Vārds disciplīna, visbiežāk, izraisa "goosebumps" izskatu uz ādas. Tas ir saistīts ar šī termina šauru interpretāciju. Lielākā daļa nozīmē, ka ar disciplīnas karavīru urbšanu, personīgo vardarbību, nepieciešamību pacelt rītausmu. Tāpēc viens no tās pieminēšanas ir vairāk par malu malu, nevis entuziasmu. Bet vai šī attieksme pret viņas godīgumu? Kas ir disciplīna? Vai ir iespējams to darīt bez tā? Kā attīstīt šo kvalitāti sevī?
Kas ir disciplīna?
Disciplīna ir personas spēja ievērot vispārpieņemtas sociālās normas, ievērot noteiktu grafiku. Šie noteikumi visbiežāk ir skaidri izklāstīti, bet reizēm cilvēks tos papildina ar savu. Piemēram, ir ierasts doties strādāt, teiksim, plkst. Daži īpaši atbildīgi darbinieki "maina" prasību un dodas uz 7.30. Šī ir viņa personīgā iniciatīva.
Disciplīnas koncepciju var aplūkot divās plaknēs. Šaurā plānā - kontrolē viņu uzvedību (iekšējās psiholoģiskās attieksmes). Plašā nozīmē mēs runājam par indivīda socializāciju, viņas darbībām, kas iederas izvēlētās sociālās grupas vispārējā doktrīnā (citu cilvēku prasībām). Tas nozīmē, ka armijai ir sava disciplīna, rūpnīcā tas ir atšķirīgs, un sporta sadaļā tas ir trešais. Disciplīna ir nepieciešama arī tiem, kuri nezina, kā piespiest sevi darīt.
Dažreiz var būt paradoksi vai disciplīnas parādībasja vispārpieņemtas normas ir pretrunā atsevišķiem jēdzieniem. Šādā gadījumā persona vai nu pielāgojas komandas prasībām, vai arī izkāpj no tā. Iespējams, ka citu cilvēku principi var būt bezjēdzīgi mantojumi, kas negatīvi atspoguļo indivīdu.
Vairumā gadījumu disciplīna ir labs cilvēkam. Skaidrs gadījumu grafiks un grafiks, kā arī sociālo vērtību ievērošana palīdz labāk pielāgoties komandai. Ar šādiem cilvēkiem biežāk tiek noslēgti līgumi par sadarbību, bieži draugi vai romantiskas attiecības. Galvenais ir zināt pasākumu visā un respektējot citu principus, nevis pazemināt savu.
Disciplīna un tās veidi
Tā kā cilvēks ir biosociāla būtne, viņam ir jāievada noteiktas kopienas. Tās var būt draudzīgas vai darba grupas, kā arī partijas, reliģiskās un citas organizācijas. Šajā sakarā ir ierasts runāt par dažāda veida disciplīnām:
- Valsts - balstīta uz civilām attiecībām;
- Darba - notiek darba grupās;
- Tehnoloģiskie - ir nepieciešami ražošanas procesos;
- Finansiāli - izveidoti finanšu attiecību laikā;
- Militārais - nepieciešams militāram personālam;
- Sarunas - notiek līgumattiecībās;
- Pašdisciplīna ir izveidota attiecībā uz sevi.
Ja runāt precīzi par valsts disciplīnuir vērts atzīmēt, ka tas ir cieši saistīts ar likumu un kārtību un likumību. Pirmais nodrošina sociālā mehānisma ilgtspējīgu attīstību. Tiesiskums nosaka tiesiskumu.
Būtisku lomu sabiedriskās domas veidošanā spēlē tradīcijas, ieražas, morāle un likums. Dažos gadījumos tos var savstarpēji izslēgt, bet visbiežāk tie viens otru papildina.
Kā kļūt disciplinētāki?
Korporatīvās disciplīnas attīstība, neieviešot tās pamatus personiskajā dzīvē, nav iespējama. Ja cilvēks ikdienā ir ārkārtīgi nekārtīgs, tad nav nepieciešams sagaidīt kārtību no viņa darba vietā. Attiecīgi šīs prasmes attīstībai vajadzētu sākties ar ikdienas rutīnu, organizējot personisko telpu. Sekojošās metodes palīdzēs attīstīt disciplīnu:
- Sporta nodarbības;
- Miega un uztura grafiks;
- Laika plānošana;
- Apmācības koncentrācija un neatlaidība;
- Regulāra motivācija.
Šo vienkāršo ieteikumu ieviešana būtiski palielinās cilvēka noskaņojumu.
