Kavēšanās darbā un loterijas uzvarēšana apvieno vienu - nejaušību. Veiksmīgi vai nē - mēs paši izlemsim. Kāpēc daži kļūst par mūžīgiem apstākļu ķīlniekiem, kamēr citi rada šos apstākļus? Kādu uzvedību sauc par proaktīvu? Kā atpazīt upuri? Mēs nevaram kontrolēt apstākļus, bet mēs varam tos apiet savā labā.
Kāds ir apstāklis
Apstāklis ir īpaša situācija vai darbība, kas ietekmē personas uzvedību, domāšanu un pasaules skatījumu. Šīs situācijas ir neitrālas.. Viņi saņem spēku, ko mēs viņiem dodam. Personas rīcība un domāšanas veids ir atkarīgs no novērtējuma, ko viņš sniedz attīstošajiem apstākļiem. Kāds pastāvīgi sūdzas par karmu un uzskata sevi par upuri. Un kāds, neskatoties uz pašreizējo situāciju, maina savu dzīvi.
Apstākļi ir saistīti ar atbildības mēru. Piemēram, juridiskajos dokumentos ir šāds termins "force majeure". Tas apzīmē nepārvaramus apstākļus (piemēram, dabas katastrofas, streiki), kas atbrīvo puses no atbildības. Bet parastajā dzīvē atbildības pakāpe, ko mēs paši definējam:
- Reaktīva vai atkarīga uzvedība tas, kurš uzskata sevi par situācijas upuri, dod priekšroku atkarībai no ārējiem apstākļiem.
- Proaktīva rīcība - vai spēja zinoši ņemt vērā visus viņu realitātes apstākļus, rīkoties un izdarīt izvēli saskaņā ar tiem.
Atšķirība starp proaktīvu personu un ķīlnieku situāciju ir atbildīga. Persona, kas ir atbildīga par savu dzīvi, ir pārliecināta: viss, kas viņam ir, ir viņa darbu rezultāts vai neko nedarījis. Nekad nebūs atbildīgs par apstākļu upurēšanu, un visa atbildība pāriet uz vidi. Proaktivitātei ir vajadzīgi pūliņi, darbs pie sevis, drosme skatīties uz bailēm. Bezpalīdzība lieliski pielāgojas pazemojošai vai jebkurai citai nepatīkamai situācijai. Un tā pielāgojas tik daudz, ka brīvprātīgais upuris nevar un nevēlas izkļūt no neērta stāvokļa.
Kāds ir ieguvums no apstākļu upura lomas ievērošanas
Daži cilvēki var pretoties kārdinājumam būt nelaimīgiem un justies paši par sevi. Bet, ja tas ir īslaicīgs un saprātīgs - tā ir norma. Un, ja cietušā stāvoklis ir vienīgais veids, kā pastāvēt, tad sākas problēmas.
Objektīvā ziņā cietušais ir persona, kas cietusi no katastrofām, vardarbības un citām masveida traģēdijām. Bet praktiskajā psiholoģijā cietušo sauc par to, kurš brīvprātīgi ņēma šo lomu un saglabā savu iekšējo stāvoklisaskaņot viņu. Brīvprātīgie slimnieki paši profesionāli rada problēmas un piedzīvo neticamu aizraušanos ar katru situāciju. Ne tikai tas, ka viņi gūst labumu no savas pozīcijas.
- Pabalsts 1. Cietējs vienmēr ir notikumu centrā. Kad cilvēks sāp un sūdzas, viņš nonāk nepatīkamās situācijās, jo viņam ir žēl. Protams, ir villains, tirāni, mentori, sabiedrotie, ieinteresēti skatītāji. Kopumā dzīve ir pilnā sparā, un galvenajam cietušajam tajā ir vadošā loma.
- Nozveja 2. Jūs neko nevar darīt. Kad boss apspiež, vīrs nepalīdz, bērni nezina labi, un valdība nav vienalga, viss, kas paliek, ir gulēt uz dīvāna un turpināt ciest. Galu galā, sarežģīta dzīves situācija dod tai visas tiesības.
- Nozveja 3. Jūs varat pāriet atbildību par savu dzīvi citiem. Nav naudas Darbā, nevērtējiet. Bērni netiek audzēti? Vecmāmiņa sabojāja. Vēlā? Automašīna neiedarbojās. Tas nozīmē, ka cietušajam ir slikta dzīve, "ļaunie cilvēki" un nepatīkamu apstākļu saplūšana.
No ārpuses šķiet, ka šādi cilvēki ir bezgalīgi pacietīgi un nespēj uzrādīt agresiju. Bet patiesībā agresija tajās nav tikai daudz, bet daudz. Bet cietušie pasīvi, slepeni, uzrāda agresiju, it kā viņi pilienu pilienu kritās. Piemēram, laulības dēla paziņojumā māte sajūsmina sirdi un saka, ka viņas dēls vēlas viņas nāvi. Tādējādi viņa piespiež savu dēlu iesniegt savu gribu.
Cilvēka upura izcelsme
Psihoterapeiti zina, ka cietušā psiholoģija ir uzvedības stereotips, kas veidojas bailes ietekmē. Bailes var noteikt pēc psihoterapijas, kas cietusi bērnībā (piemēram, vardarbība vai seksuāla vardarbība), vai arī iegūt izglītību. Piemēram, bērns tiek apsūdzēts situācijās, kad viņš nekontrolē (augsnes drēbes, kritieni, kliedzieni). Kad šāds bērns aug, viņš baidās no visa pēc kārtas, neapzināti nododot bailes, kas piesaista jaunas nepatīkamas situācijas. Tas ir, cietušais vienmēr satiek savu maniaku.
Zinātnes darbinieki un praktizējošie treneri gadu desmitiem ir izstādījuši haizivju biznesa vēsturi, lai izprastu viņu panākumu noslēpumu. Pētījuma mērķis: ne tikai izpētīt sasniegumu vēsturi, bet arī izprast to mehānismus. Rezultātā tiek izveidots skaidrs un saprotams plāns, kas palīdzēs jums būt veiksmīgam un laimīgam, iekarot jaunus augstumus.
Tie, kas joprojām uzskata dzīves apstākļus neuzvaramus, psihologi iesaka lasīt Victor Frankl grāmatu „Dzirdēt dzīvību”. Jā.
Kā atpazīt apstākļu upuri
Atzīstot upuri, ir ļoti grūti. It īpaši, ja šī ir galvenā loma kopš bērnības. Ja jūs esat neapmierināts un jūtaties, ka jūs varat saindēt citu cilvēku dzīvi, atbildiet uz dažiem jautājumiem:
- Pastāstiet par savām nepilnībām visās detaļās? Brīvprātīgie slimnieki ne tikai runā par notikumiem, bet arī pievieno informāciju, runā par viņu jūtām. Dariet to, līdz tie tiek izglābti.
- Jūs domājat, ka visi jums parādā? Personas „liktās atņemšanas” loģika ir vienkārša: ja citi iegūst vairāk, tas nozīmē, ka viņiem ir jādalās ar mani. Palīdzības gadījumā viņi pat nepateicas, vai otrādi, sagraut garlaicīgā bezgalīgā pateicībā.
- Vai jums ir zems pašvērtējums? Zema pašapziņa ir indulgence, kas attaisno neko. Un cietušais vispār netraucē. Bet viņa izmanto citu cilvēku kļūdas, lai palielinātu savu uzticamību.
Kontrolsaraksts: vārdi un frāzes, kuras upuri izmanto pārāk bieži:
- Atvainojiet, žēl.
- Es jums neko nedarīju.
- Lai paciestu visu, ir mana karma.
- Kāpēc man tas viss ir nepieciešams?
- Kā jūs to varat darīt man?
- Es, mazs cilvēks, ir viegli apvainojams.
Sakiet šīs frāzes skaļi. Ko jūs jūtaties? Ja viņi dvēselē reaģē ar sāpēm, aizvainojumu, tas nozīmē, ka nākamā doma varētu būt "Es esmu apstākļu un manas vides upuris un es neko par to nevaru darīt."
Brīvprātīgie slimnieki pielāgojas jebkuram apstāklim, nevis vāc spēku un izkļūst no tā. Bet ir arī labas ziņas: viņi ātri pielāgojas savam labumam kā slikti. Labošanas līdzeklis, kas novērš cietušā lomu, ir vēlme pārtraukt būt. Tas nav viegli. Tāpēc ir efektīvāk strādāt ar apgūto bezpalīdzības sindromu ar mentoru. Diemžēl draudzenes vai tuvi radinieki nepalīdzēs. Tas ir labāk, ja tas ir praktizējošs psihoterapeits.
Secinājumi
- Paši apstākļi ir bezpersoniski. Galvenais - kādas pilnvaras mēs viņiem dodam.
- Proaktivitāte un brīvprātīga upurēšana ir divas pretējas pozīcijas attiecībā uz dzīves situāciju.
- Lēmums pārtraukt būt cietējs ir nopietnas pārmaiņas dzīvē. Bet tas ir tā vērts.
- Atzīstot upuri, nav viegli. Par starteri jūs varat veikt godīguma pārbaudi.
Darbu ar sevi var veikt patstāvīgi. Bet labāk to izdarīt kopā ar psihoterapeitu.
