"Lai strādātu, piemēram, brīvdienās ...", bet kas notiks, ja viņai tas nepatīk?

Profesijas izvēle - viena no galvenajām dzīves izvēles iespējām, kas gandrīz visiem cilvēkiem ir jāveic.

Un pat pēc apmācības specializētās skolās nav garantijaskas varēs nokļūt tur, kur tas būs ērti un interesanti strādāt.

Personai, kas nezina, ko darīt, ja jums nepatīk darbs, jums vajadzētu analizēt situāciju: vairumā gadījumu ir iespējams atrast risinājumu.

Iemesli

Galvenie iemesli, kāpēc jums nepatīk darbs:

Pārāk prasīga vai pat nepietiekama boss. Ja boss bieži ir skandalozs, rada sarežģītas prasības, regulāri atņem prēmijas un soda, atsakās tikties pat tad, kad tas ir nepieciešams, nevienam nepatīk strādāt šādai personai. Un pat mērenas grūtības ar priekšnieku var būtiski mazināt darbinieka interesi par lietu, liek viņam justies neērti.
Zema alga. Klasiskais iemesls neapmierinātībai ar darbu, kas ir īpaši izplatīts Krievijā un dažās citās bijušās PSRS valstīs.
To parasti apvieno ar pārmērīgām darba devēja prasībām. Arī tad, ja tiek samazināta alga, attieksme pret darbu pasliktināsies.
Neveselīga situācija komandā. Daudzās komandās jauni darbinieki ir piesardzīgi. Turklāt, ja jaunpienācējs ir jauns, un lielākā daļa strādnieku ir pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēki, viņi var nepareizi izturēties pret viņu: lekcija, vainot viņu, izvirzot sevi virs viņa, pat ja viņam ir tāds pats amats. Arī grupās uzmākšanās ir izplatīta: kolēģi var sākt pazemot, apvainot vai ignorēt vienu vai vairākus darbiniekus, kas ietekmēs viņu attieksmi pret darbu. Tas ir slikti, ja viņiem ir grūti ātri to mainīt.

Pārmērīgas slodzes. Pārāk liels darbs ir darba ņēmēju nogurdinošs faktors, kas izraisa stresa stāvokļa rašanos, kas laika gaitā novedīs pie depresijas vai neirozes attīstības.
Veselības pasliktināšanās. Katrai profesijai ir zināms risks veselībai, pat birojs. Ja kādas darbības veikšana nepārtraukti izraisīs diskomfortu un sāpes personā, novedīs pie dažādu hronisku patoloģiju rašanās, agrāk vai vēlāk viņš domās par nepieciešamību to mainīt, it īpaši, ja darba devēji nesniedz nekādas iespējas ērtai ārstēšanai.
Maldināšana profesijā. Studenti ne vienmēr spēj pareizi novērtēt savas profesijas nepareizo pusi pat pēdējos gados.
Daudzi no viņiem, kam ir darbs un kādu laiku strādājuši, saprot, ka ir pieļāvuši ļoti lielu kļūdu. Šī izpratne var pat sagraut viņu garīgo veselību.
Darbs nav profesija. Darbs, kas nav saistīts ar specializāciju, pilnībā spēj radīt prieku un patika vairāk nekā darbs pēc profesijas. Tomēr cilvēks, kurš sirsnīgi mīl savu izvēlēto virzienu un ir nonācis apstākļos, kad viņš nevar strādāt savā specialitātē, var naidīgi strādāt. Viņam būs jāgaida tikai tādi apstākļi, kas ļaus viņam apmesties tur, kur viņš vēlas, vai arī paši radīt.

Garīgās slimības. Neirozes un depresija izkropļo jebkuras personas uztveri: viņš sāk visu redzēt negatīvā gaismā, un jo smagāka ir slimība, jo izteiktāka šī iezīme. Ja pirms slimības sākuma darba ņēmējam patika tas, ko viņš dara par dzīvi, tad pēc tam viņš pamanīs negatīvu. Turklāt slimības dēļ viņa darba spējas pasliktināsies, kas ietekmēs viņa priekšnieku un kolēģu attieksmi pret viņu. Tas vēl vairāk pastiprinās sajūtu, ka darbs nav patīkams. Tiklīdz slimība ir uzvarēta, attieksme pret darbu mainīsies.
Nepieciešamība kaut ko darīt, kas neatbilst personas raksturam un citām iezīmēm. Piemēram, izteikts introverts var nebūt viegli ilgs laiks, lai mijiedarbotos ar cilvēkiem, un uz vakaru viņš noteikti jutīsies pārsteigts.
Personai ar sociālu fobiju būs grūti iesaistīties šādās darbībās, pat ja viņam ir nepieciešamās prasmes.

Citi faktori, piemēram, neērti darba grafiki, rutīnas vai interesantu uzdevumu trūkums, var pastiprināt negatīvas jūtas pret darbu.

Ko darīt

Psihologa galvenie ieteikumi:

Analizējiet savu situāciju. Vai tas ir bezcerīgi? Kas notiek, ja pārtraucat? Cik viegli jūsu pilsētā ir atrast jaunu darbu, kas būs labāks par iepriekšējo? Vai es varu pārvietoties? Vai ir kāda darbība, kas būs labāka un interesantāka par pašreizējo? Domāšanas procesā mēģiniet būt pēc iespējas objektīvākam, attālināties no negatīviem un pašaizliedzīgiem. Ja jūs varat viegli atrast jaunu darbu, dariet to.
Atrodiet savu iecienītāko lietu. Ja darba maiņa nedarbojas, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai brīvajā laikā iegūtu tik daudz apmierinātības un pozitīvu emociju. Atrodiet hobiju, tērzējiet ar draugiem, staigājiet svaigā gaisā, atpūtieties, rūpējieties par sevi.
Iecienītākais bizness varēs dot tām jūtām, ka darbs nedod: jūs jutīsieties par nepieciešamu, spējīgu, jūs varēsiet noteikt prioritātes sev. Daži cilvēki pārvērš hobiju par galveno darbu.
Diversificēt darbplūsmu. Tīriet darba vietu, novietojiet to uz statueti vai objektu, kas rada pozitīvas emocijas un pielāgojas darbam. Iegūstiet elektronisku dienasgrāmatu: tā paziņojumi var kalpot kā papildu motivācija. Ir svarīgi arī neļaut sev iekļūt termiņā: kad laiks sāk saspringt, darbinieks ir stresa apstākļos, un viņš negatīvi ietekmē gan psihi, gan somatisko veselību.

Regulāri dodiet sev fizisku vingrinājumu, ēdiet pietiekami, pielāgojiet dienas režīmu. Iemācieties veikt regulārus vingrinājumus un iesildīties - fiziskā aktivitāte uzlabo garastāvokli un uzlabo sniegumu. Fiziskās aktivitātes laikā organisms ražo prieka un prieka hormonus, kā arī samazina stresu. Pareiza uzturs un adekvāta miega sistēma uzlabos gan garīgo, gan fizisko labsajūtu. Sievietēm ir svarīgi izvairīties no stingras diētas: bada sajūta kropļo realitātes uztveri un pasliktina garastāvokli.
Iesaisties pašizglītībā. Jebkuru disciplīnu izpēte var būt jūsu mīļākā lieta, lai sniegtu apmierinātību un laimi. Jo vairāk jūs zināt, jo pievilcīgāks būs kandidāts, kas jums būs potenciālajiem darba devējiem, un jo lielāka izvēle būs, kad jūs nolemjat atteikties.
Saprātīga un vispusīgi attīstīta persona ir vieglāk novērtēt savas spējas un piesaistīt pareizo cilvēku uzmanību.
Pārliecinieties, ka jums nav garīgu slimību. Kā minēts iepriekš, depresija un neiroze var mainīt realitātes uztveri. Jums jādodas uz slimnīcu, ja vismaz pēdējo divu nedēļu laikā esat piedzīvojis vairākus no šādiem simptomiem: depresija, darba spējas zudums, bezcerības sajūta, sajūta, ka vairs nav labas, asaras, pastiprinātas trauksmes, nepietiekama aizkaitināmība, samazinājums interešu zudums pasaulē, cilvēkiem un aktivitātēm, kas patika, miega traucējumi (bezmiegs, dienas miegainība), nogurums, atmiņas traucējumi, uzmanība, jaunas intensīvas bailes parādīšanās in.

Ja jūs esat pretrunā ar priekšniekiem un kolēģiem, mēģiniet atrast viņiem pieeju. Laipni lūgt apspriest problēmas, diskusiju procesā, mēģināt saglabāt noslieci. Izmantot frāzes, kas nav saistītas ar apsūdzībām, pasīva agresija, jebkādā veidā pierāda, ka esat apņēmies atrisināt mierīgu problēmu risinājumu. Tomēr nav iespējams vienoties par visiem gadījumiem. Esiet gatavs tam. Būs lietderīgi arī rīkoties ne vien, bet ar kādu citu (tas būs īpaši noderīgi, runājot ar priekšniekiem: vairākiem cilvēkiem ir vieglāk pārliecināt bosu par vienu).

Būs arī noderīgi atrast draugus darbā. Jā, draudzība var kaitēt darba procesam, bet tā var būt noderīga.

Draugi atbalstīs, uzmundrinās, viņiem vienmēr būs kaut ko runāt, viņi var kļūt par kaut ko, kas atbalstīs jūsu vēlmi strādāt.

