Dažreiz persona ir psiholoģiski nesagatavota sarežģītai situācijai. Viņam var šķist, ka dzīves jēga ir zaudēta. Bet nelaimēm noteikti būs jauni labi mirkļi. Tukšuma sajūta, kas rodas no kāda cilvēka signāliem par iekšējās harmonijas un miera trūkumu. Ko darīt, ja zaudējat dzīves jēgu? Kāds ir labākais veids, kā organizēt savas domas? Kur meklēt jaunus mērķus un motīvus? Mēs to un daudzas citas lietas apspriedīsim tālāk.
Pārtraukties no situācijas
Stresa faktori vajā cilvēkus viņa apsēstības dēļ. Ja vismaz kādu laiku, lai izspiestu nomācošās domas no galvas, varbūt tās nākotnē neparādīsies. Kad kāds zaudēja dzīvību, viņš nenotika no zilās krāsas. Situācija, kas izraisīja šādas emocijas, pati par sevi saspiež cilvēku. Turklāt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
Lai nebūtu kļuvis apbēdināts, jāmēģina pāriet uz citām domām. Atcerieties par savu iecienītāko hobiju, zvaniet draugiem, kurus neesat ilgi redzējis, vai vienkārši ieprieciniet sevi ar kaut ko patīkamu. Nedaudz prom no situācijas, to ir vieglāk novērtēt tā, lai tas būtu viegli, ātri atrast pareizo ceļu.
Pārdomājiet dzīves vērtības
Ja viena durvis aizveras, atveras vēl viena. Viņiem tikai jāspēj atpazīt. Šim nolūkam ir vērts mēģināt pārvērtēt jūsu dzīves virzienus. Iespējams, ka dzīves jēgas zudums ir pirmais solis tās transformācijas virzienā.
Pieņemsim, ka kāds ir pirmās klases sportists, bet savainojumu dēļ viņam ir jāatstāj aktīva konkursa karjera. Jā, šāda persona var izrunāt frāzi "Es esmu zaudējis dzīves jēgu", bet tās ir tikai īslaicīgas domas. Galu galā ir arī citas aktivitātes, kas gūs labumu no sporta prasmēm.
Piemēram, bizness mīl apņēmīgus un mērķtiecīgus cilvēkus, kuri nav sveši pretinieku garam.
Mainiet situāciju
Labs veids, kā atgūt spēku, ir ceļot kaut kur. To var izdarīt, neraugoties uz finansiālajām iespējām. Ja jūs nevarat lidot uz Maldīviju, jūs varat doties uz vasaras māju vai vecmāmiņu. Bieži vien cilvēku apspiež situācija, kas izraisīja viņa atdalītās domas. Mainot izvietošanas vietu, būs iespējams noņemt vismaz vienu stresa faktoru. Un tas ir labs pieteikums nākotnes uzvarai pret depresiju. Ja dzīves vieta ir pazaudēta vienā vietā, tas nenozīmē, ka tas netiks atrasts citā.
Meklējiet palīdzību no psihologa
Kādu iemeslu dēļ, kad persona nokļūst kanalizācijas sistēmā, viņš nekavējoties izsauks santehniķi. Vai kliegt "Policija!", Ja viņi pēkšņi uzbruks viņam aleja. Bet ar psiholoģisku problēmu parādīšanos ne visi nolemj doties uz specializētu speciālistu. Un veltīgi, jo viņa uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar sarežģītām dzīves situācijām. Viens no šādiem gadījumiem ir dzīves jēgas zudums. Tas var aizņemt tikai dažas stundas, lai iegūtu jaunu mērķi un aizmirstu pagātnes nelaimes.
Izlasiet literatūru par psiholoģiju
Ja izredzes doties uz psihologu izraisa vēl lielāku depresiju nekā dzīves jēgas zudums, tad jūs varat mēģināt apgūt šo zinātni. Internetā ir brīvi pieejami simtiem grāmatu par cilvēka garīgo labklājību, kā arī plašu literatūru par personīgo izaugsmi un pašattīstību.
Jebkurā gadījumā to lasīšana nekaitē, un ir diezgan iespējams, ka viņi liks pareizas pārdomas. Īpaši noderīgi var būt dažādi motivējoši stāsti par lieliem cilvēkiem, kuri kādreiz saskārās ar līdzīgu problēmu. Vienkārši, viņi varēja redzēt izredzes kaut kas cits un realizēt sevi jaunā jomā.
Nav pašpietiekams
Vientulība nav labākais palīgs personai. Tomēr mēs visi esam biosociāli radījumi, un ārpus sabiedrības reti jūtas ērti. Turklāt komunikācija ar cilvēkiem palīdz paātrināt sevi, novērtēt situāciju objektīvāk un pareizi.
Piemēram, dažas meitenes ir zaudējušas dzīves jēgu saistībā ar atdalīšanu no mīļotās personas. Apbedīt sevi ar asarām manās acīs spilvenā un ēst tonnas donuts, varbūt tas būs visprognozējamākā nodarbošanās tajā laikā. Bet, vai mitrs spilvendrāna un ķermeņa tauki palīdz veidot jaunas attiecības? Diez vai. Bet ceļojums ar draugiem un tuvāko naktsklubu, iespējams, uzmundrinās.
Veikt aktīvu atpūtu
Ja jūs jau bēguši no problēmām, vislabāk ir skrejceļš trenažieru zālē vai tuvākajā ainavu dārzā. Motoru aktivitāte veicina tādu vielu izdalīšanos asinīs, kas palielina garastāvokli un palīdz cīnīties pret stresu. Un, kad endorfīni (laimes hormoni) pat nedaudz palielina nervu sistēmu, tad manas galvas domas kļūs skaidrākas un pareizākas. Un tur, izskatieties un atbildiet uz jautājumu, ko darīt, ja tiek zaudēta dzīves jēga, būs daudz ātrāk.
Mainīt nodarbošanos
Diezgan kardināls veids, kā tikt galā ar emocionālo un radošo stagnāciju. Fakts ir tāds, ka daudzi cilvēki nedzīvo savu dzīvi, dodas uz nevēlamu darbu un sazinās ar cilvēkiem, kas viņus neinteresē. Agrāk vai vēlāk daži no viņiem saprot, ka ir zaudējuši dzīves jēgu. Faktiski viņiem to nebija. Nauda, ārzemju piekrišana un viņu pašu ambīcijas tiecās novest šādus cilvēkus prom no viņu patiesās profesijas. Un, iesaistoties nevēlamā biznesā, jums nevajadzētu pārsteigt arī par neveiksmēm, kas gaida katru soli. Ja viņi mainītu savu amatniecību un panākumi būs paši.
Galvenos ieteikumus jautājumā par to, ko darīt, ja esat zaudējis dzīves jēgu, var uzskatīt par pagaidu pamatnostādnēm un pārdomāšanu. Galu galā viss pasaulē nenotiek nejauši. “Tukšā siena” vienā virzienā deguna priekšā vienkārši liek personai, ka ir laiks pārvietoties otrā virzienā. Un kas zina, varbūt mainot maršrutu, cilvēks atradīs sevi, reālu veiksmi un labklājību.
