Mīlestība ne vienmēr ir laimīga. Dažreiz tas rada tik daudz sāpju un ciešanu, ka šķiet, ka tas nav atalgojums no augšas, bet reāls sods.
Bieži tas notiek ar tiem, kuru mīlestība no nemierīgas un dziļas sajūtas pēkšņi pārvēršas par spēcīgu atkarību, vienīgais veids, kā tikt galā ar to, kas ir piespiedu atbrīvošana.
Bet kā pārtraukt mīlošu cilvēkukurš mierīgi kļuva par "Visuma centru"?
Mīlestības atkarība
Mīlestības atkarība - tā psiholoģijā tiek saukta par sāpīgu mīlestības izpausmi, kurā cilvēks piedzīvo spēcīgu kaislību un apsēstību ar objektu.
Jo ilgāk šis nosacījums ilgst, jo spēcīgākas ir ciešanas, ar kurām tā ir saistīta.
Lielākā daļa pakļauti "Ill" mīlestība gan vīriešiem, gan sievietēm, kas:
- jūtama bērna vecuma mīlestības un uzmanības trūkuma dēļ;
- pakļauta pieaugušo stingrai kontrolei;
- ir dziļa (un nav pieredzējusi) bērnu psiholoģiska trauma;
- nezinu, kā pieņemt lēmumus;
- nav garīgi sagatavotas nobriedušām, pilntiesīgām attiecībām;
- tiem ir zems pašvērtējums, tie ir fiksēti uz savām nepilnībām un ļoti pārliecināti par sevi;
- bailes no vientulības;
- justies neaizsargāti un gatavi paklausīt.
Slima mīlestība - psiholoģija
Parasti persona, kurai ir mīlestības attiecības (kā arī narkomāns un alkoholists), nav informēta par esošo problēmu, stingri ticot, ka viņa jūtas ir tā ir patiesa mīlestība.
Tajā pašā laikā viņa emocionālais miers un komforts tieši atkarīgs no citas personas - viņa noskaņojuma, klātbūtnes, tuvuma.
Bieži atdalīšana (pat ja tā ir pagaidu) kļūst par triecienuseko apātija un depresija. Tas viss kavē personas personīgo izaugsmi un dažreiz tā pilnīgu degradāciju.
Jūs varat noteikt slimības mīlestību raksturīgās pazīmes:
pastāvīga sirds sāpes, pat ja objekts ir tuvumā;- nepārtrauktas un uzmācīgas atmiņas par objektu atdalīšanas laikā;
- pilnīga objekta idealizācija, pārmērīgas cerības attiecībā uz to un jebkuras viņa darbības attaisnojošais pamatojums;
- obsesīvi panikas bailes zaudēt mīlestības objektu.
pastāvīga sirds sāpes, pat ja objekts ir tuvumā;Vai ir iespējams pārtraukt mīlestību vienā dienā?
Vienīgais pareizais lēmums, ko var izdarīt persona, kas cieš no atkarīgas mīlestības, ir cīnīties ar šo atkarību.
Bieži vien tas ir diezgan grūti to darīt pats, un tikai psihologs vai psihoterapeits var sniegt reālu palīdzību.
Jebkurā gadījumā pirmais un nozīmīgākais solis ir pieredzes sajūtas „sāpju” realizācija.
Terapijas galvenais mērķis - pārtraukt mīlēt objektu, atbrīvoties no atkarības un sākt dzīvot pilnā dzīvē. Bet kā pārtraukt mīlēt cilvēku? Un vai to var izdarīt? Mīlestības atkarības gadījumā, lai apturētu mīlestību, jāsaprot, ka sajūta, ka jūtas, nav mīlestība, bet slimība.
Un tā kā cilvēka jūtas un darbības ir tieši atkarīgas no viņa domām, ar pareizu domāšanu „pareizajā virzienā” pēc kāda laika nebūs izsāpjušas mīlestības pēdas - persona pakāpeniski sāks atgūties, atdzimis jaunai un laimīgai dzīvei.
Neapšaubāmi, ikviena persona, kas ieradusies redzēt „sāpīgo” mīlestību, cenšas pēc iespējas ātrāk „izārstēt”, mīlot savu izjūtu objektu pēc iespējas ātrāk.
