Plaši pazīstama teorija norāda, ka jebkura ieraduma veidošanai ir vajadzīgas tikai 21 dienas. Vai tā ir taisnība vai tikai cita fantastika? Kā nomainīt dzīvi mēnesī un izjust redzamos rezultātus? Ja ievērojat tālāk minētos padomus, varat ietaupīt vairāk nekā 70% no sava laika. Regulāri treniņi, pareiza uzturs, pat angļu valodas apguve būs jūsu plecos! Ja jūsu dzīvesveids ir vairāk kā haoss nekā harmonija, tas ir pietiekami, lai iepazītos ar mūsu rakstu. Vai vēlaties sevi atpazīt pēc atzīšanas? Tad mēs sākam!
Nomainiet dzīvi 21 dienas vai padomus iesācējiem
Nakšņojiet tikai 4 stundas dienā, un tas rada daudz diskomforta un ieradums skatīties video no rīta? Pastāvīga aizkavēšanās tik noguris, ka dusmas aizņem? Bet kā ar regulāriem treniņiem? Šoreiz mēs runājam par tīrību! Kā mainīt dzīvi, kā tikt galā ar slinkumu, un motivācija ir iestrēdzusi kaut kur pusceļā? Acīmredzot šis brīdis atnāca, kad bija laiks izbeigt attaisnojumus un sākt 100% no rīcības.
Ir svarīgi pateikt frāzi tieši tagad. "Es vēlos mainīt savu dzīvi, neatgriežoties pie manas bijušās valsts!"Cilvēka panākumu noslēpums ir viņa domāšana. Ir tādas idejas, ka ir pienācis laiks, lai ņemtu vērā situāciju. Kas vienmēr ir ļoti trūkst? Visu dilemmu pamatā ir laika taupīšana.
Kā mainīt dzīvi ar augstu garantiju? Piešķirt sliktos ieradumus, kas prasa laiku, spēku, galu galā laimīgu nākotni! Jūs varat mēģināt izveidot šo sarakstu:
- Nakšņojiet vēlāk nekā 12 naktī.
- Nokļūt pirms 7:00, veiciet vingrinājumus.
- Lasiet 10 lapas dienā vai 1 grāmatu nedēļā.
- Atstājiet agri, lai nebūtu vēlu.
- Nelietojiet aizņemties naudu un liedziet sev vājās vietas, lai nopirktu citu lietu.
- Minimāli izmantojiet saldu, ietveriet vairāk augļu un dārzeņu.
- Reģistrējieties sporta zālē.
Mainīt dzīvi vārdos ir daudz vieglāk, nekā to darīt. Ko tas nozīmē, veicot finālus? Sūdzieties ar sevi par to, ka jūs nesasniedzat loloto mērķi. Neatlaidība, stingra disciplīna veicina raksturu. Tas, ka nav pietiekami, lai attīstītu vērtīgus ieradumus visai nākotnes dzīvei. Tagad mums ir jāņem pildspalva un piezīmjdators, uzrakstiet principus, kas palīdzēs attīstīt ilgi gaidīto ieradumu. Mainīt dzīvi 21 dienu laikā vai cieš no bezjēdzīgiem paradumiem gadu gaitā? Atbilde ir acīmredzama! Tātad, 7 vienkārši noslēpumi.
Atrodiet pagātnes neveiksmju cēloni un nedomājiet par sekām
Kā nomainīt savu dzīvi personai, kas pastāvīgi tiek piesaistīta problēmas sekām? Meklēt tās cēloni! Nav laika mācīties angļu valodu katru dienu - iemesls. Sekas būs ikdienas cīņa ar sevi, kas neizraisa kaut ko saprātīgu. Vēl viens piemērs ir mēģinājums agri no rīta, pat nedēļas nogalēs, neizdoties. Cilvēkiem tas notiek mēnešiem vai pat gadiem. Cilvēks nesasniedz rezultātu, uzskatot, ka viss bija pret viņu. Šeit analīze ir svarīga. Šādus jautājumus var pārnest uz citām situācijām:
- Kāpēc tas nenāk 6 rītā? Atbilde: Es vienmēr esmu noguris.
- Kāpēc jūs vienmēr esat noguris? Atbilde: Man nav pietiekami daudz miega.
- Kāpēc jūs nepietiek? Atbilde: Es naktī gulēju.
- Kāpēc naktī nakšņojat? Atbilde: Es esmu pārāk aizņemts.
- Kāpēc tu esi pārāk aizņemts? Atbilde: Man nav laika, lai savlaicīgi pabeigtu lietas.
- Kāpēc jums nav laika, lai savlaicīgi pabeigtu lietas? Atbilde: Es pārāk daudz laika plānoju, man nav laika darīt visu.
Saites ieradumi vienā
Dzīves maiņa 21 dienas laikā ir vēl vieglāka, ja grupējat ieradumus. Vēlme agri pamostoties ir saistīta ar ikdienas vingrinājumu. Viena un tā pati ķēde ir saistīta ar paradumu ēst labi, kam ir laiks doties uz sporta zāli.
Lai nostiprinātu vienu ieradumu, jums tas jāpiesaista ar paralēlu. Šī metode ievērojami vienkāršos gribasspēka attīstības procesu, veicinās personu ceļā uz pašattīstību. Tā kā nav aizkavēšanās, tas palīdzēs izpildīt ikdienas rutīnas plānu, persona būs brīva agrāk un varēs aizmigt ne vēlu, bet pamosties laikā.
Skaidrs plāns katrai dienai
Pirmā diena ar jaunu dzīvesveidu ir jāplāno, ieviešot laika grafiku. Lietas sadalīt kategorijās - ideāls grafika formāts. Par primārajiem uzdevumiem ir jāmaksā lielākais stundu skaits. Ir svarīgi noteikt, cik daudz laika ir nepieciešams konkrētam gadījumam. Mēģiniet samazināt laika izmaksas par 10-30%, bet atļauties pārtraukt tējas tasi.
Katram uzdevumam ir jābūt laika posmam.
Jūs varat mainīt sevi un dzīvi, ja iestatāt precīzu laiku katram uzdevumam darbam, studijām, pašattīstībai. Vai jums ir tik daudz ko darīt? Ņemiet piezīmjdatoru, pildiet pildspalvu un uzrakstiet to nozīmes sarakstu. Vispirms veiciet kursa darbu un tikai tad dodieties uz tikšanos ar draugiem. Lasiet grāmatu un pēc tam skatiet savus iecienītākos videoklipus internetā. Dažas lietas var doties citā dienā - tas ir normāli!
Šī shēma ļauj strādāt ar lielāku efektivitāti, lai netraucētu vērtīgo miega laiku. Fiksētie rāmji liek personai darīt visu samontēto.
Uzturēšanās uz priekšu ir labākā motivācija!
Dariet lietas pirms grafika - motivācija atbrīvot laiku papildu lietām vai atpūtai. Pirmajā dienā un gadu vēlāk darba ražīgums ievērojami atšķiras. Tātad laika gaitā jūs varat samazināt plānoto gadījumu izmaksas.
Kontrolējiet katru soli
Kontrole palīdz vienmēr saglabāt konsekvenci. Kā nomainīt savu dzīvi uz labāku, ja nav lojalitātes pret saviem paradumiem? Visi sabrukuma sabrukumi, ja jūs atdodat atslābumu un palēnināt gāzes pedāli. Dienasgrāmatā jānorāda to mini-kļūmju dienas. Samazinoties, dariet sev patīkamus pārsteigumus - dodieties uz filmām, dodieties pastaigāties.
Piesaistīt cilvēkus, lai stiprinātu ieradumu
Ja jūs piesaistāt radinieku, draugu, kolēģu aktīvu uzmanību, ir iespējams mainīt dzīvi 21 dienas laikā ar augstu atdevi. Vecāki var arī sākt nesteidzīgi strādāt, ēst labi, iesaistīties meditācijā. Mīļākā draudzene - lai pārtrauktu iztērēt stundas aplauzumā un draugs - neatsakīties no vācu valodas. Vienas personas ar lielu varbūtību centieni dosies tiem, kas dalās savās idejās. Neviens šajā pasaulē nav vienīgais, un atbalsts vienmēr atradīs vietu!
Kā mainīt dzīvi 21 dienas laikā? Pārtrauciet baidīties no pārmaiņām un uzņemties atbildību par savu dzīvi. Ja jūs patiešām vēlaties mainīt - sāciet to šodien. Nepietiekami nenovērtējiet piedāvātos padomus - vienkārši mēģiniet un jūs redzēsiet rezultātu. Tāpat kā šis raksts? Koplietojiet to sociālajā jomā. tīkli ar draugiem. Mēs novērtējam jūsu
