Jūs redzat otro pārskatu no Meditācijas fāzes cikla - 6 meditācijas stundas: Dziedinošs Qigong no Chunyi Lee - Euphoria un Healing. Kā jūs jau sapratāt, ir vēl četras stundas, kas gaida jūs un Meditationfest galīgo rakstu, kurā es izdarīšu secinājumus par šīm lekcijām un visu, manuprāt, vissvarīgākos punktus, es teikšu, ko jums vajadzētu pievērst uzmanību un kas nav nepieciešams . Es atkārtoju, ka, ja esat meditācijā jauns, tad es neiesakām sākt kādu konkrētu tehniku no Meditationfest sērijas, kamēr neesat tos izlasījis un izlasīju pēdējos komentārus. Esmu pārliecināts, ka tās ir visas labas metodes, bet meditācijas izvēle ir svarīgs jautājums, ar kuru labāk nav skriešanās, tāpēc, lūdzu, esiet pacietīgs, es centīšos tulkot un publicēt visas lekcijas pēc iespējas ātrāk. Bet, ja jūs nevarat gaidīt, lai sāktu meditēt, tad, ja es būtu tevi, es sāktu ar meditāciju ar mantru.
Pirmkārt, es īsumā runāšu par paša qigonga meistaru Chunyi Li par viņa garīgā ceļa sākumu, viņa praksi un mācīšanu. Un tad es turpināšu paši qigongu meditācijas vingrinājumu aprakstu, ko jūs varat darīt pats. Šie vingrinājumi ir vērsti ne tikai uz garīgo pašattīstību, bet arī veicina ķermeņa sadzīšanu no slimībām un pašārstēšanās.
Chunyi Li garīgā ceļa sākumi
Tātad šī lekcija, ko es jums tulkoju, tiek nolasīta Chunyi Li - goda meistars Qigong prakse, dziednieks un universitātes profesors. Viņa garīgā ceļa katalizators bija spēcīgs emocionāls šoks. Ķīnā revolūcijas laikā viņa vecāki tika ieslodzīti cietumā, un viņš kā bērns bija uz ielas ar saviem brāļiem un māsām. Viņš pavadīja savu bērnību cīņā par izdzīvošanu, viņš gandrīz nomira no bada, viņam bija jābēg no bruņotajiem karavīriem. Kopš bērnības viņš ir pazīstis ar bēdām, bailēm un ciešanām.
Tā atstāja neizdzēšamu nospiedumu. Kā pieaugušais viņš aplūkoja lietas no negatīva leņķa, viņš bija pārvarēts ar dusmām un depresiju. Jautājums mazliet mazināja mācīšanas pieredzi: pēc tam, kad viņš kļuva par universitātes profesoru, viņš saprata, cik brīnišķīgi ir mācīt cilvēkus un palīdzēt viņiem. Lekcijas laikā depresija un liesa pazuda, bet, tiklīdz viņš vakarā atgriezās mājās, tas viss atgriezās pie viņa.
Qigong ārstēšana. Ārstnieciskais ķermenis un dvēsele
Tad Lin saņēma ievainojumu un saņēma artrītu. Slimība un garīgais stāvoklis piespieda viņu kaut ko uzņemties, rūpēties par sevi. Lin sāka praktizēt medicīnas qigong (Ķīniešu ķermeņa pašregulācijas prakse) un rezultātā, pateicoties qigong meditatīvajiem vingrinājumiem, viņa slimība pagāja. Bet šī senā ķīniešu meditatīvā tehnika viņam ne tikai atjaunoja savu fizisko veselību, bet arī piešķīra viņam jaunu dzīves uztveri. Nodots depresija, kas vairs neatgriezās. Pasaule bija piepildīta ar spilgtas krāsas un Lin sāka realizēt Visuma skaistumu un pilnību! Viņš sāka aplūkot lietas no otras puses! Tā pamodināja cilvēku un visu lietu mīlestību.
Viņš sāka palīdzēt citiem, risinot dzīves problēmas. Lin izglāba laulības, atgriezās cilvēku laime un mīlestība uz dzīvi, izārstēja viņus. Lin uzskata, ka negatīvas emocijas ir cilvēku slimību un nelaimes avots: stress, bailes, depresija, dusmas. Šīs emocijas rada enerģijas blokus (enerģijas bloķēšanu), kas kavē brīvu enerģijas apriti mūsu iekšienē, kurā viņš piekrīt iepriekšējam runātājam Deirdre Haid.