Bet dzīšana un atveseļošanās pēc jebkuras slimības - process ir diezgan garš, kura ilgums katrā konkrētajā gadījumā ir stingri individuāls: tas prasīs kādas nedēļas un kādam - mēnešus.
Jebkurā gadījumā, lai pārtrauktu mīlestību uz cilvēku vienā dienā, ir taisnība nav iespējams!
Vai ir viegli aizmirst personu, kas tevi nemīl?
Pietura mīlestība - vienmēr nemierīgi. Bieži vien cilvēki labi apzinās, ka attiecības vai neatgriezeniska sajūta nesaņem tikai vilšanos un aizvainojumu, lolot cerību, ka agrāk vai vēlāk viss būs brīnumaini labāks.
Šī nostāja ir nepareizi, jo pašreizējā situācija nepieciešami krasi pasākumi:
- Apzināšanās, ka nevēlama mīlestība ir visvairāk bezcerīga sajūta, ko ir ļoti grūti kontrolēt.
- Pieņemšana, kas notika, bet neviens nav vainojams.
- Padarīt sarakstu ar iemesliem, kāpēc jums vajadzētu pārtraukt mīlēt personu.
Tajā pašā laikā ir svarīgi aplūkot lietas, kas ir godīgas un cik vien iespējams godīgas, atgādinot pat par „nenozīmīgākajām” situācijām, kuru atmiņas rada sāpīgas jūtas.
Kā pārtraukt mīlestību? 3 veidi, kā noņemt jūtas:
Ko darīt
Psiholoģiskie ieteikumi:
Kā pārtraukt mīlēt tādu puisi, kurš jums nav nepieciešams? Neparasta mīlestība nav nekas neparasts. Parasti šādā situācijā sievietēm ir tendence idealizēt mīļoto cilvēku, piešķirot viņam iezīmes, kuras viņam patiesībā nav. Lai pārtrauktu mīlēt šādu personu, galvenais ir atvērt acis un saprast, ka viņam ir daudz trūkumu.Paņemiet papīra gabalu un uzrakstiet visas tās priekšrocības. Un pēc tam - trūkumi, atceroties katru ar to saistīto nepatīkamo situāciju. Kā likums, procesa beigās rodas izpratne par to, ka persona nav tik perfekta, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Ievietojiet lapas gabalu ar nepilnībām un atkārtoti izlasiet to katru reizi, kad sākat segt „ilgas vilni”.
- Kā pārtraukt mīlēt meiteni, kuru tu mīli tik daudz? Lai apturētu mīlestību un aizmirstu, cilvēks aizņem laiku. Un šobrīd ir svarīgi novirzīt visas savas stiprās puses un emocijas uz darbu, mācībām, spēlēt sportu, atpūtu, izklaidi, ceļošanu. Nav nepieciešams vainot nevienu par to, kas noticis.
Ļaujiet pašreizējai situācijai kļūt par stimulu sevi uzlabot un uzlabot, bet ne šīs meitenes labā, bet gan jaunu, harmonisku attiecību labad, kas noteikti parādīsies jūsu dzīvē.
- Kā atbrīvoties no sajūtas, ka esat iemīlējusies precētu sievieti? Saprotot, ka kaislība pret precētu sievieti ir „nepareiza”, ir jārīkojas nekavējoties un pēkšņi. Ja attiecības jau ir sākušās, pieņemiet stingru lēmumu neizsaukt un nepārklāties. Un tad - iegremdēšana darbā, jauni hobiji, sports un minimālais brīvais laiks sāpīgām domām.
- Kā pārtraukt mīlēt precētu vīrieti? Pirmkārt, jums jājautā sev: kāpēc man vajag šo mīlestību? Ko es saņemšu nākotnē?
Parasti laulātie vīrieši ļoti reti atstāj ģimeni, un, turpinot mīlēt viņu, jūs nolemj sevi pastāvīgi gaidot, mocīt un greizsirdīgi. Saprotiet, ka šāda mīlestība ir destruktīva. Galu galā, kaut kur „jūsu” cilvēks gaida, kuru liktenis nevar jums tieši dot, jo ir atkarīga dzīves sajūta.
Pārtraukt jebkādu savienojumu ar precētu vīrieti. Mainiet tālruņa numuru. Cieš nedaudz, un pēc tam nomainiet savu frizūru, iegādājieties jaunu smaržu, rokassomu un dodieties uz jogu (fitnesa, peldēšanas). Mēģiniet vairāk laika pavadīt un tērzēt ar jauniem cilvēkiem.
- Kā pārtraukt mīlēt savu mīļāko, ja viņa pati ir precējusies? Sākumā ir vērts saprast, kas tieši izraisīja šo mīlestību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams papīra gabals, lai rakstītu jūtas, ko sieviete jūtas blakus viņas mīļākajam. Bet otrā lapa - blakus vīram. Pēc tam, kad ir svarīgi saprast, ka mīlestība pret citu cilvēku ir destruktīva sajūta, kas būtu jānovērš. Jums vienkārši ir nepieciešams atbrīvoties, pilnīgi izolējot sevi no komunikācijas ar viņu.
Un vissvarīgāk, iemācīties justies pilnīgi ne „blakus kādam”, bet “pats”.
- Kā nogalināt viņa sievas mīlestību? Kad ģimenes dzīve nepalielinās, laulības šķiršana ir vienīgā izeja. Bet pat pēc tam cilvēks var izjust savas sievas, kas neļauj viņam pāriet. Kā būt? Pirmkārt, ir vērts ņemt vērā situāciju un strādāt pie samazinātas pašcieņas. Tajā pašā laikā ir svarīgi ierobežot visu veidu (un labāk ir pārtraukt visu saziņu), vismaz kādu laiku. Nejaušība palīdzēs iegremdēt darbu, vaļaspriekiem, kā arī novērsīs to, ka ir redzama pieejamība visiem priekšmetiem, kas atgādina laimīgu ģimenes dzīvi.
Kā pārtraukt mīlēt savu vīru, dzīvojot kopā ar viņu? Bieži vien laulātie turpina dzīvot kā ģimene, pat ja līdzāspastāvēšana kļūst nepanesama, jo pastāv pastāvīgas strīdus, pārmetumus, fizisku vai psiholoģisku vardarbību no cilvēka, viņa atkarību no alkohola. Sieviete turpina izturēt un pat mīlēt ticīgos "bērnu labā". Lai izjauktu sāpju un ciešanu apburto loku, ir jāizvērtē šādas eksistences plusi un mīnusi, un ir iespējams pieņemt vienīgo pareizo lēmumu. Galvenais ir saprast, ka tas vairs nav mīlestība, bet gan bailes būt vienatnē. Jūs varat sazināties ar psihologu vai patstāvīgi mēģināt paaugstināt pašapziņu ar psiholoģisko treniņu palīdzību un, atbrīvojoties no sāpīgas atkarības, veikt izšķirošu soli uz jaunu un brīvu dzīvi.- Kā pārtraukt mīlēt savu bijušo vīru? Abas attiecības vienmēr ir vainojamas, tāpēc kategoriski nevajadzētu iesūdzēt sevi un vainot sevi. Īpaši, lai izsauktu bijušo laulāto un lūgtu piedošanu. Sākumā, pēc sadalīšanas, labāk ir izslēgt visus kontaktus un noņemt visus no viņa acu atgādinājumus. Vēlams to darīt, atjaunojot garderobi, apmeklējot publiskās vietas, dažādus pasākumus.
Galvenais ir būt aizņemts katru minūti, nedodot pašapmierinātību un zaudējumu zaudējumu, lai segtu to ar galvu.
Nepieciešams mīlēt sevi, justies brīvam un neatkarīgam - tikai pēc tam paša par sevi parādīsies jaunas attiecības.
- Kā pārtraukt mīlēt sievieti? Pirmkārt, atbildiet uz jautājumu: Vai mums ir vajadzīga tāda mīlestība, kas ir piesātināta ar greizsirdību, sāpēm un ciešanām? Ja nē, sazinieties ar šo personu. Jums ir jābūt noturīgam un kategoriskam, un katru reizi, kad pēkšņi tiek apšaubītas šaubas par jūsu akta pareizību, atcerieties visus negatīvos komunikācijas aspektus ar viņu. Galvenais ir saprast, ka katra sieviete ir pelnījusi patiesu, patiesu, dziļu sajūtu, kas, protams, parādīsies pēc atbrīvošanās no sāpīgas mīlestības.
Kā padarīt sevi pārtraukt mīlēt zēnu klasesbiedru? Galvenais - neļaujiet sev iekļūt viņa jūtas priekšmetā. Visbiežāk skolas vecumā meitenes parasti izvēlas savu izvēlēto, tāpēc ir labāk aplūkot viņu: viņam, iespējams, ir pāris trūkumi, kas iepriekš bija grūti uzminēt. Jums ir arī jāvirza sava enerģija citā virzienā: vairāk laika, lai veltītu mācībām, pašattīstībai, izskats, vaļasprieki un arī iespējami bieži sazināties ar saviem kolēģiem.
Kā pārtraukt mīlēt tādu puisi, kurš jums nav nepieciešams? Neparasta mīlestība nav nekas neparasts. Parasti šādā situācijā sievietēm ir tendence idealizēt mīļoto cilvēku, piešķirot viņam iezīmes, kuras viņam patiesībā nav. Lai pārtrauktu mīlēt šādu personu, galvenais ir atvērt acis un saprast, ka viņam ir daudz trūkumu.
Kā pārtraukt mīlēt savu vīru, dzīvojot kopā ar viņu? Bieži vien laulātie turpina dzīvot kā ģimene, pat ja līdzāspastāvēšana kļūst nepanesama, jo pastāv pastāvīgas strīdus, pārmetumus, fizisku vai psiholoģisku vardarbību no cilvēka, viņa atkarību no alkohola. Sieviete turpina izturēt un pat mīlēt ticīgos "bērnu labā". Lai izjauktu sāpju un ciešanu apburto loku, ir jāizvērtē šādas eksistences plusi un mīnusi, un ir iespējams pieņemt vienīgo pareizo lēmumu. Galvenais ir saprast, ka tas vairs nav mīlestība, bet gan bailes būt vienatnē. Jūs varat sazināties ar psihologu vai patstāvīgi mēģināt paaugstināt pašapziņu ar psiholoģisko treniņu palīdzību un, atbrīvojoties no sāpīgas atkarības, veikt izšķirošu soli uz jaunu un brīvu dzīvi.
Kā padarīt sevi pārtraukt mīlēt zēnu klasesbiedru? Galvenais - neļaujiet sev iekļūt viņa jūtas priekšmetā. Visbiežāk skolas vecumā meitenes parasti izvēlas savu izvēlēto, tāpēc ir labāk aplūkot viņu: viņam, iespējams, ir pāris trūkumi, kas iepriekš bija grūti uzminēt. Jums ir arī jāvirza sava enerģija citā virzienā: vairāk laika, lai veltītu mācībām, pašattīstībai, izskats, vaļasprieki un arī iespējami bieži sazināties ar saviem kolēģiem.Kā izdzēst jūtas? Profesionāla psihologa padomi:
Ja jūs viņu redzat katru dienu
Kā pārtraukt mīlēt cilvēku, kuru jūs redzat katru dienu vai ar kuru strādājat? Tautas gudrība "No redzesloka - no prāta" ne velti. Ir daudz vieglāk un ātrāk pārtraukt mīlēt cilvēku, kurš “necieš” uz horizonta.
Bet ko tad, ja mīļais (bet jau bijušais) cilvēks ir kaimiņš, klasesbiedrs vai kolēģis, ar kuru ikdienas komunikācija ir neizbēgama un sāpīga?
Daži, saskaroties ar līdzīgu dilemmu, izvēlas mazākās pretestības ceļu: mainīt dzīvesvietu, universitāti vai darbu.
Bet ir vēl viens veids, kā atbrīvoties no cilvēka mīlestības, kurai ir jāskatās katru dienu. Varbūt tā būs daudz laika, bet galu galā pilnīgi bez „nevajadzīgām” jūtām. Tas sastāv no trim galvenajiem posmiem:
Apturēšana. Izpratne un pieņemšana - galvenais solis ceļā uz galveno mērķi. Ja personai bija atdalīšanās, tad attiecībās ir jāievieto tauku punkts. Ja situācija to atļauj, jūs varat atklāti runāt ar savu bijušo partneri, ka šī atšķirība jums nav viegla, katra sanāksme ir ļoti sāpīga, tāpēc labāk būs samazināt saziņu, respektējot viena otras personīgās robežas. Ja jūs nevarat runāt, vai objekts pat neuztraucas par jūsu jūtām, varat izmantot papīru, uzrakstiet uz tā visu, ko jūs vēlētos pateikt, un pēc tam sadedzināt, lai neuzkrātos emocijas, iegūstiet dienasgrāmatu, kas apraksta visas jūtas, kas jūs pārņem. Reizēm pietiek ar to, ka „sauc”, lai justos atvieglojums un enerģijas pārraušana. Lai atbrīvotos no satraukuma sapulcē, jūs varat garīgi „mēģināt” savu uzvedību noteiktos apstākļos - tas ļaus jums nepiedalīties panikā sanāksmes laikā un izturēties droši un mierīgi.- Pozitīva dzīvesveida attīstība. Atbrīvojums no sāpīgas mīlestības ir lieliska iespēja atklāt jaunas iespējas. Kontrolējiet savas domas cik vien iespējams: tiklīdz viņi sāk tevi atmiņā, nekavējoties mainiet savu virzienu, plānojot nākotni. Lai netiktu mīksts, ir nepieciešams praktizēt savas darbības prasmes un pieņemt to kā „publisku”, lai saglabātu sevi labā formā, izstarojot labo gribu, atvērtību un pozitīvu.
Ja sākumā būs grūti to izdarīt, laika gaitā šī uzvedība kļūs par ieradumu un izglābs jūs no „žēlastības” un simpātiskiem uzskatiem un sarunām, kas tikai pasliktina situāciju.
- Virzība uz priekšu. Attēla maiņa, jauna aizraušanās, abonēšanas abonementa iegāde vai uzņemšana angļu valodas kursos ir lieliska iespēja satikt jaunus cilvēkus un mainīt savu pazīstamo vidi. Galvenais ir darīt visu to nevis pagātnes atgriešanās labad, bet gan jaunu sajūtu un attieksmju radīšanai dzīvē. Ja nepatīkama sāpīgas mīlestības pēcgarša turpinās, jūs varat vērsties pie psihologa, lai izstrādātu problemātiskos mirkļus ar viņu un atbrīvotos no obsesīvās sajūtas uz visiem laikiem.
Apturēšana. Izpratne un pieņemšana - galvenais solis ceļā uz galveno mērķi. Ja personai bija atdalīšanās, tad attiecībās ir jāievieto tauku punkts. Ja situācija to atļauj, jūs varat atklāti runāt ar savu bijušo partneri, ka šī atšķirība jums nav viegla, katra sanāksme ir ļoti sāpīga, tāpēc labāk būs samazināt saziņu, respektējot viena otras personīgās robežas. Ja jūs nevarat runāt, vai objekts pat neuztraucas par jūsu jūtām, varat izmantot papīru, uzrakstiet uz tā visu, ko jūs vēlētos pateikt, un pēc tam sadedzināt, lai neuzkrātos emocijas, iegūstiet dienasgrāmatu, kas apraksta visas jūtas, kas jūs pārņem. Reizēm pietiek ar to, ka „sauc”, lai justos atvieglojums un enerģijas pārraušana. Lai atbrīvotos no satraukuma sapulcē, jūs varat garīgi „mēģināt” savu uzvedību noteiktos apstākļos - tas ļaus jums nepiedalīties panikā sanāksmes laikā un izturēties droši un mierīgi.Kā pārtraukt mīlestību un aizmirst to, ko tu mīli? Atbrīvoties no garīgās slimības:
Kā atbrīvoties no domām par savu mīļoto?
Domāšanas spēks var būt spēcīga ietekme uz mūsu dzīvi, gan radot, gan iznīcinot.
Un pat tad, ja šķiet, ka sāpīga sajūta pret cilvēku ir pagātnē, „agrāk mīļotās” domas ne-nē, un tās rodas galvas, bezjēdzīgi traucējot iekšējo harmoniju.
Lai atbrīvotos no obsesīvām domām, būs daži vienkārši triki:
- maksimālais noslogojums. Nogrieziet galvu darbā vai skolā, jūs varat nosūtīt domas atpakaļ uz ceļa. Ļaujiet visiem jūsu brīvajiem laikiem aizņemties kaut kas: dejas, joga, sports, kursi. Brīvprātīgais darbs vai labdarība palīdz novērst skumjas domas;
- būt cilvēku vidū. Tas nebūtu gribējis sevi ietin siltā segā un nodot skumjām atmiņām, tas nav absolūti vērts darīt. Gluži pretēji, jums vajadzētu mēģināt pavadīt brīvu minūti ārpus mājas. Teātris, izstāde, naktsklubs, kinoteātris vai tikai tikšanās ar draugiem ne tikai izklaidēs obsesīvās domas, bet arī palīdzēs uzlādēt pozitīvu enerģiju;
- strādāt pie sevis Bieži vien tas ir zems pašapziņa, kas noved pie tā, ka cilvēks nekādā veidā nevar “izlaist” sāpīgas sajūtas, pastāvīgi garīgi atgriežoties pie savām pieredzēm.
Īpaša psiholoģiskā literatūra, kas vērsta uz pašapziņu, pašpilnveidošanu un pašpaļāvību, palīdzēs atbrīvoties no tās.
- pozitīvi paziņojumi. Kad obsesīvi domājat galvu, paņemiet pildspalvu un pierakstiet to. Un pēc tam vēlreiz izlasiet un mēģiniet pārformulēt katru no tiem tā, lai tam būtu pozitīva nozīme. Reizes šo lapu skaistā aploksnē un nēsājiet līdzi, atkārtoti nolasot katru reizi, tiklīdz „liekās” domas atkal jūtas.
Kā neciest un atbrīvot nelaimīgu mīlestību?
Apzināšanās, ka sajūta, ko piedzīvojusi kāda persona - destruktīva un sāpīga, agrāk vai vēlāk noteikti nāk. Un tā kā tas beidzot notika, galvenais ir atbrīvot nelaimīgu mīlestību uz visiem laikiem.
Piezīme, lai mazinātu iespējamās ciešanas, ir svarīgi to darīt pareizi:
izslēgt neredzamo sienuaiz kura var atstāt savas mīlestības objektu un visu, kas ar to saistīts: atmiņas, apvainojumus, domas. No kopīgajām fotogrāfijām ir vērts atbrīvoties arī no dāvanām un gudriem piekariņiem;- pabeigt attiecībaspaužot personai visu, kas attiecas uz jums, sirsnīgi pateicos par pozitīvajiem mirkļiem, piedodiet apvainojumus un beidzot - atlaist. To var izdarīt personīgi, vēstulē vai vienkārši runājot ar „tukšu krēslu”;
- dodiet sev laiku ciest, skaidri definējot termiņu (trīs dienas, nedēļa, desmit dienas). Šajā laikā jums ir atļauts raudāt, atcerēties, sajust savu „nelaimi” un “bezjēdzību ikvienam”. Bet, tiklīdz laiks beidzas, noslauciet asaras un velciet sevi kopā;
- sākt jaunu dzīvi. Mainiet attēlu, darbības jomu, dodieties uz interesantu ceļojumu un, protams, satikt jaunus cilvēkus.
Jūs varat izmēģināt sevi darbos vai darīt kaut ko, kam ilgu laiku nebija pietiekami daudz.
izslēgt neredzamo sienuaiz kura var atstāt savas mīlestības objektu un visu, kas ar to saistīts: atmiņas, apvainojumus, domas. No kopīgajām fotogrāfijām ir vērts atbrīvoties arī no dāvanām un gudriem piekariņiem;Nav svarīgi, cik grūti bija, ir nepieciešams atbrīvoties no slimības. Tikai šādā veidā no jūsu dzīves var tikt noņemtas ciešanas un sāpīgas jūtas, radot jaunas pozitīvas emocijas.
Kā pārtraukt emocionālo saikni ar personu, izmantojot meditāciju? Atvadu atvaļinājums:
