Sveicam visus lasītājus. Šis solis palīdzēs jums atbrīvoties no sliktiem ieradumiem: smēķētāji atmest smēķēšanu, un es iesaku, ka tie, kas dzer, nedzer 30 dienas kā eksperimentu. Kāpēc tagad, šajā posmā? Pirmkārt, tāpēc, ka turpmākajiem soļiem būtu labāk, ja jūs nesmēķētu vai dzerat, jo šīs darbības būs saistītas ar fizisko aktivitāti. Otrkārt, ja esat pabeidzis visus iepriekšējos pašattīstības plāna soļus, tad esat ieguvis dažas noderīgas iemaņas, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem ar mazāku pretestību un vēlmi. Tagad tas būtu vieglāk.
Neuztraucieties, es nelūdzu jums atteikties no alkohola šodien un uz visiem laikiem. Manā gadījumā alkohola atteikums noticis pats. Laika gaitā es sāku zaudēt vēlmi dzert, nepieciešamība atpūsties un pavadīt laiku šādā veidā pazuda. Es uzskatu, ka vislielākā mērā jāatkāpjas no sliktiem ieradumiem dabiskā veidā, un tam jāpievieno sirsnīga iekšējā interese pārtraukt sevi saindēt. Pretējā gadījumā jūs atkal atgriezīsieties pie šiem ieradumiem.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sēdēt un gaidīt, lai jūs nogurtu no dzeršanas vai smēķēšanas. Jums joprojām būs būtiski jāierobežo alkohola patēriņš un jāstrādā pie sevis. Tas attiecas uz alkoholu, bet šeit smēķēšana, veicot šo soli, nekavējoties un pastāvīgi jāizbeidz. Vismaz jums ir jāmēģina, ja jums neizdodas, vienkārši dodieties uz nākamo soli un tad atgriezieties pie tā.
Es centīšos, cik vien iespējams, palīdzēt jums atmest smēķēšanu, atbalstot jūs katru dienu un palīdzot nokļūt nikotīna laušanā. Izlasiet šo soli, šeit tiks sniegta informācija par pirmajām dienām, kad izstājas no cigaretēm. Tiem, kuri vēlas pārtraukt alkohola lietošanu, es vienkārši publicēšu padomu sarakstu, kas palīdzēs jums tikt galā ar atkarību un piedāvāt piedalīties eksperimentā: atteikties no 30 dienu laikā no jebkura alkohola. Es neredzu iemeslu publicēt soli pa solim programmu, lai atbrīvotos no alkohola atkarības, jo ikvienam ir dažādi gadījumi, bet kopumā cigarešu throwing pieredze var būt līdzīga.
Pašattīstība un slikti ieradumi
Slikti ieradumi nav savietojami ar pašattīstību. Pirmkārt, tāpēc, ka viņi sabojā veselību, un cilvēka līdzsvarota attīstība nozīmē ķermeņa uzlabošanos. Smēķēšana un sistemātiska alkohola lietošana ir slikti apvienota ar sportu, kas ir nepieciešams ikvienam.
Otrkārt, alkohola un citu narkotiku lietošana pakāpeniski iznīcina smadzenes. Veselīga kritiskā spēja un skaidra pašnovērtēšana un to apkārtējie izzūd (un tas bieži notiek jums nepamanīts), kas arī nepietiekami atbilst personīgās attīstības vajadzībām.
Treškārt, slikti ieradumi var veicināt negatīvu cilvēcisko īpašību attīstību (daudzi cilvēki zina, kā pasliktinās ļoti smags dzērājs). Smēķēšana un alkohols izraisa problēmas ar nervu sistēmu. Visbeidzot, slikti ieradumi ir destruktīva atkarība vai rašanās risks. Atkarības trūkums ir brīvība un izvēle. Brīvība, kas izpaužas kā spēja baudīt dzīvi bez nepieciešamības noslēpt smadzenes un sagraut veselību.
