Dzīves sfēras ir līdzīgas telpas mājā. Vai ir iespējams atteikties no virtuves? Un no tualetes? Cik ērti būs, ja jūs noņemsiet visas dzīvokļa sienas. Būtiskas jomas ir atsevišķas, bet tikpat svarīgas. Starp tām pastāvošais līdzsvars dažreiz pārvēršas par nesasniedzamu ideālu. Ir vienkārši ieteikumi, kas palīdzēs attīstīt visas dzīves jomas.
Kas ir dzīves sfēra?
Dzīves sfēra ir tā daļa, ko pārstāv līdzīgu mērķu kopums, sociālās saites. Dažādi avoti piešķir atšķirīgu skaitu. Tie ir cieši saistīti, bet lielākā daļa cilvēku izvēlas tos atdalīt. Tas ir ieteicams, jo pastāv grūtības noteikt prioritātes un vienlaikus koncentrēties uz vairākām dzīves jomām.
Piemēram, pastāv viedoklis, ka personai vispirms ir nepieciešams iegūt augstāko izglītību un veidot karjeru, un tikai tad jāpievērš uzmanība ģimenei. Šo uzvedības stilu iepilda vecāki vai sabiedrība. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat vienlaikus radīt spēcīgas attiecības un sasniegt karjeras augstumu. Galvenais ir pareizi noteikt robežas un sadalīt laiku.
Cilvēka dzīves galvenās jomas
Personīgā un garīgā izaugsme
Cilvēka iekšējā pasaule ir bagāta emociju, jūtu, bailes, domas. Nezinot, kā izdomāt sevi, bez mīlestības, cilvēks nekad nespēs veidot attiecības ar citiem un sasniegt citus mērķus. Problēmas šajā nozarē izraisa atkāpšanos, atkarību no sliktiem ieradumiem, televīziju, internetu.
Šajā apgabalā redzams:
- kā cilvēks ir redzams citiem;
- Vai viņš zina, kā pareizi pierādīt sevi?
- Vai viņam ir vadības prasmes?
- kāda ir viņa pašcieņa.
Daži autori dalās garīgā un personīgā izaugsmē. Pirmais ir saistīts ar morālo un emocionālo īpašību "izglītību". Tie palīdz pareizi reaģēt uz neveiksmēm, lai novērtētu, ko cilvēks ir gatavs doties, lai panāktu panākumus. Otrais ir radošuma, uzņēmējdarbības, komunikācijas prasmju sfēra.
Draugi un atpūta
Tā ir interešu joma. Tas ietver visu, kas ietilpst "hobija" definīcijā. Šis vārds bieži noved cilvēkus uz strupceļu, jo mūsdienu dzīves ritms nereti neļauj sev un savām interesēm, tāpēc tie ir tikai televīzijas pārraides un miega. Tā pārvērš dzīvi par zemeslodes dienu.
Šajā apgabalā redzams:
- personas sabiedriskums un atvērtība (introvert, ekstravertēts);
- cik plaši domā;
- kā cilvēks pozicionējas sabiedrībā;
- intereses
Nav nepieciešams, lai būtu daudz draugu vai interešu, diezgan maz tiešu un tuvu.
Karjera un finanses
Tā ir viena no svarīgākajām dzīves jomām. Persona maksā viņai daudz laika, bieži liek viņai pār citiem. Runa nav tikai par pelnīšanu, bet gan par cieņu pret kolēģiem, parādot vadošās īpašības.
Šajā jomā jūs varat saprast:
- cilvēka ambīcijas;
- viņa attieksme pret naudu;
- motivācija;
- darbība;
- spēja veidot veselīgas attiecības.
Naudas trūkums rada stresu. Darbības traucējumi apgrūtina ģimenes dibināšanu. Cilvēkam tas nozīmē, ka viņš nespēs atbalstīt savu sievu un bērnus. Tieši otrādi, sieviete var kompensēt karjeras neveiksmes, cenšoties pilnībā iegremdēties attiecībās, bet tā ir tā, ka viņa sevi ieņem atkarīgā stāvoklī.
Veicot nevēlamu lietu, dzīve kļūst par rutīnu. Persona kļūst nelaimīga, kas viņu noved pie kompensācijas citās dzīves jomās. Bet bieži vien nespēja sasniegt panākumus karjerā kaitē personīgās izaugsmes sfērai, neļauj veidot attiecības pašapziņas dēļ.
Veselība un aktīvs dzīvesveids
Svarīga joma, ko bieži atceras, kad tajā rodas neveiksmes. Ir lietderīgi pastāvīgi rūpēties par veselību. Tas ietver arī personisko aprūpi, sportu. Lai novērtētu ķermeņa vispārējo stāvokli un slimības agrīnā stadijā, ārsti iesaka pārbaudīt vienu reizi gadā. Bet cilvēki reti izmanto to.
Šajā jomā jūs varat saprast:
- cik daudz cilvēks rūpējas par sevi;
- aktivitāte un atgūšanas vieglums;
- Vai pastāv veselīga dzīvesveida apņemšanās, vai tas kļūst par kultu.
Nesen pasaulē ir bijis veselīgs dzīvesveids. Vegānu skaits ir palielinājies, tiek veicināta sporta spēļu vērtība. Tas ir lieliski! Bet bieži vien vēlēšanos vadīt pareizu dzīvesveidu motivē vēlme būt "visiem līdzīgiem" vai būt moderni. Šī pieeja glābj ķermeni, bet negatīvi ietekmē personīgo izaugsmi, jo tā nogalina individualitāti un padara pašcieņu atkarīgu no citu viedokļu.
Ģimene un attiecības
Šo sfēru var iedalīt divās daļās: personas ģimenē, kurā viņš uzauga, un attiecībām, ko viņš veidos, lai izveidotu savu jauno sociālo vienību. Attiecības ar vecākiem nosaka personas ar pretējo dzimumu uzvedību.
Vajadzībai izveidot ģimeni jābūt individuālai, nevis sabiedrības iedvesmotai. Bieži vien vēlēšanās precēties vai precēties balstās uz to, ka "ir pienācis laiks", "visi draugi jau sen ir precējušies." Tas var arī izraisīt bailes no vientulības. Tie ir nepareizi motivētāji, kas bieži noved pie nelaimīgas ģimenes dzīves un šķiršanās. Laimīgas attiecības ir veidotas tikai uz savstarpēju vēlmi būt kopā, trešajām pusēm nevajadzētu iejaukties.
Šajā jomā varat noteikt:
- personas raksturu;
- vadības prasmes, spēja uzņemties atbildību;
- personības briedums;
- spēja atrast līdzsvaru starp dažādām dzīves jomām.
Pēdējais punkts ir ļoti svarīgs, jo daudzas ziedojošās attiecības karjeras labad ir pārāk aizņemtas ar personīgo izaugsmi vai dod priekšroku vairāk laika pavadīt kopā ar draugiem. Ja tā ir apzināta izvēle, ar to nav nekas nepareizs, bet iemesli var būt psiholoģiski.
Dzīves sfēras attīstība
Galveno dzīves jomu nozīme
Visas cilvēka dzīves jomas ir svarīgas. Persona, kurai ir problēmas ar personīgo izaugsmi, nespēs sasniegt panākumus darbā un personiskajā dzīvē, visticamāk, būs problēmas ar psiholoģisko veselību. Karjeristu un darbaholiķis savu ģimeni nodos finanšu pjedestālam, saskarsies ar pārspīlēšanu, grūtībām sazināties ar draugiem ārpus viņa darbības jomas.
Cilvēki, kuri ir nodevuši savas ģimenes un pametuši savu karjeru, galu galā var atcerēties laulātos ar to, ko viņi upurējuši viņu labā, būt par to neapmierināti un iznīcināt laulību. Katra sfēra ir dzīvības gabals. Jūs nevarat upurēt nevienu no tiem.
Saskaņas sasniegšana
Izmaiņas sākas ar sevi maiņu. Dažreiz persona šo teritoriju patstāvīgi neizveido, jo viņš vēršas pie psihologiem. Harmoniskas personības attīstība ietver:
- atbrīvošana no aizliegumiem, ierobežojumiem, viltus uzskatiem;
- stereotipu likvidēšana;
- izpratni par vēlmēm un mērķu noteikšanu;
- stipro pušu un talantu attīstība;
- "miega" spēju meklēšana un atklāšana;
- apmācību dāsnumu, apņēmību, godīgumu.
Praksē tas izskatās kā uzņemšana svešvalodu kursos, deju stundās, palīdzība dzīvnieku patversmē. Palīdz klausīties apgalvojumus, meditāciju, sportu. Personīgā izaugsme palīdzēs veidot karjeru, garīgu - tiešu ceļu, lai veidotu harmoniskas attiecības un ģimeni.
Jaunas paziņas un veidi, kā paplašināt intereses
Lai attīstītu šo jomu, jums vismaz reizi nedēļā veltiet laiku jūsu hobijiem. Tas ir labāk, ja tas tiek veikts ārpus mājas, lai būtu saskarsme ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Laiks ar draugiem ir nenovērtējams, ir vērts tos iesaistīt jūsu interesēs vai pieņemt to, ko viņi dara. Būtu patīkami izmēģināt kaut ko jaunu kopā. Apmeklēt apmācības un kursus, seminārus un izstādes. Jūs varat doties uz jaunām vietām, kas atvērtas pilsētā.
Svarīgi ir tas, ko cilvēki ieskauj cilvēks. Jums vajadzētu palikt prom no pesimistiem, kuri pastāvīgi sūdzas par dzīvi. Tas ir lipīgs, tāpat kā optimisms. Tāpēc labāk ir apsūdzēt pozitīvi, lai iegūtu iedvesmu.
(Ne) nauda ir laime
Es negribētu teikt, ka nauda nav galvenā lieta, bet daudz dzīvē ir atkarīga no to pieejamības. Apģērbu, pajumtes, pārtikas, ikdienas izdevumu izklaidei pirkšana - bieži dzīves kvalitāte tiek novērtēta pēc naudas.
Ja līdzekļi ir nepietiekami, varat meklēt papildu avotus vai mainīt darba vietas. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad pieejamā telpa neatbilst morāli. Ja vēl nav iespējams mainīt darbu, jūs varat mēģināt uzlabot mikroklimatu: veidot draugus ar kolēģiem, sniegt darbavietu savā veidā (ja tas ir atļauts vai piemērots).
Piemēram, mainiet datora ekrānsaudzētāju uz patīkamāku, ievietojiet fotoattēlu ar savu ģimeni vai draugiem uz darbvirsmas. Nebaidieties meklēt jaunu darbu, uzņemties iniciatīvu vai pieprasīt palielinājumu, ja jūs domājat, ka tas ir pamatots.
Veselīgs ķermenis - laimīga dvēsele
Ir nepieciešams laiks veselībai. Pat ja nav vēlēšanās iziet eksāmenus, jūs varat pielāgot savu dzīvi, lai viss šajā jomā būtu kārtībā. To var izdarīt vairākos veidos:
- braucieni uz fitnesa klubu vai neatkarīgu skriešanu;
- pareizu uzturu;
- higiēna;
- uzmanība ķermenim (svara kontrole, poza, optimālais attālums no acīm uz monitoru utt.);
- labsajūtas un relaksācijas procedūras (masāža, spa, aromterapija, sauna)
Skaists un veselīgs ķermenis iedvesmos un iepriecinās.
Attiecības kā dzīvs organisms
Attīstība šajā dzīves jomā attiecas gan uz jauna partnera meklēšanu, gan uz attiecību veidošanu ar esošo. Abos gadījumos ir svarīgi:
- meklēt kopīgu pamatu ar partneri, kopīgām interesēm;
- vadīt sociālo dzīvi (tas palīdzēs atsevišķiem cilvēkiem atrast pāris un ģimenes vīriešus, lai attīstītu citas dzīves jomas);
- spēt klausīties un dalīties;
- izprast viņu lomu attiecībās, veic tikai to, neuzņemoties partnera pienākumus;
- periodiski koplietojiet mērķus, lai redzētu, vai tie atbilst.
Cilvēks atrod laiku visam, ko viņš vēlas. Ja attiecības trūkums izraisa nelaimes sajūtu, jums vajadzētu domāt par to, kuras teritorijas traucē to būvniecībai un izlabot nelīdzsvarotību.
Laimīga šī persona, kuras dzīves sfēras ir piepildītas, un nav sajūtu par emociju, mīlestības, naudas, veselības trūkumu. Periodiski, jums ir jāveic pašdiagnostika, jāidentificē nelīdzsvarotība un jāuzklausa iekšējā balss, kas jums pateiks, kur vairāk investēt, un kur ir meklēšana.
