Pēdējo desmit gadu laikā visi pēkšņi ir pievērsušies pareizas pašcieņas jautājumiem. Ar tik daudziem treniņiem, grāmatām un materiāliem šķiet, ka problēmu var atrisināt ar vienu pirkstu klikšķi. Jā, ir daudzas atbildes, bet tikai daži superherāti ar dzelzs spārniem var sevi saukt par pašpārliecinātajiem cilvēkiem. Kā ticēt sev, nevis mītiskajam pārcilvēkam? Kā palielināt pašcieņu? Nē Ja jūs bezgalīgi absorbē kāda cita padomu un neko nedarāt.
Treneru un psihologu ieteikumi ir labi, bet tie var nedarboties. Ja tikai ticības vienības pašas par sevi nepastāv. Piemēram, tauku cilvēks zaudēja svaru. Viņš nosver, izmērīto augstumu, aprēķināto ķermeņa masas indeksu - ieguva numuru. Salīdzinot ar normu, es sapratu savu mērķi. Lietās par pašcieņu skaitļi nav. Bet ir arī rīki. Un jā, tie novedīs pie rezultāta neatkarīgi no tā, vai jūs ticat viņiem vai nē.
Paņemiet laiku vai lēnām skriešanās
Es vēlos aizmigt vakarā, bailīgs zaudētājs, pamosties no rīta un nekavējoties izpildīt to. Vai arī dodieties caur treniņiem, iztaisnot plecus un izbrauciet uz visiem laikiem pašpārliecināta persona. Bet tieši tādām krasām pārmaiņām, ka psihi necieš. Tas ir kā loterijas uzvarēšana. Pēc statistikas datiem, gadu vēlāk cilvēks paliek ne tikai bez naudas, bet ar apvainojumu visai pasaulei. Būsim godīgi ar jums: ja tu esi bijis kautrīgs no jūsu ideālā figūra visu savu dzīvi, tad mēģināt staigāt pa pludmali bikini cieš no nedzirdoša fiasko. Pat pēc nedēļas pēc paša ierosinājuma.
Ja esat bijis bēdīgs un kautrīgs kopš bērnības, tad reinkarnācijas process ilgs vairākus gadus. Nav nepieciešams nekavējoties attīstīties visās frontēs, pretējā gadījumā dažu dienu laikā būs iespēja nomest visu. Un, ja tā, tad jūs varat īpaši un nespriest - vēl ir laiks.
Secinājums. Nav spriedzes. Viens neliels solis. Ja tas nedarbojas, tas ir labi.
Viens mēnesis - viens ieradums
Ieradumu noteikums. Dzīve notiek, pateicoties pārliecībai, ko mēs saņēmām 5-6-7-10 gadu laikā. Ticības ir kļuvušas par paradumiem, modeļiem, rituāliem, neatkarīgi no tā, ko viņi sauc par psihologiem, bet būtība ir tāda pati: mēs rīkojamies saskaņā ar modeli. Tā bija šī shēma, kas mūs aizveda uz vietu, kur mēs esam. Vilšanās patiesība ir šāda: katrs neērts ieradums pēc pirmā acu uzmetiena sniedz zināmas priekšrocības.
Piemēram, nepārtraukts salīdzinājums ar citiem cilvēkiem acīmredzami nav viņu labā. Pabalsts? Paša žēl. Jūs varat segt ar segu, raudāt un nedarīt neko citu. Un tā ir jārīkojas, jāstrādā, jāiet uz mērķi, neņemot vērā citus. Protams, var būt grūti pateikt: ticiet sev, lupim. Bet smadzenes sagatavos jaunu nepilnību, un tā ir tā. Nav īsti vēlējies. Būs jārīkojas gudrāk un plānāk. Lai atbrīvotos no vairākiem ieradumiem uzreiz, bet no viena mēneša. 12 mēneši, 12 paradumi.
Piemēram,. Uzrakstiet ieradumu sarakstu, kas jums traucē. Ne citiem, par sevi. Izvēlieties vienkāršāko un strādājiet tikai ar mēnesi. Vai jūs varat rīkoties ar to? Noteikti.
Secinājums. Neviens necenšas jaunu māju uz veciem pamatiem. Jūs varat izveidot labus ieradumus, bet ne visus uzreiz.
Nav garantijas. Pazemojiet sevi.
Mēs baidāmies atmest nevēlamo darbu, sākt nopietnas attiecības, uzsākt uzņēmējdarbību un paskaidrot to ar uzticības trūkumu. Ko mēs gaidām? Ekonomiskās situācijas uzlabošana, labvēlīgi apstākļi, veicināšana. Bet galvenais - mēs gaidām garantiju, ka iniciatīva būs veiksmīga. Kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Neko nedarīt. Galu galā, daudzi cilvēki vienādos apstākļos atver uzņēmumus, apprecas, ir bērni un attīsta iecienītāko biznesu. Jā, daudzi ir izpostīti, šķīries, sākas atkal un atkal. Pēc Marka Zuckerberg ieteikuma jaunajam Facebook netiks garantēts. Kāda ir garantija? Ka jums būs žēl, ka tas nav izdarīts.
Piemēram,. Vēlaties mainīt darbus - uzrakstiet atsākšanu. Nosūtiet vairākas vakances. Vai viņi uzreiz piedāvās jums jaunu darbu? Nav fakts. Bet tas ir darīts. Iet uz priekšu.
Secinājums. Dzīvē nav nekādu garantiju. Bet ir iespējas, kas nodrošinās rezultātu.
Viltība ir atcelta
Viņi pārliecinoši gāja, apgalvoja, apgalvoja, un pēc kritiskas piezīmes par kļūdu ziņojumā, viņi pazuda un krita? Piedodiet sevi. Konferencē viņi pārdomāja šo jautājumu pārāk ilgi, bet viņi to neprasīja? Neviens nav vainojams. Aizmirstiet to. Galu galā vainas sajūta ir oficiāla atļauja pašam nedarīt neko. Es jau sāku uztraukties? Tāpēc es esmu labi. Vainība ir viena no vispārējām emocijām. Vienkārši atzīmējiet savu pārkāpumu kā ārējo novērotāju. Cilvēkiem, kuri vainas vietā vienkārši pieņem to, kas noticis kā dots, jaunais mehānisms tiek ieslēgts galvā - labojot situāciju.
Piemēram, Vainība ir izplatīta emocija. Par viņu rakstīja visu grāmatu "Sedona metode" Gail Dvoskin. Metodes būtība: ja vīns ir milzīgs, baudiet šo sajūtu ar pilnību, bet vienu vakaru. Hurt, piecēlās, iet uz priekšu.
Secinājums. Neuzdodiet sevi par vājumu. Tas ir svarīgi.
Kļūda nav beigas. Turpiniet strādāt
Pazīstama situācija? Jūs ritiniet darbību, argumentu vai lēmumu savā galvā un saprotat, ka jūs varētu rīkoties citādi, teica pārliecinošāk vai izlēmāt pareizi. Tas nav iemesls, lai aizietu no tā. Pareizā pieeja ir tikai lēmumu pieņemšana. Vai kursi nebija piemēroti? Ejam uz citiem. Nav drosmes doties uz apmācību? Pieraksties tīmekļa seminārā. Un tā katru dienu. Tas nebija piemērots - tas nav jūsu zemais pašcieņu. Tas nav tikai tavs. Nenoteiktība ķēdēs uzkaras uz kājām, tāpēc ir grūti staigāt? Un jums ir jāiet. Atcerieties līdzību par vardi, kas sita krējumā un saputoja sviestu? Ir nepieciešams kick. Pat pēc vēl viena neveiksmes. Pat pēc sadalījuma. Aizvērtas acis ar nevērtības sajūtu. Tikai tad viss darbosies.
Piemēram, Jautājuma vietā, ko es šodien sasniedzu, jautājiet sev, "kas man nedarbojās". Atbilde palīdzēs jums saprast, kur doties tālāk.
Secinājums. Nav kļūdu - nav izaugsmes. Par simts pirmo neveiksmi jūs nerūpēsies.
Izvēlieties pazīstamu vai saprotamu
Tas ir muļķīgi krāsot rozā krāsā, ja gadiem ilgi viņš neuzdrošinājās mainīt savus matus. Vai sasiet bumbu uz vāciņa, lai atbrīvotos no apmulsuma sajūtas. Pat ja lielie cilvēki to darīja, lai ticētu sev. Bet jūs dodaties uz frizieru? Tad kādu dienu lūdziet, lai viņš nedaudz saīsinātu bārkstis. Vai arī nekautrējieties runāt ar nepazīstamiem cilvēkiem? Bet pieturā jūs stāvat blakus svešiniekiem? Vienkārši dodieties uz uzņēmumu un stāviet blakus. Pagaidiet. Vienkārši runājiet. Vai arī viņi lūdz jums lūgumu, bet jūs nevarat atteikties. Nenoraidiet atteikumu, nedariet attaisnojumus. Vienkārši sakiet nē. Ikvienam ir sava neērta situācija. Apakšējā līnija ir tā, ka dažkārt jums nav nepieciešami sarežģīti skaidrojumi par smadzeņu principiem. Mums ir vajadzīga vienkārša instrukcija: kā rīkoties šādā situācijā.
Piemēram, Jums ir jāpaskaidro mazam bērnam, ka jūs nevarat pielīmēt pirkstus sienas kontaktligzdā. Viņam nav jāzina elektronu kustības principi. Viņam tikai jāzina - ne. Un punkts.
Secinājums. Lai atrisinātu problēmas, jūs nē, lasot teoriju. Un ar vienkāršu rīcību.
Mēs esam mūsu vide
Nav viegli sākt darboties, ja jūs dzīvojat kopā ar saviem vecākiem un pamosties ar gatavu sviestmaizi pie gultas. Jūs nevarat cerēt uz karjeras izaugsmi, ja ikviens domā, ka esat zaudētājs. Mēs sazināmies ar tiem, ar kuriem mēs esam ērti un pazīstami. Mūsu attieksmi nosaka 5 cilvēki no mūsu pastāvīgās vides. Nekas nav jāmaina uzreiz. Jūs varat sākt noteikt apzinātu mērķi un atrast līdzīgi domājošus cilvēkus. Ir svarīgi meklēt atbalstu no cilvēkiem, kas paaugstina savus standartus.
Piemēram, Vēlaties augt savā jomā? Sazinieties ar savu vadītāju, palūdziet viņam palīdzēt. Patiesībā mentori ir gatavi palīdzēt, kad viņi saskata patiesu interesi par darbu padotības acīs.
Secinājums. Nav nepieciešams ignorēt vecos draugus. Bet tajā pašā laikā ir vērts paplašināt komunikācijas loku, kas palīdzēs pārliecināt.
Psihologs ir draugs
Svarīgs punkts - jums ir nepieciešams izrakt pamatcēloņus. Ja vecāki jau kopš bērnības ir izlēmuši visu, jums ir grūti izlemt vienu dienu 30 (35, 40, 45) gados, lai uzņemtos atbildību. Jā, ir daudz šādu padomu, bet tie ir vispārinājumi. Tikai jūsu personīgais psihologs varēs nokļūt jūsu dvēseles dziļumā, izvilkt, analizēt un palīdzēt ļaut bērnu pieredzei. Psihologi nav sektanti, nevis charlatāni, ne šamanieši, kas pelna naudu par cilvēku problēmām.
Praktizējošs psihoterapeits ir labs psihologs, kurš jau ir dzirdējis līdzīgu stāstu, bet no citiem cilvēkiem. Vai lasiet to grāmatās. Jā, mūsu pieredze nav oriģināla. Bet dažu problēmu risinājums izraisa pāris noderīgus secinājumus. Doties uz psihologu ir dārgi. Bet tas joprojām ir lētāks nekā visu pirmā neveiksmīgā datuma atmiņas.
Piemēram, Vai jūs domājat, ka runāšana ar sevi ir psihisko traucējumu pazīme? Un nē. Tas ir izbeigšanas uzdevums.
Secinājums. Ir tikai jāatjauno kārtība atmiņās, lēmumi tiek pieņemti paši.
Bonuss Humora izjūta palīdz visās situācijās
Zināšanas - nulle, ja tās nesniedz laimi. Gaidot lielvaru vai sekojot padomiem, kā ticēt sev 5 minūšu laikā, ir fikcija. Zaudētāju rindas tiek papildinātas, neskatoties uz psihologu apmācību un padomu. Gribasspēks ir algots, bet tas pats neparādīsies. Bet jūs varat muļķot savas salauztās smadzenes un vecos ieradumus. Noraidiet jautājumus "vai es varu" un tikai iet. Lēnām. Soli pa solim.