Lin paziņo, ka veselīgākie un visilgāk dzīvojošie cilvēki ir laimīgi cilvēki, pilni prieka. Viņi reti smaida no sejas, pat vissarežģītākajās dzīves situācijās viņi paliek optimistiski un tic pašiem. Un depresija, garīga depresija, dusmas liek mums sāpēt un saīsināt dzīvi.
Qigong vingrinājumi atslābina prātu un iegremdē sevi tukšumā, kurā tiek iegūta patiesā paša prakse, prakse ļauj kontrolēt negatīvās emocijas un nedot viņus. Pakāpeniski, kad jūs praktizējat Qigong, jūs iemācīsieties koncentrēties uz pozitīvajiem dzīves aspektiem, tikai šajā gadījumā cilvēks jebkurā laikā var justies laimīgs.
Ķīnas gudrība: daži padomi
Lin māca, ka jums ir nepieciešams sūdzēties mazāk un palīdzēt citiem. Jo īpaši viņš neiesaka sūdzēties par savu ķermeni. Qigong meistars saka, ka cilvēkiem vajadzētu klausīties ķermeni, mācīties no tā, novērst enerģijas blokus. Prakse qigong atver visas šīs iespējas.
Chunyi Lin saka, ka jums nevajadzētu pārmest savu laulāto, jums nevajadzētu salīdzināt jūsu sievas / vīra vājās puses ar citu cilvēku sievas un vīru stiprās puses. Jo no šī viedokļa jūsu sieva šķiet necienīga, slikta sieva. Labāk koncentrējieties uz savas sievas stiprajām īpašībām un salīdziniet tās ar kādas citas vājās puses! Tad jūs mīlēt savu sievu vairāk un sūdzēsiet par viņu mazāk. To māca Ķīnas gudrība. Es iesaku uzklausīt šos padomus, tie patiešām ir ļoti noderīgi.
Tagad mēs tieši vēršamies pie pašas prakses. labsajūtas qigong
Medicīnas qigong. Vingrojumi
Lin apliecina, ka viņa vingrinājumi ļauj noņemt sāpes un justies labāk. Tomēr viņš tomēr brīdina, ka, pirmoreiz sākot praktizēt qigongu, jūsu slimības simptomi sākumā var pastiprināties, pirms izzūd daļēji vai pilnīgi.
Es, šī tulkojuma autors, sastapos ar šo efektu: kad es sāku meditēt ar mantru, depresija un panikas lēkmes pastiprinājās tikai pirmajās divās prakses nedēļās, bet tad tās pilnībā pazuda. Daži to izskaidro ar to, ka notiek intensīva „garīgā attīrīšana”, negatīvie sāk iznākt, un šis process nevar sākties bez nesāpīguma. Es nezinu, vai tas tā ir vai nē, bet tomēr man bija gadījums, kad pastiprinājās negatīvie simptomi.
Tātad nokļūsim pie qigong meditācijas. To var izdarīt jebkurā laikā.
Sēdiet un atpūtieties. Aizveriet acis. Veikt dziļu elpu un izeju, mierīgi un lēni trīs reizes. Nospiediet mēli savai aukslējai, ielieciet rokas ar plaukstām un iedomājieties, ka jūs turat kvēlojošu enerģijas bumbu pretī nabai. Runājiet ar sevi:
- Es esmu visumā
- Visums ir manā ķermenī
- Es un Visums ir vienoti
No šī brīža jūs jūtat harmoniju ar kosmosu. Jūs esat mierīgs un mierīgs, jūs esat iegremdēts tukšumā. Katra ķermeņa daļa ir atvieglota. (sākt pārmaiņus relaksējošas ķermeņa daļas no augšas uz leju no galvas). Galva ir atvieglota, kakls ir atvieglots ... un tā tālāk: pleci, muguras, viduklis, vēders, astes kaula, kājas, ceļi, teļi, kājas - viss ir atvieglots. Visi enerģijas kanāli ir atvērti, enerģija brīvi plūst caur ķermeni, šķērso mugurkaulu.
