Zemu pašcieņu var salīdzināt ar sliktu ieradumu: cilvēks saprot, ka tas viņu kavē, bet no tā ir grūti atbrīvoties. Problēma ir atrodama daudzos cilvēkiem, tāpēc jautājums par to, kā palielināt pašapziņu, joprojām ir aktuāls.
Ir daudz veidu, kā tikt galā ar zemu pašapziņu. Rakstā ir diezgan neticami, ar ļoti efektīvām metodēm. Tā ir laba ideja iepazīties ar tiem un tiem, kuriem ir pašcieņa, viss ir kārtībā (preventīviem nolūkiem), un dažiem cilvēkiem vadība būs pirmais solis ceļā uz pilnvērtīgu dzīvi.
Spēj saskarties ar jūsu bailēm
Cilvēkiem ar zemu pašcieņu bija daudzas situācijas, tikai domāšana, kas izraisa paniku. Tas var būt bailes runāt: pēkšņi kāds teiks aizskarošu frāzi, cits to kritizēs, trešais noraidīs jūtas ... Daži pat baidās iziet un iepazīties, lai izvairītos no iespējamās "neveiksmes". Ir jācīnās ar bailēm, pretējā gadījumā tās var nopietni sabojāt dzīvību.
Protams, ir lietderīgi saprātīgi, objektīvi novērtēt riskus. Bet visbiežāk problēmas ir tālu no tās. Nekas slikts nenotiks, ja jauns draugs nebūs ieinteresēts sazināties. Lai saprastu, ka līdzjūtība nav savstarpēja, tā sāp, bet šādas sajūtas agrāk vai vēlāk pazūd. Turklāt, ja jūs baidāties atzīt, iespējams, nezināt, ka otra persona piedzīvo to pašu.
Lai kļūtu par drosmīgu, izšķirošu un cieņu, jums ir jārīkojas. Maz var iznīcināt pašcieņu tikpat daudz kā aklu ticību savai neveiksmei. Izpratne notiek pēc vairākām dažādām situācijām - ne viss ir tik biedējoši, kā sākotnēji šķita, citi cilvēki nav agresīvi, gatavi sazināties un negrib kritizēt, ka cenšas izveidot kopīgu valodu ar viņiem. Atlikušās problēmas ir arī vieglas, izdomātas. Ir svarīgi, lai pēc pirmā soļa neapstājas, lai turpinātu ceļu uz savu mērķi, noraidot bailes.
Uzziniet, kā pateikt nē, un nejūtas vainīgi par to.
Dēlis nav jauns, bet tas tiešām darbojas. Svarīgākā daļa ir pārtraukt vainas izjūtu pēc neveiksmes. Daži cilvēki, kuri ir iemācījušies pateikt „nē”, nevar tikt galā ar to. Var būt sajūta, ka, nespējot kādam cilvēkam, maldinot citu cilvēku cerības. Bet vispirms ir vērts vadīt sevi. Jūs varat iet visu dzīvi par citiem, nepievēršot uzmanību savām negatīvajām jūtām.
Vēl viena iespēja ir panākt līdzsvaru starp to, kas tiek darīts sev un citiem. Dažos gadījumos jums ir jāziedo kaut kas. Tomēr visu citu cerību apmierināšana, aizmirstot par sevi, ir pilnvērtīga laimīgas dzīves atteikšanās tiem, kas var izmantot kāda cita uzticamību.
Lūzumi, kas novirzās uz leju
Šo padomu var uzskatīt par iepriekšējā turpinājumu. Persona, kas ir iemācījusies teikt "nē", lai saglabātu savas intereses, var dzirdēt nepatīkamas lietas par sevi. Draugi, kas nepārtraukti lūdz palīdzību, brīnīsies, kāpēc šoreiz viņi tiek atteikti. Ja daudzus gadus kaut ko darāt citiem, viņi pierod to un "sēdē uz kakla." Viņi ir ļoti ērti - vienmēr ir kāds, kam jūs varat pārcelt dažus pienākumus.
