Atmiņas apmācība: kā iemācīties iegaumēt un apmācīt atmiņu

Reti sastopas ar personu, kas nebūtu sūdzējusies par sliktu atmiņu. Bet ne daudzi vēlas kaut ko mainīt vai strādāt pie sevis. Bet veltīgi, jo atmiņas apmācība ir vienkāršs jautājums. Laiks un pūles būs jāiztērē, bet rezultāts ir tā vērts. Tiem, kas ir gatavi rīkoties, esam sagatavojuši mūsdienīgus veidus, kā apmācīt atmiņu. Tie atšķiras pēc vienkāršības, ērtības un daudzveidības. Lasiet, kā tos izmantot.

Kā izvēlēties atmiņas apmācības metodes

Atkarībā no atmiņas veida, kam nepieciešams visvairāk pielāgojumu, ir jāizvēlas vingrinājumi vai metodes. Psiholoģija tradicionāli atšķir 6 veidus:

• verbālā loģika;
• grafisks;
• motors;
• emocionāls;
• patvaļīga;
• piespiedu kārtā.

Verbālā loģika atbildīgs par vārdu, jēdzienu, domu iegaumēšanu. Šis veids ir tieši saistīts ar mācību procesu.

Zīmējums saistīti ar priekšmetu, parādību, attēlu uztveri. Atkarībā no receptoru receptora tas ir vizuāls, dzirdams, taustes, garšas, ožas.

Motors izpaužas kā smadzeņu spējas iegaumēt, reproducēt motora procesus. Pateicoties viņam, nav iespējams atcerēties velosipēdu. Šis veids ir galvenais darba prasmju apguvē.

Emocionāls - emociju fiksēšana, saistītie priekšmeti. Šis veids darbojas kā visticamākais.

Patvaļīgs ir apzināts, nozīmīgs mēģinājums atcerēties konkrētu informāciju.

Nevēlams ko raksturo spontanitāte, tā darbojas neatkarīgi no personas centieniem.

Kā apmācīt atmiņu: galvenie panākumu noteikumi

Lai labāk uzglabātu informāciju, ir jāņem vērā daži vienkārši, bet svarīgi noteikumi:

• Tas var būt, un vissvarīgākais, jums ir jāapmāca. Jebkurš darbs ar sevi vienmēr rada panākumus.
• Regulāri + sistemātiski - jebkura treniņa produktivitātes atslēga. Šādas aktivitātes dod lielu stimulu vispārējai attīstībai, kā arī palīdz smadzenēm labāk darboties.
• Sapņošana ir noderīga, īpaši atmiņā.
• Stimuls vienmēr palīdz virzīties uz priekšu, kas nozīmē bez tās. Laba motivācija ir atmiņas kā muskuļu attēlošana. Ja visu laiku trenēs atmiņu (muskuļu), tas nokļūs tonī, tas kļūs spēcīgs un elastīgs.
• Jo vairāk iesaistīto sistēmu, jo efektīvāka ir apmācība.
• Neatlaidība un uzmanība palīdzēs sasniegt panākumus.

Mēs pareizi apmācām atmiņu: ko darīt

Pārbaudīt un reproducēt loģiski nesaistītus elementus

Šādam treniņam var izmantot vārdus, ciparus. Metodes būtība ir vienkārša: zemāk ir 20 vārdi / skaitļi, katram no tiem ir savs secības numurs. Uzdevuma nosacījums ir iegaumēt vārdu / numuru un tā numuru 40 sekundes un pēc tam atveidot to atsevišķā lapā.

Apmācības efektivitāti aprēķina procentos, izmantojot formulu: K / 20 * 100, kur K ir pareizo vārdu skaits.

Atcerieties sejas, vārdus, uzvārdus

Šai metodei ir nepieciešami 10 fotoattēli (google attēli). Katra fotoattēla otrā pusē ir uzraksti, kuros ir uz tiem attēloto personu vārdi, uzvārdi (iespējams, uzrakstīti). Metodes uzdevums ir izjaukt fotogrāfijas haotiskā veidā un mēģināt atcerēties attēloto cilvēku vārdus.

Lasīt - atkārtot

Šī metode visiem ir pazīstama kopš skolas. Tās būtība ir vienkārša - izlasiet grāmatas fragmentu un pēc tam mēģiniet to atjaunot pēc iespējas detalizētāk. Šāda atmiņas apmācība ietver arī darbu ar tekstu, tā izpratni, asimilāciju. Lai nedaudz vienkāršotu uzdevumu, varat atzīmēt svarīgākos punktus. Tie kalpo kā atjaunošanas plāns.

Motora atmiņas apmācība atkārtojas, pakāpeniski apgūstot motoru procesus. Šāda veida attīstības efektivitātei ir jāievēro vairākas detaļas:

• Strukturēt Nemēģiniet visu uzreiz mācīties. Pieeja darbam mēra, ar daudziem atkārtojumiem.
• Alternatīva teorija ar praksi. Smadzenes ilgu laiku nespēj koncentrēties uz vienu procesu, kas nozīmē, ka aktīvās un pasīvās uztveres maiņa būs efektīvāka.
• Atpūta ir darbības maiņa. Nodarbību maiņa būs laba atpūta sev un lielisks darbs smadzenēm.
• Šķirne + miega režīms. Mehāniskās okupācijas kombinācija ar citu monotonu palielina iegaumēšanas efektivitāti, un skaņas miega režīms samazina aizmirsto dubultošanos.

Apmāciet savu vizuālo atmiņu

Pateicoties šim tipam, lielākā daļa informācijas tiek uztverta, kas nozīmē, ka tā attīstība ir nepieciešama personai.

Uzmanību - galvenā motora aparāta grafiskā atmiņa. Uzmanību ir spēja iegaumēt daudzas mazas lietas, koncentrēties uz detaļām, spēja izcelt svarīgāko. Atmiņas un uzmanības apmācība ir iespējama jebkurā laikā un jebkurā laikā. Lai to izdarītu, jums ir jāmēģina vairāk koncentrēties uz apkārtējām detaļām: kā gājēji ir tērpušies, kādas krāsas dominē jūsu iecienītajā iestādē, kā lietas tiek sakārtotas darbvirsmā. Šādas apmācības rezultātu ir grūti pārbaudīt, bet tā būs jūtama.

Papildu mācību resursi

Kā apmācīt atmiņu, ja nav pietiekami daudz laika un daudz darba? Šajā gadījumā datoros, mobilajās ierīcēs ir daudz izstrādātu programmu. Šādu lietojumu galvenās priekšrocības ir tas, ka tās ir ērtas, viegli lietojamas, nav daudz laika un vienmēr ir pie rokas.

Šādi resursi darbojas saskaņā ar atmiņas līmeņa sākotnējās noteikšanas shēmu un pēc tam izstrādājot atsevišķu programmu. Vispopulārākie ir:

• Vikijs Vietnē ir ne tikai simulatori, bet arī tiešsaistes skolas, kursi un konkurences sistēma.
• B-Trainika. Tehnoloģiju un vingrinājumu komplekss, kura mērķis ir attīstīt un stiprināt neironu savienojumus.
• Memorado. Šie testi nosaka spēju iegaumēt. Rezultāti precīzi norāda to, kas jums jādara, lai veiktu neobjektivitāti, kādi vingrinājumi tam ir.
• Numuru loģika. Programma paātrina iegaumēšanas procesu skaitliskās informācijas sistēmas novirzes dēļ.
• Vingrinājumu kopums, kas izstrādā loģiku, uzmanību.
• Valodas atmiņa Bomber palīdz apgūt svešvārdus, izmantojot vizualizāciju un asociāciju.

Jums nevajadzētu aprobežoties ar šo sarakstu, jo šobrīd ir ļoti daudz izstrādātu programmu, kuras var izvēlēties individuāli.

Kā padarīt atmiņas apmācību efektīvu

Tātad, ir daudz metožu un apmācību, kas veltīti iegaumēšanas prasmju uzlabošanai. Ķirsis uz kūka būs padomi, pēc kuriem mācīšanās process kļūs produktīvāks.

• Interesants materiāls tiek atcerēts daudz labāk nekā garlaicīgs nesaprotams teksts.
• Informāciju skaidrāk atceras, ja tā ir vienkārša, skaidra un strukturējama.
• Iegaumējot lasīto materiālu, jums ir rūpīgi jāieplūst nozīmē, lasiet vairākas reizes, iekļūstot nosacītajos fragmentos.
• Informācija pazīstamā vietā tiek labāk atcerēta nekā tas, ko mēs sastopam retāk.
• Pastāvīga atkārtošanās - ieķīlāšana lielāka apjoma atmiņā saglabātajai informācijai.
• Starp mācīšanās un atkārtošanās procesiem ir nepieciešams novērot pauzes, atpūsties smadzenēs un ķermenī kopumā.
• Ir vieglāk atcerēties, zīmējot paralēles, asociācijas ar pazīstamiem objektiem, parādībām.
• Saņemtā informācija ir jāizrunā skaļi.
• Grāmatu lasīšana un dzejoļu iegaumēšana noteikti dos labumu.
• Nav nepieciešams, lai saprastu, bet lai saprastu, kas ir pētīts.
• Svešvalodu apguve ne tikai uzlabos atmiņu, bet arī noderēs nākotnes ceļojumiem.

Atmiņa ir unikāls un neaizstājams process. Tā ir smadzeņu "muskuļi", ko var uzlabot ar pastāvīgu apmācību. Attīstītā iztēle, labs stimuls, neatlaidība un uzmanība garantēs labu rezultātu, un interesantas informācijas izvēle, regulāra atkārtošanās padarīs apmācību efektīvāku. Galvenais - nav slinks, saglabāt konsekvenci. Dažādu paņēmienu izmantošana palīdz izvēlēties pareizo un attīstīt atmiņu. Atmiņas apmācība ir ikviena bizness, bet, ja ir pūles, būs rezultāts.

Skatiet videoklipu: Ātrā iegaumēšana Rīgā - Irina Lando - - 2 daļa (Aprīlis 2024).