Depresija nav īstermiņa garastāvokļa samazināšanās, kam nevajadzētu pievērst uzmanību, cerot uz ātru neatkarīgu atveseļošanos.
Šis garīgais traucējums nopietnas negatīvas sekas un prasa ārstēšanu un dažos gadījumos medikamentus, lai izslēgtu komplikācijas.
Un kā jūs varat izmantot ķermeņa rezerves, lai mazinātu zāļu lietošanu? Depresijas hipnoze - ārstēšanas metode, kas ļaus jūsu zemapziņai strādāt ar šo slimību.
Vai to izmanto kā ārstēšanu?
Vai depresiju var ārstēt ar hipnozi?
Hipnoze mūsdienu psihoterapeitiskajā praksē plaši lieto atkarību ārstēšanai, fobijas, uzvedības traucējumi, psihosomatiskas slimības, nogurums un aizkaitināmība, un jo īpaši depresija un nemiers.
Viduslaiku attieksme viņam par kaut ko maģisku, citādi un neizskaidrojamu, jau sen ir palicis aizmirstībā, neskatoties uz to, ka līdz šim šī parādība nav pilnībā izpētīta, kā arī visas mūsu ķermeņa slēptās iespējas.
Pēc dažu psihoterapeitu domām, līdz 80% no mūsu uztvertās informācijas apstrādā un kontrolē neapzināti. Tas ir, mēs apzināmies tikai 20% no tā, ko mēs redzam, dzirdam, jūtam un jūtam. Tāpat mēs pieņemam lēmumus un reaģējam uz konkrētu situāciju.
Izmantojot hipnotisku transu, speciālists var strādāt ar tiem mūsu uzvedības un uztveres modeļiem, kuru cēlonis mums pašiem nav pilnībā zināms.
Ja mēs uzskatām, ka diezgan bieži depresija un trauksme kļūst par zemas pašcieņas, psiholoģiskās traumas, pašapziņas trūkuma sekām, varam teikt, ka hipnoze ir efektīvs līdzeklis šo traucējumu ārstēšanai.
Hipnozes sesija depresijai šajā videoklipā:
Kādas ir šīs metodes iezīmes?
Trance ir katra cilvēka dabisko stāvoklikurā katrs no mums spontāni plūst vairākas reizes dienā.
Iespējams, katrs no mums var atcerēties, kā lasot grāmatu vai skatoties interesantu filmu, TV programma nevarēja dzirdēt, kā kāds no viņa radiniekiem viņu sauc.
Negatīva dzirdes halucinācija - ja cilvēks nesaņem skaidri skaļus skaņas - vienu no daudzajām trance stāvokļa parādībām.
Cilvēks, kas tajā atrodas, koncentrējas uz kādu no situācijas aspektiem, iekšējās pieredzes, atmiņu un ideju priekšplānā, bet pārējā realitāte vairs nav dominējošais faktors uztverē. Arī šajā stāvoklī mācīšanās notiek daudz ātrāk.
Hipnologs izraisa un lieto hipnotisku transu, lai palīdzētu cilvēkam koncentrēties uz problēmuatrast tos vai citus depresijas cēloņus, atsaucoties uz mūsu bezsamaņā esošo, kas aptver visu pieredzi, ko esam ieguvuši kopš bērnības.
Tas ļauj speciālistam ar savu klientu izstrādāt jaunus veidus, kā reaģēt konkrētā situācijā, lai atbrīvotos no neefektīviem uzvedības un uztveres modeļiem.
Citiem vārdiem sakot hipnoterapeits strādā ar pacienta uzmanību, virzot to īstajā laikā uz pareizā ceļa, lai atkārtoti izvērtētu situāciju, kas noveda pie depresijas.
Tajā pašā laikā tiek izmantotas pašas pacienta iespējas, viņa iedzimta spēja pareizi izmantot savu pieredzi, tostarp negatīvu, dažādās situācijās.
Parasti šīs spējas ir pietiekamas Ievērojami uzlabot labklājību ar depresiju un attīstīt nepieciešamās prasmes, lai pārvarētu stresa situācijas, kas to izraisījušas.
Indikācijas un kontrindikācijas lietošanai
Tā kā trance ir cilvēka dabiskais stāvoklis, nav hipotozes depresijas kontrindikāciju.
Trance stāvoklī cilvēks var iegūt daudz pozitīvu emociju, iegūt jaunu pieredzi, atgūt - tas viss palīdzēs tikt galā ar depresiju, atvieglotu tās plūsmu.
Izņēmums var būt tikai aizspriedumi pret hipnozikā tādu, bailes „uzticēt savu apziņu” citai personai, bailes no savas reakcijas trance stāvoklī, iesniegšana citai gribai - lai gan faktiski hipnoterapeits nevar iedvesmot personu, ar kuru viņš iekšēji nepiekritīs - šis ieteikums tiks noraidīts nepieņemami.
Transporta taktika un metodes
Hipnotiskas transsijas iekļūšanas taktika ir daudz, un to efektivitāte katrai personai būs atšķirīga - šajā sakarā speciālists bieži izvēlas, kurš no tiem ir piemērojams konkrētajā gadījumā.
Visbiežāk izmantotās metodes ir:
- Tiešie ieteikumi. Šādi ieteikumi tiek izmantoti autoritāras, direktīvas hipnozes gadījumā, kad hipnoterapeits, izmantojot savu autoritāti, dod tūlītējas komandas doties uz transu. Turpmākais darbs ir balstīts arī uz šo principu - hipnologs dod komandu, ko veic pacients.
Šī metode labi darbojas ar uztverošiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti ieteikumiem.
- Fiksācija uz jebkuru tēmu - svārsts, hipnotizētāja roka utt. Vienlaikus pacienta uzmanība tiek turēta uz iepriekš minētajiem objektiem, kā arī sniegti nepieciešamie ieteikumi. Tāpat ir iespējams noteikt uzmanību uz iedomātu priekšmetu.
- Metode "sajaukšanai". Šī ievadīšanas metode hipnotiskā transcijā ir balstīta uz nepieciešamību personai izkļūt no kognitīvā pārslodzes stāvokļa, ko izraisa hipnologs. Tajā pašā laikā, piemēram, tos sauc par vairākiem paziņojumiem, no kuriem katrs individuāli var vienoties, bet vispārējā kontekstā tie ir pretrunā viens otram. Tas rada neskaidrības pacientam un nepieciešamību kaut kādā veidā atrisināt nesaprotamo situāciju. Šajā brīdī speciālists un nepieciešamie iestatījumi, lai ieietu transs.
Pattern break. Ar šo metodi hipnologs izvēlas jebkādu rakstveida uzvedības modeli (tas var būt gan verbāls, gan neverbāls), piemēram, rokasspiediens, sveiciens - ko mēs darām „uz mašīnas” un sagaidām to pašu reakciju no citiem - un kaut kādā brīdī - nepiemērota darbība, kas arī izraisa apjukumu un transsituāciju pacientam, pēc kura tiek veikti nepieciešamie ieteikumi.- Vecuma regresija. Šī metode ir īpaši efektīva, ja vēlaties atsaukties uz pacienta pagātni. Tajā pašā laikā hipnologs piemin katru dienu veicamās darbības - piemēram, mums ir vakariņas, un ir teikts, ka visas dienas ir līdzīgas viena otrai - pirmdiena ir sestdiena, un trešdiena ir piektdiena, viena nedēļa ir vēl viena, jūnija - marts, un maijs - Februāris - katru vakaru mums ir vakariņas, bet atsevišķi mēs varam izdalīt Jaungada vakariņas, kas notiek katru gadu. Tad tiek minēti nozīmīgi datumi - piemēram, pacienta dzimšanas dienas, ar kurām atmiņas tiek pārnestas uz agrāku periodu - līdz bērnībai, pēc kuras sākas terapeitiskais darbs.
Pattern break. Ar šo metodi hipnologs izvēlas jebkādu rakstveida uzvedības modeli (tas var būt gan verbāls, gan neverbāls), piemēram, rokasspiediens, sveiciens - ko mēs darām „uz mašīnas” un sagaidām to pašu reakciju no citiem - un kaut kādā brīdī - nepiemērota darbība, kas arī izraisa apjukumu un transsituāciju pacientam, pēc kura tiek veikti nepieciešamie ieteikumi.Parasti labam speciālistam arsenālā ir dažādas līdzīgas metodes un tās katrā atsevišķā gadījumā izvēlas atkarībā no sava pacienta dabas un temperamenta.
Darba posmi
Hipnozes sesijā tiek atdalīti šādi posmi:
Rappot uzstādīšana. Strādājot, hipnoterapeitam vispirms jāsasniedz labs ziņojums - tas ir, lai izveidotu pienācīgu kontaktu ar pacientu, savstarpējas sapratnes līmeni ar viņu un pārliecību. Ir daudz līdzīgu metožu - pacientu iestatījumu pieņemšana, pozas atspoguļošana sarunas laikā, elpošanas korekcija un citi. Un tikai pēc tam, kad ir izveidots ziņojums, pārejiet uz nākamo posmu.- Trance indukcija. Šajā stadijā speciālists ievada pacientu trance stāvoklī, izmantojot vienu no metodēm, kā arī nosaka transmisijas dziļumu vienā vai otrā veidā.
- Terapeitiskais darbs. Pēc trance indukcijas notiek tiešs darbs ar depresijas cēloņiem, tiek izstrādāti efektīvi uzvedības modeļi, pacienti bieži atpūsties, mācās saņemt pozitīvas emocijas, izmantojot savu iztēli vai atmiņas. Šā darba procesā tiek doti arī pēcpasākušie ieteikumi - tie iestatījumi, kurus pacients lietos pēc hipnotiskas stāvokļa atstāšanas.
- Iziet no transas. Pēc nepieciešamā darba veikšanas hipnoterapeits ierosina atstāt transo stāvokli, uzrauga pacienta komforta sajūtu un, ja nepieciešams, piešķir nākamo sesiju.
Rappot uzstādīšana. Strādājot, hipnoterapeitam vispirms jāsasniedz labs ziņojums - tas ir, lai izveidotu pienācīgu kontaktu ar pacientu, savstarpējas sapratnes līmeni ar viņu un pārliecību. Ir daudz līdzīgu metožu - pacientu iestatījumu pieņemšana, pozas atspoguļošana sarunas laikā, elpošanas korekcija un citi. Un tikai pēc tam, kad ir izveidots ziņojums, pārejiet uz nākamo posmu.Hipnozes sesiju skaits katrā depresijas ārstēšanas gadījumā var ievērojami atšķirties. Parasti ārstēšanas ilgumu nosaka pats hipnoterapeits.
Efektivitāte
Vai hipnoze palīdz depresijai?
Hipnoterapeita efektivitāte daudzos veidos atkarīgs no pacienta vēlmes atjaunoties.
Bez viņa konkrētas palīdzības, lai sasniegtu labu rezultātu, ir ārkārtīgi grūti, jo hipnozes ārstēšana, pirmkārt, ietver pacienta spējas.
Tikai interese par atgūšanupsiholoģiskās veselības iegūšana būs izšķirošs faktors hipnozes efektivitātei kā depresijas apkarošanas līdzeklim.
Meditācijas vingrinājumi
Izmantojiet trance priekšrocības depresijas ārstēšanā var un neatkarīgi veicot meditatīvas prakses vai relaksācijas metodes.
Tajā pašā laikā tiek panākta miera, relaksācijas, noskaņojuma, harmonijas ar ārpasauli sajūta, kas ļauj personai pieņemt situāciju, kāda tā ir.
Un, kā jūs zināt, pirmais solis jebkuras problēmas risināšanā ir pašas problēmas pieņemšana, nevis tā noliegšana.
Ārstējot hipnozi, speciālists atsaucas uz tiem pacienta dabiskās spējas, kuras vieglāk izpaužas transas stāvoklī.
Bieži vien cilvēks nevar piedzīvot prieku un labas emocijas, jo viņš ievēro attieksmi, ka katra jauna situācija rada draudus vai vilšanos.
Hipnologs var apiet šādu instalāciju vērsties pie pacienta zemapziņaskas no bērnības zina, ka var tikt galā ar nelaimēm, pielāgoties dažādām situācijām un gūt apmierinātību ar dzīvi.
Meditācija "Cīņa pret depresiju":