Labāk nav sazināties ar tādiem „parazītiskiem” cilvēkiem, it īpaši, ja viņi reti palīdz paši, bet viņi nepārtraukti lūdz citus, lai viņi kaut ko darītu. Nav nekas nepareizs, palīdzot draugiem, bet jums vajadzētu saprast, kad tas ir kaitīgs sev. Turklāt cilvēki, kas ir tikai peļņas dēļ, ir diezgan grūti izsaukt “draugus”.
Mēģiniet vismaz kādu laiku atteikties no kosmētikas / stila / papēžiem
Daudzām meitenēm, kas tiek izmantotas, lai pat veiktu spilgtu aplauzumu pirms došanās uz veikalu, tas izrādās grūtības. Sākumā doma "kā es izskatās briesmīga" neatstāj manu galvu. "Ugly" izskats bez make-up nav objektīva realitāte, bet tikai neparastības faktors. Katru dienu, redzot sevi veidotajā spogulī un tad pierodot pie dabiskā izskata, ir grūti, bet iespējams.
Meitene saprot, ka viņa izskatās labi bez kosmētikas, un var to izmantot retāk. Turklāt ādai brīdi būs noderīgi pārtraukt biezu pamatu krēmus, sārtumu, skropstu tušu, citu kosmētiku. Tas pats attiecas uz frizūrām, nevis uz ērtāko skapja detaļu.
Internetā jūs varat atrast padomus par attēla maiņu, labu apģērbu izvēli, aplauzumu. Pats padoms neuzņemas neko sliktu, bet slēpj slēptās briesmas. Ja cilvēks jūtas pārliecināts un patīk skatīties spogulī, tikai tad, kad viņš ir gudri un pilnīgi ķemmēts, tas joprojām rada problēmas ar pašvērtējumu.
Jūs nedrīkstat lietot visu burtiski un steidzieties uz otru galēju - izskatīties nevainīgi, izmetiet skaistas lietas, atstājot skapī tikai izstieptas mājas drēbes. Viss, kas jums jāzina, kad apstāties. Meitene, kas nēsā papēžus vai neērti, bet skaista apakšveļa regulāri jutīsies atvieglota, ja viņa vismaz īslaicīgi pāriet uz praktiskākiem apģērbiem, kas neizraisa diskomfortu. Vēl lielāks prieks būtu apziņa, ka pievilcība, skaistuma sajūta nav atkarīga no drēbēm - tas ir iekšējais stāvoklis.
Neatkarīgi no komplimentiem un kritikas
Uzklausīšana, ko citi teiks un veidos pašvērtējumu, balstoties uz to, ir apšaubāms uzdevums. Bieži vien jūs varat satikt cilvēkus, kas atkārto citu viedokli. "Kolēģis teica, ka esmu ieguvis vairāk sarkano matu," "meitene saka, ka es izskatos labāk bez bārdas", "Mamma ir apbēdināta ar savu jauno džemperi, viņa iesaka nopirkt kaklu" ... sajūtas.
No kurienes nāk no vēlēšanās nekad neizmantot jaunas, komfortablas lietas? Persona, kas apzinās, ka viņa komforts ir svarīgs, nav jāuztraucas par to, ka kādam nepatīk viņa izskats, apģērbs vai uzvedība. Jautājums nav aizsargāt no kritikas, kas var būt noderīga un palīdz progresēt, bet gan sadalīt to objektīvā / subjektīvā. Ja priekšnieks kritizē nepabeigtu ziņojumu, draugs saka, ka jūs viņam kaitējat ar savām darbībām, un jūsu vecāki lūdza zvanīt vismaz reizi mēnesī, iespējams, klausīties un mainīt savu uzvedību. Bet kaitinoši padomi, lai mainītu frizūru, attēlu vai glaimojošus komplimentus, no kuriem cilvēks burtiski ir atkarīgs, jūs varat droši pārvietoties fonā.
Būt savtīgam
Kādu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka persona, kas zina savu vērtību, kas rūpējas par savu laimi, ir neticami egoistiska. Ja jūs veicat šos mērījumus, jums vajadzētu būt savtīgiem. Maz ticams, ka cilvēks kaut ko zaudē, kad viņš nolemj veltīt vairāk laika sev, attīstīt, ierobežot sevi no nepatīkamiem kontaktiem, lai no dzīves atņemtu nevajadzīgas lietas. Bet viņš saņem daudz pretī.
Ir svarīgi atrast laiku sev, novērtēt un izmantot to saprātīgi, vispirms izvēlēties sev intereses, tērēt resursus sev. Pēc šāda veida "terapijas" parādās jauni spēki, vēlme rūpēties par citiem, bet ne par sevi.
Uzziniet, kā lietot vientulību kā plus
Viens no zemā pašvērtējuma iemesliem ir vientulība. Ja personai ir maz draugu, nav pāru, ir sajūta, ka tā ir bezjēdzīga. Bet tajā pašā laikā vientulību var ietvert viņu labā. Jums nevajadzētu kļūt par reclusive, apzināti darot visu, lai sevi pasargātu no citiem. Vientulības plusi - daudz laika un brīvas vietas, pilnīga rīcības brīvība. Jūs varat apgūt valodas, dejot spoguļa priekšā, atbrīvoties no ierobežojumiem, lasīt grāmatas, sēdēt uz gultas, skatīties visas filmas un klausīties popmūziku lielā apjomā.
Šajā ziņā vissvarīgākais ir apzināties, ka vientulība ne vienmēr ir garlaicīga, un jūsu pašu uzņēmums pēkšņi izrādās patīkams. Gūt prieku būt vienatnē ar sevi ir milzīgs solis ceļā uz pašapziņu. Pašattīstība iet uz prēmiju, un, lai gan banāls, tas var izklausīties, kļūstot par prieku brīvības izvēles brīvībā.
Esiet gatavi jaunām neparastām sajūtām
Izpratnes maiņa neizbēgami noved pie jaukta jūtas. Dažreiz var parādīties dusmas: cilvēks nesaprot, cik daudzus gadus viņš ir ļāvis citiem diktēt viņam, kā meklēt, sazināties, rīkoties. Var teikt, ka šajā gadījumā dusmas zināmā mērā ir pamatotas, tieši tāpat kā apjukums. Pārkāpjot citus, mēģinājums atriebties ir slikta iespēja.
Ir svarīgi apzināties, ka šīs emocijas un jūtas ir neizbēgamas, bet tās nedrīkst pārdomāt vai nomākt. Personai ir jāsaprot notikušās izmaiņas, jāturpina uzlabot savu dzīvi. Nākamie soļi var būt jauni paziņas, hobijs, nevēlama darba maiņa, nopietnas sarunas ar radiniekiem, kas palīdz saprast viens otru.
Sekojiet līdzi līdzsvaram
Augsta pašapziņa ir arī negatīva parādība. Jums nevajadzētu uzskatīt sevi par labāko, skaistāko un saprātīgāko uz planētas, atlaižot citus cilvēkus. Pašcieņas paaugstināšanas mērķis ir pilnībā pieņemt sevi ar visiem trūkumiem un nopelniem, harmonisku un laimīgu dzīvi. Iepriekš minētais neietver pašnovērtēšanu uz citu rēķina, cilvēka atšķirtību un opozīciju vairumam cilvēku.
Pastāv liela atšķirība starp atbilstošu pašvērtējumu un viņu īpašību slavēšanu, lepnumu, neierobežotu lepnumu. Ievērojot mēģinājumu pacelties, cilvēkam vajadzētu viņus apturēt pumpuru. Turklāt bieži vien tie, kas sevi uzskata par labākiem nekā citi, maskē zemu pašcieņu ar citu galēju. Laimīgajiem cilvēkiem nav jāpalielina pašapziņa citu pazemojumu dēļ.
Daži padomi šķiet grūti realizējami, taču ir vērts mēģināt. Persona neko nezaudēs, bet var iegūt pašapziņu. Galvenais - nesteidzieties un nepadodieties, ja kaut kas nedarbojas. Izmaiņas reti ir zibens; viss ir vajadzīgs. Galvenie draugi ceļā uz pārmaiņām ir neatlaidība, centība un apziņa par vēlmi padarīt dzīvi labāku.
