Mēs visi saprotam, ka pašpārliecināti cilvēki sasniedz dzīvē vairāk, viņi saka, ka "nežēlība ir otrā laime." Tomēr ne visi var lepoties ar dzelzs ticību savās spēkās. Lai attīstītu nepieciešamās īpašības un uzzinātu, kā lepoties ar sevi, palīdzēs padomi, kas atklāj noslēpumu,kā palielināt pašapziņu.
Pašapziņa, pirmais solis - "Es - labi darīts."
Mēs bieži vien sevi vainojam par kaut ko paveiktu vai nē. Viņi ēda papildu kūku, vēlreiz nomazgāja traukus, regulāri pamodās no rīta skriešanas, atkal nereģistrējās pie ārsta ... Tas viss būtiski ietekmē pašcieņu. Vienmēr ir kāds, kas mūs ierožo, bet slava ir daudz retāka, tāpēc ir svarīgi likt sevi slavēt. Katru dienu noteikti būs notikums, par kuru mēs paši varam teikt: „Pāvils, darīts, es esmu labs puisis.”
Pašpārliecināts izskats.
Izveidojiet savu lielāko stiprumu un pievilcīgo iezīmju sarakstu. Nepārtrauciet, līdz sasniegsiet vismaz divdesmito punktu. Nosakiet visu: veikls, mīlu dzīvniekus, atsaucīgi, draudzīgi, es uzreiz apsveru un atrisinu visas matemātiskās problēmas, es dzirdu Chopinu no Beethovena ar ausu, es zīmēju / dziedu / deju / orientēšu labi, es dzeršu, un es nedzeršu pārāk daudz utt. Laiku pa laikam izlasiet sarakstu un pievienojiet kaut ko, kas netika pamanīts. Jūs varat būt pilnīgi pārliecināti, ka jūsu stiprās puses neizdosies. Un, ja Napoleons pirmo reizi nesagatavoja kūkas, teiksim sevi, bet es gatavoju borsku!
Palieliniet pašapziņu, nometot "svaru no pleciem".
Izmetiet sabiedriskās domas apspiešanu. Jūs nevarat sēdēt mikroautobusā ar tūkstošiem rubļu, jūs nevarat apmainīt rēķinu veikalā bez pirkuma, jūs nevarat lūgt sēdvietu autobusā vai lūgt svešiniekam pievienot divdesmit rubļus šokolādes joslai. Visiem šiem stereotipiem nav nekāda sakara ar jums! Mēģiniet doties uz veikalu un lūgt pārtraukt simts rubļu divos piecdesmit dolāros. Vai pieklājīgi lūdziet nākamo rindu klientu, lai jūs pazaudētu divus "rubļus". Ja jums tiek atteikts, tad jūs neko nezaudēsiet, un, ja esat veiksmīgs, jūs atradīsiet sevi melnā krāsā.
"Gaisma ir mans spogulis, saka ..."
Katru rītu sākt ar pozitīvu. Pirms jūs atstāt māju, paskatieties uz jūsu atspoguļojumu spogulī un sakiet: "Es esmu visvairāk burvīgs un pievilcīgs, skaists un inteliģents, šodien būs mana diena"! Iedarbiniet, lai uzvarētu un ticētu veiksmei, tad diena noteikti dos jums patīkamu pārsteigumu, vai tā ir prēmija algai, mīļākie salāti ēdamistabā vai tikai labais autobuss.
"Scene zvana"
Runājiet publiski. Ļaujiet jūsu auditorijai būt kolēģiem no katedras vai draudzenes kafejnīcā. Nebaidieties izteikt sevi, palīdzot mācībām vai daloties savās prasmēs un zināšanās konferencēs un tematiskajos vakaros. Rakstīt dzejoļus - lasiet tos literārā klubā. Tu spēlē ģitāru - veiciet iecienītākās dziesmas nākamajā tikšanās reizē ar draugiem. Pavārs labi - uzrakstiet recepti foruma tematiskajā sadaļā un pievienojiet fotogrāfijas skaidrībai. Jūsu spēku demonstrēšana dos jums citu piekrišanu un iekšējo brīvību.
Neskatoties uz "Kļūdas cenu", mēs kļūstam pašpārliecināti.
Bieži šaubas mūs satrauc ar atriebību, kad lēmums ir vērtīgs un svarīgs mums. Mēs baidāmies rīkoties, jo baidāmies izdarīt nepareizu rīcību. Bailes no kļūdām sagrauj uzticības pamatu. Ir svarīgi saprast, ka sekas nav tik globālas, kā mēs domājam, un lielākā daļa no tām var izdzīvot. Veikt taksometru vai veikt autobusu, lai savlaicīgi satiktu ar klientu? Pieņemiet konkursa uzņēmuma uzaicinājumu un atstājiet vai paliekiet savā pašreizējā darbā? Dodiet bērnam šo skolu vai to? Pastāstiet savam draugam, kurš zvana ar pārdošanu, nopērk jums tērpu, kura izmērs ir 44 vai 46?
Pārliecinieties, vai jūsu galvas situācija ir sliktāka, ja vissmagākās bailes piepildās. Piemēram: "Es neveiksimies eksāmenā, es saņemšu vēlreiz, bet es joprojām palieku universitātē, un visi mani radinieki paliks dzīvi un veselīgi" vai "Es būšu sagādājis vairāk vai mazāk apģērbu, man būs jāmaina apģērbs, es varu zaudēt naudu laiks, bet nekas tiešām nebija briesmīgs, "vai varbūt" es nokavēju tikšanos ar klientu, viņš izbeigtu līgumu, boss mani skrēja, bet nekas sliktāks nenotiktu. " Simulējiet sliktas situācijas bezgalīgi, visbeidzot, jūs redzēsiet, ka maksimālais, ko nepareizs lēmums apdraud jums, ir neliela fiziska neērtība vai garīga komforta gabals. Zinot savas kļūdas cenu, varat vieglāk pieņemt lēmumus un būt pārliecinātākam par sevi.
Praktizējiet katru dienu, pierakstiet savas uzvaras un sakāvi, analizējiet rezultātus un uzlabojiet pašapziņu. Drīz jūs redzēsiet, ka vārds „nē” ir kļuvis vieglāks jums, un lēmumu pieņemšana vairs nešķiet problēma vai galvassāpes. Sākot ticēt sev, jūs sākat dzīvot sev.
