Cilvēki bieži slēpj savas patiesās emocijas, nevēlas atklāt citiem vai nesatikt draugus neērtā stāvoklī.
Bailes uzticēties pat kāds, kam nav problēmu ar sociālo adaptāciju, vajā kāds.
Bet dažreiz tas ir sirsnīga saruna palīdz zaudēt negatīvo emociju slogu un izdzīvot sarežģītas dzīves situācijas.
Ko tas nozīmē?
Saziņas nepieciešamība - viena no cilvēka pamatvajadzībām.
Cilvēki kā sociālie elementi vēlas dalīties ar savām domām, jūtām un emocijām ar citiem cilvēkiem.
Bet bieži vien sarunas pārvēršas virkni oficiālu frāžu un pieklājības apmaiņu. Galu galā tas prasa etiķeti! Jūs varat jautāt par viņa veselību un sarunu partnera panākumiem.
Bet, lai ieietu "personīgo arhīvu" teritorijā, tas ir stingri aizliegts. Apkārtne to var uzskatīt par neveselīgu zinātkāri.
Un pēc šādām virspusējām sarunām cilvēki jūtas vientuļicieš no nepamatotām domām un apsūdz citus par vienaldzību.
Sirds-sirds saruna ir saruna ar augstu atklības pakāpi, kuras laikā sarunu partneri pauda savas bažas, lai atbrīvotos no smagām domām un pieredzes, lai saņemtu atbalstu vai dzirdētu no citiem.
Šādas sarunas priekšnoteikums ir uzticība sarunu partneri. Pretējā gadījumā godīgi runājiet par savām jūtām, vidējām domām un personīgo nostāju nedarbosies (ņemot vērā paaugstināto trauksmes sajūtu).
Visbiežāk sirsnīga saruna notiek viens pret vienu.
Kāpēc cilvēkiem dažreiz ir vajadzīga šāda saruna?
Cilvēku komunikācijas vajadzībām Saskaņā ar L.I. Marisova ir izteikta deviņās grupās:
- nepieciešamība pēc citas personas un attiecību veidošana;
- nepieciešamība piederēt sabiedrībai;
- empātijas nepieciešamība;
- nepieciešamība pēc aprūpes, palīdzības un atbalsta;
- nepieciešamība pēc palīdzības, atbalsta un aprūpes citiem sociālā kopienas locekļiem;
- nepieciešamība veidot biznesa attiecības turpmākai sadarbībai;
- nepieciešamība dalīties pieredzē un zināšanās;
- nepieciešamība novērtēt sabiedrības locekļus, to cieņu;
- nepieciešamība izstrādāt vienotu objektīvās pasaules versiju, kuru pieņems citi sabiedrības locekļi.
Kvalitatīva komunikācija ar citiem cilvēkiem palīdz uzturēt garīgo veselību un atrisināt pašreizējās problēmas, izmantojot sociālās kopienas locekļu palīdzību.
Bet dažreiz cilvēki ierobežo saziņu, ļaujot sarunai doties uz dziļāku un personiskāku līmeni. Tas ievērojami samazina komunikācijas kvalitāti. Uzņēmējdarbības un virspusējas sarunas neļauj aptvert lielāko daļu vajadzību.
Laiku pa laikam ir nepieciešams „kliegt veste”.
Jebkurā pretrunīgā vai sarežģītā situācijā cilvēks ved iekšējais monologs.
Viņš mēģina atbildēt uz jautājumiem par to, kāpēc šī situācija viņam notika un kā izdzīvot šo situāciju. Persona var arī vainot sevi vai citus, apstākļus vai likteni.
Sirsnīga un patiesa saruna šajā gadījumā būs lieliska terapija. Uzmanīga un papildinoša sarunu biedra klātbūtne ļaus jums:
- Samaziniet spriedzi. Kad cilvēks uzkrāj negatīvu, viņš izskatās kā bumba ar aizkavētu ilgumu. Agrāk vai vēlāk slēpt dusmas / kairinājumu / izmisumu būs neiespējami.
Bet, ja jūs runājat caur šīm emocijām un apspriežat savu izskatu, iekšējais spriedze vājinās.
