Kā palīdzēt mīļotajam vai draugam izkļūt no depresijas?

Maz mūsdienu pasaulē ir dzirdējuši par šādu slimību kā depresiju.

Bet diagnosticēt depresiju īpaši citā personā ir ļoti grūti, bet tas ir atkarīgs no mīļoto darbības, cik ātri cilvēks ieradīsies pie viņa sajūtām.

Ir īpašas metodes, lai palīdzētu cilvēkam izkļūt no depresijas un tikt galā ar sarežģītu stāvokli.

Kā noteikt slimību mīļotajā?

Nav nepieciešama speciāla izglītība, lai diagnosticētu depresiju personā.

Slims cilvēks Tiek novērotas šādas uzvedības izmaiņas:

• pēkšņas dzīvesveida izmaiņas, netipiskas personas izolācijai un izmisumam;
• ticības zudums gaišā nākotnē, pašapziņas zaudēšana;
• gandrīz pilnīga izolācija no apkārtējiem cilvēkiem - cilvēks gandrīz vairs nevajadzīgi iet ārā un visu laiku pavada mājās;
• prieka un iedvesmas izpausmju trūkums - cilvēks vairs nav ieinteresēts par to, ko viņš nesen bija iepriecinājis;
• runāt par dzīves bezjēdzību un spilgtas nākotnes trūkumu. „Dzīve ir beigusies,” cilvēks arvien biežāk saka;
• pilnīga vienaldzība pret to, kas notiek, apātija;
• lēna kustība un runas, asa, nervu raustīšanās;
• realitātes sajūtas zudums;
• nevēlēšanās kaut kur pārvietoties un kaut ko darīt - cilvēks cenšas ātri atbrīvoties no komunikācijas, lai paliktu viens pats;
• apliets, izskats un pat higiēna;
• neveikls un pesimisms.

Vienreiz smaidošā un aktīvā persona pēkšņi kļūst pasīva un apātiska, un šāda valsts ilgst ilgu laiku - visticamāk, cilvēks ir nomākts, un viņam vajag mīļoto palīdzību.

Pēc tam, kad uzzinājis, ka mīlētais ir nomākts, ir nepieciešams viņu padarīt visu iespējamo palīdzību un atbalstu.

Depresijas stāvokļa apātija bieži vien neļauj personai pilnībā izprast viņa stāvokli un mēģināt no tā izkļūt.

Šajā gadījumā analīze un atbalsts no sāniem ir obligāts.

Kā saprast, ka tā ir depresija? 4 depresijas pazīmes:

Kā rīkoties?

Ar personu, kas atrodas dziļā depresijā, nav iespējams rīkoties tāpat kā veselam cilvēkam - tam nepieciešama īpaša pieeja. Psihologi iesaka jums ievērot šādus noteikumus, strādājot ar depresiju:

1. Neizanalizējiet pacienta uzvedību un nekādā gadījumā nedodiet svarīgu padomu nenosoda cilvēks par viņa bezdarbību un apātiju.
2. Mēģiniet novērst uzmanību cilvēka uzmanība no savas iekšējās analīzes uz kādu ārēju, mēģiniet viņu uzmundrināt, lūdzu, viņam, bet nedariet to kompulsīvi.
3. Renderēt ne tikai morālu, bet materiālo palīdzību - palīdzēt tīrīt vai gatavot, uzņemt bērnus no bērnudārziem vai ķīmiskās tīrīšanas žaketes, vienkārši sēdēt pie tējas tases un tā tālāk.
4. Neatbildiet uz iespējamo agresiju un negatīvi, un nelietojiet to personīgi.
5. Neaizmirstiet Trauksme un bailes no cilvēka, neievēros moaning, bet mēģināt klausīties un simpātiski ar viņu nopietni.
6. Pajautājiet, kā jūs viņam varat palīdzēt atbrīvot viņa stāvokli.
7. Neaizmirstiet par sevi un nedodiet depresiju sūkāt sevi viņa dzīve un bēdas.

Depresija ir nopietna garīga slimība, ko nevar izārstēt pēc pāris dienām.

Tāpēc ir nepieciešams esiet pacietīgi un piedodiet. Pat tad, ja persona nesaskaras, jums ir jābūt spītīgam un pacietīgam, nevis jāmēģina sasniegt viņu.

Ir arī vērts pieminēt jūsu klātbūtni - tā sakot, lai būtu neredzami vienmēr tuvu. Dažreiz pat tikai zinot, ka vienmēr būs kāds, kas viņam palīdzēs un atbalstīs, ir dziedinošs efekts.