Sporta aktivitātes
Daudzi cilvēki saskārās ar paradoksu dzīvē, kad sportisti, kurus intelekts bieži uzskata par "neiedomājušiem", kaut kādu iemeslu dēļ kļūst par ietekmīgiem uzņēmējiem, politiķiem un sabiedriskiem cilvēkiem.
Izmetiet stereotipus un konvencijas. Sportisti bieži vien gūst panākumus, pateicoties viņu neatlaidībai un disciplīnai. Šīs prasmes tās izstrādā, apmeklējot sporta zāli, pulcēšanās vai sacensības. Galu galā, jebkura veiksmīga darbība vienmēr tiek veikta ar speciāliem treniņiem un saspringtu ikdienas grafiku.
Attiecīgi ikviens, kam trūkst pārliecības, var mācīties no sportistiem. Ir vērts pierakstīties uz jebkuru sadaļu, jo pašdisciplīnas līmenis ievērojami palielināsies.
Miega un uztura grafiks
Šo dzīves sastāvdaļu grafiks ir ļoti svarīgs ikvienam. Spēka atgūšana ir atkarīga no veselīgas un regulāras miega un pareizas uztura - ķermenis ir piepildīts ar nepieciešamo enerģiju. Ja jūs izstrādājat skaidru miega un pamošanās grafiku, kā arī regulējat uzturu, vispārējā vitālā enerģija ievērojami palielināsies, būs vairāk laika darbam un vēlme kaut ko darīt. Disciplīna sākas ar visvienkāršākajiem elementiem. Miegs un uzturs ir visu pamatā.
Laika plānošana
Problēmas ar disciplīnu bieži sastopas cilvēki, kuri nezina, kā plānot savu dienu. Jebkurš ekspromts atņem papildu resursus pielāgošanai un ātrai reaģēšanai. Ja cilvēks plāno savu personīgo un darba laiku, tad dažādi "pārsteigumi" notiek retāk. Protams, var notikt nelaimes gadījumi, bet tie nebūs tik bieži, ka sabojā vispārējo statistiku.
Ieteicamas divas plānošanas metodes: katru nedēļu un katru dienu. Pirmais ļauj jums nodarboties ar svarīgākajiem uzdevumiem septiņas dienas iepriekš. Otrais koriģē uzdevumus atbilstoši apstākļiem. Vislabāk ir plānot nākamo dienu vakarā, un no rīta ātri pielāgot plānus iespējamām izmaiņām. Galvenais ir iemācīties izpildīt visus mūsu plānus, skaidri ievērojot savu grafiku.
Koncentrācijas un neatlaidības apmācība
Disciplīnas galvenais ienaidnieks ir uzmanības novēršana. Ja jūs iemācīsieties koncentrēties, tad kontrole kļūs ievērojami vieglāka. Arī svarīga prasmju neatlaidība.
Vislabāk šos prasmes attīstīt rotaļīgā veidā, veicot dažādus aizraujošus vingrinājumus. Piemēram, tālrunī varat lejupielādēt aktuālu mobilo lietojumprogrammu, katru dienu attīstot koncentrāciju un neatlaidību, bez papildu ierīcēm.
Jūs varat iet vēl vienkāršāk. Izvēlieties jebkuru objektu (slēdzi, loksni, statīvu utt.). Centieties, lai jūsu uzmanība tiktu turēta pēc iespējas ilgāk. Veicot tik bieži, cik vien iespējams, cilvēks attīsta neatlaidības un koncentrēšanās prasmes. Galvenais ir darīt bez fanātisma un nevis pārvērst spēli par rutīnu.
Regulāra motivācija
Jebkurai disciplīnai jābūt motivētai, pretējā gadījumā tā kļūst par bezjēdzīgu vardarbību pret sevi. Personai jāapzinās, kāpēc viņš būtu jāvāc. Piemēram, meitene nolēma izmest šīs papildu mārciņas, devās uz diētu, pierakstījās fitnesa vajadzībām. Viņa karājās ar plakātu mājās ar skaistu daiļslidotāju īsta macho rokās. Uzstādīts šāds ekrānsaudzētājs galddatorā un tālruņa ekrānā. Motīvs vienmēr ir viņas acu priekšā, regulāri atgādinot viņai, kāpēc viņa sāka mācības un pienācīgu uzturu. Vēlmi izskatīties pievilcīgi stimulē izvēlētā lomu modeļa pārdomāšana.
Disciplīna palīdz personai efektīvāk pildīt sev uzticētos uzdevumus. Turklāt tas vienkāršo socializācijas procesu, ļaujot tai kļūt par sabiedrības daļu. Ja mēs radoši attīstīsim šīs prasmes, tad iekšējās opozīcijas nebūs, un efektivitāte palielināsies.
