Vienmēr cilvēki lielu nozīmi sapņiem. Kāds uzskata, ka nakts atsauce ir nākotnes prognoze.
Citi mēdz uzticēties zinātnei un uzskata, ka sapņi ir zemapziņas balss.
Vai jūs neko nevarat sapņot?
Iepazīstieties ar vīrieti, kurš nekad neesmu redzējis sapņus manā dzīvēvienkārši neiespējami.
Daži Morpheus valstībā saskaras ar monstriem un savām fobijām, citi skatās, kā piepildās vēlmes, un apkārtējās sirreālās ainavas nepārtraukti atšķiras.
Bet ir cilvēki, kas to apgalvo neredz sapņus. Vai tas ir iespējams?
Miega fāzes
Miega režīms sastāv no vairākām fāzēm, kuras pārējo laikā var aizstāt viena otru.
- Lēns (dziļa miegs, kura laikā cilvēks neredz sapņus, saglabā un dziļi elpo, atjauno spēku).
- Ātri (fāze ilgst ne vairāk kā 40 minūtes, kuras laikā cilvēks sapņo, pārceļas, periodiski elpo un var sajaukt uz gultas, mainot pozas).
Iemesli
Kāpēc sapnis nav sapnis cilvēks:
- Nogurums. Sapņu trūkuma iemeslu bieži sauc par dziļu miegu. Tas attiecas tikai uz atsevišķiem gadījumiem, kad persona ir ļoti nogurusi un morāla izsīkuma pakāpe, tāpēc viņš burtiski “nokrīt” miega stāvoklī.
- Miega trūkums. Ja cilvēks atrodas ļoti neērti, gulējot uz cietas vai pārāk mīkstas grīdas, viņš nevar atpūsties miega laikā. Viņa emocijas, kas uzkrājas dienas laikā, netiek apstrādātas prātā un netiek pārveidotas par sapņiem.
- Miega zāles. Miegzāles darbojas tādā veidā, ka pēc to uzņemšanas persona pilnībā izslēdzas. Nervu impulsi ir bloķēti, un “ātrais cikls” nenotiek.
- Stress. Intensīva pieredze priekšvakarā, smaga spriedze un spilgtas negatīvas emocijas negatīvi ietekmē miega kvalitāti un izslēdz sapņu iespēju.
Tas viss notiek tāpēc, ka ar nervu spriedzi cilvēks neietilpst ātrā miega posmā.
- Slimības. Sirds un nervu sistēmas slimības, problēmas ar elpošanas sistēmu vai vispārēja nespēks jebkuras patoloģijas fonā ir tieši saistītas ar sapņu neesamību.
Neaizmirstiet sapņus vai cilvēki vienkārši tos neatceras?
Ātrās miega fāzē cilvēks redz 4-6 sapņi. Taču ne vienmēr ir iespējams tos atcerēties.
Sapņi var būt pārāk reāli un bez spilgtuma, tāpēc cilvēka smadzenes nevarēs tos identificēt kā informāciju, uz kuru vērst uzmanību.
Tad nakts redzējumi vienkārši tiks izdzēsti no atmiņas vai pamodā indivīds tos uztvers kā pagātnes notikumus, paliekot tikai neskaidru atmiņu.
Ir un fizioloģisks iemesls ka aizmirstās sapņi tiek aizmirsti.
Ja jūs pamodat miegu "lēna cikla" laikā, viņš vienkārši neatceras, kurus attēlus naktī iedegās galvā. Rezultātā persona būs pārliecināta, ka viņš neko sapņo.
Asas pamošanās var arī izraisīt "aizmirstību" attiecībā uz nakts vīzijām.
Papildu faktori:
- alkohola intoksikācija (alkohola intoksikācijas laikā ķermenis liek visu spēku, lai no ķermeņa izņemtu bīstamas vielas, un smadzenēm ir grūti atcerēties);
- depresija (depresijas stāvoklis negatīvi ietekmē atmiņu un traucē pieredzējušās emocijas);
- emocionālais pārpūle (ja cilvēks atrodas „apātijas zonā”, viņš netraucē ārējās pasaules notikumiem, tāpēc miega laikā nav intensīvas pagātnes dienas satraucošo momentu apstrādes).
Vai tas ir labi vai slikti?
Ko tas nozīmē, ja cilvēks nav sapnis?
Ja personai ir sapņi, bet tajā pašā laikā tos aizmirst, aizmirst Nav nekas slikts vai bīstams.
Ja vēlaties (un pareizo pieeju miega organizēšanai un gulēšanas rituālam), situāciju var labot.
Bet, ja sapņu trūkums ir saistīts ar to, ka persona neietekmē ātru fāzi, nepatīkamas sekas.
Pirmkārt, nepastāvot ātram ciklam, ķermenis vienkārši nevar pilnībā atpūsties un atpūsties.
Arī ātrs cikls ļauj mazināt spriedzi no nervu sistēmas, lai izvairītos no emocionālas izdegšanas.
Kāpēc kāds to redz, bet neatceras?
Zinātnieki, kas pētījuši šo jautājumu, ir ierosinājuši vairākas teorijas.
Atbild par informācijas pārsūtīšanu no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņas smadzeņu reģionu (hippocomas) aizmieg. Varbūt viņš arī pamostas pēdējo reizi.
Tādējādi, tūlīt pēc pamošanās, cilvēka miegs ir īsa atmiņa.
Bet tas neietilpst ilgtermiņa atmiņā, jo hipokamps nav pamests, kas nozīmē, ka tas nevar veikt savas funkcijas.
Turklāt miega laikā hipokamps aktīvi apstrādā dienas laikā iegūto informāciju, šķiro un izplata to. Šī iemesla dēļ, lai sapņi, viņš kļūst imūna.
Vēl viena teorija ir kritisko neirotransmitera attiecību. Sapnī acetilholīna un norepinefrīna proporcijas atšķiras (atkarībā no dienas proporcijām). Taču šie starpnieki ir nesaraujami saistīti ar informācijas atcerēšanās un apstrādes procesu.
Pēdējā teorija ir selektīva smadzeņu attieksme pret sapņiem. Kamēr nomodā, mēs nevaram atcerēties, kādā veidā mēs devāmies uz darbu, bet tajā pašā laikā mēs varējām skaidri notvert un iespiest atmiņā ceļu, kas bija nokritis.
Tādā pašā veidā, atpūtas laikā smadzenes var izvēlēties nelielu redzes fragmentu, vai arī tas var izlaist pilnīgu stāstu.
Ko darīt, ja es neko sapņoju un vai tas ir normāli?
Ja sapņu trūkums ir satraucošs un kaitinošs, jūs varat iemācīties kontrolēt procesu un iegaumēt savus sapņusIzmantojot vienkāršus un pieejamus padomus:
- Izveidojiet savu radošumu. Lai to izdarītu, jūs varat izšūt, krāsot, skulptēt no māla un vaska, dziedāt un dejot. Attīstīta iztēle un noteiktas smadzeņu daļas aktivitāte ļaus sapņus padarīt gaišākus, skaidrākus un izteiksmīgākus. Rezultātā nakts sapņi tiks atcerēti labāk un efektīvāk.
- Izmēģiniet pozitīvu attieksmi (afinitāte): "Es atceros visus savus sapņus", "Mani sapņi ir patīkami un krāsaini." Smadzenes saņems pasūtījumu un atbildēs uz to.
Ja atgriezeniskā saite ar apziņu ir vāji attīstīta, jums tas ir jāapmāca. Pakāpeniski instalēšana sāk darboties.
- Pirms gulētiešanas izvairieties no alkohola un bagātīgas pārtikas. Tātad jūs ne tikai atrisināt problēmu ar sapņu trūkumu, bet arī sniedzat sev kvalitatīvu, pilnīgu atpūtu.
- Uzņemiet savas atmiņas, tiklīdz jūs pamodīsieties.. Daži sapņi, kuru emocijas ir īpaši spilgti pēc pamošanās, tiek aizmirsti tikai pēc dažām minūtēm. Ir svarīgi, lai būtu laiks, lai noteiktu atmiņas, pierakstot visas savas domas uz papīra.
- Mēģiniet ievērot optimālus miega modeļus. Personai vajadzētu gulēt 6-8 stundas dienā. Tikai šādā stāvoklī miega fāzes nejauc un netiks traucētas.
- Skatieties savu emocionālo veselību. Praktizējiet meditāciju, pozitīvu domāšanu un ikdienas darbību. Izvairieties no stresa un pārslodzes.
- Alternatīva slodzes veidi. Ja persona dienas laikā nodarbojas ar fizisku darbu, ir nepieciešams pārtraukums intelektuālajam darbam un otrādi. Lai lasītu vai staigātu, pietiek ar 5-10 minūtēm vairākas reizes dienā.
- Izveidojiet emocijas. Ja katra diena ir līdzīga iepriekšējai personai un persona ir vienaldzīga, jūs nevarat gaidīt krāsainus sapņus. Galu galā sapņi ir mūsu domu, pieredzes utt. Rezultāts.
Daudzveidību un emocijas jūs varat atdzīvināt pat ar nelielu lietu palīdzību: jaunu spilgtu rāmi darbvirsmā, nesteidzīgu pastaigām pa jaunu maršrutu un iepazīšanos ar saviem kaimiņiem.
Var uzsvērt, ka cilvēks atceras savus sapņus ātrā cikla laikā. Ti ja pamosties ātrā fāzē, iespēja ievērojami atjaunot detalizētus nakts sapņus ievērojami palielināsies.
- Meklējiet labāko laiku pamosties. Jūs varat iestatīt trauksmi dažādos laikos, lai “noķertu” REM miega fāzi, un, izmantojot ārējo stimulu, atgrieztos no Morphejas valstības laikā.
- Palūdziet saviem mīļajiem piedalīties eksperimentā. Ļaujiet jūsu radiniekiem skatīties jūs no sāniem, kamēr jūs guļat. Tiklīdz elpošana kļūst sekla un neregulāra, rokas un kājas sāk kustēties, un acis pārvietojas zem slēgtiem plakstiņiem, un ir sākta vajadzīgā fāze. Jums tikai jāgaida dažas minūtes (lai personai būtu sapnis) un pēc tam pamodiniet viņu pirms lēna cikla sākuma.
- Lucid sapņi. Tas ir sarežģīts un apjomīgs temats, bet ar detalizētu iegremdēšanu jautājumā un regulārajā praksē var iemācīties kontrolēt gan miega procesu, gan sapņus (to tematisko saturu un sižetu).
Sapņu pasaule ir noslēpumaina un pievilcīga. Dažreiz tas ir tik vēlams, lai drosmīgi sapņi vai neiespējami vēlmes piepildītos vismaz nakts sapņos. Un reizēm kļūst interese par tēmu noslēpumainu vīziju atšifrēšanakas parādījās Morpējas valstībā.
Bet jebkurā gadījumā jums jāsaprot, ka sapņi ir tikai realitātes blakusprodukts, un tāpēc jums nevajadzētu izjaukt un uztraukties par tiem.
Ko darīt un kā atgūt sapņus:
