Kā izdzīvot mātes nāvi: praktiski padomi un psihologu viedoklis

"Jūs patiešām kļūstat sev dienā, kad zaudējat savus vecākus"

Henri de Monterlan

Kā izdzīvot mātes nāvi? Runājot par kādas ģimenes nāvi, vienmēr ir grūti. It īpaši, ja mēs runājam par visdārgāko cilvēku. Lai pieņemtu šo zaudējumu, nav iespējams. Mamma - ir atbalsts, sapratne, rūpes, piedošana, mīlestība. Pasaulē nav tādu cilvēku, kā arī nebūs. Bet mums ir jāturpina dzīvot.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka katrs no mums kādā brīdī apbedīs savus vecākus. Tā ir dabiskā gaita. Un, lai gan neviens padoms nesamazinās zaudējumu sāpes, ir svarīgi lasīt psihologu viedokli par šo tēmu. Jums ir jāzina, kā veidot savu dzīvi tālāk, ko paļauties, kur atrast noietu, kā atbrīvoties.

Kā pieņemt zaudējumus?

Neskatoties uz vecumu, mātes nāve vienmēr liek jums justies kā mazam bērnam, kurš tika pamests un palicis uz visiem laikiem. Viņš jūtas šausmas par to, kas noticis, nesaprot, ko darīt tālāk. Atbrīvoties no šīs sajūtas nav viegli.

Ir jādara viss iespējamais, lai saskaņotu ar realitāti - mamma vairs nav. Tagad tu esi mamma (vai tētis). Nākotne vai reāla, nav nozīmes. Jūs jau esat nobriedis un kas noticis - tas bija neizbēgami. Agrāk vai vēlāk jūsu māte mirs. Protams, jūs vēlējāties, lai viņa paliktu pie jums mazliet ilgāk, lai būtu laimīgāka, neciestu utt. Visticamāk, jums nebija laika, lai atvadītos, nesaka vai nedarīja galveno lietu. Jūs jūtaties vainīgi. Varbūt tas ir viss, ko jūs visvairāk skar?

Patiesībā, ciešot no mātes zaudēšanas, cilvēks ir pārvarēts ar pašapmierinātību. Viņš domā: „Es jūtos tik slikti, ka es nekad neredzēšu viņu, ķēriens, runāt,” „neviens mani nekad vairāk mīlēs nekā mana māte”, „viņi man liedza galveno atbalstu, atbalstu, sapratni”. Jā, tas tiešām ir. Bet, lai pastāvīgi atrastos šajās domās, ir nepareizi.

Ir nepieciešams sūtīt visas sāpes radošā virzienā. Jūs varat kļūt ļoti tuvu bērniem. Dodiet mīlestību pārējiem dzīvajiem radiniekiem. Sāciet rakstīt skaistus dzejoļus (vai iesaistīties citā radošumā). Protams, tas neatgriezīsies mamma. Bet tas palīdzēs izveidot mieru dvēselē.

Atzinuma psihologi

Psihologi apgalvo, ka pēc vecāku nāves persona apmēram gadu ilgst daudz. Tad emocijas pazūd, un interese par dzīvi pakāpeniski atgriežas.

Lai sāpes patiešām izzustu, ir svarīgi iet cauri visiem sēras posmiem:

Šoka stāvoklis (1-3 dienas). Ziņojums par mātes nāvi vispirms nonāk stuporā. Cilvēks noliedz realitāti. Šķiet, ka tā ir kļūda, slikts sapnis utt. Viņam atkal un atkal ir jāapstiprina nāves fakts. Daži no šīs valsts nenonāk daudzus gadus vai pat mūžu. Piemēram, meita atstāj visas mātes lietas, cerot, ka kādreiz tās atkal būs noderīgas viņai.
Sobs (1–9 nāves diena). Šajā laikā cilvēks tiek pārvarēts ar visspēcīgākajām emocijām, viņš jūtas sāpes, izmisums un daudz kliedz. Periodi tiek aizstāti ar pilnīgu fizisko un emocionālo izsmelšanu. Īpaši bieži tas tiek novērots tūlīt pēc bērēm.
Depresija (40 dienas). Radinieki un radinieki atgriežas savā iepriekšējā dzīvē. Atbalsts kļūst mazāk. Ir akūta tukšuma sajūta, spēcīga melanholija, dusmas.
Sēras (līdz vienam gadam). Emocijas pazūd. Akūta sāpes parādās tikai dažkārt. Persona apzinās savu zaudējumu, pavada daudz laika aiz atmiņām, uzmanīgi uzskaita tos, cenšas runāt ar kādu. Kad ruļļos melanholija, raud.
Jubileja. Svarīgs ir tas, kad visi radinieki atkal pulcējas. Šī diena tiek svinēta piemiņas, piemiņas, lūgšanas, ceļojuma uz kapsētu. Šādam rituālam vajadzētu palīdzēt beidzot atvadīties un atbrīvoties no mātes. Ne vienmēr tajā pašā dienā. Sēru var ilgt līdz pat 1,5 gadiem. Turklāt, ja vien nav ievārījuma, meita vai dēls atgriežas ikdienas dzīvē. Reizēm viņi jūtas visas vienādas emocijas, bet vispārējais stāvoklis joprojām ir apmierinošs.

Ir svarīgi. Daba uzlika dzīvo skumjas dabisko mehānismu. Lai to iejauktu vai nolaidību, tas ir pilns ar sekām. Persona var iestāties noteiktā posmā, kas nozīmē ieiet ilgā depresijā. Nav brīnums, ka mūsu senči uz bērēm aicināja profesionālus sērējus. Viņi palīdzēja noregulēt vēlamo ceļu. Tāpēc, pirmo reizi jums ir jāpārceļas no visām svarīgākajām lietām, ņemiet brīvdienas, sūtiet bērnus apmeklēt, pietiekami raudāt. Tajā pašā laikā ir ļoti ieteicams neiedarbināt sajūtas ar alkoholu, miegazāles vai sedatīviem.

Praktiski padomi

Lai izdzīvotu, manas mātes nāve ir ļoti sarežģīta. Tas ir divkārši grūtāk to darīt atsevišķi. Tāpēc mēs esam apkopojuši padomus tiem, kas ir tikuši galā ar šādu bēdu. Tie var būt noderīgi arī jums:

Runājiet par savām bēdām, neaizņemiet sevi. No tās puses var šķist, ka cilvēki izvairās no jums, bet tie nav. Viņi vienkārši nezina, ko atbildēt, kā jūs atbalstīt, lai nezaudētu zaudējumu sāpes. Tātad, vienkārši sāciet sarunu ar frāzi: "Man vajag runāt, lūdzu, palieciet tuvu un klausieties mani." Mēģiniet atrast personu, kas jau ir piedzīvojusi mīļotā nāvi, vai runāt par to ar priesteri, profesionālu psihologu.
Esiet radoši. Sāpēm, kas ir uzkrājušās iekšpusē, ir jāatrod izeja. Nav iespējams izpaust vai kliegt visus. Bet jūs to varat izteikt savā darbā. Mēģiniet krāsot vai apšūt. Varat arī sākt rakstīt grāmatu vai dzejoļus. Izvēlieties jebkuru radošumu, kas jums tuvu garā.
Sāciet palīdzēt citiem. Rūpes par citiem liek jums justies vajadzīgam. Tā atgriežas no smagām domām uz realitāti, aizpilda dzīvi ar jaunu nozīmi. Jūs varat rūpēties par vientuļiem veciem cilvēkiem, dzīvniekiem, bērniem bez vecākiem.
Darba terapija. Fiziskais darbs, īpaši dabā, palīdz izvairīties no drūmām domām. Jūs varat izveidot skaistu dārzu, sākt celt māju utt.
Domājiet par mammu tikai pozitīvā veidā. Mēģiniet atcerēties tikai labas lietas, jo mamma bija laimīga, priecīga par to, ko viņa lepojās, kur viņa bija un ko viņa redzēja. Jūs pat varat izpildīt savu loloto vēlmi. Piemēram, apmeklējiet eksotisku valsti, apmeklējiet iecienītākās zvaigznes koncertu, apmeklējiet jaunatnes draugus.

Autora ieteikumi. Bieži vien smaga zaudējumu sāpes ir saistītas ar nepietiekamu novērtējumu. Jums nebija laika, lai pastāstītu savai mātei, cik jūs viņai patīk, lūdziet piedošanu, paldies. Lai atbrīvotos no šīm domām, sāciet rakstīt vēstules. Pēc rakstīšanas nekavējoties iegremdējiet tos. Jūs noteikti jutīsieties labāk!

Lai izdzīvotu mātes nāvi un atbrīvotos, tas prasa laiku. Protams, jūs nekad nevarēsiet pilnībā aizmirst par savu zaudējumu. Bet diena, protams, nāks, kad jūs domājat ne par to, kas ir žēl, ka māte atstājusi, bet „kāda ir viņa laime”!