Es jau nejauši esmu pievērsusies jautājumam par sociālo tīklu kaitējumu citos pantos, bet tagad nolēma izskatīt šo tēmu atsevišķā rakstā. Šeit es runāšu par to, kā aizraušanās ar sociālajiem tīkliem, piemēram, kontaktu, Facebook, klasesbiedriem, čivināt, var negatīvi ietekmēt personas garīgo veselību. Es sniegšu dažus padomus par to, kā izmantot sociālos tīklus, nevis kaitēt. Es arī apkopoju sociālo tīklu rangu, ko var atrast raksta beigās.
Sociālie tīkli ir atklājuši interneta attīstības tendences integrācijas jomā, apvienojot spējas vienā, daudzlietotāju tīmekļa platformā. Šīs platformas sniedza iespēju lietotājam sazināties ar draugiem, lasīt ziņas, skatīties filmas, klausīties mūziku, dalīties tajā ar citiem dalībniekiem, piedalīties diskusijās, apvienot intereses, veidot kopienas un visas šīs iespējas ir koncentrētas vienā vietnē!
Neapšaubāmi, sociālie tīkli ir liels tehnoloģisks sasniegums, kas piedāvā daudzas iespējas. Bet kopā ar šīm iespējām nākas no nelaimes ... Nav iespējams teikt, ka sociālie tīkli ir viens no nepārtrauktiem kaitējumiem, tāpat kā jūs nevarat pateikt to pašu, piemēram, par datorspēli. Ar pareizu, disciplinētu pieeju šai interneta tehnoloģiju brīnumam jūs varat gūt labumu un atvieglot savu dzīvi. Bet vienmēr pastāv risks, ka strādājot ar sociālajiem tīkliem būs kaitīgas sekas uz mūsu psihi.
Kādas varētu būt sekas? Kas ir sociālo tīklu bīstamība? Tas tiks aplūkots turpmāk.
Atkarība no sociālajiem tīkliem
Sociālajiem tīkliem ir liels atkarības potenciāls, tas ir, ievērojams atkarības risks. Tam ir vairāki iemesli. Pirmais iemesls ir tas, ka darbs sociālajos tīklos kaitina mūsu smadzeņu centros. Mums ir patīkamas emocijas, katru reizi, kad mēs lasām draudzīgu komentāru zem mūsu foto, mēs saņemam “līdzīgu”, kad kāds atstāj pozitīvu pārskatu utt.
Vēlme atkārtoti saņemt šīs emocijas mūs atgriežas atklātās sociālo tīklu telpās, liekot mums vairāk un vairāk laika pavadīt.
Otrs iemesls ir informācijas asimilācijas iezīmes, strādājot daudzlietotāju tīmekļa platformās. Persona, kas sēž, piemēram, sazinoties, nelielā porcijā nelielu porciju laikā saņem daudz neviendabīgas informācijas: viņš lasīja īsu komentāru, atbildēja, nekavējoties atvēra ziņas, aplūkoja interesantu amatu sabiedrībā par zinātni, sāka lasīt, vienlaikus ieslēdzot audio ierakstu, nepareizi interpretēja , jo uzmanība tika novērsta no drauga ziņojuma, atbildēja un devās uz šī drauga lapu, lai redzētu, kas tur ir jauns.
Smadzenes pierod pie šī darbības režīma tikpat ātri kā rokas un mute pierod pie sēklu “noklikšķināšanas”. Tas attiecas ne tikai uz prieku un mācīšanās informācijas iezīmēm, bet arī par sociālo tīklu ērtumu, ātrumu un pieejamību!
Lai gūtu prieku no citas personas viedokļa par jūsu fotogrāfiju, jums nav daudz jācieš: pieteicies (vismaz no tālruņa) un ar vienu klikšķi apskatīja, cik daudz cilvēku “patika” jūsu foto pludmalē! Lai aizņemtu savu uzmanību ar kaut ko ne sasprindzinošu un aizraujošu, meklēšanā nevajag meklēt interesantu rakstu: jūs atvērāt kontaktu un sāka lasīt ziņas un skatīsieties no draugu jaunumiem. Viss ir ātrs un ērts.
