Personas noskaņojumu ietekmē dažādu apstākļu masa, un tā var mainīties jebkurā laikā.
Ja garastāvoklis ļoti strauji mainās vai ilgstoši nemainās, tas var liecināt, ka personai ir garīgās slimības.
Ir vērts atcerēties, kādas noskaņas ir, lai labāk izprastu sevi un apkārtējos cilvēkus.
Kas tas ir: definīcija
Garastāvoklis - emocionāli krāsains process, kas var saglabāties ilgu laiku.
Tam ir mērens smagums (tas nozīmē, ka patiesi akūtas pieredzes ilgums nav ilgs).
Garastāvoklis var būtiski ietekmēt personas uzvedību, viņa redzējumu par pasauli, lēmumus. Garākais emocionālais process no visiem esošajiem.
Liels skaits faktoru var ietekmēt garastāvokli, tostarp:
- somatisko veselības stāvokli (endokrīnās patoloģijas, audzēja procesi smadzenēs, dabiskās hormonālās svārstības ietekmē garastāvokli; ja personai rodas sāpes, diskomforts, viņa garastāvoklis būs visticamāk negatīvs);
- garīgās veselības stāvoklis (katra garīgā slimība var ietekmēt garastāvokli: piemēram, ar depresiju tas galvenokārt būs nomākts, ar mānijas sindromu tas būs nepietiekami paaugstināts, bipolāriem traucējumiem - pielāgoties pašreizējai fāzei, maniakai vai depresijai);
- labiievainoti notikumi, apstākļi (citu attieksme, radinieki, statuss, ienākumu līmenis, darba iezīmes, nesen notikušo negatīvo notikumu klātbūtne / neesamība utt.);
- narkotikas, alkohols, narkotikas.
Frāzes un definīcijas, kas saistītas ar vārdu "garastāvoklis", stingri ievadīja valodu.
Piemēram, termins „garastāvoklis” nozīmē pastāvīgu personu, kurai jābūt piesardzīgai.
Arī šo izteiksmi var izmantot, lai apzīmētu personu, kuras noskaņojums var mainīties no katras mazās lietas.
Veidi un veidi
Tā kā noskaņojums attiecas uz emocionālie procesi, tas ir tieši saistīts ar emocijām, tāpēc garastāvokļa tipu nosaukumi krustojas ar emociju nosaukumu.
Galvenie garastāvokļa veidi:
- Veiksmīgs, pozitīvs. Katram garastāvokļa veidam, ieskaitot to, ir zināms izpausmes līmenis. Paaugstināts garastāvoklis var atšķirties no nedaudz paaugstināta līdz priekam, laimīgam. Ļoti paaugstināts garastāvoklis parasti tiek novērots gadījumos, kad cilvēka dzīvē ir noticis kaut kas ļoti labs, spilgts.
- Skumji, skumji. Skumjas smagums, skumjas var mainīties. Ļoti nomākts garastāvoklis parasti ir saistīts ar neseno emocionālo šoku, un tas var būt arī garīgās slimības simptoms, īpaši, ja tas ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
Lietainās dienās, rudens-ziemas periodā, bieži novērojama mēreni skumja noskaņa.
- Garlaicīgi Garlaicība rodas, kad cilvēks zaudē interesi par kaut ko, ko viņš dara šobrīd (un dažreiz nerodas interese). Apvienojumā ar vēlmi darīt kaut ko interesantāku. Garlaicīgs cilvēks bieži tiek novirzīts, var iedziļināties sapņos par to, ko viņš darīs, kad varēs mainīt situāciju, regulāri skatās uz savu pulksteni.
- Iedvesmots. Tas parasti ir pozitīvi un pozitīvi ietekmējis radošās personas motivāciju. Šajā garastāvoklī lielākā daļa radošo ideju tiek īstenotas ātrāk un labāk, un cilvēks jūtas dziļa apmierinātības un laimes sajūta.
- Kairināms. Tas var arī atšķirties no ļoti uzbudināmiem, agresīviem un neapmierinātiem. Jo izteiktāka ir kairinājums, jo grūtāk citiem ir atrast kopīgu valodu ar šo personu. Regulāra agresija, ko ir grūti kontrolēt, bieži ir garīgās vai somatiskās patoloģijas (piemēram, šis simptoms rodas, ja vīriešiem ir pārāk augsts testosterona līmenis).
- Kluss, neitrāls. Ja šī noskaņa ir emocionāli krāsaina, tā ir nenozīmīga, un emocijas gandrīz neietekmē cilvēka darbību. Tas ir labs garastāvoklis, kas ļauj jums strādāt produktīvi.
Personai ar neitrālu noskaņojumu ir vieglāk koncentrēties.
- Rotaļīgs, muļķīgs, smieklīgs. Šajā noskaņojumā cilvēks uzvedas vairāk vieglprātīgi nekā parasti, mēdz joks, var justies kā centieni būt uzmanības centrā. Var notikt jautru spēļu laikā ar bērniem, skatoties augstas kvalitātes komēdijā vai pēc tās.
Ja personai ir garīga slimība, viņa emocionālais diapazons sašaurinās.
Bet tas nenozīmē, ka garīgi slims cilvēks var būt tikai viens noskaņojums.
Parasti notiek garastāvokļa maiņa, bet ne tādā pašā veidā kā cilvēkiem. ar veselīgu psihi.
Viens noskaņojums kļūst par līderi, un cilvēks regulāri atgriežas pie viņa, tāpēc viņam ir iespaids, ka viņš pastāvīgi atrodas šajā noskaņojumā.
Kāds ir viņa fons?
Arī noskaņojumam ir fons, kas ir sadalīts:
- Pazemināts. Tas ietver visu veidu noskaņas, kas var tikt klasificētas kā nomāktas: skumjš noskaņojums, nomākts, uzbudināms, apātisks un tā tālāk. Termins “pazemināts garastāvokļa fons” bieži tiek izmantots speciālajā literatūrā: materiālos par garīgiem traucējumiem, jo garš zemas garastāvokļa fons norāda uz garīgās slimības klātbūtni.
- Paaugstināts. Ietver noskaņas, kas saistītas ar paaugstinātu: priecīgu, laimīgu, optimistisku, iedvesmotu, ieinteresētu, romantisku un citu.
Tāpat kā samazināta fona gadījumā, ilgstoši (vairāk nekā divas nedēļas) palielināts garastāvokļa fons var būt garīgo (un dažreiz somatisko) slimību pazīme.
Garastāvoklis var būt:
- Ilgtspējīga. Garastāvoklis ilgu laiku netiek pakļauts būtiskām izmaiņām un nemainās uz citu.
- Nestabils. Tā ir tā sauktā „emocionālā labilitāte”: garastāvoklis viegli mainās, un ir pietiekams iemesls pārmaiņām. Emocionālā nestabilitāte ir raksturīga garīgiem traucējumiem (piemēram, neirozei, dažiem depresijas veidiem) un somatiskām slimībām un stāvokļiem (grūtniecība un citas fizioloģiski izraisītas izmaiņas hormonālajā fonā, endokrīnās patoloģijas). Mērena nelīdzsvarotība garastāvoklī var būt daļa no personības (emocionālā labilitāte ir raksturīga histerioīdiem).
Ja personai ir vairāk nekā divas nedēļas ilgas depresijas vai, gluži pretēji, nepietiekami paaugstināts garastāvoklis, ir svarīgi doties uz slimnīcu.
Mērogs
Ron hubbard ir toni skalas dibinātājs, kas ir tieši saistīts ar garastāvokļa un emociju tēmu kopumā.
Katram cilvēkam ir garastāvokļa svārstības, bet, skatoties viņu un ilgu laiku atzīmējot viņa emocionālo stāvokli toni skalā, var saprast, kurš garastāvoklis ir nemainīgs, pamata viņam.
R. Hubbards piedāvāja plašu valstu sarakstu, no kuriem katrs bija ir savs rezultāts. Ja persona saskaņā ar pētījuma rezultātiem ir zemāka par 2,0 atzīmi, to sauc par zemu toņu, ja tā ir augstāka, tonizēta.
Ja cilvēka dzīvē ir notikuši pozitīvi notikumi, viņš paaugstina skalu, ja negatīvie notikumi nokrīt.
Jo augstāks ir cilvēks, jo vieglāk tas viņam ir sasniegt augstus rezultātus dzīvē.
Emociju saraksts ar punktiem:
- rāmums - 40,0;
- postulē - 30,0;
- spēles - 22,0;
- darbība - 20,0;
- iedvesma - 8,0;
- skaistuma sajūta - 6,0;
- entuziasms, entuziasms - 4,0;
- prieks - 3,5;
- izteikta procentu likme - 3,3;
- konservatīvisms - 3,0;
- vidējās smaguma intereses - 2,9;
- apmierinātības sajūta - 2,8;
- interešu trūkums - 2.6;
- garlaicība - 2,5;
- monotonija - 2.4;
- antagonisms - 2,0;
- naidīgums - 1,9;
- sāpes - 1,8;
- dusmas - 1,5;
- naida - 1.4;
- traucējumi - 1,3;
- nevēlēšanās līdzjūtībai - 1.2;
- ierobežota sašutums - 1,15;
- slēpta naidīgums - 1.1;
- trauksme - 1,02;
- bailes - 1,0;
- izmisuma sajūta - 0,98;
- izteikta bailes - 0,96;
- nejutīgums - 0,94;
- līdzjūtība - 0,9;
- koaksācija - 0,8;
- dziļa skumjas, skumjas - 0,5;
- izpirkšana - 0,375;
- nepamatoti - 0,3;
- pašnovērtējums - 0,2;
- cietušais ir 0,1;
- bezcerība - 0,07;
- apātija - 0,05;
- bezvērtības izjūta - 0,03;
- miršanas process - 0,01;
- ķermeņa nāve - 0,00.
Šis mērogs palīdz labāk izprast sevi un citus, lai rastu pieeju tām. Par skalas priekšrocībām:
- Mainīsies attieksme pret apkārtējo cilvēku emocijām: ja cilvēks ir dusmīgs un uzvedas nepietiekami, jūs atceraties, ka šī ir viņa toni. Ja jūs varat identificēt personas toni, tas būs ērtāk turpināt dialogu ar viņu: jums vienkārši ir nepieciešams izvēlēties tieši tādu pašu toņu vai nedaudz augstāku.
- Cilvēkiem būs vieglāk novērtētkas var nokļūt tuvākajā apkārtnē. Piemēram, ja dusmas vai trauksme ir dominējošais tonis personai, būs grūti sazināties ar viņu.
- Ja persona atrodas pārāk zemā stāvoklī, mēģinājumi viņu ietekmēt no ļoti augsta būs bezjēdzīgi. Piemēram, ir maz jēgas mēģināt iedvesmot personu, kas atrodas apātijas stāvoklī.
- Jo tuvāk cilvēks atrodas jums, jo vieglāk ir atrast pieeju tai un sāciet ciešu saziņu.
Cilvēks, saskaņā ar šo teoriju, it kā "soli" no toni uz toņu, un saņemt iedvesmu no prieka, Jums būs jūtama entuziasma un skaistuma sajūta.
Bet ir svarīgi atcerēties, ka šo skalu izveidoja persona, kas nav saistīta ar psiholoģiju. Lielākā daļa psihologu to neuzskata un neuzskata par nozīmīgiem.
Būt vieglāk strādāt ar skalu, jūs varat periodiski atzīmēt savu valsti vai izdarīt piezīmes par kādas citas valsts stāvokli, lai jūs beidzot varētu saprast dominējošo toni un atrast pieeju.
Cik svarīgi tas ir?
Vai ir taisnība, ka pozitīva garastāvoklis ir galvenais laimes piesaistes elements?
Ir lietderīgi atcerēties slaveno pilna garuma karikatūru "Puzzle", kas bija skaisti parādīts, kāpēc skumjas nav mazāk svarīgas nekā prieks.
Katrs noskaņojums ir svarīgs kaut kam: palīdz atrast kopīgu pamatu ar cilvēkiem, piedzīvojot līdzīgas sajūtas, attīsta empātiju, dod dzīvības daudzveidības sajūtu.
Galu galā, katrs cilvēks kādreiz sajutās vieglas skumjas laikā, un tajā brīdī jutās kaut kas ļoti līdzīgs laimei.
Pozitīvas emocijas noteikti ir svarīgas. Bet mēģinājums ierobežot negatīvo ir ļoti bīstams garīgajai veselībai.
Nepieciešams atrast veidus novērst negatīvo noskaņojumu tikai gadījumos, kad tas ilgst ilgi un nopietni traucē dzīvībai.
Harmoniski paaugstināts vai neitrāls noskaņojums ir laimes un stabilitātes atslēga. Bet visu laiku nav iespējams būt laimīgam: laime ir hormonāli kondicionēts stāvoklis, kas ilgst ierobežotu laiku.
Tāpēc ir svarīgi spēt pārvaldīt garastāvokli un uzturēt motivāciju, lai dzīve būtu interesanta.
Kāds ir garastāvoklis? Uzziniet par šo videoklipu:
