Bez ilgstošas sagatavošanas labāk nav pieskarties prakses reliģiskajiem aspektiem. Jūs varat pat meditēt, mazgājot traukus. Vai arī skrejceļš. Vai arī ceļā uz darbu. Katru minūti, kad jūsu rokas ir aizņemtas un jūsu galva ir brīva, jums tas jāizmanto kā veids, kā vienkārši runāt ar sevi. Bet ir vērts to darīt saprātīgi. Nav ierasts sūdzēties par dzīvi sev, bet sapņot par tēmu: "Kā es gribu dzīvot, ja es kļuvu par filmas galveno varoni? Romantisks, piedzīvojums, fantastisks, tas nav svarīgi."
Ko vēl jūs varat iepriecināt tieši tagad?
Iegādājieties jaunu kleitu
Vai jūs domājat, ka šis padoms ir tikai „meitenēm”? Šeit un tur. Nav brīnums, ka viņi saka: sieviete ir cilvēka spogulis. Ja viņa ir laimīga - laimīga. Nesen nesen parādījās stāsts: trīs gadus vecs bērns, viņš redzēja savu māti kleitā un bija pārsteigts: "Mamma, vai tu esi arī meitene?" Es biju pārsteigts, jo es viņu ieraudzīju tikai džinsos un sporta biksēs.
Ko darīt Iet un nopirkt sevi. Vai dodiet savu mīļāko naudu, bet ar vienu nosacījumu: kleita nedrīkst būt praktiska, ērta vai ērta. Tam jābūt gaišam, krāsainam, lidojošam un priecīgam. Un tad sakārtojiet "mēnesi bez biksēm" un valkājiet tikai kleitas: darbā, mājās, iepirkšanās braucienā.
Nu, mēģiniet? Galu galā, tas ir pavisam nesarežģīts veids, kā padarīt jūsu VADĪTĀS VADU skumji un meklēt jaunu biedru bēdās. Tikmēr mēs atgādinām noteikumus:
- Mēs sakām "NĒ": uz toksiskiem cilvēkiem, mūžīgiem whiners, pastāvīgiem padomdevējiem, miega trūkumu un pārēšanās.
- Mēs sakām "JĀ": hobiji, kuru rezultāti ir redzami jau šodien, meditācijas minūšu laikā aizņemtajām rokām un kājām, vieglas kleitas un maz prieks.
Ja jūs jūtat, ka spēks nav pietiekams, tad steidzami apbalvojiet sevi ar kaut ko prieku. Pirmkārt, pastāstiet sev: "Es gribu dzīvot spilgti" un sākt ar vienkāršām metodēm. Ātrs rezultāts palīdzēs ietaupīt spēku jaunai cīņai. Un kā jūsu NOTHUCHUHA?