Kas jums jāsaprot, strādājot ar depresijas cilvēkiem:

Palīdziet sievietēm

Saskaņā ar statistiku sievietes viņu psihes īpatnību dēļ cieš no depresijas daudz biežāk nekā vīrieši, tāpēc viņiem ir vajadzīga palīdzība un atbalsts no apkārtējiem.

Lielākoties ir metodes, kā noņemt sievietes no depresijas atkarīga no pieejas sievietei un kas tieši cenšas viņai atgūt - draugs, māte, vīrs utt.

Meitene

Padomi, kā iegūt savu draudzeni no depresijas:

1. Biežāk teikt, cik skaista viņa ir un brīnišķīgi, bet tajā pašā laikā nodrošiniet, lai komplimenti nesaskartos ar nevajadzīgām platībām.
2. Dodiet mazu dāvanas - ziedi, saldumi, rotaļlietas utt. Bet ar dāvanām ir labāk nepiedalīties - ne vairāk kā viena dāvana nedēļā.
3. Padariet dažus romantisks akts zvaniet viņai datumā, mēģiniet viņu pārsteigt ar savu pieeju, lai šoks nomāc citas nomācošas sajūtas.
4. Biežāk ķēriens un pieskaroties viņai - tā meitene zemapziņas līmenī sajutīs emocionālu saikni ar puisi, saprotot, ka viņa ir mīlēta un nepieciešama.
5. Runājiet sirdi sirdī, mēģiniet uzzināt ko tieši meitene uztraucbet nekādā gadījumā nenosoda vai mēģiniet norakstīt savu laimi par kaprīzēm.
6. Mēģiniet viņu aizvest uz laukumu, zirgu izjādes un citu neparastu notikumu, tāpēc viņa atkal jutās skaista un interesanta pasaule ap sevi, kas tikai gaida, lai viņa parādās.
7. Mēģiniet savaldzināt meiteni par intimitāti, bet vienkārši pavestun nevis piespiest.

Māte

Padomi, kā palīdzēt mammai tikt galā ar depresiju:

• neizmetiet viņu un vienmēr tuvu;
• palīdzēt ekonomikas jautājumiem;
• runāt sirds uz sirdi, mēģiniet noskaidrot slimības cēloņus;
• iet kaut kur kopā;
• darīt kopā ar mammu, ko viņa visvairāk patika pirms slimības - varbūt tas dos viņai dzīves krāsas;
• pārliecināt vērsties pie psihologa, teikt, ka tas ir normāli, un viņa nav vainīga.

Meitas

Padomi, kā saglabāt meitu no depresijas:

1. Runāt ar meitas sirdi sirdī mēģiniet noskaidrot apspiešanas stāvokļa cēloni. Noskaidrojot iemeslu, meitenes uzmanība ir jāpārvieto uz kādu citu objektu.
2. Vienmēr būt tuvutā, ka meitene jutās droši viņas mātes rokās, tāpat kā bērnībā.
3. Uzrakstiet meitu uz jebkuru izglītojošu kursi vai nodarbībaskurā būs liels skaits viņas vienaudžu.
4. Iet ar viņu psihologamlai viņa vienmēr justos par mātes atbalstu un izpratni.

Draugs

Padomi, lai palīdzētu jūsu draudzenei izkļūt no depresijas:

• vērsties pie drauga saruna, mēģiniet noskaidrot viņas stāvokļa cēloņus;
• izmēģināt savākt ģimeni un tuviniekus cilvēku draugi ap viņu - šādā stāvoklī meitenei ir ļoti svarīgi sajust savu tautas atbalstu;

  Šim nolūkam jūs varat organizēt mini ballīti vai kolektīvu sanāksmi.

• klausieties visu, ko draugs var teikt, neuztraucas par citiem kairinātājiem - tā saprot, ka viņa ir uzklausījusi visu klausītāja uzmanību;
• mēģiniet lure draudzeni kopīgās klases sports, apmeklēšana grupā, pat vienas grāmatas lasīšana kopā;
• biežāk izvilkt savu draugu uz ielas, lai viņa elpot svaigs gaiss;
• neizmetiet draudzene un sazināties;
• piedāvāt kaut ko darīt neparasts viņai kopā - piemēram, izlēkt ar izpletni vai sākt nodarboties ar jogu.

Sieva

Padomi, kā palīdzēt sievai izkļūt no depresijas:

1. Neatbildiet uz rupjību pret rupjību un laulātā agresīvā uzvedība - šajā valstī viņa pati nezina, ko viņa dara.
2. Nepiespiediet darot viņas mājsaimniecības darbus vai uzstājot uz laulības pienākuma izpildi, ir labāk organizēt romantisku vakaru savai sievai, lai mēģinātu atgūt savu iepriekšējo steidzamību attiecībās.
3. Lai mēģinātu uzmundrināt laulātais, dariet viņu smieties.
4. Biežāk to izvest - kinoteātriem un teātriem, restorāniem un pat vienkāršai romantiskai pastaigai gar krastmalu.
5. Nešķiet skumji un apbēdināti - gluži pretēji, atšķirībā no viņa sievas būt jautri un aktīvs, tāpēc viņa arī vēlējās "stiept" šādam noskaņojumam.

Kā palīdzēt cilvēkam?

Vīrieši, kas cieš no depresijas, ir daudz mazāk ticami nekā sievietes, bet viņi cieš no šīs slimības daudz grūtāk.

Sakarā ar psihiskā nonplasticitāte vīrieši ir daudz grūtāk izkļūt no depresijas. Tomēr ir veidi, kā palīdzēt spēcīgākajai dzimuma grupai tikt galā ar apspiešanas valsti.

Puisis

Padomi, kā iegūt savu draugu no depresijas:

• dažādot savu dzīvi, atpūtu, mēģināt viņu aizņemt ar jebkuru enerģiska darbība;
• atgādiniet viņam, ka kā tas ir nepieciešams viņa draudzene un kā viņa neizmanto savu jautro smaidu;
• turpināt atklāta saruna, mēģiniet saprast šī stāvokļa cēloņus;
• kaut ko darīt neparastskas izsist puisi no parastās rutes;
• lūgt palīdzību - pārvietojiet drēbju skapi, nostipriniet televizoru, - tā, lai puisis izjūtu viņa vajadzību un lietderību.

Vīrs

Padomi, kā iegūt vīru no depresijas:

1. Izņemiet nopietnu sarunu runāt sirdi uz sirdi, pārrunājiet visus dedzināšanas jautājumus.
2. Neprasiet kaut ko no viņa ne augšupielādējiet mājsaimniecības darbus, mēģiniet būt laipni un sirsnīgi ar viņu.
3. Mēģiniet atgriezties patīkamas atmiņas, lai atgūtu iepriekšējās mīlestības un kaislības sajūtu laulības attiecībās.
4. Mēģiniet aizņemt savu laulāto ar kaut ko noderīgs darbs.
5. Sakārtot tikšanās ar draugiem, ko viņš nebija ilgi redzējis - piemēram, ar armijas biedriem.

Kā atbalstīt depresiju? Padomi sievietēm:

Pazīstams

Padomi, kā palīdzēt vīrieša draugam atgūt laulības šķiršanu:

• mēģiniet viņu interesēt jaunas profesijas vai pārliecināt - jauniem iespaidiem būtu jāizsvītro vai vismaz jāaizliedz negatīvās atmiņas par sabrukušo laulību;
• atbalstīt viņam jābūt klāt, bet vienlaikus dodiet cilvēkam "personīgo" laiku;
• nogādājiet to gaismā ieviest ar pāris draugiem vai paziņas - galvenais ir tas, ka cilvēks neaizver sevi un turpina sazināties ar citiem cilvēkiem;
• piedāvāt iet kopā uz koncertu, uz baseinu, uz izstādi un tā tālāk.

Draugs

Padomi, lai palīdzētu labākam draugam tikt galā ar depresiju:

1. Piedāvājiet savu draugu palīdzību un atbalstu, klausieties viņu atklāsmes brīžos.
2. Neatstājiet prom un neatstājiet draugu vien, jo viņa „slikta” garastāvokļa dēļ, turpiniet viņu saukt par ballītēm un pastaigām.
3. Lai koplietotu ar viņu pozitīvi iespaidi.
4. Atgādiniet savu draugu sasniegumiem, izveidojiet sarakstu ar visiem izcilajiem, ko viņš darīja šajā dzīvē.
5. Organizējiet savienojumu interesanta nodarbībanotikumu

Kā palīdzēt draugam, ja viņš ir nomākts? Uzziniet no videoklipa:

Kā iegūt bērnu no šīs valsts?

Depresijai ir pakļauti ne tikai pieaugušie un pieaugušie, bet arī mazi bērni un pusaudži.