Manuprāt, ātrums un pieejamība ir svarīgi priekšnoteikumi jebkuras atkarības veidošanai. Cilvēks instinktīvi meklē vienkāršākos veidus, kā panākt baudu, pat ja šie veidi ir neefektīvi un rada kaitīgas sekas. Veikt smēķēšanas ieradumu. Ātri un lēti.
Atkarība no laika pavadīšanas sociālajos tīklos rada šādas problēmas.
Samazināta uzmanības span
Iepriekš es rakstīju par to, kā lietotājs var iegūt informāciju sociālajos tīklos: ātri, spontāni un mazās porcijās. Kā jau teicu, smadzenes pieradušas pie šāda darba ar informāciju un pamazām zaudē spēju pievērst uzmanību kaut ko ilgu laiku. Attīstīta uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi. Tā ir blakusiedarbība, ko rada informācijas integrācijas filozofija: strādājot ar vienu tīmekļa saskarni, sākas apvienot daudzas funkcijas, piemēram, komunikāciju, mūzikas klausīšanos, diskusiju apspriešanu utt., Lietotājam ir kārdinājums visu uzreiz pārtraukt un veikt vairākus procesus paralēli.
Tas slikti ietekmē mūsu domāšanas spējas. Ilgu laiku, piemēram, par grāmatas lasīšanu, ir grūti ievērot uzmanību. Mūsu prāts pēc iegūtā ieraduma sāk pāriet no viena objekta uz citu. Tāpēc pastāv grūtības konsekventi atspoguļot, domāt par vienu problēmu: uzmanība pastāvīgi “peld”.
Īpaši šī problēma ir aktuāla jaunākās paaudzes kontekstā. Bērnu domāšana ir daudz plastiskāka nekā pieaugušo, un tāpēc ir vieglāk pieņemt kaitīgo domāšanas standartu, kas ir šīs formas, tostarp sociālais tīkls.
Informatīvā atkarība
Sociālie tīkli var pārvērsties par sava veida smadzenēm. Mēs pierodam pastāvīgi saņemt kādu informāciju un, ja tas nenotiek, mēs sākam piedzīvot informācijas pārtraukumu. To izsaka fakts, ka mums ir grūti atpūsties tajās situācijās, kad smadzenēs ir maz datu, piemēram, kad mēs ejam uz metro vai atrodamies valstī. Galu galā, mūsu smadzenes vienmēr ir nobažījušās par to, ka vairs nepārtrauc šo gumiju un prasa jaunas informācijas iegūšanu, jo tā to izmantoja katru dienu no sociālajiem tīkliem.
Nogurums, stress
Strādājot nepārtrauktā informācijas plūsmā un mainot emocionālus iespaidus, smadzenes ir ļoti nogurušas, ķermenis ir stresa apstākļos. Turklāt, strādājot sociālajās platformās, skatāties uz monitoru, un šādas darbības pārpilnība pati par sevi izraisa nogurumu neatkarīgi no tā, ko jūs lasāt.
Atsavināšana, samazināts intelekts
Kad sēžat ilgstoši sociālajos tīklos, jūsu smadzenes ir aizņemtas ar bezjēdzīgu un bezmērķīgu darbību, ko nevar saukt par pilnīgu intelektuālo darbu. Jūs vienkārši aizņemat viņu ar kaut ko, ko viņš bija aizņemts visu laiku, nevis domājot par ienākošās informācijas kvalitāti. Tā vietā jūs varētu domāt par kaut ko, atnākt risināt dzīves problēmas, izstrādāt nākotnes plānus, nākt klajā ar noderīgu ideju, lasīt labu grāmatu utt. Bet tas viss ir neiespējami, kamēr jūsu prāts nav apgrūtināts ar košļājamo interneta gumiju, pārvēršot jūs par pārdomātu un atsvešinātu zombiju.