Ceturtkārt, narkotiku un alkohola lietošana, tostarp iznīcinot, grauj noteiktu trauslo garīgo līdzsvaru. Tas ir mans novērojums. Lai to noskaidrotu, ļaujiet man nelielu novirzi. Esmu rakstījis vairāk nekā vienu reizi, ka meditācija man palīdzēja atbrīvoties no atkarībām, depresijas, problēmas ar temperamentu. Meditācija ir manas pašattīstības sistēmas pamats. Varbūt ir arī citi pašattīstības veidi, kas nenozīmē šādas garīgās disciplīnas praksi kā meditāciju. Bet es nevaru jūs iemācīt, ko es nezinu. Es varu būt pārliecināts par saviem vārdiem, tikai tad, kad es stingri stāvu uz savu pozitīvās metamorfozes pieredzi. Šī pieredze ietver meditāciju kā būtisku elementu.
Cilvēks, kurš kādreiz ieteica man meditēt un, teikt, mācīja šo tehniku, viņš ar savu piemēru radīja stimulu savām studijām un izkliedēja manu skepticismu. Fakts ir tāds, ka šī persona jutās diezgan laba (ko tajā laikā nebija iespējams pateikt par mani), un kādu laiku vispār pārtrauca dzeršanu (ko es arī patiešām gribēju, bet nesapratu, kā to sasniegt). Viņš teica, ka tas vienkārši nav vajadzīgs, tāpēc viņš nedzer.
Tad es, pieradis dzert katru dienu, nesaprotu, kā tas nav nepieciešams? Man šķita, ka ikvienam vajag alkoholu, tikai kāds neierobežo sevi, un kāds ierobežo savu cenu ar garīgo komfortu. Es varētu saprast, ja kāds nav dzeris ideoloģisku iemeslu dēļ, bet tāpēc, ka viņš cieta un “pārtrauca”, bet citi neizmantoja iespēju izbaudīt patīkamo alkohola efektu. Bet man bija pilnīgi nesaprotams, kā jūs nevarat dzert alkoholu un vienlaikus baudīt dzīvi, socializēties, atpūsties ...
Bet pēc divu gadu meditācijas praktizēšanas man izdevās saprast šīs personas noskaņojumu. Manas vajadzības pēc alkohola un citiem intoksikācijas avotiem pazuda. Kad es tikos ar veciem draugiem, piemēram, par kādu dzimšanas dienu, viņi ir ļoti pārsteigti, ka es pārtraucu dzert. Un viņi jautā: „Ko jūs darāt, jo jūs nedzerat? kā jūs pavadāt savu brīvo laiku? ”Man nav nekādu papildu oriģinālo hobiju, un es pavadu savu brīvo laiku, kā arī daudzus: es braucu ar velosipēdu, skatoties filmas, lasu grāmatas, staigāt, pavadīt laiku kopā ar draugiem utt. Bet jautājums nav pašās klasēs, fakts ir tas, kas notiek iekšā ...
Pēc tam, kad es sāku meditēt, man parādījās nepārtrauktas iekšējās komforta sajūta. Tas nav nežēlīgas laimes stāvoklis, nevis sajūta, ka apreibina eufiju, bet tikai kaut kāds kluss prieks un komforts. Patiesībā cilvēki meklē psiholoģiskas komforta sajūtu alkohola un citu narkotiku lietošanā. Bet man ir šis stāvoklis, tāpēc man nav nepieciešams doties uz veikalu, kāpēc man vajag alkoholu? Tātad, es varu atpūsties, kāpēc man vajadzētu sabojāt savu veselību un mākt savas domas? Es jūtos ērti brīvdienu laikā, jautrā kompānijā. Īsi sakot, es gandrīz vienmēr jūtos labi, kāpēc man vajadzētu dzert vai smēķēt?
Ar meditācijas praksi es ieguvu noteiktu līdzsvaru, ko es tiešām nevēlos pārtraukt. Ja es dzeršu, pat mazliet, jūtos nākamajā dienā morālā spēka samazināšanās. Ja jūs nepārtraukti dzerat, tad to nepamanīsiet, bet retāk - jo vairāk sajūta ir šī sajūta. Šajos brīžos šķiet, ka līdzsvars ir satricināts, ko atbalsta meditācija un briesmība. Un es tiešām nevēlos pārtraukt šo līdzsvaru. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es nedzeršu.
Jūs varat lasīt tūkstošiem padomu par to, kā pārtraukt dzeršanu un smēķēšanu, bet līdz brīdim, kad atradīsiet iekšējās komforta un līdzsvara sajūtu, jums būs grūti to darīt. Mans veids, kā sasniegt šādas valstis, ir meditācija. Jūs varat nonākt pie viņiem kaut kā citādi, vai arī nevarat no jauna izgudrot riteni un iet gar daudzu paaudžu uzvarēto ceļu. Galu galā, meditācija ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem atbrīvoties no atkarībām. Ja jūs izdarījāt iepriekšējos soļus, tad jums jau jāmin, un jums būs daudz vieglāk atmest sliktos ieradumus. Ja jums nav prakse, tad ir pienācis laiks sākt.
Teorija
Savos rakstos par atteikšanos no dzeršanas uz visiem laikiem un vienīgo veidu, kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem, es rakstīju, ka, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem, ir nepieciešams novērst psiholoģiskos iemeslus, kādēļ jūs smēķējat vai dzert. Atkarībai ir divas puses - fizioloģiskas un psiholoģiskas. Jūs varat atbrīvoties no fizioloģiskās atkarības, pametot vielu, kuru esat pieradis. Jūsu ķermenis galu galā atjaunos savus procesus, un jums vairs nebūs "fiziskas" vēlēšanās pēc narkotikām.
Ja psiholoģiskā atkarība nav bijusi nozīmīga, tad cilvēki viegli pārtrauks dzeršanu un smēķēšanu un nekad neatgriezīsies pie šiem paradumiem. Galu galā, nav tik grūti izturēt fizisko „sabrukumu”, vēl jo vairāk, vadoties no bažām par jūsu veselību. Bet ir kaut kas, ko šie apsvērumi izzūd, tie ir narkotiku lietošanas psiholoģiskie cēloņi, kas veido psiholoģisko atkarību.
Daudzi cilvēki dzer un smēķē, nevis tāpēc, ka viņu ķermenis ir pieradis pie narkotikas. Viņi to dara, lai atpūstos, mazinātu spriedzi, atbrīvotos no “sociālajām” bremzēm, noslīktu skumjas, gūtu prieku un psiholoģisku komfortu, aizpildītu pauzes sarunā, izmantotu savas sajūtas, aizmirstu, pavadītu laiku, atbrīvotos no garlaicības uc utt. Jūs redzat, kāda plaša individuālo vajadzību joma ietekmē narkotiku lietošanas procesu, tostarp alkoholu un cigaretes!
Tieši tāpēc daudzi cilvēki saskata šādu prieku smēķēšanā un dzērumā, jo tas ir ļoti saistīts ar cilvēku ar viņas vēlmēm. Ja jūs vienkārši apstāsieties, lai apmierinātu šīs vēlmes, izmantojot parastos līdzekļus, tad viņi nekur neaiziet un parādīsies atkal un atkal. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki nevar tik viegli atmest smēķēšanu vai dzeršanu. Un kā viņi atpūsties? Kā izturēt garlaicību? Kā pavadīt laiku?
Un, neatrodot apmierinošu atbildi uz šiem jautājumiem, viņi atkal atgriežas pie kaitīgiem "priekiem". Lai atbrīvotos no psiholoģiskās atkarības, jums ir jāmaina personība. Un tas nav tik vienkārši, lai gan tas noteikti ir iespējams, un to pierāda mans piemērs. Lai atbrīvotos no kārdinājumiem, kas noved pie atkarības, jums ir jāveic virkne visaptverošu pasākumu, piemēram:
- Lai iegūtu harmonijas, līdzsvara, komforta, prieka sajūtu. (Meditācija, joga, sports, darbs pie jūsu iekšējās pasaules, pašattīstība, intelektuālā attīstība)
- Uzziniet, kā atpūsties. (Aprakstīts iepriekšējā solī, kā iemācīties atpūsties)
- Vientuļš, garlaicība. Lai varētu izbaudīt nekādas darbības.
- Stiprināt gribasspēku. Attīstīt pašdisciplīnu.
- Paplašināt viņu interešu un vaļasprieku apjomu.
- Atbrīvojieties no sajūtu bada, neveselīgas vajadzības pēc pastāvīgas informācijas un jutekļu kairinājuma. (Var būt noderīgi šādi panti: Kā atbrīvoties no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), kā tikt galā ar garlaicību)
Daļa informācijas, ko atradīsiet rakstos par saitēm, daudz vairāk ir teikts rakstos par to, kā pārtraukt dzeršanu un smēķēšanu. Es ievietoju saites uz tām iepriekš. Ir jāsaprot, ka nav iespējams izveidot pilnīgi universālu programmu, jo katrs atkarības gadījums ir individuāls: kāds dzer, jo tas ir pastāvīgi saspringts, kāds tādējādi mazina garlaicību, kāds noslāpē sāpes, kāds ir viss kopā! Ikvienam ir dažādi iemesli sliktu ieradumu rašanās dēļ, tāpēc ikvienam ir jāpievērš uzmanība tam, lai strādātu ar saviem iemesliem, un lasīt attiecīgos materiālus savā tīmekļa vietnē vai citos avotos.