Bērni ir īpaši informēti par visiem notikumiem, kas notiek ar viņiem, tāpēc jums nevajadzētu vilināt roku viņu nomācošajā stāvoklī, rakstot to uz bērnu kaprīzēm.

Psihologu padomi, kā palīdzēt iegūt bērnu no depresijas:

• pielāgot miegu un uzturu;
• runāt ar bērnu - neuzdot vadošus jautājumus, proti, runāt, sazināties, runāt par to, ko viņš vēlas;
• ieņemt viņu ar radošumu, sava veida roku darbu;
• mainīt iestatījumu - dodieties atpūtai pat laukos;
• bērna iekraušana fiziski nav pārāk liela, bet pietiek ar to, ka viņš jūtas patīkams nogurums;
• ierobežot datora stundas un sīkrīkus;
• padarīt mājdzīvnieku tā, lai bērns varētu rūpēties par savu draugu un aizmirst par nomācošām domām.

Psiholoģiskie padomi, lai palīdzētu iegūt pusaudžu no depresijas:

1. Ļaujiet pusaudžam gulēt vismaz vienu vai divas dienas.
2. Nelūdziet provokatīvus jautājumus un nemēģiniet kaut ko aizliegt.
3. Mainiet situāciju - nosūtiet atpūtu vai apmeklējiet radiniekus, kas dzīvo citā pilsētā.
4. Piespiežot lietot aromātiskas vannas.
5. Nāciet kopā ar kopīgu ģimenes brīvdienas, nākt klajā ar kopīgu izklaidi ar pusaudzi (lai viņš arī būtu ieinteresēts).
6. Tas ir garšīgs, lai barotu pusaudzi, lai atgrieztos pie viņa garšas un dzīves mīlestības.
7. Piespiežot uzraudzīt to izskatu, mēģiniet palīdzēt kļūt skaistam.
8. Lai piespiestu pusaudzi fiziski pārvietoties, spēlēt sportu.

Galvenais ir klausīties bērnu un mēģināt viņu uzklausīt, un nemēģiniet to darīt pats.

Īpaši gadījumi

Ir arī tā saucamie īpašie depresijas gadījumi, piemēram, pēc nopietnas slimības, kas uz visiem laikiem ir mainījusi cilvēka dzīvesveidu. Pēc insulta persona sāk zaudēt vēlmi dzīvot tālāk un jūtas nevajadzīga.

Bieži vien pēc insulta izrakstīšanas antidepresantu īpašs ķīmiskais sastāvskas nomāc apspiešanas sajūtas. Tomēr arī tuviem cilvēkiem ir jārīkojas atbilstoši - nekādā gadījumā neuzņemiet pacientu, bet mēģiniet viņu atbalstīt un palīdzēt.

Jums jārunā ar pacientiem esiet pieklājīgs un pacietīgs, neparādiet savu nožēlu un līdzjūtību.

Jūs varat mēģināt atgriezties pie cilvēka dzīves baudas, atceroties to, ko viņam patīk darīt - zīmēt, skatīties filmas, lasīt, dziedāt un tā tālāk.

Ir arī tas, ka persona, kurai nepieciešama palīdzība, lai atbrīvotos no depresijas, atrodas tālu. Vienīgais veids, kā uzturēt kontaktus ar šo personu, ir sarakste.

Un šajā gadījumā ir metodes, kas palīdzēs cilvēks cīnās ar depresīvu stāvokli:

• neignorēt šo personu, bet, kad vien iespējams, nekavējoties atbildiet uz ziņojumiem un uzturiet sarunu stagnācijas brīžos;
• cenšoties novērst cilvēku no apspiešanas valsts, apspriežot kaut ko abstraktu - laika apstākļus, jaunu filmu, politiku utt .;
• skaidri un precīzi formulējiet savas domas bez gariem teikumiem un sarežģītiem pagriezieniem;
• nosūtīt gudrus un skaistus attēlus;
• aizstāt pieturzīmes ar emocijzīmēm.

Nomākts - Tā ir nomācoša valsts, kurā slims cilvēks ir daudz grūtāk nekā citi, kuri ir spiesti paciest savu „slikto” noskaņu. Tāpēc labāk nav nosodīt mīļoto, bet mēģināt viņam palīdzēt.

Ieteikumi tuviniekiem un tuviem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši depresiju no medicīnas psihologa:

Skatiet videoklipu: 8 atmaskojošas pazīmes, kas liecina, ka otra pusīte jūs krāpj! (Novembris 2024).