Sakarā ar to, ka informācija tiek sniegta ātri un nepārtraukti, jums pat nav laika to sagremot, domāt par to. Emocijas nesaņem attīstību, atbildot uz ienākošajiem iespaidiem, jo tas prasa laiku un atpūtu, kas nav pieejama krampju mācīšanās apstākļos. Kā tad, ja jūs mestu savā mutē, nevis košļāt, norīt pelmeņus, salātus, gurķus, borschtu, saldumus ... Kombinējot saldo ar sāli, aukstu ar karstu vienā kulinārijas kombinācijā.
Jūs nevarat pat pateikt, kas jums visvairāk patika, jo jūs steidzās norīt visu, cik ātri vien iespējams, un nebija laika veidot novērtējumu, noteiktu emocionālu reakciju. Turklāt jums sagaidīs gremošanas traucējumi ...
Līdzjūtība, empātija, interese un entuziasms pazūd, kam nav laika patiešām veidot savu psihi, jo viena informācija pēkšņi aizstāj otru.
Jāatzīmē, ka iepriekš minētās kaitējuma sekas var parādīties ne tikai no atkarības no sociālajiem tīkliem. Šie simptomi var būt pārmērīga hobija rezultāts datoru spēlēm un internetam kopumā, kā arī daudzu mūsdienu dzīves izpausmju rezultāts: intensīvs darbs, straujais dzīves temps, nepietiekams informācijas patēriņš, garlaicība ...
Vai ir iespējams izmantot sociālos tīklus bez kaitējuma?
Neskatoties uz iepriekš aprakstītajām briesmīgajām lietām, es esmu pārliecināts, ka sociālais tīkls nav absolūts ļaunums, jums vienkārši vajag tos saprātīgi izmantot, un viss zināms pasākums, tāpat kā daudzās citās lietās. Es neredzu neko nepareizu, ja es varu tikties ar cilvēkiem interesēs, atrast vecos paziņas un atjaunot iepriekšējos savienojumus, ir ērta un pieejama saskarne, lai sazinātos ar draugiem, klausītos mūziku (un atrastu to) un skatīties filmas. Sociālajiem tīkliem ir vairākas noderīgas funkcijas, kas padara dzīvi un darbu internetā ļoti viegli.
Tas ir liels tehnoloģiskais un kultūras izrāviens interneta attīstībā. Bet, tāpat kā ar daudzām izrāvienu tehnoloģijām, strādājot ar sociālajām platformām, jums ir jābūt uzmanīgiem, lai tās nekaitētu. Es sniegšu padomu par „higiēnu”, kas saistīts ar laika pavadīšanu sociālajā jomā. tīkliem.
Padoms. Ierobežojiet laiku, kas pavadīts sociālajos tīklos
Nav nepieciešams doties un pārbaudīt, vai nav pieejami VKontakte atjauninājumi katru stundu, katru brīvo minūti darbā vai mājās. Ierobežojiet apmeklējumu skaitu sociālo tīklu lapās, piemēram, divas reizes dienā. Ja esat pieradis piedalīties sociālajos tīklos darbā brīvajās minūtēs, veiciet šādu eksperimentu. Tā vietā, tiklīdz jūs esat brīvs no darba, izmisīgi atveriet pārlūkprogrammu un ievadiet klasesbiedru / kontaktpersonu, dodieties pastaigā vai vienkārši sēdiet 10 minūtes mierīgi uz krēsla ar monitoru izslēgtu. Dodiet savai smadzenes pārtraukumu no informācijas! Dienas beigās jūs jutīsieties daudz mazāk noguris, apliecinu jums!
Ja jums ir daudz brīvā laika darbā, tad labāk to tērēt kaut ko vērtīgākam un vajadzīgākam par sociālajiem tīkliem. Izlasiet informatīvos rakstus, apgūstiet jaunas lietas, jo mūsdienu internets sniedz tik daudz lielisku iespēju iegūt jebkādu informāciju! Internets ir ne tikai sociālie tīkli!
Ja ievērojat šos ieteikumus un sēžiet kontaktā mazāk, piemēram, ne vairāk kā pusstundu dienā, tad jums vienkārši nav laika nekādai muļķīgai darbībai, piemēram, tai, kas ir komentēja par katru fotoattēlu, piemēram, jebkuru videoklipu. apzinās visus draugu atjauninājumus. Izmantojiet sociālo tīklu tikai paredzētajam mērķim, ti, kā saskarni, kas ļauj sazināties, apmainīties ar viedokļiem, uzzināt par notikumiem. Bet nelietojiet šīs iespējas, izvairieties no nevajadzīgas un bezjēdzīgas „dīkstāves”.
Kad jūs sēžat sociālajos tīklos, jūs nogalināt savu laiku, ko jūs varētu tērēt kaut ko vērtīgākam, kas būtu izdevīgs jums nākotnē! Smadzenes, kas aizņemas košļājamā interneta košļājamā gumija, nespēj radīt nekādas idejas, nav domas, viņš nodarbojas tikai ar stulbu, strādājot tukšgaitā. Persona, kas visu laiku pavada internetā vai TV, ir sociālo zombiju iemiesojums no anti-utopiskiem romāniem par nākotni. Viņš neko nedomā, nav iztēles, viņa domāšana pastāvīgi aizņemas ar patīkamiem, klikšķiem un mediju slīpuma gremošanu.
Sociālie tīkli = kontrole internetā?
Varbūt sociālie tīkli ir globālas kontroles līdzeklis internetā. Galu galā daudzi lietotāji lielāko daļu laika pavada tīmeklī sociālajās platformās. Viņiem internets aprobežojas ar šo platformu telpu. Sociālie tīkli paši veicina šo tendenci, cenšoties panākt lielāku integrāciju, aizvien vairāk un vairāk jaunu funkciju (skatoties filmas, mūziku, spēles), par kurām mēs tiešsaistē.
Viena globāla vietne ir daudz vieglāk kontrolējama nekā daudzās vietējās, atšķirīgās jomās. Jo īpaši, ja pastāv mērenība un prasība anonimizēt šādu vietni (reģistrācija ir stingri saskaņā ar jūsu pašu vārdu). Iespējams, ka ideja par kontrolētu internetu kļūst par realitāti, pateicoties masveida aizraušanās ar sociālajiem medijiem.
Protams, tas nenozīmē, ka tieši sociālie tīkli tika izgudroti. Tomēr paliek fakts, ka, neskatoties uz to, ka sociālā platforma vēlas pieprasīt pilnīgu iespēju, ko cilvēki vēlas iegūt no interneta, informācija ir ļoti ierobežota gan kvantitatīvi, gan spēja iegūt šo informāciju, izmantojot dzinēja iespējas. Īsāk sakot, lielākā daļa sociālo tīklu nav vērsti uz to, ka cilvēks kaut ko mācās un saņem visu nepieciešamo informāciju.
Šīs vietnes nevar būt pilnīgs visu interneta nomaiņu neatkarīgi no tā, cik tiecas uz to. Šis ir galvenais secinājums, ko es minēju iepriekš. Es nevēlos tevi veidot paranoiju, pamatojoties uz ideju par pilnīgu kontroli un uzraudzību, izmantojot internetu. Es pats piederu visām paranoioloģijas teorijām un cilvēkiem, kas ar viņiem ir apsēsties ar ironisku pieskārienu. Vienkārši neizmantojiet sociālos tīklus un atcerieties, ka ir daudz citu noderīgu vietņu, piemēram, Vikipēdija, vietnes ar populāru zinātnes informāciju, tīmekļa vietnes par pašattīstību, specializēti blogi ... Internets neaprobežojas tikai ar sociālajiem medijiem.