Kā atrast jaunu darbu, kas būs līdzīgs?

Psiholoģiskie ieteikumi:

Skaidri definējiet sev, kādas ir jauna darba īpašības. Apmeklējiet kādu laiku, liekot priekšā materiālus ierakstīšanai, pakāpeniski ierakstot savas domas. Arī šajā procesā jums var rasties idejas darba meklēšanai: ir svarīgi arī tos uzrakstīt.
Nenovietojiet sevi neveiksmei. Atcerieties, ka viens vai vairāki atteikumi nenozīmē, ka nevarat atrast darbu. Mēģiniet laiku pa laikam mēģināt nevilcināties.
Sazinieties ar draugiem un radiniekiem. Iespējams, ka daži no viņiem var sniegt vērtīgus padomus, lai atrastu vismaz pagaidu darbu.
Jums vajadzētu arī jautāt, kāda ir situācija darba vietā, kādas ir prasības, kāda ir priekšnieku būtība.
Centieties atrast darbu, kas gūs labumu no prasmēm, kas ir attīstījušās, darot to, ko tu mīli. Tas būs daudz patīkamāk strādāt, ja darbplūsma ir saistīta ar jums prieku.
Padomājiet par iespēju iegūt jaunu izglītību. Varbūt jums ir iespēja iegūt jaunas prasmes, ja pierakstāties kursos, apmācībās. Tas palielinās izredzes gūt panākumus, meklējot darbu un palielinot iespēju, ka jums tas patiks.

Uzziniet ieteikumus par to, kā labāk atsākt un kā rīkoties intervijas laikā. Rūpējieties, lai jūsu darba devējam būtu vislabākais iespaids, izveidojiet kvalitatīvu portfeli (ja nepieciešams). Pirms sarunas ir lietderīgi lietot nomierinošu līdzekli, ja esat pamanāms. Šokolāde un kafija var arī palīdzēt: viņi palielinās jūsu darbību.
Pārbaudiet uzņēmuma, kurā jūs plānojat strādāt, vietni. Tas dos jums priekšstatu par darbu un to, kas jums būs nepieciešams. Iegūtā informācija ir noderīga arī intervijā.

Kas man jādarbojas, ja nekas man nav piemērots?

Visbiežāk šādi jautājumi rodas jauniešiem, kuri cenšas atrast savu vietu dzīvē.

Daudzi no viņiem justies izmisumāsaprotot, ka neviena no iespējamām profesijām nerada pozitīvas sajūtas, un dažām pat ir diploms, ko tās uzskata par nevajadzīgu.

Pamata padomi:

Runājiet ar psihologu. Pieredzējis psihologs var palīdzēt jums saprast, ko labāk darīt, palielināt savu vēlmi atrast darbu, ievērot garīgās slimības, ja tādas ir, un, ja nepieciešams, vērsties pie psihoterapeita. Ja izvēlētais psihologs ir karjeras konsultants, tas būs papildu plus.
Padomā par iespēju doties kursos. Nu, ja šie kursi tiks saistīti ar jūsu hobijiem. Piemēram, persona, kas pieļauj pieļaujamību, varat mēģināt doties uz dizaineru kursiem.
Mācīšanās procesā jums var būt interese par lietu, it īpaši, ja virziens ir apvienots ar jūsu interesēm.
Atcerieties, ka jūs varat atrast pagaidu darbu vai nepilna darba laika darbu. Ir lietderīgi atrast darbu, kas nepaliks daudz laika un pūļu. Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs nekad neesat strādājis agrāk: pirmā nauda un apziņa, ka darbs ir daļa no jūsu atbildības jomas, var mainīt jūsu attieksmi pret profesijas izvēli un palielināt pašapziņu. Ārštata darbinieki ir piemēroti kā pagaidu darbs.

Darbam nav pienākuma radīt pozitīvas emocijas. Ir svarīgi, lai tas neizraisītu izteiktu negatīvu ietekmi un vismaz zināmu gandarījumu. Ir lietderīgi uztvert darbu kā nopelnīšanas līdzekli, nevis kā kaut ko, kas būtu vēlams. Pat hobijs ne vienmēr sniedz prieku, ko teikt par darbu.
Daudzi cilvēki mēdz pārspīlēt iespējamos negatīvus. Piemēram, jutīga persona, kurai jādara kaut kas sarežģīts un svarīgs, acīmredzot var sākt sagatavoties neveiksmei. Viņa galvā ir attēli par to, cik slikti viņš tiks ārstēts un kā viņš visu sagrautu.
Bet, kad viņš nāk, lai to izdarītu, izrādās, ka viss nebija tik slikts un ne tik slikts.