Kas ir klaustrofobija un kā no tā atbrīvoties?

Kas ir klaustrofobija? Plašā nozīmē ir klaustrofobija bailes no slēgtām telpām. Fobija var rasties dažādās intensitātes pakāpēs un var rasties jebkurā vecumā.

Fobiskā stāvokļa cēloņus noskaidro, izmantojot īpašu psihoterapeitisko pārbaudi, bet dažos gadījumos to noteikšana rada grūtības.

Slimības ārstēšana notiek vispusīgi. Galvenā terapijas metode ir lietot psiholoģiskās un psihoterapeitiskās metodes. Ja ir nopietni garīgi bojājumi, ir nepieciešams veikt medikamentus, kas normalizē personas psihoemocionālo fonu.

Koncepcija un īpašības

Claustrofobija to sauc par neracionālu baili no slēgtas, šauras vai ierobežotas telpas.

Patoloģija ir viena no telpiskajām fobijām, un to var apvienot ar citām formām.

Jaunām sievietēm ir īpašs risks. Fobija attīstās pret psihoemocionālo satricinājumu un var rasties pēc ilga laika pēc pieredzes.

Klustrofobijas simptomi ietver zināmus psiholoģiskus un fiziskus simptomus. Bailes no slēgtām telpām nelielā mērā izpaužas kā trauksme, smagos gadījumos - kopā ar paniku.

Kas ir klaustrofobija? Ak simptomi un izpausmes videoklipā:

Bailes no slēgtās telpas - cēloņi

Galvenais iemesls klaustrofobija tiek uzskatīta par psihoemocionālu traumu. Cilvēki, kuri ir cietuši ar slēgtām telpām saistītas traģēdijas, piemēram, ugunsgrēki, plūdi, terora akti utt., Ir pakļauti šāda veida fobijai.

Psiholoģiskās traumas, kas rodas bērnībā, var palielināt fobiskās valsts attīstības risku. Piemēram, ja vecāki, kā sods, bloķē bērnus telpās, ievieto tos tumšos stūros vai ignorē bailes no tumšā bērna.

Iespējamie cēloņi fobijas ir šādi faktori:

• pieredzējušas traumatiskas situācijas bērnībā;
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija (fobija notiek, baidoties no nāves);
• neiroloģisku slimību vai garīgo traucējumu klātbūtne;
• tendence uz depresiju (nervu sistēmas vājums);
• atsevišķu smadzeņu daļu darbības traucējumi;
• pārmērīga jutība (kā rakstura iezīme);
• kritiskie hormonālie traucējumi (provocēt psihiskus traucējumus);
• samazināts amygdala (traucēta reakciju kontrole bailēs);
• ģenētiskā nosliece.

Fobiju šķirnes

Bailes no slēgtām telpām var rasties dažādu iemeslu dēļ. Klaustrofobijas uzbrukuma laikā pacients var piedzīvot bailes no nāves, tumsība vai citiem faktoriem.

Fobija izpaužas vieglā vai kopā ar komplikācijām. Pirmajā gadījumā nepatīkama diskomforta sajūta. uzturoties telpās un mēģina tos atstāt ātrāk.

Smagos veidos pat saspringts apģērbs vai kaklasaite var izraisīt uzbrukumu.

Claustrofobija var pievienot šāda veida fobijas:

• bailes no nāves (thatatophobia);
• bailes no dziļuma (bathofobija);
• bailes no tumsas (niktofobiya);
• bailes no augstuma (acrophobia).

Kā tas izpaužas?

Bailes no slēgtās telpas var izpausties ne tikai, atrodoties mazās telpās, bet arī vilciena nodalījumā, automašīnā.

Klaustrofobiem ir grūti veikt medicīnisko pārbaudi, kurā tiek izmantotas ierīces, kas ierobežo personisko telpu (piemēram, MRI skenēšanas laikā).

Fobiju simptomi ir pavada milzīga bailes sajūtaizpaužas kā trauksme, panikas lēkmes un kontroles zaudēšana viņu uzvedībā.

Ja ir potenciāli bīstama situācija, notiek šādi notikumi. simptomi:

• bailes no skābekļa trūkuma;
• bailes no nāves vai fiziskiem ievainojumiem;
• pilnīgas ierobežošanas sajūta;
• trīce un ekstremitāšu nejutīgums;
• pastiprināta svīšana un drebuļi;
• aizrīšanās un klepus uzbrukumi;
• sirds sirdsklauves un elpošana;
• sāpes krūtīs;
• augsts asinsspiediens;
• "Zvana" ausīs un reibonis;
• slikta dūša vai vemšanas uzbrukums;
• dedzināšana kaklā un sejā;
• samazināta siekalu dziedzeru sekrēcija;
• ķermeņa vispārējais vājums un ģībonis;
• pēkšņa urinēšanas vēlme;
• stupora sajūta un ķermeņa kontroles zudums.

Baiļu iezīmes bērniem

Bērnu klaustrofobijai ir dažas īpatnības.

Šī vecuma kategorija ir atšķirīga. pārmērīga psihes jutība.

Fobiju attīstība var izraisīt ne tikai spēcīgus emocionālus satricinājumus, bet arī nejaušas situācijas.

Dažos gadījumos bailes no vecākiem kļūst par klaustrofobijas cēloni. Ja pieaugušais cilvēks uzspiež savas bailes uz mazu bērnu, tad fobisko stāvokli attīstīsies strauji.

Klaustrofobija bērnībā ir šāda funkcijas:

1. Sods un vecāku nepareiza uzvedība var izraisīt fobiju.
2. Pastāvīgo garīgo traucējumu rašanās risks fobiju dēļ bērniem ir visaugstākajā iespējamā līmenī.
3. Bērnībā klaustrofobija ir labāk ārstējama (ja tiek konstatēti fobiju simptomi, tos nevajadzētu ignorēt).

Ārstēšana klaustrofobija bērniem:

Kā pārtraukt panikas lēkmi?

Klaustrofobijas uzbrukuma laikā pastāvīga koncentrēšanās uz noteiktu baili. Pacientiem un tiem, kas ar viņiem saskaras šādos brīžos, ieteicams darīt visu iespējamo, lai iespējami bīstamie objekti tiktu izvadīti pēc iespējas ātrāk klaustrofobijas zemapziņā.

Pacienti var patstāvīgi tikt galā ar fobiju boutēm vieglas fobijas stāvokļa klātbūtnē.

Ja rodas komplikācijas vai vienlaikus ar garīgiem traucējumiem, nav kontroles par klaustrofobu emocijām un uzvedību (viņi nevarēs apturēt uzbrukumu bez palīdzības).

Darbības klaustrofobijas laikā:

1. Personai ir jāpieņem vai jāieņem roku (aizsardzības sajūta mazinās bailes sajūtu).
2. Ciešām drānām jābūt atvilktām (ja ir kaklasaites vai kaklasaites, tās jānoņem).
3. Ir jāpieprasa personai domāt par abstraktām tēmām vai nodot savu mierīgo situāciju ar stāstu.
4. Mūzika vai dziedāšana (ja ir iespēja iekļaut klusu mūziku, tad tas ir jāizmanto kā alternatīva, jūs varat izmantot dziedāšanu).
5. Elpošanas vingrinājumi (ja jūs normalizējat elpošanu, tad klaustrofobijas uzbrukums apstājas ar paātrinātu ātrumu).

Ārstēšana

Kā izārstēt klaustrofobiju? Tiek veikta terapija ar Claustrophobia visaptveroši. Ārstēšanas kurss ietver īpašu psihoterapeitisko metožu un medikamentu izmantošanu, kuru mērķis ir nostiprināt nervu sistēmu un normalizēt psihoemocionālo stāvokli.

Speciālistu galvenais uzdevums ir iemācīt pacientam, kā pašpārbaudīt un novērst nepamatotas bailes.

Izvēlas terapijas metodes individuāli un ir atkarīga no klustrofobiskās veselības stāvokļa vispārējā klīniskā attēla.

Sagatavošana

Klastofobijas zāļu terapijas kurss tiek veikts individuāli. Ja Jums ir pastāvīgi garīgi traucējumi, jums ir jāizmanto spēcīgas zāles.

Tie ir jāveic speciālista uzraudzībā. Narkotiku terapija jāveic kopā ar psihoterapiju, kas ir galvenā ārstēšana pret klaustrofobiju.

Klustrofobijas ārstēšanā var izmantot šādus līdzekļus. narkotikas un tabletes:

• trankvilizatori (fenazepāms, diazepāms);
• tricikliskie antidepresanti (imipramīns);
• beta blokatori (atenolols, propranolols).

Psiholoģiskā palīdzība

Kā pārvarēt fobiju? Psihoterapija ir galvenā metode klaustrofobijas ārstēšana.

Psihoterapeitiskajā praksē ir izstrādātas daudzas metodes fobiju ārstēšanai, un katrai no tām ir noteikts darbības princips.

Specifisku klaustrofobijas likvidēšanas metožu izvēli veic speciālists, pamatojoties uz savākto vēsturi. Ar vieglu fobiju var būt pietiekami izmantot vienu no metodēm, ja komplikācijas - Terapija tiek veikta kompleksā.

Psiholoģiskā ārstēšana klaustrofobijai:

1. Kognitīvās uzvedības metodes iedarbībai (speciālists identificē patoloģiskos domāšanas modeļus, mācās pašpārvaldi un aptur nepamatotas bailes).
2. Relaksācijas un elpošanas vingrinājumi (Elpošanas kontroles un muskuļu apmācība labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzbrukuma brīdī pacients varēs atbrīvoties no panikas lēkmes).
3. Klasiskā psihoanalīze (individuālas sesijas ar psihologu vai psihoterapeitu, kura galvenais mērķis ir noteikt klaustrofobijas cēloņus un apcietināt neatbilstošu reakciju uz potenciāli bīstamu situāciju rašanos).
4. Neiro-valodu programmēšana (procedūras tiek veiktas, izmantojot attēlus (fotogrāfijas) vai tekstus, kas ietekmē zemapziņu).
5. Desensibilizācijas terapijas metode (mācīšanās relaksācijas metodes, kas palīdz novērst bailes un novērst panikas lēkmes).
6. Hipnoze (šī metode ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā ārstēt fobijas, sesiju laikā galvenā ietekme ir uz pacienta zemapziņu, vairumā gadījumu desmit sesijas ir pietiekamas, lai pilnībā likvidētu klaustrofobiju).

Kā tikt galā ar klaustrofobiju? Bailes no slēgtās telpas - psihologa padomu:

Izmantojiet sevi

Vairumā gadījumu kļūst pašpasākta klaustrofobija nav iespējams.

Šis fobiskais stāvoklis ietver obligātu psihoterapeitisko korekciju.

Labvēlīgas prognozes pašārstēšanās ir iespējama, ja ir viegla fobija. Atzīt tendenci baidīties no ierobežotām telpām var būt pēkšņi trauksmes uzbrukumi, kas rodas, kad tiek slēgti apmeklējumi.

Ja jūs zaudējat kontroli pār savu uzvedību un emocijām, nekavējoties sazinieties ar ekspertiem.

Vingrojumu piemērito var izdarīt patstāvīgi:

1. Kad esat iekštelpās, jums jāmēģina domāt par abstraktām tēmām (garīgi iedomājieties jūru, debesis vai atcerieties dzīves brīžus).
2. Ir jācenšas līdzi ņemt līdzi ierīces, kas reproducē mūziku (uzbrukuma brīdī vai pirmajos simptomos, patīkama mūzika palīdzēs atpūsties un novērst uzmanību).
3. Emocionālā stāvokļa apmācība (nepieciešams organizēt īstermiņa un regulāru „šoka” terapiju, mērķtiecīgi novietojot sevi slēgtās telpās uz dažām sekundēm, pakāpeniski jāpalielina konkrēto sesiju ilgums).
4. Muskulatūras un elpošanas apmācība (relaksācijas un elpošanas vingrinājumu apgūšana palīdzēs ne tikai tikt galā ar ātrākiem uzbrukumiem, bet arī novērst to rašanos).

Kā dzīvot ar problēmu?

Klaustrofobija lielā mērā mainās dzīves kvalitāte. Cilvēki ar šādu fobiju pastāvīgi cenšas izvairīties no traumatiskām situācijām (staigāšana, izvairīšanās no sabiedriskā transporta braucieniem, lifti).

Dažos gadījumos ir grūti novērst šādas situācijas, un panikas lēkme kļūst neizbēgama.

Pēkšņu panikas lēkmju novēršanai jūs varat izmantot īpašus ieteikumus, bet labākais problēmas risinājums būtu savlaicīgi sazināties ar psihoterapeitu vai psihologu.

Par klaustrofobijas profilakse Varat izmantot šādas metodes:

• kursi, izmantojot sedatīvus un homeopātiskus medikamentus (māteņu tinktūra, Valērijas ekstrakts, Persen, Glicīns);
• regulāras fiziskās aktivitātes un elpošanas vingrinājumi (jūs varat pierakstīties fitnesa, deju, jogas vai citās aktivitātēs, kas stiprina muskuļus un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu);
• Miega un modrības ievērošana (nervu vai fiziska izsīkšana var negatīvi ietekmēt psihoemocionālo stāvokli, izraisot fobijas progresēšanu).

Claustrophobia nav starp neārstējami patoloģiskie apstākļi. Galvenā loma ir fobiju noteikšanas savlaicīgumam un terapijas lietderībai.

Vairumā gadījumu šādas fobiskas valsts prognozes ir labvēlīgas. Sarežģīta garīga slimība vai vairāku fobiju klātbūtne pacientam vienlaikus var kavēt ārstēšanu.

Kā atbrīvoties no klaustrofobijas? Uzziniet no videoklipa:

Skatiet videoklipu: Grupa Sigma - Kūku Marija (Maijs 2024).