Mans personīgā sociālā tīkla vērtējums
Lai atdzīvinātu drūmo toņu, ko šis pants sāka apgūt beigās, ļaujiet man pastāstīt par manu iecienītāko sociālo tīklu, izrādās, ka dažas vietnes var būt ļoti noderīgas.
Noderīgi sociālie tīkli
last.fm ir mans mīļākais sociālais tīkls. (Un tā nav reklāma) Tā ir izstrādāta, lai meklētu mūziku, un vismaz tas tiek īstenots ļoti ērti, vismaz man patīk. Es mīlu mūziku, klausos dažādus stilus no elektroniskiem virzieniem uz džezu un rock. Šī vietne ir lieliska iespēja, lai atrastu sev līdzīgus izpildītājus, balstoties uz savām muzikālajām gaumēm. Vietne uzzina par jūsu gaumi, pieslēdzoties mājas multivides atskaņotājam (winamp, foobar) vai ipod un iegūstot informāciju par no turienes atskaņotajām dziesmām.
Lai meklētu jaunus izpildītājus, jūs varat izmantot sistēmas ieteikumus, jūs varat meklēt līdzīgus mūziķus sev vēlamajiem, jūs varat meklēt stilus vai uzzināt, ko klausās draugi. Sistēma informē lietotāju par notikumiem savā pilsētā, kas viņam varētu interesēt. Piemēram, ja jūsu klausīšanās bibliotēkā ir izpildītājs, Orbital, tad sistēma “notikumu” tabulā informēs Jūs par šo mūziķu ierašanos jūsu pilsētā. Ļoti noderīga funkcija.
Īsāk sakot, ir daudz iespēju. Bet, tāpat kā jebkuram sociālajam tīklam, jūs varat “noturēties” uz last.fm: bezgalīgi ceļot pa draugu lapām, atstājot muļķīgus komentārus, pārejot no saites uz saiti un iztērējot laiku tukšajā. Arī šeit jums ir jāzina pasākums un jāizmanto vietne paredzētajam mērķim. Tad viņš var kļūt ļoti noderīgs.
imdb.com ar šo vietni, filmu skatīšanās vakarā, vairs nav ilgs un darbietilpīgs uzdevums man. Man vairs nav jālasa lielgabarīta atsauksmes par pašmāju filmu kritiķiem, lai atrastu filmu, kas atbilst manai gaumei. Šajā vietnē ir daudz veidu, kā meklēt filmas: atrodiet savu iecienītāko filmu un sistēma parāda sarakstu ar attēliem, kas cilvēkiem patika, kam patīk jūsu filma. Patiesībā tas ir ļoti labs algoritms. Tāpēc es atklāju daudz lielisku kinofilmu.
Jūs varat meklēt pēc režisora, aktiera, skaņu celiņa autora. Jūs varat iestatīt savus skatīto filmu vērtējumus un pati sistēma sniegs jums ieteikumus. Imdb vērtējums jau sen ir kļuvis par autoritatīvu standartu filmu novērtēšanai, kas vada miljoniem filmu mīļotāju visā pasaulē, izvēloties filmas.
StumbleUpon - Nesen atklāja šo lielisko sociālo tīklu. Ideja ir šāda: reģistrējoties, jūs norādāt savas intereses, piemēram, pašattīstību, fiziku, mājdzīvniekus un nospiediet burvju pogu „Paklupt”. Vietnes programma meklē jums interneta lapu, kas atbilst jūsu interesēm, piemēram, “10 aizraujošākie fiziskie eksperimenti”, ja jūsu interesēs esat atzīmējis “fiziku”. Lapa tiek parādīta tieši interfeisa logā, tas ir, jums nav jāiziet no profila lapas, skatoties uz citām vietnēm, piemēram, caur StumbleUpon logu.
Šādā gadījumā jums ir piekļuve visām vietnes funkcijām, kas parāda šo sociālo tīklu. Jūs varat atstāt komentārus, veikt pirkumus utt.