Jūsu galva ir mierīga, visas problēmas kļūst par dūmiem, jūs varat viegli elpot, jūsu viss ķermenis ir atvieglots. Visi enerģijas bloki kļūst dūmi un izzūd. Visi ķermeņa orgāni jūtas labi. Jūsu cukura līmenis asinīs, asinsspiediens atgriežas normālā stāvoklī. Jūsu nervu sistēma, asinsrites sistēma, imūnsistēma atgriežas normālā stāvoklī. Katra ķermeņa šūna atgūst un atgriežas normālā stāvoklī. Jūs jūtaties veselīgi un laimīgi.
No šī brīža iedomājieties, ka esat mazais zēns. Tu iziet cauri zālei: krāsaini ziedi ar neticamu skaistumu pieaug, tauriņi saplūst ar debesīm, gaiss ir piepildīts ar brīnišķīgiem aromātiem, jūs dzirdat straumes satraukumu un laimīgo bērnu smiekli. Stresa, laipnības un miers atgriežas pie jums, jūsu patiesais pats atgriežas pie jums. Jums ir prieks. Nav vairāk noguruma un depresijas. Bailes pazūd. Visi negatīvie izzūd. Jūs jūtaties klusā ķermenī un dvēselē. Pasaule ir skaista.
Kad esat gatavs, atveriet acis un pamodieties. Jūs sveic skaista un brīnišķīga pasaule.
Galīgie komentāri par pārskatīšanu
Chunyi Ling vingrinājumi ietver audio kursu, tiek pieņemts, ka meditācijas laikā jūs uzklausīsiet mierīgo un izmērīto kapteiņa balsi, kas stāsta jums visas šīs lietas (atpūsties, iedomājieties, ka esat mazs zēns utt.), Ko es aprakstīju iepriekš. Šīs balss ierakstīšana tiek iegūta tīmekļa vietnē meditācija, nevis par nelielu naudu. Bet es nedomāju, ka tas ir principiāls jautājums, jūs varat izrunāt šīs frāzes sev un iesniegt sev dažas lietas.
Jūs arī varat brīvi sekot precīzām instrukcijām attiecībā uz attēlu vizualizāciju meditācijas laikā: jūs varat mainīt mazu zēnu uz jebkuru citu attēlu: izmantot savu iztēli, nekas neliedz jums iedomāties sevi pie jūras, kalnos vai klusā mežā, galvenais ir tas, ka jūsu iztēle bija mierīgs. Runātās lietas, piemēram, „es visumā”, var pārformulēt vai izgudrot savas frāzes.
Attiecībā uz visu orgānu secīgu relaksāciju es neredzu neko nepareizi. Bet man ir zināms skepticisms un šaubas par nepieciešamību pārkārtot visas šīs enerģijas plūsmas mūsu ķermenī. Enerģijas cirkulācija mūsos, enerģētiskie bloki - tas viss nav objektīvi reģistrētas fiziskas parādības (nav cita veida parādība, kas nav fiziska pasaulē, manuprāt, ne garīgais, ne garīgais, ne enerģētiskais ir tikai fizisko, materiālo procesu apakšsugas). ). Tas viss ir tikai subjektīva un vienkāršota dažu cilvēku interpretācija par visu, kas notiek mūsu ķermenī.
Šis viedoklis par to, kas notiek iekšpusē, un tas var gan atspoguļot status quo, var to neatspoguļot. Tāpēc es neiesakām pārstāvēt mūsu ķermenī, tad kas tajā nevar būt. Kas zina, ko tas var izraisīt, iedomāties ikvienu ...
Es respektēju Chunyi Lin praksi un viedokli, bet, tā kā šī ir mana tīmekļa vietne un es jūtos atbildīgs par to, ko lasītāji var paņemt no šejienes un izmantot savā dzīvē. Tāpēc es nevaru publicēt kaut ko, ar kuru es pilnīgi nepiekrītu bez saviem komentāriem un grozījumiem. Un, kad jūs iepazīstaties ar viņiem, jūs jau varat izvēlēties, ko ticēt. Es strādāju un brīdināju.
Tas viss. Pagaidiet nākamo stundu. Tas būs jedi mali no meditācijas.