Ir skaidrs, ka personībai ir jāmainās, bet nekas neliedz jums pārtraukt kādu sliktu ieradumu. Un pozitīvās personības izmaiņas, kas notiks vēlāk, veicinās to, ka jūs atkal neatgriezīsies pie šiem ieradumiem. Tātad nav iemesla, ka tagad nevajadzētu atmest smēķēšanu vai dzeršanu! Turpmākie padomi par katru dienu palīdzēs smēķētājiem atbrīvoties no šiem indīgajiem veselības paradumiem.
Prakse Atmest smēķēšanu. Ikdienas padomi
1. diena
No rītdienas jūs nesmēķējat. Šai dienai nevajadzētu būt īpašai, lai izceltos starp citām dienām, izņemot to, ka šajā dienā jūs pārtraucat smēķēšanu un nekad nebūs. Tas nozīmē, ka jums nav jāgaida īpaša diena: janvāra pirmajā dienā vai nākamajā dienā pēc dzimšanas dienas. Pārtraukt smēķēšanu rīt, nedēļas vidū. Es to izdarīju: otrdienas vakarā es nolēmu, ka, rīt rīt, es nesmēķēju. Trešdien es vairs nesmēķēju darbā. Lai gan pirms tam, pirmdien un otrdien, es, raugoties no smēķētāja parastā ritma, runāju smēķētāju telpā ar saviem kolēģiem, velkot cigarešu un pat neuzskatu, ka tas drīzumā būtu jāpārtrauc.
Pārtrauciet smēķēšanu pēkšņi un nekavējoties. Pārējās metodes nav efektīvas. Koncesijas nav. No rītdienas, nesmēķējiet un visu. Tātad vakarā jūs smēķējat pēdējo cigarešu, un turpmāk jūs vairs nesmēķējat ...
2. diena
Tas nebūs viegli. Jums būs slikti. Cik slikti tas ir atkarīgs no jūsu smēķēšanas pieredzes. Mums būs jācieš. Tas ir jāatceras. Pretējā gadījumā nepietiekami novērtējot atsaukšanas sindroma ietekmi, jūs nekavējoties nonākat pie cigaretes. No rīta tas joprojām būs labi, bet pēcpusdienā piestipriniet!
Atcerieties, ka jums nav "atmest smēķēšanu". Jūs jau esat beiguši smēķēšanu! Jūs vairs nesmēķējat, neļaujiet viņiem vakar un smēķējat pēdējo cigarešu. Kas notika vakar, notika vakar. Tagad jūs esat nesmēķētājs, paskatieties uz apkārtējiem smēķētājiem: jūs vairs neesat viens no viņiem - jūs nesmēķējat. Kolēģi aicina "doties smēķēt?" Atbilde: "Nē, es pametu", nevis "atmest" vai, Dievs liedz, "Es cenšos atmest."
Ideja par darbību, kas jau ir pabeigta, pilnīgs lēmums, palīdzēs jums būt stingrākam jūsu nodomam neatgriezties pie cigaretes vēlreiz. Jūs vairs nesmēķējat un nesmēķēsit. Un tagad jūs ļoti ciešat cigarešu, tas ir tikai pieraduma blakusparādība. Tas notiks pēc kāda laika. (Es smēķēju 6 gadus, pirmo trīs dienu laikā bija grūti, pēc tam, kad tā apstājās, tad sindroms pakāpeniski izzuda divās nedēļās, tad viss - pēc manām atmiņām - bija ļoti viegli atmest, jo tas patiešām tika pārtraukts tikai dažas dienas, bet es neesmu smēķējis jau divus gadus, tā ir saprātīga cena.)
Nav nepieciešams sevi identificēt ar sindromu. Fakts, ka jūs piesaistāt cigarešu, nenozīmē, ka jūs to vēlaties, tā ir nepieciešama, tāpēc atkarība vienkārši izpaužas fizioloģiskā līmenī. Ķermenis sāk piedzīvot kaut ko līdzīgu badam, kas, atšķirībā no parastās nepieciešamības pēc pārtikas, var tikt izturēts. Esiet pacietīgi, jo jūs izturat jebkādas fiziskas sāpes vai diskomfortu, ko visi var paciest. Šīs nav jūsu vēlmes, tas ir vienkārši ķermeņa reakcija, kas izteikta šādā diskomforta sajūtā.
Jums nav iespēju noņemt šo diskomfortu! Smēķēšana nav atļauta! Tas ir aizliegts. Smēķēšana ir tabu. Iestājiet savā prātā stingru aizliegumu. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūtaties - paciest, tā beigsies. Šausmu rakstniekam Stefanam Kingam ir stāsts “Quit Smoking Corporation”. Tā aprakstīja organizāciju, kas palīdzēja smēķētājiem smēķēt. Tika sekots cilvēks, kas tuvojas viņiem. Ja viņš pirmo reizi izgaismo cigarešu, viņa pirksts tiek sasmalcināts, ja viņš atkal atkārtojas, viņa sievas vai bērna pirksts tiek sasmalcināts, pēc tam seko sliktākas sankcijas.
Šī politika neatstāja vietu kārdinājumam smēķēt šī stāsta varoni. Viņš vienkārši nevarēja. Kādas ir vairāku atšķiršanas dienu izmaksas salīdzinājumā ar izredzes dzīvot bez pirksta!
Ievietojiet to, ka jūs tāpat kā šis raksturs nevar smēķēt! Kādas ir dažu dienu atteikuma izmaksas salīdzinājumā ar izpostītu plaušu, sirds un asinsvadu izredzes? Tas ir pat sliktāks par atdalītu pirkstu!
Esiet drosmīgs līdz nākamajai dienai. Smēķētāju istabas vietā dodieties pastaigā ārpusē vai vienkārši stāviet uz balkona. Košļājamā gumija (normāla), ja jūtaties labāk. Neēdiet daudz! Nav nepieciešams aizstāt vienu ieradumu ar citu, tas nav efektīvs! Kad es beigu smēķēt, es nekad neesmu stouter, jo es zināju par šo risku un centos neēst vairāk nekā parasti.
3. diena
Pirmā diena bez cigaretēm bija izturēta - apsveriet veikto darījumu dzimumu. Bet ne laiks atpūsties. Šodien nebūs vieglāk. Gatavojieties. Bet jūs vairs nesmēķējat, un tas ir ļoti labi. Brīvajā laikā darbā vai mājās izlasiet rakstu par nikotīna ietekmi uz smadzenēm. Kāpēc notiek pieradināšana un izstāšanās, kas izpaužas smadzeņu mehānismu līmenī? Tas būs ļoti informatīvs un atbilstošs jums. Lasiet arī par smēķēšanas kaitējumu.
Ja rodas kādas domas, kas nāk pie zibspuldzes („tikai viena cigarete”) - atbrīvojieties no šīm domām, neatkarīgi no tā, cik pārliecinoši tās var likties! Tas ir viltīgs atkarības krāpšana, kas caur smadzenēm pārraida viltus idejas. Šīs domas var šķist ļoti vilinošas un pat saprātīgas. Bet nav maldināts! Visu šādu domas savā personīgajā "banlistā". Viņi ir viegli nošķirti no visām pārējām domām par vienkāršu principu: jebkura doma par smēķēšanu ir meli!
Turiet!
4. diena
Tam vajadzētu būt nedaudz vieglākam. Ja nē, tad pēc dažām dienām. Bet, lai paciestu „izjaukšanu”, tas vairs nav tik grūti. No rīta ieelpojiet dziļi, sajust jaunās smakas. Galu galā smaržas sajūta ir stipri noslāpēta ar pastāvīgu smēķēšanu. Elpot vajadzētu būt vieglākai.
5. diena
Dodiet uzkrāto enerģiju. Veikt īsu braucienu vai dodieties uz baseinu. Jūs vairs neesat smēķētājs, un jūs varat atļauties šādus vingrinājumus darboties, jo jūsu plaušas darbojas labāk.
Pēc pāris mēnešiem, ja jūs nekādā citā veidā nesabojāsiet savu veselību, jūs sajutīsiet uzlabojumu vispārējā labklājībā. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