Sistēma parāda tikai tās lapas, kuras patika citiem lietotājiem. Lieliska alternatīva vietnes izvietošanai meklētājprogrammās. Šī sistēma ir nepieciešama situācijā, kad vēlaties pavadīt laiku internetā, bet nezināt, kur sākt. StumbeUpon pats piedāvās jums jūsu interesēm atbilstošas lapas.
Tiesa, sistēmai, šķiet, ir tikai angļu saskarne un tiek meklēta angļu valodā (šķietami). Es meklēju interneta pakalpojumu, kas atvieglotu manu meklēšanu. Man nebija daudz laika, jo to nesen atklāju, bet no pirmā acu uzmetiena vietne ir laba un saskarne ir lietotājam draudzīga. Jūs varat atrast literatūru katrai gaumei, lasīt lasītāju vērtējumus, autoru biogrāfijas utt.
Šī vietne ir spilgts piemērs tam, ka sociālais tīkls nav tikai tūkstoš virtuālie draugi, bezjēdzīgi komentāri un patīk. Tas ir piemērs visos aspektos par noderīgu vietni, kas veicina lietotāja personīgo attīstību.
Менее полезные социальные сети
vk.com хороший сайт, с точки зрения движка, возможностей и технологии (я хоть и не большой знаток веб-технологий, но, на мой взгляд, они весьма и весьма продвинутые в случае VK). Правда, при неумелом использовании возможны побочные эффекты, вроде зависимости и бессмысленной траты времени и все то, о чем я писал выше. Но, тем не менее, во многих отношениях сайт удобен.
Можно слушать практически любое музыкальное произведение, смотреть фильмы, и все это бесплатно. Существует возможность найти старых знакомых, по школе, по работе, по пионер-лагерю и т.д. Для меня контакт представляет удобство тем, что можно легко просматривать картинки по любой тематике: из путешествий, по живописи, старые фото и т.д. Все это представлено в соответствующих группах и находится очень легко.
Также вконтакте предоставляет удобный интерфейс для общения с другими пользователями.
facebook.com намного меньше нравится чем в контакте. Фильмы смотреть нельзя, также как слушать музыку. Движок не такой интуитивно понятный как у ВК. Вконтакте, первоначально был клоном FB, но сейчас, на мой взгляд, контакт превзошел facebook. Я даже чувствую какую-то приятную гордость за российских разработчиков и программистов.
Бесполезные платформы
twitter.com этот сайт является просто кастрированной версией facebook'a, урезанной до возможности писать короткие статусы, транслируя их в общий тред и получать на них ответы. Тем не менее, твиттер стал очень популярным. Конечно, на этом сайте можно прочитать хорошие цитаты, узнать о последних новостях, но в целом, я не вижу большого толка в этой соц сети. Хотя у меня есть там аккаунт (ссылка справа вверху страницы) =).
сайт повторяет многие возможности VK и FB, но их намного меньше. Многие полезные функции VK там не представлены. Весь интерфейс одноклассников как будто «заточен» под деятельность, выражающуюся в комментировании фотографий и выставлении оценок. Чтобы поставить высокую оценку, нужно заплатить. Сайт ориентирован на получение дивидендов и паразитирует на самых низших виртуальных потребностях пользователей. На мой взгляд, это пример плохой социальной сети, практически, полностью бестолковый.
Заключение
Существует еще множество социальных сетей, как в рунете, так и в международном сегменте, так и, исключительно, в англоязычном интернете. Но больше ни о каких платформах я не могу ничего рассказать, так как работал только с вышеперечисленными примерами.
Социальные сети могут принести много пользы: помочь вам найти старого друга, узнать о новой книге или музыкальном альбоме, организовать встречу и мероприятие. Но злоупотребление общественными сетями(интернетом, работой, компьютерными играми) может привести к зависимости, потери внимания, трате времени, отчуждению и отупению. Социальные сети это не великое зло, как многие считают. Это и хорошо и плохо. В ваших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.
Удачи!