- Objektīvi novērtējiet situāciju. Iekšējā monologa laikā cilvēks sevi uzspiež, pārspīlē un paniku pat tad, ja nav panikas. Tāpēc sarunu partnera objektīvs viedoklis par šo situāciju un viņa objektīvais šī situācijas novērtējums palīdzēs visu novietot savā vietā.
- Feel atbalsts. Lai gan viena persona klausās citas personas pieredzi un iekšējās domas, katrs sarunu biedrs aizver komunikācijas vajadzības. Atbalsta un pārliecības sajūta, sirsnība un interese ir izdevīga emocionālajam stāvoklim.
- Atbrīvoties no sociālajām maskām. Cilvēki tik bieži izmanto sociālās maskas, ka tās apvienojas ar tām. Tā rezultātā kļūst ļoti grūti dzirdēt jūsu iekšējo balsi. Reāls un izgudrots attēls nonāk konfliktā. Sirsnīga saruna nozīmē jebkuras maskas pagaidu atteikumu. Un tas nozīmē, ka sarunu biedri saņem iespēju dzirdēt un saprast ne tikai sarunu biedru, bet arī viņu iekšējo bērnu.
- Sabiedrības pārstāvja novērtējums. Pēc kļūdas, persona baidās par to pastāstīt. Bailes no citu cilvēku novērtēšanas vajā pastāvīgi. Garīgi, persona nosoda sevi ar vislielāko smagumu, atstājot nekādu iespēju piedot.
Bet, ja jūs runājat par savu kļūdu garīgās sarunas laikā, jūs varat saņemt sociālo novērtējumu un beidzot beigt sevi nosodīt.
Kāpēc daži cilvēki nevēlas runāt ar sirdi?
Nevēlēšanos iesaistīties ciešā kontaktā ar cilvēkiem un veikt garīgas sarunas var motivēt dažādi iemesli.
Visbiežākais iemesls ir piesaistīšana "sociālajai masai" vai iepriekš izvēlētais attēls. Piemēram, personai ir atvieglota un veiksmīga sieviešu sirds iekarotāja loma.
Un pakāpeniski viņš pats sāk ticēt tam, ko viņš ir. Bet kādā brīdī viņu apsteidz jūtas par neatlīdzinātu mīlestību. Atzīt kādam viņu problēmas ir iznīcināt tēva cilvēka tēlu.
Un cilvēks tik ilgi un rūpīgi spēlē savu lomu jau ir zaudējusi patieso identitāti un aizmirsa par viņas vērtībām. Un noņemot maska, viņš var palikt „neviens.”
Arī cilvēki neiesaistās garīgās sarunās, jo baidās no pārpratumu sienas.
Un kas notiks, ja sarunu partneris devalvē pieredzi? Pēkšņi viņš nesapratīs vai nosodīs? Vai varbūt viņš vienkārši nebūtu ieinteresēts dzirdēt sūdzības un šaubas? Tā rezultātā persona, kas cieš no „garīgās vētras”, ietver arī viņa burvīgo darba pienākumu smaidu un ir neliela saruna.
Pieredzes vai negatīvas pieredzes trūkums var ietekmēt arī nevēlēšanos iesaistīties garīgās sarunās. Ja cilvēks vienkārši nezina, kā rīkoties, par kādām tēmām ir labāk nerunāt un kādas tēmas var tikt izvirzītas, viņam būs grūti atvērt.
Vēl viens iemesls - pastāvīgs ieradums.
Ja kāds cilvēks, kas iztika ar savu pieredzi lieliskā izolācijā, bija pieradis to darīt.
Visticamāk, līdzīgā situācijā viņš gribētu izvairīties no atklāta saruna un izmantot pierādīta uzvedības stratēģija.
Negatīva attieksme nopietni kaitē cilvēkiem. Tās apgrūtina sociālo kontaktu veidošanu. Un, ja cilvēks ir pārliecināts, ka apkārtējie cilvēki ir liekuļi vai egoisti, viņš neredz patiesu un atklātu sarunu punktu.
Negatīva attieksme, kas kavē kontaktu, var būt jebkura: “Visi cilvēki ir ieinteresēti tikai viņu problēmām,” „Tas ir labs citiem tikai tad, kad jūtos slikti”, un tā tālāk.
Kam jūs varat runāt, kad tas ir nepieciešams?
Visvieglāk ir runāt ar dvēseli radiniekiem vai tuviem draugiem. Jūs varat uzticēties personai, kuras lojalitātei nav jāšaubās. Bet tajā pašā laikā būs labāk, ja potenciālajam sarunu partnerim ir šādas īpašības:
- nav tendences uz tūlītēju novērtēšanu;
- var izteikt savu viedokli, nevis tikai piekrišanu;
- spēj pārvaldīt savas emocijas;
- spēj izturēt grūtās dzīves situācijas;
- ir proaktīva nostāja.
Patiesībā nav skaidru noteikumu un principu, kā izvēlēties sarunu biedru garīgai sarunai.
Tas var būt jebkura persona, kurai ir uzticība un rīcība, kamēr esat gatavi uzklausīt un atbalstīt.
Visbiežāk cilvēki izvēlas šo lomu:
- vecāki;
- māsas vai brāļi;
- partneri (vīrs / sieva / draugs / draudzene);
- draugi;
- kolēģiem (pakļaujot sabiedrībai un konkurences trūkumam).
Svarīgu vietu sarakstā aizņem "izlases cilvēki". Dažreiz personai ir vieglāk atvērt, zinot, ka viņu ir grūti redzēt vēlreiz.
Saskaņā ar šo principu tiek veidotas garīgās sarunas bāra apmeklētāji, līdzbraucēji uz vilciena, frizieri un viņu klienti un tā tālāk
Ko darīt, ja šādas personas nav?
Ja neviens no jūsu vides nav piemērots potenciāla sarunu partnera lomai, jums nevajadzētu uzņemties pieredzes nastu. Izrunājiet un sauciet ļoti svarīgi.
Pretējā gadījumā persona var saskarties ar vairākām problēmām, sākot no emocionālās nestabilitātes un beidzot ar psihosomatiskām slimībām.
Saņemiet speciālista atbalstu un uzmanību. Psihologs ne tikai klausīties, bet arī palīdz tikt galā ar emocijām, atjaunot garīgo harmoniju.
Nevilcinieties apmeklēt psihologu. Galu galā, vēlme parūpēties par savu garīgo veselību par fizisko ir pazīme attīstīta intelektu un brīvību no aizspriedumiem.
Alternatīva psihologam - tālrunis. Kontaktinformāciju par klientu atbalstu konkrētajā pilsētā var atrast, izmantojot katalogus un internetu. Saruna Hotline režīmā ļauj runāt, nebaidoties no jūsu reputācijas sabojāšanas vai uzticības zaudēšanas.
Jūs varat atrast draugu garāmgājēji un līdzbraucēji, ar kuru jums kopā ir jātērē ilgs laiks. Vai jūs aiziet vienā virzienā neapdzīvotā vietā? Vai arī jūs esat tālsatiksmes autobusā? Saruna palīdzēs nodot laiku un atjaunot slodzi no dvēseles.
Ja emocijas traucē brīvi elpot, jums ir jārunā.
Nav iespējams atrast draugu?
Jūs varat runāt par viņu bažām, nepatikšanām un pieredzi pet, augi vai pat mīļākā rotaļlieta. Tas var likties smieklīgi.
Un šāds sarunu biedrs nedos praktiskus padomus. Bet, ja jūs teicāt šo problēmu skaļi, tas kļūs daudz vieglāk. Un nepieciešamība vērsties pie sava sarunu partnera liks jums skaidri formulēt domas (t.i., tas palīdzēs atrisināt problēmu „plauktos” un saprast to detalizēti).
Nebaidieties no emocionālām sarunām. Viņiem ir dziedinošas pilnvaras. Un sirsnība mūsdienu sabiedrībā joprojām ir svarīga, tikai cilvēki slēpjas aiz maskām, baidoties no pārpratumiem.
Ir vērts sākt pirmo soli - un otra puse atklās atbildi.
Draugs vai psihologs? Kam runāt sirdī ar:
