"Lai kļūtu par vīriešiem, zēniem ir jātēras, vienmēr jātērē visu savu dzīvi."
~ Ray Bradbury
Pēdējos gados esmu pavadījis daudz laika ceļojumā. Es gadu dzīvoju Indijā, pētot dažādas Indijas subkontinenta daļas, saskaroties ar prieku un svētlaimi, sāpēm un ciešanām, nogremdējot šīs apbrīnojamo valstu kontrastu un pretrunas.
Un nesen es atgriezos no ceļojuma uz Eiropu, no saulainās Grieķijas, kuras draudzīgajā debesī es slēpos kā siltā sega no Maskavas vasaras vasaras. Mans darbs ļauj man ceļot un strādāt, atrodoties pasaulē, kur ir internets. Un es esmu ļoti pateicīgs par man doto iespēju.
Galu galā, pateicoties ceļošanai, personība tiek nostiprināta, nogatavojas, atbrīvojas no aizspriedumiem, attīstās redzesloki, pārskatītas tās vērtības.
Ceļošana ir ne tikai relaksācija un jaunas pieredzes. Viņi arī palīdz mūsu personībai augt un attīstīties.
Atskatoties, es priecājos atzīmēt, cik daudz es nogatavojos, ceļojot pa pasauli. Saskaņā ar drūmām kalnu virsotnēm un kratošajiem vilcieniem un jūras krastā mani apmeklēja vērtīgas idejas un ieskati, kas mani pārdomāja visu savu dzīvi un manas skatījumu uz lietām.
Kā teica Neil Donald Walsh:
"Dzīve sākas ārpus jūsu komforta zonas."
Un Anatole Francija atdarināja viņu:
"Ceļošana vairāk māca neko. Dažreiz viena diena, kas pavadīta citās vietās, dod vairāk nekā desmit gadus mājās."
Ceļojumu laikā es izstrādāju piecus dzelzs noteikumus, kas palīdzēs jums ceļot ne tikai ar maksimālo seansu skaitu un atpūtu, bet arī maksimālo resursu pašattīstībai.
1. noteikums - Apzinoties
"Cilvēki nerada ceļojumus, bet ceļošana rada cilvēkus."
~ John Steinbeck
Manā ģimenē vienmēr ir bijusi tradīcija "sēdēt uz ceļa." Es no savas bērnības atceros, kā mani vecāki, par kuriem neviens agrāk nebija mācījis meditāciju, pirms katra brauciena apsēdās un aptuveni pusminūti pavadīja klusumā.
Es domāju, ka tas nav tikai skaists ģimenes rituāls, bet arī sava veida prakse, kas palīdz jums savākt jūsu domas pirms ceļojuma, lai atcerētos to, ko mēs varētu aizmirst.
Un arī man šķiet, ka šī tradīcija ir viens no piemēriem meditācijas principu intuitīvam iemiesojumam sociālajās tradīcijās. Šķiet, ka dzimšanas dienas toasts var tikt saukts par primāro metta meditācijas sociālo formu.
Bet kas zinātu, ka tad, kad es augu, es katru dienu sēžu klusumā no pusstundas līdz stundai, bez izņēmumiem, ievērojot stingrus, formālus „sēdēšanas” noteikumus. Un, tostarp, ceļojuma laikā.
Neatkarīgi no tā, cik reizes es piecēlos, neatkarīgi no tā, cik interesantas lietas vai smagie lidojumi, viņi gaida, kamēr es nākšu, es vienmēr sāku dienu ar meditāciju. Dažreiz es varu izlaist nodarbības vai jogu. Bet bez meditācijas, kā arī bez zobu tīrīšanas es nesāku savu dienu.
Ārkārtējos un izņēmuma gadījumos, ja es nespēju meditēt mājās, es meditēju uz ceļa transportā vai jau pludmalē.
Īpaši nepieciešama ir informētība par atvaļinājumu.
Tas ir nepieciešams, lai būtu uzmanīgs un savākts. Galu galā, ceļošana ir arī sava veida stress. Mums ir jāplāno, jāapspriež, jāpatur prātā daudzas lietas, nezaudējot neko, orientējoties nepazīstamā un nepazīstamā vidē.
Bet ceļošana ir ne tikai ilgi lidojumi un komunikācija ar svešiniekiem. Tā ir arī brīvdiena. Un atpūtas laikā ir nepieciešama arī izpratne.
Lai būtu plūsmā, kas notiek, baudiet brīdi šeit un tagad, bez lidojumiem bez darba un ikdienas darbā. Palieciet ar glāstoša vēja sajūtu, mīkstu smiltīm, siltu jūru, svaigu gaisu. Esiet mierīgs un mierīgs.
Izpratnei organiski jāintegrē dzīvesveidā, tāpat kā upe ieplūst zilajā okeānā. Meditācijas potenciāls palielinās daudzas reizes, kad izpratne sāk izpausties ne tikai formālās meditācijas formā 2 reizes dienā, bet arī daudzās ikdienas aktivitātēs.
Tāpēc es cenšos izmantot ceļojuma laiku kā potenciālu neformālu meditāciju. Tas neņem daudz laika. Un tas nepārtrauc pārējo. Gluži pretēji, tas palīdz baudīt ceļojumu daudz dziļāk.
Kad es gulēju uz pludmali, es mēģinu sajust sauli, kas glāstīja manu ādu, patīkamu siltumu manā ķermenī. Un, ja domas aizvedīs mani kaut kur, es to pamanīju, pārceļot manu uzmanību uz patīkamajām sajūtām organismā.
Dažreiz es lēnām staigāju uz priekšu un atpakaļ pa krastu, skatoties uz leju uz manām kājām vai taisni uz priekšu priekšā ar jutīgu uzmanību sajūtām manās kājās. Apzinoties brīdi, kad pieskarties pēdai ar smiltīm. Apzinoties brīdi, kad pieskaras piekrastes viļņiem ar kājām.
Un, kad es pamanīšu, ka mana uzmanība ir aizgājusi uz sāniem, es to atdodu pēdām. Un atkal es vēroju visas sajūtas: smiltis, ūdens, smaguma sajūta, viegluma sajūta.
Un tad gardas vakariņas. Eksotiska pārtika, garšu nemieri. Un visas šīs gaumes ir manā valodā. Es cenšos lēnām košļāt. Mēģinot nepalaist garām šo garšu, nepalaidiet garām šo brīdi.
Es esmu šeit un tagad. Es dzīvoju.
Neformāla prakse ir ļoti piemērota gariem lidojumiem.
Piemēram, pēdējos ceļojumos es nokļuvu lidojumu kavēšanās laikā, un man vajadzēja daudz laika pavadīt lidostās.
Tā vietā, lai sēdētu un nervozētu, šādos gadījumos es lēnām staigoju uz priekšu un atpakaļ pa lidostu ar vislielāko uzmanību pēdu sajūtām.
Es dodos uz tualeti, pievēršot visu uzmanību. Uz balto emalju saplīstošas strūklas skaņas. Ar šķidrās ziepes saskarē ar rokām. Ar siltu ūdeni no krāna.
Protams, es to visu nedara. Es varu lasīt. Es varu klausīties atskaņotāju. Vai vienkārši ļaujiet domām "staigāt". Taču tomēr visas dienas garīgās apziņas palīdz man padarīt savu ceļojumu intensīvāku un interesantāku attiecībā uz seansiem. Es kļuvu uzmanīgāks. Un uzmanība palīdz nepalaist garām detaļas.
Un, kad mans prāts ir koncentrēts un mierīgs, iekšienē piedzimst auglīga telpa jaunām atziņām, ieskatiem. Es atgriezos no brauciena ar virkni jaunu plānu un ideju.
2. noteikums - Iekšējais krupis
"Tikai divas lietas, par kurām mēs nožēlojamies par mūsu nāves gultni - ka mēs mīlam maz un ceļojām maz."
~ Marks Tvens
Es pats esmu ļoti taupīgs. Un bieži es pamanīju tādu pašu taupību manos tautiešos brīvdienās un ceļojumā.
Un to var saprast. Ceļošana ir dārga. Un, ja jūs neaizmirstat par izdevumiem, ceļojums var ļoti sāpīgi ietekmēt seifu.
Bet tikai dažreiz šī saprātīgā taupība pārvēršas atklātā alkatībā.
Kad jūs mēģināt ietaupīt uz visu, jūs darāt visu iespējamo, lai netīši nemaksātu papildu peniju, atrastu "nepilnības": ceļojot kā zaķi, sarunas par delīriju tremens, nedodot padomus utt.
Es domāju, ka tas ir nepareizi, un es cenšos to cīnīties sevī.
Galu galā, es esmu viesis valstī, kas mani atbalsta. Un kā viesis, es cenšos izturēties pret īpašnieku nav patērētājs, bet ar cieņu un cieņu.
Un jums ir jādod iespēja valstij, kas jūs pasargāja, kas deva jums skaistu jūru, mākoņainu debesis vai majestātiskus kalnus, lai nopelnītu par savu uzturēšanos.
Nav nekas nepareizs.
Tāpēc es jums iesakām kaut kādā veidā atbalstīt vietējos iedzīvotājus, nesagriezties uz padomiem, neizskatīt nekādas nepilnības, lai ietaupītu naudu. Tas jo īpaši attiecas uz daudzām Āzijas valstīm, kuru iedzīvotāji ir daudz nabadzīgāki par tūristu kontingentu.
Nē, es neatlieku neuzticīgus atkritumus un turklāt, lai veicinātu visu veidu krāpniekus, kas cenšas pelnīt naudu par jums.
Rīkojieties gudri, klausieties savu intuīciju. Cieniet citu cilvēku darbu. Novērtējiet tās valsts viesmīlību un viesmīlību, kurā esat viesis.
Vienā no maniem rakstiem es rakstīju par to, kā es biju Indijas pilsētā Varanasi, un tur es satiku vietējo zēnu, kurš bija ļoti draudzīgs un runāja labā angļu valodā. Viņš piedāvāja gida pakalpojumus, bet es atteicos un nesniedzu viņam iespēju nopelnīt savu darbu no bēdīgi slavenā, ko es vēlāk nožēloju.
Es domāju, ka tā varētu būt ļoti interesanta ekskursija.
Bet šeit ir jāsaista intuīcija un veselais saprāts. Daudzi, kas ir bijuši Indijā, zina, cik daudz izkrāpšanu ir, un maldināšanu.
Es atkārtoju, es nevēlos maksāt par ikviena "darbaspēku". Rīkojieties saprātīgi.
Un nesen es apmeklēju visdārgāko vietu visā manā dzīvē, modernajā, greznajā Grieķijas salā Mykonos. Es devos uz šo vietu, jo maniem ģimenes locekļiem katru gadu ir atpūtas vieta, bet es nekad neesmu bijis.
Un no savas pieredzes es zinu, kāda veida ciešanas ceļojums var kļūt par katru pensu.
Un tas man palīdzēja daudz, ka es iepriekš esmu sagatavojis, cik daudz šāda ceļojuma varētu ēst. Nē, es tur negribēju izšķērdēt naudu, bet tomēr, es apzināti neesmu novērtējis šo summu ļoti optimistiski.
Es sapratu, ka šis skaitlis ir manis prātā, pielāgojoties tam, ka man ar to būtu jāspēlē, es jutu iekšējās krupis, kas bija iekšpusē, un tikai to norīt.
Un tad, brauciena laikā, man bija daudz vieglāk saprātīgi, ne visai izšķērdīgi, bet ne pārāk uzmanīgi ar izdevumiem, neuztraucoties un neuztraucoties par tiem, jo es biju sagatavojis iepriekš. Jā, krupis noteikti mani nedaudz traucēja, bet ne tik daudz un sāpīgi, kā tas varētu būt =)
3. noteikums - Atstājiet laiku atpūtai
Man nepatīk kategorijas "galaktika visā Eiropā" "atpūta": apmeklējiet 10 vietas 5 dienu laikā. Jā, es zinu, ka daudzi no maniem tautiešiem patīk ceļot. Jūs varat dzirdēt: "Nu, es tikai vēlos, lai būtu laiks visu redzēt!"
Kāpēc man vienkārši vajadzētu izskatīties? Nu, es ar savām acīm redzēju Himalaju vai Kucherlinskoye ezeru, tāpēc kas tālāk? Šajās vietās es varu "redzēt" fotogrāfijas.
Mans kā ceļotāja uzdevums ir sajust kādu vietu, baudīt viņa garu.
Tāpēc, pat ja man ir tikai nedēļa, es cenšos to pavadīt vienā vietā, ja man patīk šī vieta.
Man patīk gulēt pludmalē.
Es esmu dzirdējis no dažādiem cilvēkiem: "Man nepatīk pludmales brīvdienas" vai "Es ilgu laiku nevaru apmesties pludmalē." Bet ļoti bieži tas nav tāds, ka, pateicoties savai gaumei, cilvēks dod priekšroku viena veida atpūtai citam, bet viņš vienkārši nezina, kā atpūsties. Daudziem cilvēkiem tā ir spīdzināšana maldīties.
Tāpēc, kad pēc darba atvaļinājuma viņi turpina dzīvot ikdienas dzīves ritmā, nespēj apstāties, pastāvīgi kaut ko darīt, doties ceļojumā pirmajā dienā līdz vakaram un tajā pašā vakarā uz partiju.
Viņu darbība ar atvaļinājuma iestāšanos neapstājas, tā tikai maina tās saturu. Un tas nav miers!
Pirms es sāku meditēt, es pats biju tāda.
Es atceros, kā mana sieva un es gulējām uz Spānijas pludmales. Tas bija apmēram 7 gadus atpakaļ. Un es biju vērpusi nemierā, stāstot viņai: "Nu, ejam kaut kur jau," bija kaprīzs par to, kā man nepatīk gulēt tukšgaitā.
Bet tajā laikā es jau biju iesaistījies meditācijā, un tāpēc pēc kāda laika es šo situāciju neuzskatīju par objektīvu ierobežojumu, ko es nevaru pārvarēt, bet gan kā izaicinājumu un attaisnojumu, lai uzzinātu sevi.
Turklāt es brīnījos, kāpēc daudzi cilvēki patīk tik daudz pludmales gulēt, kas tas ir, ko es nekad nesapratu?
Ko es esmu palaidis šeit?
Un es centos vienkārši gulēt un neko nedarīt. Jā, mani satrauca trauksme. Bet tā vietā, lai pretotos viņam vai dotu viņu, es vienkārši pieņēmu viņu kā sajūtu. Un pakāpeniski saule piepildīja manu ķermeni ar patīkamu skanējumu, manā galvā parādījās viegla relaksācija, manas domas sāka plūstoši un patīkami.
Psihologi saka, ka ir trīs brīvā laika pavadīšanas veidi: atpūta, atpūta un izklaide ar ģimeni un draugiem (pēdējās divas var apvienot).
Turklāt atpūta ir tikai „pasīvs” pārraides laiks, kura laikā mēs neiesaistām vardarbīgu darbību. Piemēram, klausoties mūziku mierīgā atmosfērā, meditācijā, nesteidzīgā pastaigā, pludmalē.
Un, pēc ekspertu domām, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp trim atpūtas veidiem. Katram cilvēkam noteikti ir jāpiešķir laiks, kad viņš neko nedara, ja viņš ir ieinteresēts viņa psiholoģiskajā labklājībā.
Es to piekrītu. Es sāku justies daudz vairāk, pēc tam, kad es sāku piespiest sevi veikt šādus „neko nedarīt” pauzes (es vienmēr biju hiperaktīva persona, un ticiet man, tas man nebija viegli).
Tāpēc, ja iespējams, brīvdienu laikā cenšos pavadīt laiku pludmalē. Pēdējo gadu laikā es tiešām mīlēju šāda veida brīvdienas.
Peldēšanās un saule ir tik vienkārši, bet tajā pašā laikā tik jautri! Dažreiz es kopā ar mani grāmatu un lasu daudz. Dažreiz piecās stundās zem lietussarga es lēnām izlasīju pāris lappuses, un tad, ar pārsteigumu, es domāju, kas notika pārējā laikā. Tā kā tas lido nepamanīti.
Un pēc pludmales, jums jau var būt aktīva atpūta: dodieties uz ballīti ar draugiem, spēlējiet spēles un neko!
Un, ja nav pludmales, tad pastaigājas mežā, atpūsties uz balkona ar skaistu skatu un interesanta grāmata to aizstās.
4. noteikums - iet plūsmā
“Ja jūs vēlaties uzkāpt augstu, izmantojiet savas kājas! Neļaujiet sev nēsāt sevi, nesēdieties uz citu cilvēku pleciem un galvas! ”
~ Friedrich Nietzsche.
Es vienmēr gribētu vienmēr ceļot "savage", rezervēt viesnīcas, iegādāties lidmašīnu un vilcienu biļetes, neatkarīgi izlemjot, kur es eju. Man nepatīk staigāt kā valdnieks tūristu grupā ar kamerām. Man patīk brīvība, neatkarība un izvēle.
Šajā ziņā ir daudz priekšrocību. Bet, no otras puses, šajā gadījumā jums ir jāpieņem pastāvīgi lēmumi: kāds maršruts ir jāizvēlas, kurš restorāns ir jāiet, ar kuru jūs varat piekrist, ar ko tas ir iespējams?
Un „iet pa plūsmu” nozīmē vismaz reizēm atbrīvoties no kontroles, pārtraukt neko izlemt, dot telpu spontānībai un neiebilst pret apstākļiem, kādos jūs atrodaties.
Tas nozīmē, ka, būdams drauga draugs Mumbajā, atteikties izvēlēties maršrutu, bet ļaujiet viņam izvēlēties, ko man parādīt un kur mani aizvest. Ļaujiet, lai tas nebūtu pat populārākie ar TripAdvisor.
Tas nozīmē, ka tad, kad dodaties uz kādu no ārpustiesas un piedzēries Mykonos salas partijām, tu neesi garlaicīgi: „Es drīzāk būšu atkāpjoties un meditējot,” un priecājos deju uz bāra vispārējā prieka straumē, pievēršot uzmanību manām iekšējām jūtām un euforijai piepildot gaisu.
Tas nozīmē, ka, ierodoties aizkavētā indiešu vilcienā uz Hampi, izvēlieties viesnīcu tieši uz vietas, tur nokārtojot, vienkārši tāpēc, ka jums patika tās nosaukums.
Tas nozīmē uzticamus apstākļus, steidzoties to plūsmā.
Un tas ļoti labi veicina auglīgu atpūtu un interesantu ceļojumu.
Nē, man nav glāstīt, es bieži ieplānoju daudz un iepriekš izdomāju. Bet dažreiz dažos gadījumos es ļauju atbrīvoties no jebkādas kontroles un cerības. Kad es to daru, mana intuīcija man saka.
5. noteikums - izpētīt tradīcijas un atrast slēptās pērles
"Meklējiet nenotveramo, ne ekskluzīvo"
~ Master Card Reklāma
Es vienmēr pārsteidza tūristus, kuri, ierodoties Indijā, neatstāja krastu nekur, rūpīgi izvairoties no sadursmes ar vietējo virtuvi (cenšoties pasūtīt kaut ko kvazi-Eiropas pie restorāniem) un parasti paši sevi izolēt no vietējās kultūras.
Kāpēc tad dodieties uz Indiju?
Ir daudz tūristu inkubatoru, viesnīcu, iežogota ar vietējo faunu un floru, kuru var sasniegt daudz lētāk.
Personīgi es vienmēr esmu izvēlējies iegremdēšanu vietējā kultūrā.
Pastaigājiet pa šaurajām, ne tūristu ielām.
Izmēģiniet vietējo ēdienu.
Iet uz pilsētas tirgu.
Un šādas lietas atceras daudz vairāk.
Es diez vai atceros apmeklējot visu veidu tūristu vietas, jo es gāju cauri drupām ar tūristu pūļiem no Ķīnas uz kameras zibspuldzēm.
Es esmu daudzkārt bijis Indijā, bet es nekad neesmu redzējis Taj Mahal un es nezinu, vai es vēlos redzēt.
Bet es ilgu laiku atcerējos, kā es sēdēju kopā ar savu tēvu balsu burbulīšā, ar jēra grauzdētu jēra gaļu, nolietojušā, gulbinošā plastikāta galdā un dzēstu siltumu ar ledus alu vidū rosīgs musulmaņu tirgus kalnu ciematā Bulgārijā.
Vai arī, kad es braucu ar draugu caur Mumbai nakts ielām uz motociklu, lidoju ar pārrāvuma ātrumu tādās šaurās atšķirībās starp autobusiem un automašīnām, kurās, šķiet, dūri netiks.
Kā es biju pie Indijas televīzijas sērijas skaņas, es kopā ar savu sievu ēdu tradicionālā indiešu ģimenē, satverot pārtiku taisni ar rokām no banānu lapām, kuras tiek izmantotas subkontinenta dienvidos, nevis plāksnītēs.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
