Laziness var pēkšņi pārvarēt katru no mums. No nelielu ikdienas pienākumu pildīšanas līdz globālajiem stratēģiskajiem mērķiem. Kā pārvarēt slinkumu šajā gadījumā ir atkarīgs no tā rašanās iemesliem. Ja tas nav emocionāls pārspīlējums vai fiziska izsmelšana, tad vēlams pārvarēt apātiju. Kā to izdarīt? Kā pārvarēt slinkumu, lai tā izzustu un atkal neparādās? Vai ir efektīvas metodes, kā tikt galā ar slinkumu? Vai viņai jāpaziņo par karu? Meklējiet atbildi šajā publikācijā.
Pirmkārt, ir jāsaprot faktori, kas to izraisījuši. Ja šī sajūta ir pilnīga un attiecas uz visiem dzīves aspektiem, tad varbūt tas ir veselības traucējumu pierādījums. Šajā gadījumā vislabāk ir pārbaudīt ārsts.
Ja mēs runājam par kaut ko īpašu, piemēram, darbu, skolu vai ceļojumu uz valsti, tad vislabāk ir pārvarēt slinkumu. Par laimi, ir daudz veidu. Apsveriet tos sīkāk.
Apgūstiet motivācijas trikus
Ļoti bieži cilvēki nevar izlemt par jebkāda veida darbību, jo tās īstenošanas rezultāts nav īpaši motivēts. Vai nu darba apjoms ir liels, un nav pat skaidrs, kur sākt. Kā pārvarēt savu slinkumu šajā gadījumā? Jums jāmācās, kā sevi motivēt. Ja mēs runājam par citu personu (brāli, māsu, bērnu), tad jums vajadzētu izdomāt, kā viņu interesēt. Izgudroja daudzas motivācijas iespējas. Visefektīvākais cīņā pret slinkumu ir šāds:
- Šveices siera metode;
- Enkurēšana;
- Ēšanas "vardes" brokastīm;
- Veiksmes žurnāls;
- Izmantojiet vizualizāciju.
Pirmā uzņemšana lietderīgi, ja jums ir jārisina slinkums, risinot liela mēroga uzdevumu. Tas nav pat slinkuma sajūta, bet gan izpratnes trūkums, kur sākt. Jūs varat mantot mazas peles uzvedību, kas mēģina apgūt lielu siera gabalu. Sākumā tas viņam nedarbojas. Viņš pēc nejaušības principa patvaļīgi gnaws uz neliela gabala. Pakāpeniski šķēle tiek samazināta, un tā rezultātā pele tiek norīta vienā sēdē. Arī risinot lielus uzdevumus. Tie jāsadala mazos apakšuzdevumos un atrisināti nejaušā secībā, līdz kopējais uzdevums tiek samazināts līdz pieņemamam lielumam.
Enkurēšana - diezgan grūts triks, kā pārvarēt slinkumu. Katram no mums ir kaut kas, kas mums patīk, lai laiku pa laikam palutinātu sevi. To var izmantot kā atlīdzību par noteiktu uzdevumu izpildi. Piemēram, no rīta piezvanīju 10 klientus - spēlēju 20 minūtes "Solitaire". Šī metode ir īpaši efektīva bērniem.
Kā pārvarēt slinkumu un sākt mācīties? Precīzāk, kā padarīt jūsu bērnu mācīties? Jums vajadzētu motivēt viņu labi sagatavotām stundām un augstām vērtībām. Saldumi, dodas uz kino, jauns disks ar datorspēli - ir daudz triku. Pakāpeniski manā galvā tiks sniegta informācija, ka pamudinājums noteikti sekos viņu pienākumu izpildei. Atalgojuma gaidīšana stingri saistīsies ar noteiktu darbības veidu un būs svarīgs stimuls tās īstenošanai.
Ēšanas varde - Vēl viens lojāls palīgs, kad tiek pasludināta cīņa ar slinkumu un nav pagrieziena atpakaļ. Šī frāze nozīmē, ka visvairāk nepatīkama procedūra jāveic rīta laikā. Visi pārējie notikumi dienas laikā tiks uztverti ar lielāku prieku un entuziasmu.
Izveidojiet veiksmes žurnālu - Labs veids, kā ne tikai pārvarēt slinkumu, bet arī palielināt pašcieņu. Tas ir piemērots ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Ikdienas dzīvi var pārvērst par interesantu spēli ar saviem uzdevumiem un prēmijām par to izpildi. Jums vajadzētu būt žurnālam un pierakstīt visus savus sasniegumus dienas laikā. Pat tad, ja slinkums atkal necenšas nekur, tas ir pietiekami, lai sevi apvienotu, atvērtu šos ierakstus un atgādinātu sev par to, cik labi mēs esam un strādnieki!
Vizualizācijas metode ir iedomāties, kādi rezultāti būs uzdevuma izpildē! Mēs vēlamies jaunu automašīnu, bet pārāk slinks, lai dotos uz darbu. Jūs varat aizvērt acis, atpūsties, iedomāties sevi jaunā automašīnā, izjust citu cilvēku entuziasmu. Mēs atveram acis un redzam, ka pašas kājas ved mūs uz biroju. Jautājums par to, kā pārvarēt slinkumu, vairs nav aktuāls!
Vai sports
Dzīves stāvoklis ir cieši saistīts ar personas motorisko aktivitāti. Vingrojums veicina vairāku stimulējošu vielu asins attīstību. Tāpēc pēc dodas uz sporta zāli vai rīta skriešanu, domas nekavējoties kļūst skaidras un vēlme kaut ko darīt. Tas ir saistīts ar vielmaiņas īpatnībām, kas tiek paātrinātas, reaģējot uz fizisko slodzi.
Kā pārvarēt slinkumu? Ļoti vienkārši - uz paklāja, uz cīņas paklāja vai paklājiem. Sporta aktivitātes palielina personas disciplīnu, kas ir īpaši noderīga pusaudža vecumā. Lielākā daļa sportistu spēj ne tikai cīnīties ar slinkumu, bet arī uzvarēt absolūtā izlauzumā.
Uzziniet, kā atpūsties
Tas izklausās paradoksāli, bet, lai pārvarētu slinkumu, ir nepieciešams labi un pilnībā atpūsties. Galu galā, ja cilvēkam nav laika atgūties, viņa entuziasms kaut ko dara. Iepazīstoties ar darbības un atpūtas posmu pareizu nomaiņu, persona varēs uzkrāt darbam nepieciešamo enerģiju. Tādējādi regulāri uzlādējiet jaunus sasniegumus. Galvenais nav sajaukt ar slinkumu un objektīvu atpūtas lietderību.
Veidot darbību ieraduma kategorijā
Kā pārvarēt slinkumu? Jā, atstājiet viņai iespēju parādīties! Kopš bērnības mēs mācāmies zobus tīrīt, mazgāt sevi, veikt vingrinājumus no rīta. Šo vienkāršo pienākumu izpilde kļūst par daļu no mūsu ikdienas rituāla. Kāpēc ne padarīt to par labu ieradumu sevi audzēt. Lai to izdarītu automātiski, nedomājot un nedodot iemeslu dumpīgajām domas.
Piemēram, daudzi cilvēki jautā, kā stimulēt sevi spēlēt sportu. Kā pārvarēt slinkumu un rūpēties par savu ķermeni. Atbilde ir vienkārša, kā arī zobu tīrīšana - automātiski. Neizbrauciet uz sporta zāli ceļojuma kategorijā. Neuzstādiet stundas, bet vienkārši piecelieties, paceliet un dodieties.
Sazināties ar enerģiskiem cilvēkiem
Labs paņēmiens, lai pārvarētu slinkumu, ir komunikācija ar tiem, kas to veiksmīgi izdarījuši. Galu galā, ir sakāms gudrība - "ar kuru jūs vadāt, un jūs savāksiet." Izvēloties aktīvus cilvēkus mūsu vidē, mēs paši kļūstam aktīvāki un mērķtiecīgāki. Šādi cilvēki jau sen saprata, kā tikt galā ar slinkumu un labprāt nodot šīs zināšanas citiem. Kad mūsu draugi, biedri, kolēģi pievērš lielu uzmanību savam darbam, pašattīstībai un zināšanu paplašināšanai par pasauli, tad katrs no mums automātiski sāk kustēties vienā virzienā.
Šīs metodes, kā pārvarēt slinkumu, ir efektīvas un atsevišķi, bet, ja jūs tās lietojat, pozitīvā ietekme būs daudz ātrāka. Vismaz pozitīvs ieradums ir izstrādāts, lai neatliktu jautājumus līdz vēlāk. Ja tiek nolemts cīnīties pret slinkumu, tad tas jādara visās sfērās, lai aktīvs dzīves stāvoklis neatstātu slinkumu un iespēju parādīties!
